Inona no tombony azo amin'ny fampifangaroana turmeric sy poivre mainty?

Ny turmeric, fantatra ihany koa amin'ny hoe ny zava-manitra volamena, dia anana lava izay maniry any Azia sy Amerika Afovoany.

Nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana Indiana izy io mba hitsaboana aretina isan-karazany nandritra ny an'arivony taona.

Asehon'ny fanadihadiana fa afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana maro izy io. Ny fampifangaroana ny turmeric amin'ny dipoavatra mainty dia mety hampitombo ny vokany.

Ny curcumin dia tsy dia lasan'ny vatana irery. Na izany aza, ny fampiarahana azy amin'ny piperine dia mety hampitombo be ny fitsiriritana ary hamela ny vatana hampiasa azy io amin'ny fomba mahomby kokoa.

ao amin'ny lahatsoratra ny soa azo avy amin`ny turmeric dipoavatra mainty mifangarohotononina.

Ny singa amin'ny fangaro dipoavatra mainty turmeric

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, fikarohana tamotamoNohamafisina fa manana fananana fanafody izy io.

Na dia heverin'ny ankamaroan'ny olona ho zava-manitra fotsiny aza ny dipoavatra mainty, dipoavatra mainty Mahasoa ny fahasalamana koa izy io.

Ny turmeric sy ny dipoavatra mainty dia samy manana akora mavitrika lehibe izay manampy amin'ny fananana anti-inflammatory, antioxidant ary miady amin'ny aretina.

Curcumin turmeric

Ny singa fototra amin'ny turmeric dia antsoina hoe curcuminoids. Curcumin mihitsy no akora mavitrika indrindra ary manan-danja indrindra.

Amin'ny maha polyphenol azy, ny curcumin dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maromaro. Izy io dia antioxidant mahery ary manana fananana anti-inflammatoire, antiseptika, antibacterial ary antifungal.

Na izany aza, ny iray amin'ireo ratsy indrindra amin'ny curcumin dia ny tsy fahampian'ny vatana.

Piperine mainty

Ny poivre mainty dia vita amin'ny voamaina dipoavatra mainty. Ny piperine bioactive, mitovy amin'ny kapsule, dia akora fanafody hita ao amin'ny vovobony sakay sy dipoavatra cayenne.

Ny Piperine dia manampy amin'ny fanamaivanana ny maloiloy, ny aretin'andoha ary ny fandevonan-kanina mahantra ary manana toetra manohitra ny inflammatoire.

Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny piperine dia ny fahafahany mampitombo ny fidiran'ny zavatra sasany mandritra ny dingan'ny fandevonan-kanina.

Piperine dia mampitombo ny fisondrotry ny curcumin

Indrisy anefa fa ny curcumin ao amin'ny turmeric dia tsy dia tsara loatra amin'ny lalan-drà. Noho izany dia mihena ny tombontsoa azony ara-pahasalamana.

Fa ny fampidirana dipoavatra mainty amin'ny curcumin dia mampitombo ny fidirany. Ny fikarohana dia manohana fa ny fampifangaroana piperine amin'ny dipoavatra mainty miaraka amin'ny curcumin ao amin'ny turmeric dia mampitombo ny fidiran'ny curcumin hatramin'ny 2,000%.

Ny fandinihana iray dia naneho fa 2 mg of piperine dia nampiana 20 grama curcumin mba hahazoana izany valiny izany.

Ny Piperine dia manatsara ny bioavailability ny curcumin, mahatonga azy ho mora kokoa ny mifoka sy ampiasaina amin'ny vatana.

Misy teoria roa momba ny fomba fiasan'io. Voalohany, mampitony ny rindrin'ny tsinainy ny piperine, ka mamela ireo molekiola lehibe kokoa toy ny curcumin handalo sy hirotsaka.

Faharoa, ny curcumin dia afaka mampiadana ny metabolisma amin'ny atiny satria ny vatana dia afaka mitroka azy amin'ny fomba mahomby kokoa.

