Vārds Triphala, iespējams, jums neko nenozīmēja, kad pirmo reizi to dzirdējāt. Bet, ja pajautāsi indietim, viņš pateiks, ka tās ir brīnumzāles. Triphala ir izmantota ājurvēdā vairāk nekā 1000 gadus, lai izārstētu daudzas problēmas. Ājurvēda ir alternatīvās medicīnas nosaukums Indijā.
Kas ir Triphala?
Triphala ir augu maisījums. Tas sastāv no trim ārstniecības augiem, kuru dzimtene ir Indija. Visā pasaulē pieaug triphalas lietošana, kas ir piesaistījusi visas pasaules uzmanību, pateicoties savām pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām, kas atbalsta daudzu slimību ārstēšanu.
Jūs esat īstajā vietā, lai uzzinātu, ko jūs interesē par šo brīnumaino maisījumu. Sīkāk paskaidrošu visu, ko vēlies uzzināt par Triphala – tās priekšrocības, kaitējumu, lietošanu, ietekmi uz svara zaudēšanu.
Kas ir Triphala?
triphala, kas ir divu sanskrita vārdu kombinācija; Tri nozīmē trīs un Phala nozīmē augļus. Tas nozīmē, ka tas ir trīs augļu maisījums kaltēta pulvera veidā. Tajos ietilpst bibhitaki, amalaki un maviki.
Triphala kopš seniem laikiem ir izmantota ājurvēdas medicīnā kā dabisks līdzeklis daudzu slimību ārstēšanai, sākot no kuņģa slimībām un beidzot ar zobu problēmām. Augļu, kas veido Triphala maisījumu, dzimtene ir Indija. Augļi, kas tiek žāvēti un sajaukti pulvera veidā un tiek izmantoti triphalā, ir šādi:
Amla (Emblaica officinalis)
Indijas ērkšķoga Amla, pazīstama kā amla, ir viens no vecākajiem Indijā zināmajiem augļiem. Tam ir skāba garša un šķiedraina tekstūra. Tas satur augstu C vitamīna, aminoskābju un dažu citu minerālvielu līmeni. Tam ir arī spēcīgi augu savienojumi, piemēram, fenoli, tanīni, filumbēlīnskābe, rutīns, kurkuminoīdi un emblikoli. To lieto Ājurvēdas medicīnā, lai atvieglotu aizcietējumus. Ir zināms arī, ka tas novērš vēzi.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ir koks, kas aug Dienvidaustrumāzijā. Koka augļus ājurvēdā izmanto, lai ārstētu tādas kaites kā baktēriju un vīrusu infekcijas, un tos sauc par "Bibhitaki". Bibhitaki lieto ājurvēdas medicīnā diabēta un cukura līmeņa asinīs traucējumu ārstēšanai.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula ir ārstniecības augs, kas aug Tuvajos Austrumos, Indijā, Ķīnā un Taizemē. Šis augs Ājurvēdā ir pazīstams kā "haritaki". Postaki ājurvēdā tiek dēvēts par "zāļu karali". Kopš seniem laikiem to lieto dažādu slimību, piemēram, sirds slimību, astmas, čūlu un kuņģa slimību ārstēšanai.
Kādas ir Triphala priekšrocības?
1) Samazina slimību risku
Triphala satur C vitamīnu, flavonoīdus,polifenoli, Tas satur antioksidantus, piemēram, tanīnus un saponīnus. Antioksidanti novērš oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvie radikāļi, kas bojā šūnas un izraisa hroniskas slimības. Trifalā atrodamie antioksidanti samazina sirds slimību, dažu vēža, diabēta un priekšlaicīgas novecošanās risku.
Pētījumi par Triphala ir parādījuši, ka tas aizsargā pret dažiem vēža veidiem. Piemēram; Tas novērš kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēža šūnu augšanu, kā arī limfomu. Šīs augu izcelsmes zāles pētījumos ar mēģenēm izraisīja arī resnās zarnas un prostatas vēža šūnu nāvi.
3) Pasargā no zobu slimībām
Triphala ir ļoti labvēlīga zobu veselībai. Tas novērš aplikuma veidošanos, kas izraisa zobu dobumus un iekaisumu. Sēnīšu infekcija, kas var rasties zobos, tiek novērsta, skalojot ar trifālu.
4) Tas ir dabisks caurejas līdzeklis
Triphala darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis, kas mazina aizcietējumus. Tas samazina sāpes vēderā un gāzes biežumu, kas var rasties aizcietējuma dēļ. Tas uzlabo zarnu kustību.
