kanēļa tējaTas ir veselīgs dzēriens. Tas satur labvēlīgus savienojumus, kas var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, svara zudumu, sirds veselības uzlabošanos, menstruāciju krampju mazināšanu, iekaisumu un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Kas ir kanēļa tēja?
kanēļa tējaTas ir dzēriens, ko gatavo, uzvārot kanēļa standziņu ūdenī un brūvējot. Daudzi cilvēki apvieno kanēli ar citām sastāvdaļām, piemēram, ingveru, medu vai pienu.
Šai tējai ir ne tikai garšīgs un nomierinošs dzēriens bez kofeīna, bet arī daudzas svarīgas priekšrocības. kanēļa tējaDaži no iespējamiem mātītes ieguvumiem veselībai ir uzlabota sirds veselība, cukura līmeņa kontrole asinīs, svara zudums un daudz kas cits.
Šī stiprā dzēriena pagatavošanai parasti izmanto divu veidu kanēli. Kasijas kanēlis ir visizplatītākā kanēļa forma. Šī ir šķirne, kas visbiežāk sastopama garšvielu ejā.
Tā izcelsme ir Ķīnā, un Cassia kanēlis tiek plaši audzēts un izmantots visā pasaulē. Tomēr Cassia kanēlis var būt kaitīgs lielās devās, jo tajā ir savienojums, ko sauc par kumarīnu, kas var būt toksisks, ja to patērē lielos daudzumos.
Ceilonas kanēlis, kas pazīstams arī kā īstais kanēlis, ir vēl viens kanēļa veids ar daudzām priekšrocībām. Lai gan tas satur arī kumarīnu, Ceilonas kanēlis satur daudz mazāk kumarīna nekā Cassia kanēlis, padarot to par drošāku alternatīvu.
Kanēļa tējas uzturvērtība
1 tējkarote kanēļa tējaTā uzturvielu profils ir šāds;
Kopējās kalorijas: 11
Kopējie tauki: % 0
sodium: 7 mg
kālija: 82 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums: 3.36 gr
Šķiedrvielas: 2 gr
Proteīns: 0.14 gr
C vitamīns: % 2
Kalcijs: % 4
dzelzs: % 7
Kādas ir kanēļa tējas priekšrocības?
Satur lielu daudzumu antioksidantu
Antioksidanti cīnās ar oksidāciju, ko izraisa brīvie radikāļi, molekulas, kas bojā šūnas un izraisa tādas slimības kā diabēts, vēzis un sirds slimības.
kanēlis sevišķipolifenola antioksidantsir bagāta ar. Studijas, kanēļa tējaŠis pētījums parāda, ka tas var palielināt kopējo antioksidantu kapacitāti (TAC), kas ir brīvo radikāļu daudzuma mērs, ar ko organisms var cīnīties.
Aizsargā sirds veselību, mazinot iekaisumu
Pētījumi ar mēģenēm liecina, ka kanēļa savienojumi var samazināt iekaisuma marķierus.
Tas ir ārkārtīgi noderīgi, jo iekaisums ir daudzu hronisku slimību, tostarp sirds slimību, cēlonis.
Vai kanēļa tēja pazemina cukura līmeni asinīs?
Kanēlis nodrošina spēcīgu pretdiabēta iedarbību, pazeminot cukura līmeni asinīs. Šķiet, ka šī garšviela darbojas līdzīgi insulīnam.
Savienojumi, kas atrodami kanēlīinsulīna rezistence Tas veicina cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, tādējādi palielinot insulīna efektivitāti.
Kanēlis arī palēnina ogļhidrātu sadalīšanos zarnās, novēršot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas.
Cīnās ar baktērijām un sēnītēm
Kanēlim piemīt spēcīgas antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības.
Piemēram, mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka kanēļamaldehīds, galvenā kanēļa aktīvā sastāvdaļa, kavē dažādu baktēriju, sēnīšu un pelējuma sēnīšu augšanu.
Turklāt kanēļa antibakteriālā iedarbība palīdz mazināt sliktu elpu un novērst zobu bojāšanos.
Pazemina holesterīna līmeni
Kanēlim ir pierādīta ietekme uz glikēmiju. Viens pētījums liecina, ka tas var palīdzēt pazemināt ZBL holesterīna līmeni un paaugstināt ABL holesterīna līmeni, tādējādi samazinot aterosklerozes vai sirdslēkmes vai insulta risku.
Zemāks holesterīna līmenis ir svarīgs koronāro sirds slimību profilaksei.
Samazina menstruāciju krampjus un citus PMS simptomus
kanēļa tēja, premenstruālais sindroms (PMS) un palīdz dažus menstruāciju simptomus, piemēram, dismenoreju, padarīt vieglāk panesamus.
Vienā pētījumā sievietēm pirmajās 3 menstruālā cikla dienās katru dienu tika doti 3 grami kanēļa vai placebo.
Sievietēm kanēļa grupā bija ievērojami mazāk menstruāciju sāpju nekā tām, kuras saņēma placebo.
Ir arī pierādījumi, ka kanēlis samazina menstruālo asiņošanu, vemšanas biežumu un nelabuma smagumu menstruāciju laikā.
Atvieglo zarnu kustības
kanēļa tēja Tas ir ļoti efektīvs zarnu kustības stimulēšanai. Šis garšīgais dzēriens uzlabo gremošanu un vielmaiņu.
kanēļa tējaDzerot to katru dienu, tiek atvieglota sāpīga izkārnījumos un aizcietējums vai palīdz izārstēt citas līdzīgas slimības.
Attīra asinis
kanēļa tēja Tas var palīdzēt attīrīt asinis. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas attīra iekšējo sistēmu un pasargā to no bīstamiem toksīniem.
