menaka voantsinapyNalaina tamin’ny voan’ny voantsinapy izy io. menaka voantsinapy, Nampiasaina be dia be nandritra ny an'arivony taona tany amin'ny firenena toa an'i India, Roma, ary Gresy.
Izy io dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ary koa amin'ny culinary. Brassica juncea no anarany siantifika . Manana loko mena matroka izy io, tsiro maranitra ary fofona mahery.
menaka voantsinapy Misy fomba roa hanaovana izany: fanindriana sy fitotoana. Ny fomba voalohany dia ny manindry ny voantsinapy mba hahazoana menaka legioma.
Ny fomba faharoa dia ny fikosoham-bary, afangaro amin'ny rano, ary avy eo manala ny menaka amin'ny distillation. Izany dia miteraka menaka voantsinapy izay ambany ny taviny.
Sanda ara-tsakafo amin'ny menaka voantsinapy
menaka voantsinapy, ny mombamomba ny otrikaina dia omena eto ambany.
Kaloria 884% isan'andro*
Total matavy 100 g
153%
Tavy feno 12 g
% 60
Tavy polyunsaturated 21 g
Tavy tsy mahavoky 59 g
ny sodium 0mg
0%
Carbs Total 0 g
0%
Fibre 0 g
0%
proteinina 0 g
0%
Vitamina A
0%
kalsioma
0%
Vitamin B-6
0%
magnésium
0%
vitaminina C
0%
vy
0%
Vitamin B12
0%
menaka voantsinapy Misy 60% eo ho eo ny tavy monounsaturated (MUFA), 21% polyunsaturated fats (PUFA) ary 12% matavy sarety.
Ireo asidra matavy ireo dia heverina ho 'matavy tsara' satria tsy miangona amin'ny rindrin'ny arterial. Ny tsirony masiaka dia azo lazaina amin'ny fitambarana antsoina hoe allyl isothiocyanate. Misy ihany koa ny glucosinolates manana fananana antimicrobial.
menaka voantsinapy Tsy misy gliosida, fibre, proteinina, vitaminina ary mineraly izy io. loharanon-javamaniry menaka voantsinapymisy asidra alpha-linolenic, na ALA, asidra matavy omega 3 tena ilaina. sotro iray menaka voantsinapy Misy asidra matavy omega 0.8 eo amin'ny 3 grama ao anatiny.
sotro iray menaka voantsinapy Misy kaloria 124 eo ho eo izy io. Ahitana tavy 8.3 grama eo ho eo izy io, ka 2.9 grama ny tavy monounsaturated, 1.6 grama tavy polyunsaturated ary 14 grama tavy tsy mahavoky.
Menaka oliva, voa rongonymanana tavy monounsaturated ambany kokoa raha oharina amin'ny menaka voaloboka sy voanjo.
Inona no soa azo avy amin'ny menaka voantsinapy?
menaka voantsinapyFantatra fa mitsabo aretina sy olana mifandray amin’ny fo, hoditra, tonon-taolana, hozatra sy ny maro hafa.
Mampihena ny mety hisian'ny homamiadana
Fianarana, menaka voantsinapymampiseho fa manana hery miady amin'ny homamiadana izy. Ny asidra matavy omega-3 be dia be dia manampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny vavony sy ny tsinaibe. asidra linolenika Ao anatiny.
Manaporofo izany koa ny fanadihadiana nataon’ny Oniversiten’i Dakota Atsimo. Notsapain'izy ireo ny fahombiazan'ny voantsinapy, katsaka ary menaka trondro amin'ny voalavo voan'ny homamiadan'ny tsinaibe. menaka voantsinapyhita fa mahomby kokoa noho ny menaka trondro amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny tsinaibe.
menaka voantsinapymisy asidra matavy monounsaturated sy polyunsaturated (MUFA sy PUFA) omega 3 sy omega 6 asidra. Ireo tavy tsara ireo dia mampihena 50% ny mety hisian'ny aretim-po ischemic.
nampanan-karena menaka voantsinapyFantatra ihany koa fa misy fiantraikany hypocholesterolemic (fampidinana kolesterola) sy hypolipidemic (fampidinana lipida).
Mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy (LDL) izy io ary mampitombo ny kolesterola tsara (HDL) ao amin'ny vatana, ka mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po.
Fanairana voajanahary izy io
menaka voantsinapy Tena mahery vaika voajanahary izy io. Mampitombo ny fandevonan-kanina sy ny fahazotoan-komana amin'ny alalan'ny famporisihana ranom-boankazo sy bile ao amin'ny aty sy ny spleen.
Rehefa otra amin'ny hoditra dia mamporisika ny lalan-drà sy ny fihary hatsembohana koa izy io. Manatsara ny fikorianan'ny rà manerana ny vatana izany ary manitatra ny mason-koditra amin'ny tsemboka.
menaka voantsinapyMampihena ny mari-pana amin'ny vatana ary manala ny poizina ao amin'ny vatana ity endri-javatra diaphoretic amin'ny sage ity.
Mandrisika ny fahatsapana ao amin'ny hozatra
Tsapanao ve ny fanina eo amin'ny hozatrao? mankany amin'ny faritra voakasika menaka voantsinapy mandady ary miadana dia manomboka mahazo fahatsapana ny hozatrao.
Sery sy kohaka
Noho ny toetrany maranitra, menaka voantsinapy Efa am-polony taona maro no nampiasaina hanasitranana ny sery sy ny kohaka.
Misy endri-panafana manamaivana ny fitohanana ao amin'ny taovam-pisefoana. Atambatra amin’ny tongolo gasy no tena miasa rehefa otra ao amin’ny tratra sy ny lamosina.
Mba hanadio ny sery sy ny kohaka menaka voantsinapy Ny fomba iray hafa amin'ny fampiasana azy dia ny fitsaboana amin'ny etona. Voa komina sy sotro vitsivitsy ao anaty vilany misy rano mangotraka menaka voantsinapy Ampio ary atsofoka ny etona. Manala ny firongatry ny phlegm amin'ny lalan-drivotra izany.
Manamaivana ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny arthritis
hoditra tsy tapaka menaka voantsinapy Ny fanorana miaraka aminy dia miasa tsara amin'ny fanasitranana ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny arthritis amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra sy ny fikorianan'ny vatana manerana ny vatana.
menaka voantsinapy Ahitana asidra matavy omega 3 be dia be koa izy io izay miasa toy ny anti-inflammatoire mba hanamaivanana ny fihenjanana sy ny fanaintainana mifandray amin'ny arthritis.
Manampy manasitrana molotra moka
Mitete roa na telo eo amin'ny foitrao isan'alina alohan'ny hatory menaka voantsinapy mikasika. Eny, tsara ny namaky azy! Mitete roa na telo amin'ny kibonao menaka voantsinapy mikasika. Raha mbola manao izany isan'alina ianao, dia tsy mila manahy momba ny molotra vaky intsony ianao.
Manatsara ny fiasan'ny taova
menaka voantsinapy Mamelombelona ny vatana sy manatsara ny fiasan’ny taova amin’ny alalan’ny fampitomboana ny fikorianan’ny ra amin’ny faritra rehetra amin’ny vatana ny otra misy otra.
Fianarana, menaka voantsinapyNaseho fa ny antony mahazatra amin'ny fampiasana ny massager amin'ny fanorana dia ny hampitombo ny tanjaka, hihazonana ny fahasalamana ary hanome hafanana ny vatana.
menaka voantsinapyFantatra fa misy antibacterial, antifungal ary anti-inflammatoire. Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ny fanaintainany, ka manamaivana ny fanaintainan’ny tonon-taolana. sélénium ambara amin’ny fisiany.
Fianarana vao haingana menaka voantsinapy microemulsions misy ny E. coli Hita fa miasa toy ny anti-bakteria. Ny glucosinolate misy ao amin'ny menaka dia manakana ny fitomboan'ny bakteria tsy ilaina sy mikraoba hafa.
menaka voantsinapy Izy io koa dia manana fananana antifungal mahery izay afaka mitsabo ny hoditra maimaika sy ny aretina vokatry ny holatra.
