Inona no mahasoa ny menaka sesame, inona izany, ahoana no ampiasana azy?

Pedaliaceae Vondrona zavamaniry nangonina ho an'ny voa azo hanina Sesameanarana siantifika ny Sesamum indicum.

Menaka sesame Izy io dia vita amin'ny masomboly manta, voaporitra, azo ampiasaina amin'ny sakafo, fanafody ary kosmetika.

ambany "Inona ny menaka sesame", "inona ny menaka sesame", "manalefaka ny menaka sesame", "tombontsoa sy fampiasana menaka sesame" homena ny vaovao.

Inona ny menaka sesame?

Menaka sesamedia karazana menaka anana azo avy amin'ny voanio sesame. Ankoatra ny fampiasana azy ho menaka fandrahoan-tsakafo, dia ampiasaina koa izy io mba hanatsarana ny tsiron'ny sakafo sasany noho ny tsirony manankarena.

Misy fomba fanodinana maro samihafa ampiasaina amin'ny famokarana ny menaka, saingy matetika ny voa dia potipotika ary avy eo dia potehina.

Ny sesame dia nambolena nandritra ny an'arivony taona ary tiana kokoa noho ny vokatra hafa noho ny fahaizany manohitra ny toetr'andro maina sy ny hain-tany.

ankehitriny menaka sesameIzy io dia ampiasaina amin'ny sakafo maro eran'izao tontolo izao, amin'ny sakafo sinoa, japoney ary koreanina. menaka sesameazo jerena.

Sanda ara-tsakafo Sesame Oil

Toy ny karazana menaka legioma hafa, menaka sesame Be kaloria sy tavy koa izy io, manome kalôria 119 eo ho eo ary tavy 13.5 grama isaky ny sotro. 

Na dia misy tavy mahavoky kely aza, ny ankamaroan'ny tavy hita ao amin'ny menaka dia saika mitovy amin'ny asidra matavy mono sy polyunsaturated.

Menaka sesame ahitana asidra matavy omega 6 ny ankamaroany fa manome asidra matavy omega 3 kely. 

Misy otrikaina hafa koa izy io, anisan’izany ny vitaminina E sy vitamina K.

Inona no tombony azo amin'ny menaka sesame?

Be antioxidants

Menaka sesamemisy sesamol sy sesaminol, antioxidants roa izay mety hisy fiantraikany mahery vaika amin'ny fahasalamana.

Mahasalamadia akora manampy amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana. 

Ny fananganana radika maimaim-poana ao amin'ny sela dia mety miteraka areti-maso sy aretina.

Fianarana isam-bolana momba ny voalavo, menaka sesame fanampin Hita fa ny fampiasana azy dia miaro amin'ny fahasimban'ny sela fo.

Ity menaka ity dia misy fiantraikany mitovy amin'izany rehefa ampiasaina amin'ny toerana. 

Ny fandinihana natao tamin'ny voalavo dia nampiseho fa afaka mampihena ny fahasimban'ny sela izy io amin'ny alàlan'ny fanakanana ireo kanto toy ny xanthine oxidase sy ny oxide nitric izay mamokatra radika maimaim-poana.

Manana fananana anti-milaza zavatra mahery vaika

Mety hanimba sy hitarika aretina ny fivontosana mitaiza, noho izany dia ilaina ny misoroka sy mampihena izany araka izay azo atao.

Ny fanafody nentim-paharazana Taiwaney dia efa nampiasaina hatry ny ela mba hitsaboana arthritis rheumatoid, areti-nify, ary abrasion noho ny fananana anti-inflammatoire. menaka sesame fampiasana.

Ny fikarohana momba ny biby sy ny fantsona vao haingana dia naneho fa ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana amin'ity menaka ity dia ny fampihenana ny areti-maso. 

Ohatra, ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsom-panadinana dia nahita fa mampihena ny mari-pamantarana mamaivay toy ny famokarana oksizenina.

Mahasoa ny fo

Voalaza fa tsara ho an’ny fahasalaman’ny fo ny sakafo be menaka tsy mahavoky. 

