Inona no atao hoe TMJ (Jaw Joint) fanaintainana, ahoana no fomba fitsaboana azy? Fitsaboana voajanahary

Mahatsiaro fanaintainana eo amin'ny valanoranonao ve ianao isaky ny misokatra ny vavanao rehefa mitsako sakafo na miresaka? 

Ity fanaintainana ity Temporomandibular jointmety hitranga koa. Ity toe-javatra ity, TMJ fanaintainana Antso io.

Antony samihafa TMJ fanaintainanatriggers. vanin-taolana aretina mafy, toy ny mitsako siligaoma, na asa tsotra toy ny mitsako siligaoma be loatra, TMJ fanaintainanamety miteraka.

Inona no atao hoe TMJ joint?

TMJ na Temporomandibular jointeo am-pototry ny karandoha. Ny tena andraikitr'io fiarahana io dia ny manohana ny fihetsehana miteny sy mitsako.

Ny tapany ambany amin'ny valanorano, antsoina hoe mandible, Ireo singa mifandraika amin'ny TMJ Izy io dia miraikitra amin'ny taolan'ny tempoly eo amin'ny sisin'ny karandoha miaraka amin'ny fanampian'ny Io fitambarana io dia mamela ny valanorano hivezivezy amin'ny lafiny iray mankany amin'ny ilany, miakatra sy midina. Noho izany, dia iray amin'ireo tonon-taolana sarotra indrindra ao amin'ny vatantsika.

Inona ny aretina TMJ?

TMJ Ny aretina mifandray amin'ny saokany dia mampifandray ny valanorano amin'ny karandoha Temporomandibular jointmitranga vokatry ny ratra na fahasimbana ny TMJMety misy antony maro mahatonga ny ratra na ny fahasimbana miantraika 

Matetika mifandray amin'ny fanaintainana eo amin'ny valanorano sy ny hozatra izay mifehy ny fihetsiky ny valanorano. TMJ fanaintainana Miharihary kokoa izany mandritra ny hetsika toy ny mitsako, mamindra ny valanorano miankavanana ary mihomehy.

Maharitra hafiriana ny fanaintainan'ny TMJ?

TMJ fanaintainana matetika dia maharitra andro vitsivitsy ka hatramin'ny herinandro vitsivitsy. Raha lasa mitaiza ny fanaintainana, dia ilaina ny manatona dokotera avy hatrany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fanaintainan'ny TMJ?

soritr'aretina TMJ Izany dia toy izao manaraka izao:

• fanaintainana rehefa mihetsika ny valanoranony
• Aretin'an-doha na mifindra monina
• Fanaintainan'ny tenda, lamosina na sofina
• Fikosoham-bary na feo mipoitra rehefa manetsika ny valanorano
• Mitabataba na maneno amin’ny sofina
• famerana ny hetsika valanoranony
• fanaintainana amin'ny tarehy

Miovaova arakaraka ny olona ny hamafin'ireo soritr'aretina ireo. Na dia misy antony sasany mety hiteraka fanaintainana aza, TMJ fanaintainanaSarotra ny mamantatra ny tena antony.

Inona no mahatonga ny fanaintainana TMJ?

Ny antony mahatonga ny fanaintainana TMJ ahitana:

• aretina
• Ny tsy fitovian'ny nify na ny valanorano
• aretina autoimmune
• ratra amin'ny valanorano
• Noho ny toe-pahasalamana toy ny arthritis fahavoazana TMJ

Iza no mahazo fanaintainana TMJ?

TMJ fanaintainana Antony mety hampidi-doza ho an'ny:

• fikitroha nify
• fandidiana nify
• miteraka fihenjanana ny hozatry ny tarehy na ny valanorano stress
• Fikorontanana posture
• mitsako siligaoma be loatra
• Fampiasana braces orthodontique
• Genetic predisposition ny fanaintainana sy ny halemem-panahy

TMJ Ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina mifandray amin'izany dia matetika mihelina. malemy ka hatramin'ny antonony TMJ fanaintainana mandalo amin`ny fomba tsotra ho ampiharina ao an-trano.

Inona no tsara amin'ny fanaintainan'ny TMJ?

compresse mafana na mangatsiaka

• Asio compresse mafana na mangatsiaka ny saokanao.
• Raiso rehefa avy niandry 5-10 minitra eo amin`ny faritra saokany.
• Avereno imbetsaka ny fampiharana.
• Azonao atao ny mampihatra compresses mafana na mangatsiaka amin'ny faritra 2-3 isan'andro.

Ny fitsaboana mafana sy mangatsiaka dia manamaivana ny fanaintainan'ny musculoskeletal. Manatsara ny fikorianan'ny ra ny hafanana, manamaivana ny fanaintainana ny hatsiaka. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana.

menaka Lavender

• Ampio menaka lavender iray na roa amin'ny menaka oliva roa sotrokely.
• Afangaro tsara ary apetaho eo amin’ny faritra saoka ilay fangaro.
• Sasao amin'ny rano rehefa afaka antsasak'adiny.
• Afaka manao izany indray mandeha na indroa isan’andro ianao.

menaka Lavenderny fananana analgesic sy anti-inflammatory, TMJ fanaintainanaTena mahomby amin'ny fanalefahana ny

menaka kininina

• Afangaro ny menaka kininina roa mitete sy menaka voanio iray na roa.
• Ahosotra amin’ilay faritra marary saokany ilay fangaro.
• Andraso mandra-maina ho azy. Sasao avy eo.
• Azonao atao indroa isan'andro ity fampiharana ity mba hahazoana vokatra tsara indrindra.

Toy ny menaka lavender, menaka kininina TMJ fanaintainanaManana fananana analgesic sy anti-inflammatoire izay mety ilaina amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.

Fisintonana menaka

• Atsofohy ao am-bavanao ny menaka voanio nopotsehina mangatsiaka.
• Kobanina mandritra ny 10 minitra, dia rora.
• Miborosy nify avy eo.
• Ataovy indray mandeha isan'andro izany, tsara kokoa ny maraina.

Menaka voaniony fananana anti-inflammatoire, TMJ fanaintainana ary manamaivana ny famantarana ny mamaivay.