Mangosteen (Garcinia mangosteen) dia voankazo tropikaly hafakely. Avy any Azia atsimo atsinanana izy io, ary azo ambolena any amin'ny faritra tropikaly isan-karazany manerana izao tontolo izao.
Ny voankazo dia ampiasaina mba hanamaivanana ny olana ara-pahasalamana maro. Ny fananana anti-inflammatoire sy antioxidant ao aminy dia nodinihina noho ny tombontsoa azony ara-pahasalamana. Na izany aza, ny fikarohana vaovao dia nahita ny mety ho voka-dratsin'ny voankazo.
Mangosteen mety tsy mety amin'ny rehetra. Mety hanelingelina ny fitsaboana simika izany. Ny voankazo dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona manana rafi-pitatitra foibe sy olana amin'ny gastrointestinal. Satria, mangosten Tokony hitandrina ianao rehefa mihinana.
Inona no atao hoe Mangosteen?
Satria lasa volomparasy maizina ny voankazo rehefa masaka volomparasy mangosteen Antsoina koa hoe. Amin'ny loharano sasany "mangosteen mandalo koa. Ny nofo anatiny dia be ranony sy fotsy mamiratra.
Na dia tsy voankazo malaza aza izy io; Tsy tokony hodian-tsy hita izy io satria manana tombony ara-pahasalamana maro izy satria manome otrikaina be dia be, fibre ary antioxidants miavaka. i Paoly Apostoly voankazo mangosteen Zavatra tokony ho fantatra momba ny…
Sanda ara-tsakafon'ny Mangosteen
voankazo mangosteen Voankazo ambany kalôria izy io, saingy manome otrikaina ilaina maro. 196 kaopy (XNUMX grama) am-bifotsy, tatatra voankazo mangosteenNy votoatin'ny sakafo ao aminy dia toy izao manaraka izao:
Vitaminina sy mineraly ao anatin'io voankazo io; Zava-dehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro izy io, anisan'izany ny famokarana ADN, ny fihenan'ny hozatra, ny fanasitranana ny ratra, ny tsy fahampiana ary ny famantarana ny nerve.
Inona no soa azo avy amin'ny Mangosteen?
Misy antioxidant mahery
Ny iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ity voankazo ity dia ny mombamomba azy antioxidant tokana. Antioxidants dia fitambarana izay afaka manala ny voka-dratsin'ny molekiola mety hanimba antsoina hoe radika maimaim-poana izay mifandray amin'ny aretina mitaiza isan-karazany.
Mangosteen, vitaminina C ve folate Ahitana otrikaina maro manana hery antioxidant toy ny Izy io koa dia manome xanthone, karazana zavamaniry tsy manam-paharoa fantatra fa manana fananana antioxidant mahery. Ny xanthones ao amin'ny voankazo dia tompon'andraikitra amin'ny maro amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana.
MangosteenNy xanthones ao amin'ny hoditra dia manana anjara toerana amin'ny fampihenana ny areti-maso. Ny fanadihadiana amin'ny fantsona sy ny biby dia mampiseho fa ny xanthone dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire ary mety hampihena ny mety hisian'ny areti-mifindra toy ny homamiadana, aretim-po ary diabeta. Manankarena fibre koa io voankazo io, izay manome tombony maro.
Misy fiantraikany manohitra ny homamiadana
Ny fitambaran'ny zavamaniry manokana ao amin'ny voankazo - anisan'izany ny xanthones - dia manana fiantraikany antioxidant sy anti-inflammatoire izay mety hiadiana amin'ny fitomboana sy ny fihanaky ny sela homamiadana.
Betsaka ny fanadihadiana natao tamin'ny alalan'ny fitiliana no mampiseho fa ny xanthone dia afaka manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana, anisan'izany ny nono, ny vavony ary ny havokavoka.
Mampihena ve ny Mangosteen?
