Baklažāni (Solanum melongena) ir nakteņu dzimtas dārzenis. Es saku dārzeņu kā ieradumu mutē, bet baklažāni patiesībā ir auglis. Tie, kas to dzird pirmo reizi, ir nedaudz pārsteigti. Ļaujiet man arī pateikt to; Pipari, okra, gurķi un tomāts ir arī augļi. Ja tie, kas brīnās un izlasīs pārējo rakstu, viņi sapratīs, kāpēc baklažāni ir auglis. Atgriezīsimies pie tēmas par baklažānu priekšrocībām. Ja jūs domājat, ka baklažāni ir bezjēdzīgi, varu teikt, ka jūs pieļaujat lielu kļūdu. Lasot jūs domājat, vai ir kāds cits ēdiens, kam ir šādas priekšrocības.
Vai zinājāt, ka baklažāniem, kurus mēs izmantojam daudzās dažādās receptēs, ir daudz šķirņu izmēra un krāsas ziņā? Lai gan mēs zinām visvairāk tumši violetos, ir pat sarkani, zaļi un pat melni baklažāni.
Baklažāni ir ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru. Apetīti nomācošajai funkcijai ir svarīga loma svara zaudēšanā. svara zaudēšanas diētasVēl viens iemesls, kāpēc to lieto pārtikā, ir baklažānu kalorijas. Tātad, cik daudz kaloriju ir baklažānos?
Cik daudz kaloriju baklažānos?
Baklažānu kaloriju saturs atšķiras atkarībā no tā daudzuma;
Kalorijas 100 gramos baklažānu: 17
Kalorijas 250 gramos baklažānu: 43
Tas ir diezgan maz kaloriju. Ideāls ēdiens lietošanai notievēšanas procesā. Kā ar baklažānu uzturvērtību?
Baklažānu uzturvērtība
Baklažāni ir bagāti ar kalciju, dzelzi, magniju un citām svarīgām uzturvielām, kas palīdz organismam pareizi darboties. Tagad apskatīsim baklažānu vitamīnu vērtību. Vienas tases neapstrādātu baklažānu uzturvērtība ir šāda:
Ogļhidrāti: 5 grami
Šķiedra: 3 grams
Tauki: 0.1 grami
Nātrijs: 1.6 grami
Olbaltumvielas: 1 grams
Mangāns: 10% no RDI
Folāts: 5% no RDI
Kālijs: 5% no RDI
K vitamīns: 4% no RDI
C vitamīns: 3% no RDI
Baklažānu ogļhidrātu vērtība
Viena glāze neapstrādātu baklažānu satur 5 gramus ogļhidrātu. Baklažānos ir arī gandrīz 3 grami dabīgā cukura. Baklažāniem ir zems glikēmiskais indekss. Tāpēc diabēta slimnieki var ēst, nedomājot par cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Baklažānu tauku saturs
Dārzeņi gandrīz pilnībā nesatur taukus.
Baklažānu olbaltumvielu vērtība
Viena baklažānu porcija satur mazāk nekā 1 gramu olbaltumvielu.
Vitamīni un minerālvielas baklažānos
Tas satur vitamīnus un minerālvielas, piemēram, mangānu, kāliju, K vitamīnu, C vitamīnu, B6 vitamīnu, niacīnu, varu un magniju.
Baklažānu priekšrocības ir saistītas arī ar šo bagātīgo uzturvielu saturu. Tad ir pienācis laiks runāt par baklažānu priekšrocībām.
Baklažānu priekšrocības
Baklažāni uzlabo ķermeņa darbību.
Tas stiprina imunitāti. Tas stiprina aizsardzības mehānismus.
Tam ir augsts ūdens saturs un ļoti maz kaloriju. Tāpēc tas ir noderīgi svara zaudēšanai. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas saglabā sāta sajūtu.
Tas uzlabo organisma aizsardzību pret vēzi izraisošiem procesiem.
Tāpat kā nasunīns, kas darbojas kā antioksidantsantocianīni ir bagāta ziņā.
Viena no baklažānu priekšrocībām ir tā, ka tas aizsargā organismu no oksidatīvā stresa un šūnu bojājumiem.
