Tantely sy rononomisy otrikaina tena ilaina ho an’ny vatana. Raha atambatra dia manana tombontsoa ara-pahasalamana maro izy ireo, anisan'izany ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo, ny fandevonan-kanina, ny fikorontanan'ny torimaso ary ny fahasalaman'ny taolana.
ambany “Mety ve ny ronono misy tantely”, “Mety ve ny ronono misy tantely”, “Ny ronono misy tantely dia mahasoa amin’ny fampitomboana ny lanja”, “Ny ronono misy tantely dia tsara ho an’ny vavony”, “Rahoviana ianao no tokony hisotro ronono misy tantely” Hahita valiny amin'ireo fanontanianao ianao.
prebiotic Balmanohana ny fitomboan'ny bakteria mahasoa na tsara ao amin'ny trakta fandevonan-kanina. Misotro isan'andro soa azo avy amin`ny ronono tantelyNy iray amin'izy ireo dia ny manampy amin'ny famerenana indray ny flora bakteria mahasalama.
Noho izany, misotro ronono tsy tapakaManampy amin'ny fitandroana ny fahasalaman'ny gastrointestinal amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny fivontosan'ny tsinaibe, ny fitohanana ary ny cramp.
Manome hery
vera iray maraina ronono tantely Rehefa manomboka misotro ianao dia mahazo ny gliosida, proteinina ary ireo otrikaina ilaina hafa ilaina amin'ny fanombohana vaovao ny andro.
Ny tantely dia fantatra fa manafaingana ny metabolism ka manafaingana ny fizotran'ny vatana mba hanomezana azy ny angovo rehetra ilaina mandritra ny andro.
Mampihena ny tsy fahitan-tory
Ny fihinanana ronono sy tantely mandritra ny fotoana maharitra mahita tory ampiasaina ho fanafody. Na dia samy mahay mampiroborobo ny torimaso aza izy roa, dia vao mainka lehibe kokoa ny vokany rehefa miaraka.
mihinana tantely, tryptophan Izy io dia mamoaka insuline ao amin'ny atidoha miaraka amin'ny famoahana ny fitambarana antsoina hoe Ny tryptophan dia niova ho serotonine, neurotransmitter izay mampitombo ny fahatsapana ho salama. Serotonin no tompon'andraikitra amin'ny fanampiana ny torimaso. melatonin dia niova fo.
manatanjaka taolana
rononoManankarena kalsioma izy io, izay tena ilaina amin’ny taolana. Tsy ampy ho azy irery anefa ny fihinanana kalsioma mba hanampiana azy hiditra ao anaty taolana.
Hita fa mandaitra amin’ny fitaterana otrikaina manerana ny vatana ny tantely sy ny anzima ao aminy. Misotro ronono misy tantelyMampitombo ny fatran'ny calcium, izay mahomby kokoa amin'ny vatana.
Tsara ho an'ny taolana sy nify ny fatran'ny calcium ara-pahasalamana. Tena manampy tokoa izany rehefa mihantitra isika ary manomboka mihena ny hamafin'ny taolana sy ny tanjany.
antibaktera fananana
Ny ronono sy ny tantely dia samy fantatra fa manana fananana antibakteria amin'ny zavamananaina toy ny staphylococci. Rehefa atambatra dia matanjaka kokoa ny vokany.
Misotro ronono mafana mifangaro tantely Fantatra fa manatsara ny fitohanana, ny fivontosana ary ny aretin'ny tsinay. Mahomby koa izy io amin'ny areti-mifindra amin'ny taovam-pisefoana ambony, manala ny sery sy ny kohaka.
Manatsara ny aretina taovam-pisefoana
Misotro tantely miaraka amin'ny ronono mafanaMahomby amin'ny famonoana sy fanadiovana ny bakteria ao amin'ny tenda izy io amin'ny fitsaboana ny aretin'ny taovam-pisefoana.
Nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana izy io mba hitsaboana sery sy hanamaivanana ny kohaka. Satria, tantely sy ronono mifangaroTena ilaina amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny aretin'ny taovam-pisefoana.
manala ny adin-tsaina
Misotro ronono sy tantelyKoa satria ny atidoha dia mamoaka serotonine, dia misy fiantraikany mampitony ny vatana. Fantatra ihany koa fa mampihena ny haavon'ny cortisol ao amin'ny vatana, izay hormonina adin-tsaina.
Ny anzima voajanahary hita ao amin'ny tantely dia miasa ho toy ny fanamafisana ny fihetseham-po. Noho izany, amin'ny manaraka rehefa mahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao, dia misotroa vera misotro ronono misy tantely afaka mandray soa.
Miady amin'ny aretin'ny vavony
Fangaro ronono tantelyNy fananana antibaktera sy antioxidant ao aminy dia manimba ny bakteria manimba ao amin'ny vavony mba hiadiana amin'ny aretina. Izy io dia mamerina ny flora bakteria amin'ny tsinay amin'ny haavony ara-dalàna ary manafaingana ny fanasitranana.
manatsara ny fifantohana
ronono sy tantelyNy vokany mamelombelona dia manampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana sy ny fifantohana amin'ny hetsika rehetra. Ny famoahana serotoninina amin'ny tantely siramamy tsotraManampy amin'ny fifantohana izy io ary manome ny kaloria rehetra ilaina amin'ny hetsika ara-tsaina na ara-batana.
Manatsara ny fahombiazan'ny atletisma
Ny asidra ergogène, ny tantely dia mampitombo ny fiaretana amin'ny alàlan'ny famoahana tsikelikely ny angovo mandritra ny fotoana maharitra hanatsarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena.
Alohan'ny sy aorian'ny fanazaran-tena satria manome ny proteinina sy ny gliosida ilaina mba hihazonana ny haavon'ny siramamy mety tsara sy ny famerenana indray ny glycogène. ronono mifangaro Hahazo tombony amin'ny fampisehoana ara-panatanjahantena izany.
Ny tantely koa dia manome enzymes izay mampitombina ny tsinay mba hanatsarana ny fihetsika. Izy ireo dia miara-mamono bakteria toy ny staphylococci izay mety miteraka aretina amin'ny tsinay.
Tombontsoa azo avy amin'ny ronono tantely ho an'ny hoditra sy ny volo
Mampamirapiratra ny hoditra
Tantely sy ronono Ankoatra izany, dia misy otrikaina ilaina mba hahatonga ny hoditra ho malama sy hamirapiratra. Izy io dia manome proteinina, asidra amino, vitamina ary mineraly azo ampiasaina hanohanana ny fitomboan'ny tavy salama avy ao anatiny.
Ny saron-tava vita amin'ny fangaro dia mahomby amin'ny fanadiovana sy fanadiovana ny hoditra voajanahary.
Misoroka ny akne
refin-edia olana mahazatra eo amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Na ronono na tantely, izay mamono bakteria miteraka mony ary mampiroborobo ny hoditra tsy misy pentina. Manana fananana antibacterial sy antimicrobial izy io.
Fanadiovana voajanahary mahagaga ny fampidirana tantely vitsivitsy amin'ny ronono manta. Amin'ny fampiasana ity fangaro ity hanosorana moramora ny tarehy, dia manala ny loto sy ny poti vahiny rehetra amin'ny hoditra. Manampy amin’ny fanalana akora izy io ary manome hoditra tsy misy pentina sy tsy misy pentina.
Mampihena ny takaitra
Na ny tantely na ny ronono dia samy manana fananana manampy hanamaivana ny takaitra. Ampio tantely vitsivitsy amin'ny ronono iray vera ary apetaho amin'ny takaitrao izany.
mba hahazoana vokatra tsara kokoa tamotamo azonao ampiana koa. Ataovy isan'andro izany ary rehefa afaka kelikely dia ho hitanao ny fahasamihafana.