Vokatr'ireo hetsika roa ireo dia betsaka kokoa ny curcumin voaroaka ary mamela azy hiasa amin'ny ambaratonga tsara indrindra.

Tombontsoa azo ampifandraisina amin'ny Turmeric sy Pepper Mainty

Na dia samy manana ny tombony ara-pahasalamana aza ny curcumin sy piperine, dia miara-miasa tsara kokoa izy ireo.

miady amin`ny mamaivay

Ny curcumin ao amin'ny turmeric dia manana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire.

amin'ny oncogene  Ny fanadihadiana navoaka dia nanandrana ny fananana anti-inflammatoire amin'ny fitambarana maro samihafa ary nahita fa ny curcumin dia anisan'ny mahery indrindra. Ho fanampin'ny fampitomboana ny fidiran'ny curcumin, ny piperine dia voamarika fa manana ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire.

Raha ny marina, ny fikarohana sasany dia nahita fa ny curcumin dia mahomby toy ny fanafody manohitra ny inflammatoire tsy misy fiantraikany ratsy.

Manampy mampihena ny fanaintainana

Nasehon’ny fanadihadiana ihany koa fa ny turmeric dia aretina ateraky ny fivontosana sy ny fanaintainany. vanin-taolanaMampiseho izany fa afaka mitana anjara toerana amin’ny fisorohana sy fitsaboana ihany koa izy.

Izany dia satria, ankoatra ny fananana anti-inflammatoire sy anti-arthritic, tandroka sy dipoavatra mainty mifangaroho toy ny fanalefahana fanaintainana voajanahary.

Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny curcumin dia matetika mahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina vetivety.

Ny Piperine dia manana fananana anti-inflammatoire sy anti-arthritic. Manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana fanaintainana manokana ao amin'ny vatana izany, izay mampihena ny fahatsapana tsy mahazo aina.

Rehefa mitambatra ny curcumin sy ny piperine dia mamorona duo mahery miady amin'ny areti-maso izay manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina sy ny fanaintainana.

Manana toetra miady amin'ny homamiadana

Tato anatin'ny taona vitsy lasa turmeric sy dipoavatra maintyNy fampiasana azy amin'ny homamiadana dia nodinihina lalina. Na dia voafetra amin'ny fandalinana in vitro aza ny fikarohana ankehitriny, Voamarika fa mety hanampy amin'ny fisorohana ny homamiadana koa izy ireo. 

Ny curcumin dia mampiseho fampanantenana tsy amin'ny fitsaboana homamiadana ihany fa amin'ny fisorohana ny homamiadana ihany koa.

Ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsom-pitsapana dia manoro hevitra fa mety hampihena ny fitomboana, ny fivoarana ary ny fihanaky ny homamiadana eo amin'ny molekiola izany. Afaka manampy amin'ny fahafatesan'ny sela homamiadana koa izy io.

Piperine dia manana anjara toerana amin'ny fahafatesan'ny sela homamiadana sasany, izay mampihena ny mety hisian'ny fivontosana. Ny fikarohana hafa koa dia mampiseho fa mety hanakana ny fitomboan'ny sela homamiadana izany.

Ny fandinihana iray dia naneho fa ny curcumin sy piperine, na tsirairay na miaraka, dia manapaka ny dingan'ny fanavaozana ny selan'ny nono.

Zava-dehibe izany satria io dingana io no loharanon'ny homamiadan'ny nono.

manampy amin'ny fandevonan-kanina

Ny fitsaboana indiana dia nampiasa turmeric mba hanampiana ny fandevonan-kanina nandritra ny an'arivony taona. Ny fanadihadiana maoderina dia manohana ny fampiasana azy amin'io lalana io, mampiseho fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny fikorontanan'ny tsinay sy ny fivontosana.

Na ny turmeric sy ny piperine dia samy hita fa mampitombo ny asan'ny enzymes fandevonan-kanina ao amin'ny tsinay, izay manampy ny vatana amin'ny fikarakarana sakafo haingana sy mora kokoa.