Baklažānu hlorogēnskābei piemīt pretvīrusu un pretmikrobu īpašības.
kālijs,magnijs un bagāts ar kalcija minerālvielām. Tāpēc tas aizsargā asinsvadu veselību un pozitīvi ietekmē sirds veselību.
Pateicoties šķiedrvielu saturam, tas pazemina augstu holesterīna līmeni.
Tas nodrošina, ka netiek aizturēti šķidrumi, kas novērš koronārās sirds slimības.
Uzlabo atmiņu.
Tas palīdz izvadīt no organisma lieko dzelzi.
Tas palīdz gremošanu. Tas kontrolē kuņģa sulas izdalīšanos, kas palielina barības vielu uzsūkšanos organismā.
baklažāns, Tas ir bagāts ar bioflavonoīdiem, kas kontrolē asinsspiedienu un stresa līmeni.
Uzlabo kaulu un aknu veselību.
Tas samazina aizcietējumus.
Tas ir labvēlīgs acu veselībai.
Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un kontrolēt glikozes uzsūkšanos.
Papildus fenola savienojumiem baklažānu priekšrocības ietver tādas būtiskas uzturvielas kā dzelzs, kalcijs un kālijs.spēcīgi kauli nodrošināšana ir iekļauta.
Tas palīdz palielināt žults veidošanos aknās. Tas izkausē liekos taukus un novērš aknu mazspējas iespējamību.
Baklažānu ēšana palīdz mazināt aknu sāpes.
GABA (gamma-aminosviestskābe), kas atrodas šajā labvēlīgajā dārzeņā, nomierina prātu un uzlabo miegu.
Baklažānu priekšrocības ar to nebeidzas. Ir arī dažas īpašas priekšrocības. Baklažāniem ir nozīmīgs ieguldījums gan vīriešu, gan sieviešu seksuālajā dzīvē. Kā?
Baklažānu priekšrocības seksualitātei
Baklažāni stimulē asinsriti un līdz ar to asiņu iekļūšanu un pieplūdumu dzimumloceklī. Tas stiprina dzimumlocekļa seksuālās spējas.
Viens no baklažānu seksuālajiem ieguvumiem ir dārzeņa spēja aktivizēt hormonus vīriešiem un sievietēm. Tas padara seksuālo veselību stiprāku vīriešiem un sievietēm.
Šis labvēlīgais dārzenis palielina seksuālo vēlmi vīriešiem un sievietēm. Tas ir smadzeņu satraukuma reģionu katalizators. Šim nolūkam ēdiet baklažānus grauzdētus vai grilētus. Cepjot, tas zaudē daudzus seksuāli labvēlīgus augu savienojumus un minerālvielas.
Daudzi pētījumi liecina, ka melnie baklažāni ir viens no labākajiem pārtikas produktiem erektilās disfunkcijas ārstēšanai vīriešiem.
Baklažāni palielina testosterona un estrogēna, hormonu, kas kontrolē vīriešu un sieviešu vēlmes, sekrēciju.
Lai gan var šķist, ka ir grūti izveidot saikni starp baklažānu un ādu, baklažānu ieguvumi ādai ir ievērojami. Jo tas ir bagāts ar uzturvielām, kas ir labvēlīgas ādai. Ne tikai tas. Šeit ir baklažānu priekšrocības ādai;
Baklažāni ir bagāti ar minerālvielām, vitamīniem un šķiedrvielām. Tādējādi tas attīra ķermeni no iekšpuses. Tādējādi tas padara ādu nevainojamu.
Šis labvēlīgais dārzenis satur labu daudzumu ūdens. Tādā veidā tas mitrina ķermeni un ādu.
Sastāvā esošās minerālvielas un vitamīni piešķir ādai skaidru un gludu toni. Ēdot šo brīnišķīgo dārzeni, āda kļūst mīkstāka un gaišāka.
Āda kļūst sausa, īpaši ziemā. Aukstais laiks nogriež ādas dabisko mitrumu. Tas izžūst un izraisa niezi. Neuztraucieties, baklažāni ir lieliski šajā jomā. Tā ūdens saturs mitrina ādu, padarot to mīkstu un elastīgu.