5) dziedē 2. tipa diabētu
Triphala piemīt hipoglikēmiskas īpašības. Citiem vārdiem sakot, tas atvieglo insulīna uzņemšanu šūnās. Tādējādi tas samazina cukura līmeni asinīs. Triphala maisījumā esošajai amlai piemīt pretdiabēta īpašības, kas var palīdzēt novērst un ārstēt diabētu.
Mēs minējām, ka Triphala ir caureju veicinoša iedarbība. Tāpēc tas stimulē zarnu kustību. Tas arī samazina zarnu iekaisumu. Cilvēki ar gremošanas traucējumiem pirms gulētiešanas var izdzert karoti triphala. Varat arī lietot karoti ar lielu daudzumu ūdens tukšā dūšā agri no rīta, lai atvadītos no vēdera uzpūšanās, sliktas dūšas un caurejas.
8) Samazina stresu un trauksmi
Triphala piemīt stresu mazinošas īpašības, kas palīdz ārstēt ar stresu un trauksmi saistītus traucējumus.
9) Stiprina imunitāti
Triphala ir bagāta ar C vitamīnu, kas var stiprināt imunitāti. Tas arī palīdz attīrīt gremošanas un kuņģa sistēmas, kas uzlabo imunitāti.
10) Tas ir labvēlīgs acu veselībai
Triphala ir spēcīgs acu toniks, kas saglabā acis veselas un asas. Tas novērš kataraktu. Jūs varat lietot triphala iekšķīgi vai izmantot to kā acu mazgāšanu, lai atbrīvotos no jebkādas acu infekcijas.
Triphala acu pilieni palīdz mazināt "datorredzes sindroma" simptomus, piemēram, sausas un kairinātas acis, pārmērīgu asaru sekrēciju un jutību pret gaismu vai atspīdumu. Jūs varat iemērc apmēram 1-2 karotes trifalas pulvera siltā ūdenī uz nakti. No rīta izmērcēto maisījumu izkāš un izmanto acu tīrīšanai.
11) Atvieglo artrīta un podagras pacientus
Triphala piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var atvieglot locītavu sāpes, artrītu un podagru. Tas palīdz stiprināt kaulus un attīrīt lieko urīnskābi, kas ir atbildīga par iekaisumu. Triphala pētījumos samazināja skrimšļa un kaulu degradāciju žurkām ar artrītu.
Triphala ādas priekšrocības
Trifalas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības palīdz izārstēt dažus ādas stāvokļus. Tam ir antibakteriāla iedarbība, kas palielina kolagēna veidošanos un atbalsta brūču dzīšanu. Triphala ir arī bagāta ar flavonoīdiem un antioksidantiem, kas var aizkavēt novecošanos. Mēs varam norādīt šī augu maisījuma priekšrocības ādai šādi;
Novērš matu izkrišanu. Sajauc triphala ar ūdeni, lai novērstu izšļakstīšanos. Dzeriet to kā toniku vai lokāli uzklājiet uz matiem, lai stimulētu matu augšanu.
Triphala arī palīdz ārstēt blaugznas, jo tai piemīt pretsēnīšu īpašības. Lai izmantotu triphalu blaugznu mazināšanai, sajauciet divas ēdamkarotes trifalas pulvera 4-5 ēdamkarotes ūdens. Viegli iemasējiet galvas ādu ar izveidoto pastu. Mazgāt pēc 20-30 minūtēm.
Vai Triphala liek jums zaudēt svaru?
Triphala maisījums atbalsta novājēšanu. Tas palīdz sadedzināt noturīgos taukus, īpaši vēdera zonā. Tas samazina vidukļa apkārtmēru un gurnu apkārtmēru. Tam ir arī spēja nomākt apetīti. Triphala svara zaudēšanai var lietot šādi;
Pievienojiet divas tējkarotes triphala pulvera glāzē ūdens un atstājiet uz nakti. Vispirms no rīta dzeriet trifalas sulu, lai atvieglotu zarnu kustību.
Pievienojiet vienu ēdamkaroti trifalas pulvera glāzē ūdens un atstājiet uz nakti. No rīta šo ūdeni vāra, līdz tā tilpums samazinās uz pusi. Ļaujiet tai kādu laiku atdzist un pēc tam dzeriet.
Pievienojiet vienu ēdamkaroti trifalas pulvera un nelielu kanēļa standziņu glāzē ūdens. Ļaujiet tai pagaidīt nakti. No rīta šim ūdenim pievienojiet ēdamkaroti organiskā medus un izdzeriet to uzreiz.