Nisy fanadihadiana natao momba ny fahapotehan'ny mofo amboadia (miaraka amin'ny holatra) amin'ny alalan'ny fikasihana menaka samihafa. Noho ny fisian'ny fitambarana antsoina hoe allyl isothiocyanate menaka voantsinapyvoaporofo fa mahomby indrindra.
Mahasoa ho an'ny asma
Aretina tsy misy fanasitranana maharitra ny asthma. Na izany aza, ny soritr'aretina sy ny vokany menaka voantsinapy azo fehezina ary ahena be ny fampiasana Ity dia fantatra fa iray amin'ireo fitsaboana azo antoka sy mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny vokatry ny asthma.
Brown eo amin'ny tratranao mba hampitombo ny fikorianan'ny rivotra mankany amin'ny havokavoka mandritra ny fanafihana asthma. menaka voantsinapy miaraka amin'ny fanorana. Azonao atao ihany koa ny misoroka ny fanafihana asthma amin’ny fihinanana menaka voantsinapy sy tantely iray sotro in-telo isan’andro.
Izy io dia ody bibikely tena tsara
Rehefa mivoaka any ivelany ianao dia kely menaka voantsinapy ampiharo, ny bibikely dia hanalavitra anao.
menaka voantsinapyIty endri-javatra ity dia nodinihina tamin'ny fanadihadiana natao tany Assam, India. Notombanana tamin'ny moka Aedes (S.) albopictus ny toetra mampiavaka ny voantsinapy sy ny menaka voanio. menaka voantsinapyManome fiarovana lava kokoa raha oharina amin'ny menaka voanio.
Manafotsy nify ary mitsabo ny olan'ny nify
sotro iray menaka voantsinapyManaova vovon-tsavony 1 sotrokely sy sira ½ sotrokely. Fikojakojana ny fahasalaman'ny nify sy gingivitisAhosotra amin’ny nify sy ny nify indroa isan’andro io fangaro io mba hialana amin’ny aretin-nify.
Mampiroborobo ny fiasan'ny atidoha
menaka voantsinapyFantatra fa mampitombo ny fiasan'ny atidoha sy manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana ny fatran'ny asidra matavy be ao anaty menaka oliva. Voalaza koa fa manamafy ny fitadidiana sy manatsara ny fiasan’ny saina ao amin’ny atidoha.
Mampitombo ny fahasalamana ankapobeny
menaka voantsinapyAzo ampiasaina ho tonika izy io mba hanatsarana ny fahasalaman'ny vatana manontolo. Mahasoa ny vatana manontolo izy io rehefa mihinana na ampiasaina ivelany.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voantsinapy ho an'ny hoditra
Manala pentina
amin'ny tavanao menaka voantsinapy Ny fanorana tsy tapaka dia afaka mampihena be ny tanning, ny pentina ary ny pigmentation amin'ny hoditra.
Miaraka amin'ny lafarinina chickpea, yaorta 1 sotrokely ary ranom-boasarimakirana vitsivitsy menaka voantsinapy manao ny paty. Ahosotra amin’ny tarehy sy ny tendany izany.
Avela hipetraka mandritra ny 10 na 15 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka. Ataovy in-telo isan-kerinandro mandritra ny volana vitsivitsy dia hahita vokatra tsara ianao.
Manamaivana ny hoditra
menaka voantsinapydia manankarena vitaminina A, B complex ary E, izay manohana ny hoditra manohitra ny fahanterana sy mahasalama. Ho an'ny hoditra toa tanora, afangaro ny ampahany mitovy amin'ny menaka voanio sy voanio. Otrao amin'ny hoditrao mandritra ny 15 minitra isan'alina io fangaro io ary sasao avy eo.
Raha mampiasa azy tsy tapaka ianao dia ho hitanao fa mihamaivana ny lokon'ny hoditrao. Manemotra ny firongatry ny ketrona koa izy io ary mampihena ny famantarana ny fahanterana.
