Ko nga painga o te hinu aramona i puta mai i te aramona, he maha nga painga, he tino tiketike ano. Ka awhina i te nakunaku, te whakataurite i te huka toto, he painga mo te ngakau. Aramonako nga kakano kai o te rakau “Prunus dulcis”. Ka taea te kai mata, ka kuia ki te paraoa me te aramiraka aramona whakamahia ki te hanga.
Nga painga o te hinu aramona
He puna pai mo te hinu na te mea he nui rawa te hinu. Ka whakamahia nga momo hinu aramona reka mo te tunu kai me nga hua whakapaipai. He rongoa nga hua o te aramona kawa engari ka paitini ki te kore e hapai tika.
Hinu Aramona Uara Kai
Ko nga painga o te hinu aramona na te nui o te kai o te aramona. Anei te uara kai o te 1 punetēpu (14 karamu) o te hinu aramona…
Calories: 119
Ngako katoa: 13.5 karamu
Ngako kukū: 1,1 karamu
Ngako Hangatahi: 9.4 karamu
Ngako Hakaraka: 2.3 karamu
Huaora E: 26% o te RDI
Phytosterols: 35.9mg
Ko nga owehenga o nga waikawa ngako i roto i te hinu aramona e whai ake nei:
Ngako Hangatahi: 70%
Ngako Haahanga: 20%
Ngako kukū: 10%
Nga painga o te hinu aramona
He painga mo te ngakau
Kei roto i te hinu aramona te 70% ngako monounsaturated, kua rangahaua mo ona paanga ki te hauora ngakau. Ko nga ngako monounsaturated ka piki ake te taumata o te "pai" HDL cholesterol. Ko nga aramona me te hinu aramona kua kitea hei whakaiti i nga taumata o te "kino" LDL cholesterol me te katoa o te cholesterol. Ko te nui o te LDL cholesterol me nga taumata cholesterol katoa he take morearea mo te mate ngakau. Ko te whakaheke i enei taumata ka awhina i te ngakau kia ora.
He nui nga antioxidants
Ko te hinu aramona he puna pai o te huaora E, he antioxidant kaha.Huaora Ehe roopu o nga puhui wairewa e waru me nga taonga antioxidant. Ko enei pūhui e tiaki ana i nga pūtau mai i nga matū kino e kiia nei ko nga rauropi kore utu.
Ka whakataurite i te huka toto
He nui te hinu aramona i te ngako monounsaturated me te polyunsaturated. Ka awhina nga mea e rua ki te whakarite i te huka toto i roto i te hunga mate huka.
ka whakakaha i te nakunaku
Ko tetahi o nga painga o te hinu aramona ko te whakapai ake i te whakawhitinga whekau. Ma tenei ka whakaiti i nga tohu o te mate pukuriri.
Ka taea te rongoa i nga mate taringa
Ko te awhina ki te tango i te ware taringa tetahi atu painga o te hinu aramona. Ko te ringihia o te hinu aramona mahana ki roto i te taringa ka whakangwari te ware taringa, ka ngawari te tango.
Ka ngoikore te hinu aramona?
He maha nga tangata e karo ana i te ngako i te wa e ngana ana ki te whakaheke i te taumaha, engari ko te kai i te nui o te ngako he painga mo te whakaheke taumaha. Ko te kai i te hinu aramona i roto i te kai ka awhina i te ngaro o te ngako.
Ko te hinu aramona he hua maha ka taea te whakamahi hei kai, hei taonga tiaki kiri me nga makawe.
i roto i te kīhini
Ko te hinu aramona he kakara ngawari e whakanui ana i te reka o nga rihi maha. Kaua e whakamahia nga momo kore parakore ki te tunu kai, na te mea ka taea e te pāmahana teitei te whakangaro i te uara kai. Engari, me tapiri ki nga kai i muri i te otinga o te mahi tunu kai.
He 215°C te teitei ake o te auahi o te hinu aramona kua parakore. Ka taea te whakamahi mo nga tikanga tunu kai penei i te tunu me te tunu. Anei etahi huarahi hei whakamahi i te hinu aramona kaore i parakore:
Hei kakahu huamata
Hei taapiri i te kakara kakara ki nga rihi
Hei taapiri atu ki te rimurapa
Te tiaki makawe me te kiri
He iti ake te utu o tenei hinu i nga moisturizer i hangaia e te arumoni, kaore he kai kino. He hua ataahua ano hoki e whakamahia ana mo te kiri me nga makawe. Ka whakamahia te hinu aramona ki te kiri me nga makawe penei;
Hei whakamakuku: He moisturizer pai mo te kiri tairongo.