Baklažānu āda satur dabiskos augu savienojumus, ko sauc par antocianīniem. Šiem antioksidantiem ir pretnovecošanās efekts. Viena no baklažānu priekšrocībām ādai ir tā, ka tie aizkavē novecošanās pazīmes.
Kaitīgi saules stari laika gaitā var izraisīt ādas bojājumus. Tas izraisa zvīņošanos un sarkanus plankumus. Šo stāvokli sauc par aktīnisko keratozi. Baklažānu maska palīdz uzlabot šo stāvokli.
Runājot par baklažānu masku, nav iespējams iztikt, nesniedzot maskas recepti, kas pagatavota ar baklažāniem. Man ir divas masku receptes, kas mazina ādas kairinājumu un mitrina ādu. Pāriesim pie receptēm, cerams, ka tas jums noderēs.
Maska, kas mazina ādas kairinājumu
Smalki sagrieziet glāzi baklažānu.
Ielieciet to burkā un aplejiet to ar pusotru tasi ābolu sidra etiķa.
Ielieciet burku ledusskapī. Ļaujiet etiķim nostāvēties vismaz trīs dienas, līdz tas kļūst tumšāks.
Tādā veidā jūs iegūsit krēmu.
Kad krēms ir gatavs lietošanai, iemērciet tajā vates tamponu. Uzklājiet vairākas reizes dienā uz ādas kairinājuma vietām.
Baklažānu maska, kas mitrina ādu
Sajauc 50 gramus rīvētu baklažānu, 2 ēdamkarotes alvejas sulas, 1 tējkaroti organiskā medus, līdz veidojas gluda pasta.
Šī maska ir jāuzklāj divos posmos.
Vispirms uzklājiet daļu pastas uz attīrītas sejas. Ļaujiet tai labi uzsūkties.
Pēc tam uzklājiet pārējo un pagaidiet 15 līdz 20 minūtes.
Noslaukiet, izmantojot tīru vates tamponu.
Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.
Pabeidziet, uzklājot labas kvalitātes mitrinātāju.
Šo masku var lietot divas reizes nedēļā.
Baklažānu priekšrocības matiem
Baklažānu priekšrocības ādaipieminot priekšrocības matiem, nevar nepamanīt. Baklažāni nav īpaši iecienīts materiāls matu maskās. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir neefektīvs. Ēdot šo labvēlīgo dārzeņu, mati tiek atbalstīti no iekšpuses, jo tas ir labvēlīgs ķermenim. Mēs varam uzskaitīt baklažānu priekšrocības matiem šādi:
Tā kā tajā ir augsts ūdens saturs, tas baro galvas ādu no iekšpuses, nodrošinot stiprākus matu folikulus.
Viena no baklažānu priekšrocībām matiem ir tā, ka tie satur minerālvielas un vitamīnus, kas baro galvas ādu. Tāpēc tas ir efektīvs pret blaugznām, niezi un ar galvas ādu saistītām problēmām.
Šis labvēlīgais dārzenis satur fermentus, kas veicina matu augšanu un stimulē matu folikulus.
Cilvēkiem ar raupjiem un sausiem matiem vajadzētu ēst vairāk baklažānu. Tas piešķir matiem veselīgu spīdumu un uzlabo to vispārējo struktūru.
Dosim recepti baklažānu matu maskai; Neļaujiet mūsu pieminēto baklažānu priekšrocībām iet bojā.
Baklažānu maska, kas baro matus
Sasmalciniet nelielu baklažānu.
Ierīvē ar to galvas ādu 10-15 minūtes.
Nomazgājiet ar remdenu ūdeni un maigu šampūnu.
Šo procedūru var atkārtot reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamos rezultātus.
Maska, kas mitrina galvas ādu
Sajauc vienu baklažānu, pusi gurķa, pusi avokado un 1/3 tasi skābā krējuma, līdz veidojas gluda pasta.
Vienmērīgi uzklājiet šo pastu uz matiem un galvas ādas un pagaidiet pusstundu.
Nomazgājiet, izmantojot maigu šampūnu un siltu ūdeni.
Šo masku varat lietot reizi nedēļā gludākiem un skaistākiem matiem.
