Jujubehe hua no te rawhiti o Ahia ki te Tonga. Ka kitea tenei hua porotaka iti me te kakano i runga i nga rakau puāwai nui, i nga rakau ranei. tupu ana ( Ziziphus jujuba ).
hua rakau jujube, He whero pouri, he papura ranei ina maoa ana, he paku korukoru te ahua. Ko tenei hua iti he rite tonu ki te ra me te mohiotia ano i te ao ko te ra whero, te ra Korea, te ra Hainamana, me te ra Inia.
Kikī ana i ngā matūkai pēnei i te polysaccharides me te flavonoids. E mohiotia ana he painga mo nga take o te gastrointestinal penei i te paopao. Ka whakamahia nuitia i roto i nga rongoa rereke hei whakapai ake i te moe me te whakaiti i te awangawanga.
Uara Kai Jujube
Jujube Calories He hua iti, haunga te nui o te muka, huaora me nga kohuke. e rite ana ki te 3 tohanga hua 100 karamu jujube mata Kei a ia nga kai e whai ake nei;
Calories: 79
Pūmua: 1 karamu
Ngako: 0 karamu
Waaroa: 20 karamu
muka: 10 karamu
Huaora C: 77% o te Uara o ia ra (DV)
Te pāhare pāporo: 5% o te DV
Na te nui o te muka me te iti o nga kaata, ko tenei hua iti te paramanawa tino pai, hauora.
huaora jujube me te iti o te kohuke, engari he huaora nui me nga taonga antioxidant me te whakapakari i te mate. C huaora rawa rawa.
Ka whai waahi nui ano ki te whakahaere i nga uaua me te toenga electrolyte. pāhare pāporo Kei reira.
I tua atu, kei roto i tenei hua nga warowaiha i te ahua o te huka taiao, e whakarato ana i te kaha o te tinana. Calorie me te huka o nga hua maroke jujube houhe teitei ake i. I te wa o te whakamaroketanga, ka kaha nga huka i roto i nga hua.
He aha nga hua o te hua Jujube?
hua jujube Kua roa e whakamahia ana ki nga rongoa rereke hei rongoa i nga ahuatanga penei i te ohoroa me te awangawanga.
Ko nga rangahau kararehe me te ngongo e whakaatu ana ka taea e nga hua te whai hua whakamiharo mo nga punaha nerve, aukati me te nakunaku.
hua jujube He nui te konupūmā, pāhare pāporo, saponins, flavonoids, waikawa betulinic, huaora A me C. Ko tenei ihirangi he rarangi arai mai i nga mamae iti me te iti ki nga mate mau tonu.
He taonga ki nga antioxidants
hua jujube, He nui te maha o nga pūhui antioxidant, ina koa nga flavonoids, polysaccharides me nga waikawa triterpenic. Kei roto hoki i nga taumata tiketike o te huaora C, e mahi ana hei antioxidant.
Antioxidantshe pūhui ka taea te aukati me te huri i te kino i puta mai i te maha o nga rauropi kore utu.
Ko te kino tuwhena kore utu e kiia ana ko te kaikawe nui ki te maha o nga ahuatanga maataki, tae atu ki te mate huka momo 2, te mate ngakau, me etahi mate pukupuku.
He rangahau kararehe huupe I kitea ko te mahi antioxidant o ona flavonoids i awhina i te whakaiti i te ahotea me te mumura na te kino o te tuwhena kore utu i roto i te ate.
Ka pai ake te moe me te mahi roro
Ko tenei hua iti whero e whakamahia nuitia ana ki nga rongoa rereke hei whakapai ake i te kounga o te moe me te mahi roro.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga antioxidants ahurei kei roto i nga hua o te hua ka pa te kawenga mo enei paanga.
hua jujube me nga tangohanga kakano i kitea hei whakapai ake i te roanga o te moe me te kounga o te kiore.
I tua atu, ko nga rangahau kararehe me te ngongo whakamatautau e whakaatu ana ka taea e ia te whakapai ake i te mahara me te awhina i te tiaki i nga pūtau roro mai i te whakangaromanga.
Akoranga i roto i nga kiore tangohanga purapura jujubete Te mate a AlzheimerE whakaatu ana ka taea e ia te awhina ki te rongoa i te mate mate na te
Ka whakapakari i te mate, ka whakaheke i te mate pukupuku
Ka taea e tenei hua te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku ma te whakapakari i te mate.
