Mena he pire te korikori tinana, koinei tetahi o nga pire utu nui rawa atu. Nga painga o te korikori tinana hauora me te mate taimaha rawa. He maha nga painga mo te hauora, mai i te whakapai ake i te wairua ki te aukati i etahi mate whakamate.
Nga painga o te korikori tinana
inaianei painga o te mahi auauKia titiro tatou ki…
He aha nga painga o te korikori tinana?
Ko te mahi i nga wa katoa ka awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakatere i te wera o nga kaata.
Ka hoatu te kaha ma te whakapai ake i te kaha o nga uaua.
Ka awhina kia pai ake te moe.
He painga mo te hauora kiri.
Ka tautoko i te hauora o nga uaua me nga wheua.
Ka whakaitihia te mate o nga mate tawhito.
Ka whakanui ake i te mahara ma te whakapai ake i te mahi roro.
Ka whakaiti te mamae.
Ka whakanui ake te kaha o te moepuku.
E whakarato ana i te tu tika.
Ka hoatu he ahua rerehua.
Ka whakaroa te koroheketanga.
Ka tuku hāora ki te roro me nga whekau katoa.
Ka whakarato i te mana riri.
Na te reira e whakarite te ora.
Ka whakatairanga i te kai hauora.
Ka tiakina te ngakau.
Ka whakahaere i te pehanga toto me te cholesterol.
He pai mo te hope, te turi, te tuara, te hope, te tuara me te mamae kaki.
Ka ngawari te manawa.
He whakaaro mo te whakakorikori i nga wa katoa hei tikanga
Nga painga o te korikori tinanae mohio ana tatou inaianei. Na me pehea ta tatou mahi korikori hei tikanga? Tirohia nga tohutohu i raro nei kia ngawari ake ai tenei mahi.
E ai ki nga rangahau, ko te hunga e korikori ana i te ata ka whakaritea ki te hunga e mahi ana i muri i te ra; hanga te mahi korikori hei tikanga.
Ano, ko te mahi i te ata ka awhina i te tahu ngako. Haere ki te moenga i te wa ano ia po, oho i te wa ano ia ata, me te korikori tinana i roto i te ahua pai.
haere tonu mo te ono wiki
E mohiotia ana he 21 nga ra e tika ana kia noho mai tetahi whanonga - engari he tautohetohe noa tenei - Kia noho korikori hei tikanga.Ko te taima kua pahemo i tatauhia ko te ono wiki.
I te mutunga o tenei waa, ka kite koe i nga huringa o to tinana kaore koe e hiahia ki te hoki ki te tawhito. Kia ono wiki te mahi hakinakina, katahi ka waiho hei tikanga.
Mahia te mahi e pai ana koe
Kia pai ai te mahi hakinakina, ma tenei mahi ka koa koe me te kore e mate. Mo tenei, whakatauhia te momo hakinakina e pai ana ki a koe, e pai ana ranei koe ki te mahi.
Mahi ki te roopu hoa
Mena ka korikori koe me o hoa, i roto ranei i te roopu, ka tino uaua ki te tuku. Whakataetae me o hoa ki te korikori tinana, ki te whakaheke taumaha ranei. Ko te whakataetae reka e kore e kino, ka whakahihiri i a koe.
mahia te mea ngawari
Ko te whiriwhiri i nga huarahi uaua ka mau tonu te hoha me te tuku. Engari kaua e haere ki te omaoma tawhiti, whiriwhiria te mea tata. Mena kaore koe e whai waahi ki te mahi i tenei, mahi hakinakina i roto i te whakamarie o to kaainga. Kaati; Ka whakatau koe ki hea, ahea me pehea te korikori tinana.
Mena ka mahi koe i te maha o nga mahi i a koe e tauhou ana ki nga mahi hakinakina, ka kite pea koe i nga tohu penei i te ngenge me te mamae uaua. Kaua e mahi nui i roto i nga hākinakina. Kaua e mahi hakinakina me te kore whakamahana me te whakanui i te horopeta o te mahi.
Kia noho hapori
Hono atu ki nga roopu hakinakina i runga i nga whatunga hapori. Tuhia ki a raatau nga mahi ka mahia e koe me te whakarongo ki o raatau wheako me o raatau tohutohu.
Whakaritehia nga whaainga ka taea
Ko te take nui ka hinga te tangata na te mea kua whakatakotohia e ratou nga whainga whakahirahira. Whakaritehia nga paearu mo nga mea ka taea e koe. Ko te nui ake o taau mahi, ka nui ake te hihiri me te hiahia koe ki te mahi tonu.
hoatu tumanako koe
Ko te utu ka piki ake te hihiri o ia tangata. Whakanuia koe i a koe e tutuki ana i nga whaainga kua whakaritea e koe. Kia ngahau nga mahi takaro. Ko nga ahuatanga ngahau ka noho hei tikanga.