Baklažānu kaitējums
Baklažāni ir noderīgs dārzenis, proti, augļi. Tātad, vai baklažānos ir kāds kaitējums? Veseliem cilvēkiem šī dārzeņa negatīvā ietekme nav novērojama. To galvenokārt izraisa pārmērīgs patēriņš vai alerģiska reakcija.
Viena lieta, kas jāzina par baklažāniem, ir baklažānu alerģija. Lai gan alerģijas parasti sākas bērnībā, baklažānu alerģija var rasties arī pieaugušajiem. Visi reizē. Pat ja baklažānu iepriekš esat ēdis bez problēmām, alerģijas joprojām var rasties. Bet tas ir reti. Baklažānu alerģijas simptomi ir apgrūtināta elpošana, pietūkums, nieze un ādas izsitumi. Retos gadījumos baklažāni var izraisīt arī anafilaksi. Ja vēlaties iegūt sīkāku informāciju par baklažānu alerģiju, izlasiet šo rakstu. Kā tiek ārstēta baklažānu alerģija?
Var pasliktināt dzelzs uzsūkšanos
Nasunīns ir antocianīns, kas saistās ar dzelzi baklažānu ādā un izvada to no šūnām. Citiem vārdiem sakot, tas veido dzelzi helātus.Dzelzs uzsūkšanāsvar to samazināt. Tāpēc cilvēkiem ar zemu dzelzs līmeni baklažāni jālieto piesardzīgi.
Var izraisīt saindēšanos ar solanīnu
Solanīns ir dabisks baklažānos atrodams toksīns. Pārāk daudz baklažānu ēšana var izraisīt vemšanu, sliktu dūšu un miegainību. Baklažānu lietošana zemā vai vidējā daudzumā nenodarīs nekādu kaitējumu. Tomēr ārkārtas situācijā ir lietderīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Var palielināt nierakmeņu risku
baklažānsoksalāts ietilpst. Tas dažiem cilvēkiem var palielināt nierakmeņu risku. Ja jums ir nierakmeņu risks, esiet piesardzīgs attiecībā uz baklažānu patēriņu.
Vai baklažāni paaugstina asinsspiedienu?
Klīst baumas, ka baklažāni paaugstina asinsspiedienu. Es saku baumas, jo šai informācijai nav zinātniska pamata. Kā zināms, asinsspiediena pacientiem vajadzētu pievērst uzmanību savam uzturam. Nedrīkst ēst taukainu un sāļu pārtiku. Ja baklažānu apcepat eļļā un pievienojat tam vairāk sāls, tas nozīmē, ka jūs riskējat asinsspiediena paaugstināšanās debesīs.
Vai baklažāni sāp kuņģi?
Iepriekš minētā saindēšanās ar solanīnu var izraisīt baklažānu simptomus, piemēram, sliktu dūšu un sāpes vēderā. Saindēšanās ar solanīnu notiek, ja tiek apēsts pārāk daudz baklažānu. Baklažānu vārīšana neitralizē tā solanīna saturu.
Kāpēc baklažāni izraisa čūlas mutē?
Baklažāni izraisa čūlas mutē alerģiskiem cilvēkiem. Dārzeņi satur vielu, ko sauc par alkaloīdiem. Šī viela dažiem cilvēkiem izraisa alerģiju.
Vai baklažāni izraisa vēzi?
Baklažāni ir spēcīgs cīnītājs pret vēzi. Savā čaulā esošais nelabums efektīvi izvada toksīnus no organisma un aizsargā organismu pret vēzi. Tāpēc ēdiet tos tik daudz, cik varat, tos nenomizojot.
Nebaidieties no baklažānu bojājumiem. Ja jūs neēdat pārāk daudz un jums nav alerģijas, baklažāni nav dārzenis, ko ignorēt.
Baklažānu augļi vai dārzeņi?
Šeit mēs nonākam pie visziņkārīgākās tēmas. Ja nevarat saprast, kāpēc baklažāni ir auglis, es paskaidrošu, kāpēc tas tā ir. Jo mēs vienmēr zinām baklažānu kā dārzeņu.