Hoatu ki nga waahi maroke ake: Whakamahia ki nga tuke, nga waewae me etahi atu waahi kua maroke.
Mo te makawe makawe i te kainga: Hangaia he kanohi makawe ma te ranu i te hinu aramona ki te awhekawhe penupenu me te whakamakuku i nga makawe.
Whakakotahitia me nga hinu tino nui: Whakamahia te hinu aramona hei hinu kawe ki te waimeha hinu tino ina pa ana ki to kiri.
Nga kino o te hinu aramona
Kua whakarārangihia e matou nga painga o te hinu aramona i runga ake nei. Ka taea e tenei hinu hauora te kino ki te kore e whakamahia ma te tupato.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga o te hinu aramona ka taea te whanau whanau i roto i nga wahine hapu. Na reira, me korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te hinu.
Ka taea e te hinu aramona te whakaheke i nga uara huka toto. Kia tupato mena kei te tango rongoa koe mo nga taumata huka toto tiketike.
Ka taea e te hinu aramona te whakaohooho i te hunga mate mate nati. Mena he mate mate koe, kaua e whakamahia tenei hinu.
Ka raru pea te hinu aramona i te urunga o etahi rongoa ki te kiri. Ko enei ko te progesterone me te ketoprofen. Na reira, kaua e whakamahi i te hinu aramona mena kei te tango koe i enei rongoa.
Nga painga o te hinu aramona mo te kiri
Ko te hinu aramona e whakamahia nuitia ana ki te tiaki kiri me nga hua ataahua. He haumaru te hinu mo te kiri tairongo. Ka awhina i te hauora kiri. He maha nga painga o te hinu aramona mo te kiri. Ka whakamarama i te kiri, ka whakaheke i te ahua, ka aukati i te pakaru o te hakihaki me te whakapai ake i te kakano kiri. Anei nga painga o te hinu aramona mo te kiri...
He tino painga mo te kiri tona ngawari me te whakamarumaru.
He nui nga huaora E kei roto, ka taea te tiaki i te kiri mai i nga hihi ra me te koroheketanga o mua.
Ko tetahi o nga painga o te kiri o te hinu aramona ko te tango i te ahua ngawari. He moisturizer kiri tūturu me te hinu mirimiri velvety.
Ka whakahou, ka whakaora i te kiri.
Ka awhina i te whakaiti i nga whiu hakihaki.
Ka whakaheke i te hakihaki ma te whakaiti i te mumura.
Ko te Huaora E i roto i te hinu aramona ka whakaiti i nga porowhita pouri. Horoia to kanohi ka pania he hinu aramona iti ki raro i ou kanohi. Ko tenei mirimiri ka whakatere i te rere toto.
Ko te whakamarumaru mai i nga kino i puta mai i te wera o te ra ko tetahi atu painga o te hinu aramona ki te kiri.
Ka taea te pania te hinu aramona ki nga ngutu hei rongoa i nga ngutu pouri, nga ngutu pakaru ranei.
Whakaranuhia te 1 tīpune o te hinu aramona me te 1 punetēpu huka. Kaua e whakakorehia te huka
Whakamahia inaianei.
Hoatuhia te ranunga ki runga i to mata me te paraihe.
Mirimiri i to kiri ki o matimati.
I muri i te 5 meneti, horoia te ranunga ki te wai mahana.
Te hinu aramona reka hei whakamakuku kanohi
Ruperupea 1/4 tīpune o te hinu aramona reka, 4 punetēpu o te wai aloe vera, 6 pata o te hinu jojoba, 1 tīpune o te glycerine i roto i te peihana ki te taupoki.
Tangohia he iti o te ranunga. Hoatu ki nga paparinga, ki te ihu, ki te kauwae me te rae.
Me ata pania ki roto i to kiri me o matimati.
Kaua e horoi.
Hei kirīmi i raro i te kanohi
Whakaranuhia te hawhe tīpune o te hinu aramona me te hawhe tīpune o te honi ki roto i te peihana.
Hoatu tika ki te kiri.
Me timata ma te toua i tetahi poro miro iti ki roto i te ranunga.
Pehia ata te poro miro i raro i ia kanohi.
Mirimiri ki o matimati. Waiho i te po katoa.
I te ata i muri mai, horoia te hinu ki te kakahu mahana, makuku.
Hei kanohi kanohi
Tangohia 1 punetēpu o te rēmana, 1 punetēpu o te honi me te 1 punetēpu o te hinu aramona i roto i te peihana haumaru ngaruiti.
Whakawera mo te 30 hēkona.