I roto i te rangahau ngongo-whakamatautau, ko nga huka taiao me nga taonga antioxidant huupe I kiihia ka taea e te polysaccharides te hamu i nga rauropi kore utu, te whakakore i nga pūtau kino me te whakaiti i te mumura.
Ko te whakaheke i te mumura me nga taumata tuwhena kore utu ka awhina i nga mate mau tonu penei i te mate huka momo 2.
I kitea e tetahi atu rangahau he momo muka me nga taonga antioxidant. huupe i kitea ko nga lignins te whakanui ake i te hanga o nga pūtau aukati.
I roto i te rangahau kiore, tangohanga jujubete whakakaha i nga pūtau aukati e kiia nei ko nga pūtau whakamate maori ka taea te whakangaro i nga pūtau whakaeke kino.
He nui ano te huaora C tenei hua whai hua, e kiia ana he kaha nga taonga patu mate pukupuku. I kitea e te rangahau kiore he nui nga werohanga huaora C i mate nga pūtau mate pukupuku thyroid.
Ano hoki, nga rangahau ngongo whakamatautau tangohanga jujube Kua kitea ki te patu i nga momo pukupuku pukupuku, tae atu ki te ovarian, cervical, u, ate, colon me te kiri pukupuku.
E whakapono ana nga Kairangahau ko enei painga ko te hua tuatahi o nga pūhui antioxidant i roto i te hua.
Ka whakapakari i te nakunaku
hua jujubeihirangi muka teitei o ki te whakapai ake i te nakunaku Ka awhina. Tata ki te 50% o nga warowaiha i roto i nga hua ka puta mai i te muka, e mohiotia ana mo ona hua whai hua o te kuna.
Ma tenei matūkai e whakangohengohe te kutae me te nui. Ko te mutunga mai, ka whakatere ake i te korikori o te kai i roto i te kopa me te whakaiti i te paopao.
I tua atu, ko te penupenu o te hua ka awhina i te whakapakari i te papa o te puku me nga whekau. Ko te muka i roto i nga hua ka mahi hei kai mo nga huakita huakita whai hua.
Ka pai ake te hauora o te ngakau
hua jujubeHe nui te pāhare pāporo me te iti o te konutai. Ko te konupora ka whakangawari i nga oko toto me te awhina ki te whakahaere i nga taumata toto.
Kua kitea ano te hua o te hua ki te mahi hei kaihoko antiatherogenic. Ka aukati i te kohi ngako me te aukati i nga uaua.
huupe Kua kitea ano he awhina ki te whakaheke i te nui o te lipids i roto i te toto o nga taiohi momomoma. Ka whakaitihia te mate o te ngakau i roto i nga taiohi.
Ka whakaiti i te koroka roa
He rangahau na te Meir Medical Center i Iharaira, tangohanga jujube kitea e tango i te reira e kore anake relieves tohu o te kōroke mau tonu, engari ano te whakapai ake i te kounga o te ora.
Whakahaere tohanga
Ko te tohanga toto tino pai ko te tikanga ka whiwhi nga whekau i te hāora, i tenei keehi ka kaha ake to kaha. e rave rahi ia ra kai jujubeka whangai i te toto.
Ko te rino me te ūkuikui i roto i nga hua ka whai waahi nui ki tenei kaupapa.
Ka whakaheke i te mumura
tangohanga jujubeKo te whakamahinga o te kaupapa ka awhina i te maha o nga mamae uaua me nga mamae o nga hononga.
Ka whakaiti i te ahotea me te awangawanga
I nga wa o mua, huupe Kua whakamahia hei rongoa i nga tohu o te ahotea, te awangawanga, me te pouri. Ko te hua he whakamaarama i te hinengaro me te tinana.
He rangahau mo nga kiore huupe Kua kitea ki te whakaiti i te awangawanga ina tangohia i nga pota iti me te whai hua marino ina tangohia i nga pota teitei ake.
Ka whakanui ake te kaha o te wheua
hua jujube He pai mo te hunga kaumātua, mo te hunga he koiwi pakarukaru. He nui te kukū o nga kohuke e tika ana mo te hanga wheua. Kei roto i tenei hua iti te konupūmā me te ūkuikui e tautoko ana i te hauora o te wheua.
Ka awhina a Jujube ki te ngaro i te taumaha
Jujube He hua iti-calorie me te kore rawa he ngako. I tua atu, he nui te muka me te ihirangi pūmua. Ko nga kai e whai kiko ana ki te pūmua me te muka e mohiotia ana hei whakanui ake i te makona me te awhina pea ki te whakaheke taumaha. i waenganui i nga kai paramanawa jujubeka aukati i te kai paramanawa kino.