Menaka sesame Ahitana 82% ny asidra matavy tsy matavy.

Indrindra, asidra matavy omega 6 dia manankarena amin'ny Ny asidra matavy Omega 6 dia karazana tavy polyunsaturated izay tena ilaina amin'ny vatana ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny aretim-po.

Fianarana amin'ny voalavo menaka sesameMampiseho izany fa afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po izy io ary mampiadana mihitsy aza ny fivoaran'ny takelaka ao amin'ny lalan-dra. 

Mampidina ny tahan’ny kôlesterôla ihany koa izy io rehefa ampiasaina fa tsy ny tavy be menaka be loatra.

Manome fifehezana siramamy amin'ny rà

Menaka sesameManampy amin’ny fandrindrana ny siramamy ao amin’ny ra izany, izay zava-dehibe indrindra ho an’ny olona voan’ny diabeta. Mety handray anjara amin'ny fanaraha-maso maharitra ny siramamy ao amin'ny ra izany.

Ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe 2 voan'ny diabeta karazany 46 dia nahatsikaritra fa ny fihinanana ity menaka ity nandritra ny 90 andro dia nampihena be ny siramamy ao amin'ny ra sy ny hemoglobinina A1c (HbA1c) raha oharina amin'ny vondrona plasebo. 

Ny haavon'ny HbA1c dia famantarana ny fanaraha-maso maharitra ny siramamy ao amin'ny ra.

Manampy amin'ny fitsaboana arthritis

Osteoarthritis dia misy fiantraikany eo amin'ny 15% amin'ny mponina ary antony mahazatra ny fanaintainan'ny tonon-taolana. Ny fanadihadiana momba ny biby mpikiky sasany dia nahita fa ity menaka ity dia mahasoa amin'ny arthritis.

Manampy amin'ny fanasitranana ratra sy may

Menaka sesame Nohanina noho ny tombontsoany ara-pahasalamana, azo ampiasaina amin'ny ratra sy ny may koa izy io.

Ozone dia entona voajanahary azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ary ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretina isan-karazany amin'ny hoditra.

Ao amin'ny fianarana voalavo, fitsaboana amin'ny menaka sesame ozonizeddia nampiseho collagen ambony kokoa amin'ny tadin'ny scar. collagen Izy io dia proteinina ara-drafitra ilaina amin'ny fanasitranana ny ratra.

Ny fandinihana hafa dia naneho fa ny fitsaboana amin'ny lohalika miaraka amin'ity menaka ity dia mampihena ny fotoana fanasitranana ny may sy ny fery amin'ny totozy.

Ny fahafahan'ny menaka manafaingana ny fanasitranana ny ratra sy ny may dia azo inoana fa noho ny fananana antioxidant sy anti-inflammatory.

Manome fiarovana amin'ny taratra UV

Fikarohana sasany menaka sesameMampiseho izany fa afaka miaro amin'ny taratra UV izay mety hanimba ny hoditra. Ity vokatra ity dia noho ny votoatiny antioxidant avo indrindra.

Misy loharanom-baovao milaza fa mety ho solomaso voajanahary izy io ary misy SPF voajanahary.

Mampihena ny fanaintainana mitaiza

Menaka sesameAmpiasaina matetika izy io mba hampihenana ny fanaintainana izay mety ho vokatry ny fananana anti-inflammatory, analgesic ary antioxidant.

Fianarana navoaka tamin'ny olona voan'ny trauma ambany na ambony fampiharana menaka sesameHitany fa azo atao ny mampihena ny filana fanafody fanaintainana.

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka sesame ho an'ny hoditra sy ny volo

Menaka sesame Matetika izy io no hita ao amin'ny serum hoditra sy ny vokatra voajanahary voajanahary, ary noho ny antony tsara. 

Tato anatin'ny taona vitsy lasa, menaka sesameNisy fanadihadiana maromaro nipoitra izay mampiseho fa afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo ny mananasy.

