Inona no atao hoe Phytonutrient? Inona no ao anatiny, inona no tombony azony?

Ny otrikaina azo avy amin'ny sakafo dia tena zava-dehibe ho an'ny vatan'olombelona hanohizana ny asany. Ny sasany amin'ireo otrikaina hita matetika amin'ny sakafo dia ny gliosida, proteinina, tavy, vitaminina ary mineraly. Ankoatra ireo otrikaina ireo dia misy ny fitambaran-javamaniry izay mahasoa ny fahasalamana. sakafo zavamaniry misy ihany koa. phytonutrients amin'ny zavamaniry, phytonutrients izany hoe phytonutrient antsoina hoe. amin 'Ny simika izay manome impulses ny lokony. Ny asan'izy ireo dia ny mitazona ny zavamaniry ho vaovao.

Inona no atao hoe phytonutrient?

Fitonutrient Amin'ny karazana sela sasany ihany no vokarin'ny zavamaniry. Noho izany dia simika zavamaniry voajanahary izy ireo fa tsy otrikaina.

Ny sasany amin'ireo fitambaran-javamaniry hita amin'ny zavamaniry; polyphenols, Resveratrol, terpenoids, isoflavonoids, carotenoids, flavonoids, phytoestrogens, antosianina, probiotika, glucosinolates sy asidra matavy omega 3d.

Fitonutrientsmiaro ny zavamaniry amin'ny bibikely sy ny taratra manimba ny masoandro. Manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolism ny zavamaniry izy io satria mandrindra ny fitomboan'ny zavamaniry. Misy fiantraikany amin'ny pharmacological ihany koa izy io. Amin'ny zava-maniry kely ihany no ahitana azy.

Ny fanadihadiana dia milaza fa nampiasaina tamin'ny naturopathie izy io tamin'ny andro fahiny ho toy ny anana, zava-manitra, dite ary lovia. Fitonutrients Manana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany ho an'ny olombelona izy io. Hita amin’ny legioma, voankazo, voanjo, legume, ary voamaina manontolo izy ireo. Mampihena ny mety ho aretim-po sy aretina hafa izany.

Ny lokon'ny phytonutrients

Manome tsirony sy tsiro ary hanitra miavaka ny zavamaniry. Ireo akora simika ireo koa dia manome ny loko voajanahary. Ny karazana loko rehetra dia mahavelona. Manana tombony samihafa izy io. Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry amin'ny loko rehetra.

Ny ankamaroan'ireo otrikaina ireo dia hita ao amin'ny akoran'ny sakafo miloko. Ary noho izany sakafo zavamaniry tokony ho levona miaraka amin'ny akorany.

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny phytonutrients?

loko	Fitonutrient	soa	inona no ao
mena maro loko ENTANA NOVOKARINA	lycopene carotenoids toy ny astaxanthin	anti-milaza zavatra fananana antioxidant immune booster	Voankazo toy ny voaroy sy frezy. serizy Tongolo mena watermelon Elma
mavo sakafo miloko	Bromelain Lutein fibre prebiotic Rutin	Antioxidant fahasalamana amin'ny gastrointestinal MIARO Manome saturation	Ginger ananas dipoavatra mavo ovy Ejipta
voasary sakafo miloko	Bioflavonoids Alpha-carotene beta karotena	Mahasoa ho an'ny fahavokarana Izy io dia mitantana ny soritr'aretin'ny endometriozy sy ny menopause. Mahasoa ny maso amin'ny taratra manimba miaro amin'ny	Pumpkin peaches ovy mamy karaoty Ovy Tamotamo
manga volomparasy sakafo miloko	antosianina Flavonoids Procyanidins quercetin Kaempferol asidra hydroxycinnamic	Manatsara ny fahalalana izany. Mahasoa ny fo Mitantana sy misoroka ny diabeta Misoroka ny mety ho voan'ny Alzheimer tsara ho an'ny taolana	Blueberry Blackberry voaloboka mainty aviavy voaloboka
maitso sakafo miloko	katekina Isoflavones Tannins Folaty famaitso	Manemotra ny fahanterana izany. Mahasoa ny fo fananana antioxidant	Kiwi zavokà ravina betiravy pitipoà Haricot vert okra
fotsy sy volontany ENTANA NOVOKARINA	allicin Kaempferol quercetin	anti-fivontosana Antioxidant anti-milaza zavatra	tongolo gasy tongolo holatra Radish

FitonutrientsManampy amin'ny fisorohana aretina maro izy io rehefa mihinana miaraka amin'ny otrikaina hafa toy ny fibre, mineraly ary vitamina.

Loharano: 1