Uzvāriet glāzi ūdens un pievienojiet tam vienu ēdamkaroti triphala pulvera. Ļaujiet tai vārīties 30 sekundes. Ielejiet ūdeni glāzē un ļaujiet tai atdzist. Pirms dzeršanas pievienojiet ēdamkaroti linsēklu pulvera un citrona šķipsniņu.
Izvēlieties un izmantojiet vienu no manis uzskaitītajām metodēm, lai atbalstītu svara zudumu. Nelietojiet visus vienlaikus.
Kā lietot Triphala
Triphala kapsula, uzz Tas pastāv daudzos veidos, piemēram, šķidrā vai šķidrā veidā. Lai nodrošinātu maksimālu uzsūkšanos, tas jālieto tukšā dūšā starp ēdienreizēm.
Parasti ieteicamās devas svārstās no 500 mg līdz vienam gramam dienā. Tomēr lielākus daudzumus var izmantot tādu slimību ārstēšanai kā aizcietējums. Lietojot lielās devās, tas var izraisīt gremošanas simptomus, piemēram, caureju. Tāpēc vislabāk ir sākt ar mazāku devu un pakāpeniski palielināt līdz ieteicamajai devai.
Jūs varat izmantot Triphala maisījumu šādos veidos:
Triphala kapsula un tablete: Cilvēkiem, kuri nevar lietot šo augu maisījumu pulvera veidā, ir pieejamas kapsulas un tabletes. Tomēr esiet uzmanīgi, lai tos nelietotu pārmērīgos daudzumos.
Triphala tēja: Triphala var lietot tējas veidā. Pievienojiet vienu tējkaroti trifalas glāzē ūdens un uzvāriet. Pievienojiet medu, lai iegūtu garšu. Šo tēju ir droši dzert divas līdz trīs reizes dienā. Tomēr pārmērīga dzeršana var izraisīt dažas blakusparādības.
Triphala acu mazgāšana: Triphala ir labvēlīga acu veselības saglabāšanai. Jūs varat pagatavot triphala acu mazgāšanas līdzekli, sajaucot tējkaroti ar glāzi ūdens un ļaujot tai nostāvēties nakti. Jūs varat izmantot šo ūdeni acu mazgāšanai no rīta.
Triphala sejas maska: Triphala palīdz uzlabot ādas veselību. Jūs varat sajaukt ēdamkaroti triphala pulvera ar kokosriekstu eļļu un uzklāt to uz sejas. Atstājiet šo masku 10 līdz 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Ja pēc uzklāšanas rodas alerģiska reakcija, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Šīs augu izcelsmes zāles var izraisīt dažas blakusparādības, ja to lieto lielās devās. Tas var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni asinīs, mijiedarboties ar dažām zālēm un izraisīt kaitīgu ietekmi grūtniecēm.
Var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni asinīs
Triphala var mijiedarboties ar diabēta zālēm un izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Mentols un sorbīts, divas Triphala aktīvās sastāvdaļas, ir atbildīgi par šo efektu.
Var mijiedarboties ar dažām zālēm
Ir konstatēts, ka trifalāns inhibē citohroma P450 aktivitāti, kas ir aknu šūnās atrodama enzīmu grupa. Vienā pētījumā pacientam, kuram tika ievadīts Triphala saturošs augu maisījums, bija divi depresijas recidīvi. Tam sekoja tādi simptomi kā miega traucējumi, slikts garastāvoklis un enerģijas samazināšanās. Šie simptomi izzuda, kad pacients pārtrauca lietot augu izcelsmes zāles.
Nav skaidrs, kuras zāles Triphala traucē. Tādēļ, ja lietojat kādas zāles, pirms triphala lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Var izraisīt grūtniecības komplikācijas
Vienā ziņojumā atzīmēta Triphala aktīvās sastāvdaļas Terminalia chebula potenciāli kaitīgā ietekme grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka šī viela izraisa augļa spontānu abortu. Grūtniecēm tas var izraisīt arī grēmas, aizcietējumus, sliktu dūšu un caureju. Tomēr šobrīd nav daudz pētījumu, kas to pierādītu.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka triphala var nebūt piemērota arī bērniem.
Tā rezultātā;
Triphala ir populārs augu līdzeklis pret daudzām slimībām un sena ājurvēdas ārstēšanas metode. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt novērst iekaisumu, un mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka tam ir aizsargājoša iedarbība pret dažiem vēža veidiem.
To lieto arī kā dabisku alternatīvu līdzekli aizcietējumiem un zobu problēmām, piemēram, lieko aplikumu un gingivītu. Nodrošina reģionālo notievēšanu.