Mangosteen Ny fikarohana momba ny matavy loatra sy ny matavy loatra dia voafetra, saingy ny manam-pahaizana dia milaza fa ny voka-dratsin'ny voankazo dia manana anjara toerana amin'ny fampandehanana ny metabolisma matavy sy ny fisorohana ny fitomboan'ny lanjany.
Manome fifehezana siramamy amin'ny rà
Na ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona sy ny biby dia mampiseho fa ny fitambaran'ny xanthone amin'ity voankazo ity dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny fianarana enina amby roapolo herinandro tamin'ny vehivavy matavy loatra dia nanome 400 mg fanampiny isan'andro fitrandrahana mangosteen mararin'ny mety ho voan'ny diabeta raha oharina amin'ny vondrona mpifehy. fanoherana ny insulinenahita fihenam-bidy lehibe tamin'ny
Ny voankazo koa dia loharano tsara amin'ny fibre, otrikaina izay manampy amin'ny fanamafisana ny siramamy ao amin'ny ra ary manatsara ny fifehezana ny diabeta. Manampy amin'ny fampitoviana ny siramamy ao amin'ny ra ny fitambaran'ny xanthone sy fibre ao anaty voankazo.
Manamafy ny hery fiarovana
hita amin’io voankazo io fibre ary vitaminina C dia zava-dehibe ho an'ny hery fiarovana ara-pahasalamana. Ny fibre dia manohana ny bakteria tsara amin'ny tsinay - singa tena ilaina ho an'ny hery fiarovana. Amin'ny lafiny iray, ny vitamin C dia ilaina amin'ny fiasan'ny sela immune isan-karazany ary manana fananana antioxidant.
Fanampin'izany, ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny fitambaran-javamaniry sasany ao anatin'io voankazo io dia mety manana fananana antibaktera izay mety hahasoa ny fahasalamana amin'ny ady amin'ny bakteria mety hanimba.
Manampy amin'ny fikarakarana hoditra
fahasimban'ny hoditra vokatry ny tara-masoandro; Izy io dia mpandray anjara lehibe amin'ny homamiadan'ny hoditra sy ny famantarana ny fahanterana. famenon'ny fitrandrahana mangosteen Nisy fiantraikany fiarovana amin'ny taratra ultraviolet-B (UVB) eo amin'ny hoditra no hita tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy.
Fandalinana olona telo volana, 100 mg isan'andro fitrandrahana mangosteen Hitan'izy ireo fa ny olona izay notsaboina tamin'ny zava-mahadomelina dia niaina elastika bebe kokoa amin'ny hodiny ary tsy dia miangona ny fitambarana fantatra fa manampy amin'ny fahanteran'ny hoditra.
Ity voankazo ity koa dia misy fiantraikany tsara amin'ny fo, ny atidoha ary ny rafi-pandaminana;
Fahasalamana fo
fianarana biby, fitrandrahana mangosteenMampiseho izany fa na dia mampitombo ny kolesterola HDL (tsara) aza izy io, dia mampihena amin'ny fomba mahomby ireo anton-javatra mety ho voan'ny aretim-po toy ny kolesterola LDL (ratsy) sy triglyceride.
fahasalamana ny atidoha
Fianarana, fitrandrahana mangosteenMampiseho izany fa manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny saina izy io, mampihena ny fivontosan'ny atidoha, ary manatsara ny soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny totozy.
fahasalamana fandevonan-kanina
Feno fibre ity voankazo ity. Ny fibre dia tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ary ny fihinanana fibre be dia be dia manampy amin'ny fanatsarana ny fizotry ny tsinay.
Ahoana ny fihinanana Mangosteen
mihinana mangosteen mora nefa mety ho sarotra ny mitady arakaraky ny toerana misy anao. Ny voankazo dia manana vanim-potoana fohy, izay mametra ny fisiany.