Ary koa, ny fananana anti-inflammatoire amin'ny turmeric sy piperine dia mahomby amin'ny fampihenana ny fivontosana tsinay, izay afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny curcumin dia mety ho fitsaboana amin'ny aretin'ny fandevonan-kanina toy ny aretin'i Crohn sy ny kolitika mahazaka. 

Ny piperine koa dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy amin'ny famporisihana ny enzyme fandevonan-kanina ao amin'ny sarakaty.

Mampihena ve ny poivre mainty turmeric?

Noho ny fahaizan'ity fitambarana mahery vaika ity hampitombo ny fandoroana tavy sy hisorohana ny fitomboan'ny lanja, dia maro ny olona mitady hihena. turmeric sy dipoavatra mainty mampiasa.

Araka ny fanadihadiana in vitro navoaka tao amin'ny Biofactors, ny curcumin dia mety hanampy amin'ny fanakanana ny fitomboan'ny sela matavy mba hampihenana ny matavy loatra.

 Ny fandinihana biby iray hafa dia naneho fa ny fitantanana curcumin sy piperine amin'ny totozy dia mampitombo ny fatiantoka matavy ary mampihena ny areti-maso.

Mampidi-doza ve ny fangaro turmeric sy poivre mainty?

Ny curcumin sy piperine dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny.

Ankoatra ny tombontsoa maro azo avy amin’ireo zava-manitra roa ireo, dia misy zavatra tokony hodinihina. Vitsivitsy ny voka-dratsy ateraky ny fampifangaroana turmeric sy dipoavatra mainty Misy. 

Na dia tsy miteraka soritr'aretina ratsy aza ny pitsopitsony iray na roa ampianao amin'ny sakafonao, turmeric sy dipoavatra mainty Ny fanampin-tsakafo dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Amin'ny ankapobeny, ny fanampin-tsakafo dia mifandray amin'ny voka-dratsiny toy ny maloiloy, ny aretim-pivalanana, ny tosidra ambany, ary ny mety hisian'ny rà mandriaka.

Ny olona sasany dia mety hiaina voka-dratsiny toy ny maloiloy, aretin'andoha, ary hoditra maimaika rehefa avy naka fatra be curcumin. Noho izany dia ilaina ny manaraka ny tolo-kevitry ny dosage amin'ny fonosana fanampin-tsakafo.

Mba hampihenana ny voka-dratsiny sy hampitomboana ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana dia ampiasao araka ny torolalana ihany. Fanampin'izany, raha ny toe-pahasalamanao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao mampiasa fanampin-tsakafo.

Ahoana ny fampiasana Poivre Mainty sy Turmeric

Tsy misy tolo-kevitra ofisialy momba ny fihinanana azy ireo, ary tsy mbola napetraka ny fanjifana ambony indrindra azo ekena.

aroso amin'ny fomba ofisialy fatran'ny turmeric sy dipoavatra mainty Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia natao tamin'ny fampiasana fatra 500-2,000 miligrama isan'andro amin'ny curcumin sy 20 milligrams piperine.

Ny komity manam-pahaizana iraisana FAO/WHO momba ny fanampin-tsakafo (JECFA) dia namaritra ny fihinanana sakafo azo ekena ho an'ny curcumin ho 3mg/kg lanja isan'andro, na eo amin'ny 80mg ho an'ny olona 245kg.

Ao amin'ny kolontsaina indiana, ny turmeric sy ny dipoavatra mainty dia matetika ampiasaina ho dite, miaraka amin'ny menaka oliva, menaka voanio, tantely ary ginger.

Koa satria levona tavy ny turmeric, ny fihinanana azy miaraka amin'ny menaka dia mety hampitombo ny fisondrotana.

Na izany aza, mba hanararaotra tanteraka ny tombotsoan'ny curcumin amin'ny fitsaboana, dia soso-kevitra ny hanina amin'ny endrika fanampin-tsakafo miaraka amin'ny dipoavatra mainty.

Heverinao ve fa mihamalemy ny fifangaroan'ny turmeric sy ny dipoavatra mainty?