Mampiseho toetra manohitra ny fahanterana
amin'ny hoditra tantely sy ronono Ny fampiasana azy dia mampihena ny fahanterana ary mampihena ny ketrona amin'ny hoditra. Ny saron-tava vita amin'ny ronono sy tantely dia miasa tsara amin'ny fitazonana ny hoditra ho salama.
Ny fananana antioxidant ao aminy dia manakana ny fanafihana radika maimaim-poana amin'ny hoditra izay matetika miteraka ketrona, tasy ary fahasimbana.
Manadio ny hoditra
Tena ilaina ny moisturizing mba hihazonana ny fahamoram-pon'ny hoditra. Raha tsy misy ranon-drano araka ny tokony ho izy, dia miketrona sy mora tohina amin’ny loto ivelany ny hoditra.
Rehefa ela ny ela, tantely sy ronono mifangaro mba hihazonana ny hoditra ho salama amin'ny aretina, avy amin'ny akne ary miaro amin'ny fahasimban'ny loto.
Manamboatra volo simba
Ny saron-tava vita amin'ny tantely sy ronono dia mamerina ny herin'ny volo simba mba hiantohana ny fahamendrehana sy ny famirapiratana. Ny fiantraikan'ny saron-tava manamaivana dia manome endrika malefaka amin'ny fanamafisana ny fibra volo.
Ahoana ny fomba fanaovana saron-tava amin'ny ronono tantely?
Andramo ity maska volo ity ho an'ny volo malama sy mamirapiratra:
fitaovana
1 kaopy ronono manontolo
2 tablespoons ny tantely
FABRICATION
– Afangaro ny ronono miaraka amin’ny tantely ao anaty kaopy mba hanaovana paty matevina.
– Afangaro amin’ny ronono ny tantely iray sotrokely.
- Azonao ampiana tantely kely kokoa raha mila tsiron-tsakafo bebe kokoa.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny ronono tantely?
ronono sy tantely Ankoatra ny fananana ny voka-dratsiny manokana, ny fampifangaroana ireo roa ireo dia misy lafy ratsiny ihany koa:
- Ny tantely dia manankarena siramamy tsotra toy ny fructose, glucose ary sucrose, ary karazana gliosida maro hafa. Amin'ny ankapobeny dia feno kaloria izy io, ka mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny lanjany. Noho izany dia tsy tokony hohanina be loatra.
- Ny karazana tantely sasany dia mety misy mikraoba mifindra koa izay mety hisy fiantraikany amin'ny ankizy madinika sy ireo manana rafi-kery fanefitra.
– Tokony hiala amin’ny tantely ny olona voan’ny aretin-drà. Ny tsara indrindra dia ny tsy misotro azy miaraka amin'ny ronono, satria ny tantely dia mety hiteraka rà mandriaka.
- ronono tantely, tsy fahazakana laktose Tsy mety amin'ny olona manana Ny yaourt dia safidy tsara amin'ny ronono satria misy laktose kely na tsy misy.
- Ny fihinanana tantely be loatra dia mety hiteraka fahasimbana nerveuse noho ny fisian'ny grayanotoxine; Karazana poizin'ny rafi-pitatitra izy io.
– Misy olona tsy mahazaka ny zavatra hita ao anaty tantely na ronono na izy roa. Mety hiteraka allergie na tsy fahazakana maivana na mafy izany.
- Tsy tokony homena tantely ny zaza latsaky ny roa taona noho ny mety hisian'ny botulism amin'ny zaza. Na dia toe-javatra tsy fahita firy aza izany, dia mety hahafaty ny zaza.
Afaka asiana tantely ve ny ronono mafana?
ronono tantely Ilaina ny mafana sy misotro. Ny tantely dia tsy tokony ho tratran'ny hafanana mihoatra ny 140 degre Celsius.
Nasehon’ny fandinihana iray fa mamokatra fitambarana misy poizina antsoina hoe hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) ny fanafanana tantely. Noho izany, aza asiana tantely amin'ny ronono mangotraka. Tsara kokoa raha asiana tantely ny ronono rehefa mangatsiaka.