Ny vaovao dia hita any amin'ny tsena Aziatika, saingy mangosteen vaovao lafo be izany. Mora kokoa sy mora hita ny endrika mangatsiaka na am-bifotsy – fa ny dikan-teny am-bifotsy matetika dia mitaky fiheverana ny votoatin'ny siramamy fanampiny.
Rehefa mividy vaovao dia mifidiana voankazo miaraka amin'ny hoditra ivelany malefaka sy maizina. Ny akorany dia tsy azo hanina fa azo esorina mora foana amin'ny antsy serrated.
Ny nofo anaty dia fotsy ary be ranony rehefa masaka. Ity ampahany amin'ny voankazo ity dia azo hanina manta na ampiana amin'ny smoothie na salady voankazo tropikaly.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny Mangosteen?
Mety hampiadana ny fampidiran-dra
MangosteenHita fa mampiadana ny fampidiran-dra. Mety hampitombo ny mety hisian'ny fandehanan-dra amin'ny olona saro-pady. Marina indrindra izany rehefa raisina miaraka amin'ny fanafody sasany izay mampitombo ny risika.
mihinana mangosteenmety hampitombo ny mety hisian'ny fandehanan-dra mandritra na aorian'ny fandidiana. Atsaharo ny fihinanana roa herinandro farafahakeliny alohan'ny fandidiana voalahatra.
Mety hiteraka acidosis lactic
Ny acidosis lactic dia toe-pahasalamana miavaka amin'ny fivorian'ny lactate ao amin'ny vatana. Mitranga izany noho ny fiforonan'ny pH ambany dia ambany ao amin'ny lalan-drà. Izany dia manondro ny fananganana asidra be loatra ao anatin'ny rafitry ny vatana.
fianarana, ranom-boankazoIzany dia manasongadina ny lactic acidosis mafy vokatry ny fampiasana ny
Araka ny tatitra anecdotal, ny soritr'aretina mifandray amin'io aretina io dia fahalemena sy maloiloy. Raha tsy voatsabo io aretina io, dia mety hitarika amin'ny fananganana asidra ao amin'ny vatana mankany amin'ny ambaratonga mampidi-doza - mitarika ho amin'ny fahatairana sy fahafatesana.
Mety hanelingelina ny fitsaboana simika
fianarana biby mangostennampiseho fiantraikany antikanser. Na izany aza, tsy mbola nisy fanadihadiana natao momba ny olombelona. Ny vokatra mangosteen Matetika izy io no amidy ho fanampin-tsakafo ho an'ny marary homamiadana.
Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ireo fanampin-tsakafo ireo dia mety hanelingelina ny fitsaboana homamiadana ary misy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny tatitra iray hafa dia nahita fa ny fanampin'ny antioxidant sasany dia nampihena ny fahombiazan'ny fitsaboana taratra mahazatra.
Fanampiana mangosteen matetika amidy noho ny tanjaky ny antioxidant, ilaina ny fitandremana.
Mety hiteraka olana amin'ny gastrointestinal
Amin'ny fianarana sasany, ny taranja dia nampiofanina nandritra ny enina amby roapolo herinandro. mangosten niaina soritr'aretin'ny gastrointestinal taorian'ny fihinanana azy. Ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo dia ahitana fivontosana, aretim-pivalanana, reflux, ary fitohanana.
Mety hiteraka sedation
Mangosteen Ny derivatives dia niteraka fahaketrahana sy fampitoniana ny voalavo. Niteraka fihenan'ny fiasan'ny motera ihany koa ny vokany. Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa amin'ny olombelona mba hametrahana ireo vokatra ireo.
Mety hiteraka allergy
MangosteenMisy porofo voafetra fa mety miteraka allergie izy io. Saingy ny porofo anecdotal dia milaza fa mety hiteraka fanehoan-kevitra amin'ny olona mora voan'ny voankazo izany. Mangosteen Raha sendra misy fanehoan-kevitra aorian'ny fampiasana azy dia atsaharo ny fihinanana azy ary manatona dokotera.