Ma te koko, uru pai nga kai.
Hoatu tonu ki te kanohi.
Hoatu te ranunga ki te ihu, ki nga paparinga, ki te kauwae me te rae ma te awhina o te paraihe.
Tatari 15-20 meneti.
Horoia te kanohi ki te kakahu mahana, makuku.
Ka taea e koe te tono i tenei kanohi hinu aramona i te iti rawa kotahi i te wiki mo nga hua pai.
Nga painga o te hinu aramona mo nga makawe
Ko te hinu aramona he whakaheke i te cholesterol, he whakaheke i te mate pukupuku, he aukati i te mate ngakau, he whakataurite i te huka toto me te awhina i te whakaheke taumaha.PsoriasisHe maha nga painga mo te kiri mo nga ngutu kapeke, nga kita, nga rekereke pakaru, nga waewae maroke me nga ringaringa me nga mate kiri whakapeka penei i te eczema. He painga ano te hinu aramona mo te makawe. Ko tetahi o nga hinu makawe tino whakamahia.Inaianei ka titiro tatou ki nga painga o te hinu aramona mo te makawe.
Ka whakaahuru te makawe, ka whiti.
He whakatikatika me te whakapakari i nga makawe.
He rongoa i nga mate makawe penei i te pakitea me te harore.
Ka whakatere te tipu o nga makawe.
He rongoa i te mate mahunga.
Te whakatika i nga pito pakaru.
Ka aukati i te mate makawe.
Me pehea te whakamahi hinu aramona ki nga makawe?
Hei tango i te pakitea me te pakaru o nga makawe
Parani I te mea ka whakaemihia i runga i te mahunga me te huri noa i nga makawe makawe, ka pa ano ki nga makawe makawe. Kare e whakaaetia kia tae atu te hāora e tika ana. Ka awhina te hinu aramona ki te whakangawari i te pakitea, ka wetewete te pupuri i te mahunga, ka ngawari te horoi i te wa e horoi ana i muri i te hinu.
Whakaranuhia te hinu aramona me te punetēpu o te paura amla. Hoatu ma te mirimiri i to mahunga.
Waiho ki o makawe mo te haora i mua i te horoi ki te shampoo.
Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te hinu aramona he whakamaarama me te whakaiti i te mumura.
Tāpirihia te 2 punetēpu o te hinu oriwa wahine hou ki te 1 punetēpu o te hinu aramona.
Tāpirihia te 1 tīpune hinu tea rākau me te 1 punetēpu honi ki te ranunga.
Whakaranu pai ka pania ki te mahunga.
Tatari mo te hawhe haora i mua i te horoi.
Mo nga makawe ngaro me nga pito wehe
Whakaranuhia te nui o te hinu aramona, te hinu katoro me te hinu oriwa.
Mirimiri ki nga makawe paku makuku.
Whakahokia tenei kia rua i te wiki mo etahi marama hei tango i nga pito wehe.
Mirimirihia to mahunga me to makawe ki te hinu aramona. Waiwai i te tauera ki te wai wera ka pehia te nui o te wai i mua i te takai i te tauera ki to mahunga.
Kia mau ki o makawe mo te hawhe haora i mua i te horoi ki te shampoo.
Mo te ngawari me te kanapa o te makawe
Whakaranuhia he avocado me te tapiri i te hinu aramona ki runga.
Whakaranuhia ka pania tenei whakapiri ki o makawe.
Tatari 45 meneti i mua i te horoi ki te shampoo.
Mo te makawe hauora me te kaha
Whakanohoia he henna iti ki te wai mo te po. I te ata, tāpirihia kia 3 punetēpu hinu aramona me te hua manu ka uru.
Tāpirihia he pata e rua ranei o te hinu lavender.
Tatari 10-15 meneti i mua i te tono i te ranunga ki o makawe.
Horoi atu i muri i te 1 haora.
Me pehea te hanga hinu aramona i te kainga?
Hei hanga hinu aramona i te kainga; Ka hiahia koe ki te whakaranu, kia rua nga kapu o te aramona pahuhu, me te kotahi ki te rua punetēpu hinu oriwa:
Whakaranuhia nga aramona ki roto i te whakaranu. Tīmata pōturi ka mutu ka piki ake te tere.
Whai muri i te kakano kirikiri o te aramona, tāpirihia he tīpune hinu oriwa.
Whakaranuhia ano.
Ka taea e koe te taapiri i tetahi atu punetēpu o te hinu oriwa kia tere ake te mahi.
Whakaorangia nga aramona kua konatunatua ki roto i te ipu i te pāmahana rūma mo nga wiki e rua.