Ka awhina i te horoi i te toto
Jujubehe āhuatanga anti-inflammatory. Ma tenei ahuatanga, ka awhina i te horoi i te toto. He huarahi ki te whawhai i te mumura, te whakaheke i te paitini me te whakapakari i te mate.
Ka parea ki te kino o te roro
Ka timata nga pūtau roro ki te paheketanga i te wa o te pakeke. Ka piki ake te tupono o te maha o nga mate neurological. Jujube ka marie te hinengaro. Ko nga rangahau e tohu ana ko te hua ka taea pea te rongoa mo nga mate neurological.
Jujube ka pai ake hoki te mahi a nga astrocytes hei tiaki i nga neurons.
Ka whakapai ake i te mahi hinengaro
ako kiore, tangohanga jujubeE whakaatu ana ka taea te whakanui ake i te mahara. tangohanga jujube i piki ake hoki te tipu me te whanaketanga o nga pūtau nerve i te rohe dentate gyrus i roto i nga kiore. Ko te gyrus dentate tetahi o nga wahanga e rua o te roro e tipu ai nga pūtau nerve hou.
He āhuatanga antimicrobial
hua jujube Ka awhina i te whawhai i nga mate na te mea he nui nga matū whakakaha mate-mate.
JujubeKua whakamatauhia ko nga flavonoids e kitea ana i roto i te hinu oriwa he maataki antimicrobial kaha. Kua kitea te tangohanga ethanolic o tenei hua hei awhina i nga mate o nga tamariki.
Ano hoki, hua jujubeKo te waikawa betulinic i kitea i roto i te hua kua kitea hei whawhai i te mate HIV me te rewharewha i roto i nga rangahau whakamatautau.
Nga painga o te hua jujube mo te kiri
huupe Ko ona taonga anti-inflammatory me te antioxidant e awhina ana ki te rongoa i te hakihaki, nga koha me nga whiu.
huupekatoatiaKua kitea ki te whakaora i te patito na Kua kitea hoki te kaha ki te aukati i te horapa o te melanoma (mate pukupuku kiri).
Ka awhina i te tango paitini i roto i te waiu u
I roto i te rangahau i whakahaeretia i Iran, 15 karamu ia ra mo nga marama e rua i whakamahia hei whakamatautau i te painga o nga whaea u ki runga i nga taumata o te mata me te cadmium i roto i te waiu u. jujube hou i whakaratohia ki te kai.
I te mutunga o te rangahau, huupe He rereke ki te roopu whakahaere, ko nga wahine i kai i a ratou miraka he iti ake nga taumata o enei mea paitini i roto i a ratou miraka.
He aha nga kino o nga hua Jujube?
mo te nuinga o nga tangata kai hua jujube he haumaru. Heoi, mena kei te tango koe i te rongoa whakamarumaru venlafaxine me etahi atu aukati reuptake serotonin-norepinephrine (SSNRIs), ka taea e enei te taunekeneke me nga rongoa. huupeMe karo koe.
I tua atu, i kitea e te rangahau kiore ka taea e te tangohanga huarākau te whakakaha i nga paanga o etahi rongoa hopu, tae atu ki te phenytoin, te phenobarbitone, me te carbamazepine.
Mena kei te tango koe i tetahi o enei raau taero, kaua koe e kai i tenei hua.
Me pehea te kai i nga hua Jujube?
He hua iti me te reka, rāHe rite te ahua. Ina mata, he reka, he rite ki te aporo te reka.
I etahi waahi o Ahia, te kainga tupu o nga hua, winika jujubeHe nui te kai hei wai hua, marmalade me te honi.
Te Kowhiringa Hua Jujube me te Rokiroki
Jujube Ka waatea mai i Hurae ki Noema. jujube hou Mena kei te hiahia koe ki te hoko, whiriwhiria nga mea kaakaariki marama me nga mea pakeke.
Mena ka kai koe i roto i nga ra 3-4, jujube hou toa i runga i te kaute. Ka noho ratou mo etahi wiki i roto i te pouaka whakamātao. Ka taea te rongoa me te whakamahi i te jujube maroke mo etahi marama.
Hei hua;
me te hua whero hua jujube He iti nga kaarai me te nui o te muka me etahi atu matūkai. He maha nga painga hauora na tona ihirangi antioxidant.
Mena kei te tango koe i te venlafaxine, etahi rongoa aukati ranei, me karo koe i tenei hua.