Tāpēc dzerot kanēļa tēju Tas palīdz orgāniem strādāt labāk un attīra ādu no pinnēm un citiem plankumiem.
atsvaidzina elpu
kanēļa tējaTas var atvieglot mutes dobuma problēmas, piemēram, sliktu elpu un baktēriju izraisītu gingivītu.
Kanēlis satur spēcīgus antibakteriālus līdzekļus, kas iznīcina baktēriju augšanu un sniedz tūlītēju atvieglojumu. Arī kanēļa dabiskais koksnes aromāts var aizstāt sliktu smaku ar patīkamu kanēļa smaržu.
Aizsargā smadzeņu darbību
kanēļa tējaViena no iespaidīgākajām medicīnas priekšrocībām ir tās spēja aizsargāt un saglabāt smadzeņu darbību.
Daži pētījumi kanēļa tējaTas parāda, ka daži ciedrā atrodamie savienojumi var palīdzēt novērst neirodeģeneratīvus traucējumus, piemēram, Alcheimera slimību.
Piemēram, dzīvnieku modelis parādīja, ka kanēlis uzlabo motorisko darbību un palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas pelēm ar Parkinsona slimību.
Piemīt pretvēža īpašības
Daži pētījumi un dzīvnieku modeļi ir atklājuši, ka kanēlis var palīdzēt novērst vēzi. BMC vēzis Pētījums, kas publicēts žurnālā Cell Science, parādīja, ka kanēļa ekstrakts var izraisīt audzēja šūnu nāvi ādas vēža šūnās, mainot noteiktu proteīnu aktivitāti.
Citā pētījumā bija līdzīgi atklājumi, norādot, ka no kanēļa izolētie polifenoli palīdzēja samazināt aknu vēža šūnu augšanu un izplatīšanos.
Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, vai kanēļa vēža apkarošanas ietekme attiecas arī uz cilvēkiem.
Novērš hroniskas slimības
Kanēlis satur augstu spēcīgu antioksidantu koncentrāciju, tostarp svarīgus savienojumus, piemēram, aktīvās sastāvdaļas kanēļamaldehīdu un katehīnus.
Šie antioksidanti ir ideāli piemēroti brīvo radikāļu, bīstamo šūnu metabolisma blakusproduktu, neitralizēšanai un oksidatīvā stresa novēršanai organismā.
Tas, kanēļa tējaTas nozīmē, ka tā var cīnīties un pat profilaktiski iedarboties pret hroniskām slimībām, kas kļūst arvien izplatītākas, mums novecojot.
Kanēļa tēja palīdz zaudēt svaru
izpēte kanēļa tējaLai gan tā ietekme uz svara zudumu ir ierobežota, dažiem pētījumiem ir bijuši daudzsološi rezultāti.
Piemēram, Indijā veikts pētījums parādīja, ka 16 nedēļas katru dienu pievienojot trīs gramus kanēļa, ievērojami samazinājās vidukļa apkārtmērs un ķermeņa masas indekss, salīdzinot ar kontroles grupu.
zinātniskajos ziņojumos Vēl viens publicēts pētījums atklāja, ka kanēļa ekstrakts izraisa tauku šūnu tumšumu, kas tiek uzskatīts par procesu, kas veicina vielmaiņu un aizsargā pret aptaukošanos.
Pētījumi liecina, ka kanēliskolagēna veidošanāsTas parāda, ka tas var veicināt ādas veselību, palielināt ādas elastību un mitrināšanu – tas viss samazina novecošanās parādīšanos.
Kā pagatavot kanēļa tēju?
Kanēļa tējas pagatavošana tas ir viegli. To var dzert karstu vai lietot aukstu, pievienojot ledu.
Pievienojiet 1 tējkaroti (235 gramus) malta kanēļa 1 glāzei (2.6 ml) verdoša ūdens un samaisiet. Varat arī ielikt kanēļa standziņu verdošā ūdenī un atstāt uz 10-15 minūtēm. kanēļa tēja Tu vari darīt.
Kā dzert kanēļa tēju?
Tā kā šī tēja dabiski nesatur kofeīnu, varat to dzert jebkurā laikā visas dienas garumā. Tomēr, ja dzerat to cukura līmeni asinīs pazeminošās iedarbības dēļ, visefektīvāk ir to lietot kopā ar ēdienreizēm.
Ja pašlaik lietojat zāles, kas pazemina cukura līmeni asinīs, kanēļa tēja Pirms dzeršanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kāds ir kanēļa tējas kaitējums?
Lietojot mērenībā, kanēļa tējaBlakusparādību risks ir ļoti zems.
pārmērīgs dzerot kanēļa tēju, var būt ļoti bīstami aknām un pat izraisīt aknu mazspēju. Tas ir saistīts ar aktīvās sastāvdaļas, ko sauc par kumarīnu, klātbūtni.
Tajā pašā laikā, ēdot lielu daudzumu kanēļa, var rasties tādas problēmas kā čūlas mutē, zems cukura līmenis asinīs un elpošanas problēmas.
Izmantojiet Ceilonas kanēli, nevis Kasia kanēli, lai samazinātu kumarīna patēriņu un novērstu tā negatīvās blakusparādības.
Ņemiet vērā, ka kanēlis var ietekmēt zāles, ko lieto cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Ja lietojat kādas diabēta zāles, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz veselību kanēļa tēja Pirms dzeršanas konsultējieties ar savu ārstu.
Tā rezultātā;
kanēļa tēja Tas ir stiprs dzēriens.
Tas ir pildīts ar antioksidantiem un sniedz dažādas priekšrocības, tostarp samazina iekaisumu, pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo sirds veselību un svara zudumu.
Tas var arī cīnīties ar infekcijām un mazināt PMS un menstruāciju krampjus.