Ohatra, fanadihadiana natao tamin'ny taona 2015 momba ny vitamin E sy menaka sesame Nomarihiny fa ny fanampin-tsakafo misy laurel dia afaka nampitombo ny famirapiratry ny volo sy ny tanjaka tao anatin’ny valo herinandro monja.

Ny famerenana iray hafa dia nanamafy fa ny menaka dia afaka manampy amin'ny fanakanana ny taratra ultraviolet mba hiarovana ny hoditra ary mety hahomby kokoa noho ny akora hafa toy ny menaka voanio, menaka voanjo, ary menaka oliva.

Inona no mahasoa ny menaka sesame?

Na dia voafetra aza ny fikarohana, misy porofo sasany fampiasana menaka sesamemampiseho fa afaka manome ireto tombontsoa manaraka ireto izy:

Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Ny fianarana iray dia natao teo amin'ny handrin'ny mpandray anjara 2 nandritra ny fivoriana 30 minitra nandritra ny 20 herinandro. menaka sesame Naneho fa ny instillation dia nanatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny kalitaon'ny fiainana raha oharina amin'ny fitsaboana plasebo.

Slimming amin`ny menaka sesame

"Mampihena na mampihena lanja ve ny menaka sesame?" gaga. Tena be kaloria io menaka io. Noho izany, rehefa be loatra ny fihinanana azy, dia mety hahatonga ny fitomboan'ny lanja fa tsy hihena.

Inona no ampiasaina amin'ny menaka sesame?

Ity menaka ity dia azo ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo. Izy io dia menaka malaza amin'ny sakafo Aziatika sy Moyen-Orient. Misy karazany maromaro amin'io menaka io, izay samy manolotra tsirony sy hanitra hafa kely.

Ny karazana tsy voadio dia maivana ny loko ary ampiasaina tsara indrindra rehefa mahandro amin'ny hafanana ambany indrindra ka hatramin'ny antonony. Ny menaka voadio voahodina kokoa dia manana tsiro tsy miandany ary tsara indrindra amin'ny endasina.

Menaka sesame azo hanina Ampiasaina amin'ny hoditra sy volo koa izy io.

Inona no voka-dratsin'ny menaka sesame?

Menaka sesameNa dia eo aza ny tombontsoa maro mety ho azony, dia misy ihany koa ny fatiantoka vitsivitsy tokony hodinihina.

Avo indrindra amin'ny asidra matavy omega 6 izy io. Na dia mila ireo karazana tavy ireo aza isika, ny ankamaroantsika dia mahazo asidra matavy omega 6 be loatra amin'ny sakafo hohanintsika, fa tsy ampy omega 3.

Ny tsy fifandanjana eo amin'ny tahan'ny omega 3 sy omega 6 asidra matavy dia mety hitondra anjara biriky amin'ny areti-maso sy ny fivoaran'ny aretina mitaiza, noho izany dia tena zava-dehibe ny fampihenana ny fihinanana sakafo misy asidra matavy omega 6.

Fanampin'izany, rehefa ampiharina amin'ny hoditra, ny mahazatra indrindra menaka sesame vokanyNy iray amin'izy ireo dia ny fahasosorana sy ny mangidihidy, izay famantarana ny mahazaka fanehoan-kevitra. Manaova andrana ifotony alohan'ny hanosorana azy amin'ny lohany mba hisorohana ny voka-dratsiny.

Vokatr'izany;

Menaka sesameIzy io dia menaka fandrahoan-tsakafo sy fanampin-tsakafo mahazatra izay efa nampiasaina eran-tany nandritra ny taonjato maro.

Menaka sesameLoharano lehibe amin'ny tavy tsy matavy sy antioxidants izy io. Izy io koa dia misy micronutrients kely toy ny vitamin E sy vitamin K.

mety tombony amin`ny menaka sesame Anisan'izany ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra, ny fampihenana ny areti-maso, ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny volo sy ny hoditra, ary ny fampihenana ny fanaintainana maharitra.

Misy karazany voadio sy tsy voadio, izay samy manolotra tsirony sy endrika miavaka.