Fiarovana masoandro voajanahary izy io
Alohan'ny handehanana any ivelany dia manotra kely amin'ity menaka mahafinaritra ity amin'ny hoditrao. Ny vitaminina E be ao anatin'io menaka io dia miaro ny hoditrao amin'ny taratra UV manimba sy ny poizina amin'ny tontolo iainana. Aza mampiasa ity menaka ity amin'ny hoditrao fa ny menaka be loatra dia manintona vovoka sy loto.
Mitsabo ny maimaika sy ny aretina
menaka voantsinapyManana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire, antibacterial ary antifungal izay manampy amin'ny fisorohana ny areti-mifindra sy mitsabo ny hoditra sy ny tsy fahampian-tsakafo. Misoroka ny fahamainana sy ny mangidihidy koa izy io.
menaka voantsinapyTonga lafatra amin'ny fanemorana ny fahanterana. ny tafahoatra in Vitamin E Ny habetsahan'izy io dia miteraka fihenam-bidy lehibe amin'ny ketrona sy famantarana hafa amin'ny fahanteran'ny hoditra amin'ny fampiasana tsy tapaka.
Tombontsoa ho an'ny volo ny menaka voantsinapy
Mandrisika ny fitomboan'ny volo
Ny fanorana volo tsy tapaka dia mamelona ny hodi-doha. menaka voantsinapyMandrisika ny fitomboan'ny volo amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra ao amin'ny hodi-doha. Misy proteinina, izay singa manan-danja amin'ny volo, ary asidra matavy omega 3 izay mamelona ny volo ary mampiroborobo ny fitomboan'ny volo.
Ny fananana antibacterial sy antifungal an'io menaka io volo veryMisoroka ny fahapotehan'ny volo ary miantoka ny fitomboan'ny volo. Tena mora ny mampiasa ity menaka ity ho an'ny fitomboan'ny volo.
Otrao amin'ny menaka kely fotsiny ny volo sy ny hodi-doha. Saronana satroka ny volonao mandritra ny adiny 3 eo ho eo ary avy eo shampoo. Hahita vokatra hita ianao aorian'ny fampiasana vitsivitsy.
menaka voantsinapyNy fananana antibacterial sy antifungal ao aminy dia miantoka ny hodi-doha salama tsy misy dandruff sy mangidihidy.
Afangaro ny voantsinapy sy ny menaka voanio ary otrao amin'ny volonao. Sarony servieta ny volonao ary avelao mandritra ny adiny roa. Sasao amin'ny shampoo malefaka. Ataovy in-droa isan-kerinandro izany ary rehefa mandeha ny fotoana dia ho hitanao fa tsy misy ny dandruff.
Fampiasana menaka voantsinapy
Ity menaka ity dia manana fampiasana maro.
Fampiasana lakozia
- menaka voantsinapy Izy io dia azo ampiasaina ho singa fototra amin'ny sakafo tsy misy zava-maniry sy tsy legioma.
- Azo atao fangaro salady misy voasarimakirana sy tantely.
- Azo atao amin'ny menaka voantsinapy ny pies sasany.
Beauty Uses
– Hosory mandritra ny 10 minitra ny menaka amin’ny hoditra mba hanesorana ny tan, hampihenana ny soritr’aretina, hitsaboana mangidihidy sy mena ny hoditra.
- menaka voantsinapy Ny fanorana amin'ny vatana manontolo dia manampy amin'ny fanalefahana ny vatana ary mamelona lalina ny hoditra.
– Andrahoina miaraka amin’ny ravina henna menaka voantsinapyVoalaza fa mampitombo ny fitomboan'ny volo sy manatanjaka ny follicles.
Mustard YNy voka-dratsin'ny tambajotra
- Noho ny fisian'ny asidra erucic be dia be ao amin'ny menaka dia mety hiteraka anemia izany.
- menaka voantsinapyNy fihinanana be dia be dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka.
- Mety hiteraka fandehanan-dra amin'ny fivaviana ka mety hiteraka afa-jaza.
– Mety hanimba ny fo ny fihinanana betsaka an’io menaka io.