Bet baklažāni tehniski ir auglis. Jo tas izaug no auga zieda. Tāpat kā tomāti, paprika, cukini un pupiņas, kas aug no augu ziediem un kurām ir sēklas, arī baklažāni ir auglis.
Tehniski klasificēti kā augļi, kulinārijas klasifikācijā šie pārtikas produkti tiek uzskatīti par dārzeņiem. Jo tas lielākoties ir neēdams neapstrādāts, piemēram, augļi. Tas ir pagatavots. Tāpēc mēs izmantojam baklažānu kā dārzeņu virtuvē. Turpināsim teikt, ka dārzeņi kā ieradums mutē.
Vai baklažāni notievē?
Viena no baklažānu priekšrocībām ir tā, ka tie palīdz zaudēt svaru. Tātad, vai jums ir kāda ideja, kā baklažāni vājina? Pretējā gadījumā iepazīstieties ar baklažānu īpašībām, kas ir labvēlīgas svara zaudēšanai;
Baklažāni palīdz gremošanu.
Pateicoties tajā esošajam saponīnam, tas novērš tauku uzsūkšanos un samazina ķermeņa tauku daudzumu.
Tas kontrolē apetīti, uzturot to pilnu.
Tas cīnās ar celulītu.
Tas ir pretiekaisuma līdzeklis.
Tas samazina brīvos radikāļus, kas uzbrūk un bojā šūnas.
Pateicoties sēklās esošajām šķiedrām, tas ir lielisks caurejas līdzeklis.
Regulē holesterīna līmeni.
Tas nodrošina organismu ar kalciju, kāliju, nātriju, fosforu, dzelzi un daudzām citām uzturvielām.
Uztura speciālisti apgalvo, ka labākais veids, kā zaudēt svaru ar baklažāniem, ir dzert baklažānu sulu. Baklažānu sula darbojas kā diurētiķis un uzlabo nieru darbību, vienlaikus attīrot organismu no toksīniem.
Vai jūs varat zaudēt svaru, dzerot baklažānu sulu? Es arī domāju, ka tas nav iespējams. Lai zaudētu svaru, nepietiek tikai ar baklažānu sulu. Tomēr tas ir faktors, kas palīdz ievērot diētu un paātrina svara zaudēšanas procesu. Turpiniet zaudēt svaru ar veselīgu uzturu un vingrojumu programmu. Vienkārši pievienojot jūsu diētas sarakstam baklažānu sulas recepti, kuru es sniegšu zemāk.
Baklažānu sulas recepte svara zaudēšanai
materiāli
liels baklažāns
2 litri ūdens
citrona sula
Kā tas tiek darīts?
Baklažānu nomizo un smalki sagriež.
Pēc tam ielieciet to traukā ar aukstu ūdeni un ļaujiet nostāvēties dažas stundas. Ja vēlaties, varat to izdarīt iepriekšējā dienā, lai tas būtu gatavs no rīta.
Ļaujiet baklažāniem vārīties vismaz 15 minūtes ar sulu.
Kad ūdens vārās, pievienojiet citrona sulu.
Pēc tam samaziniet uguni un ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes.
Pēc tam sablenderē blenderī, lai mīkla un ūdens būtu labi sajaukti un viendabīgi.
Dzeriet šo baklažānu sulu 15 minūtes pirms pirmās ēdienreizes diētas dienās.
Kas jāņem vērā, gatavojot baklažānus?
Lai maksimāli izmantotu baklažānu priekšrocības, varat sagatavot veselīgas receptes, izmantojot šo dārzeņu. Pirmkārt, zini to; Gatavojot baklažānu ēdienus, jāuzmanās, lai neapceptos. Tas būs pārāk eļļains. Ja vēlaties cept, apcepiet tos cepeškrāsnī uz paplātes, kas izklāta ar taukpapīru. Tas būs veselīgāks, jo absorbēs mazāk eļļas. "Diētas baklažānu receptes" Izmantojot mūsu rakstā sniegtās receptes, varat pagatavot veselīgus un mazkaloriju baklažānu ēdienus.
Šeit ir daži triki, kas jāņem vērā, gatavojot baklažānus;
Baklažānu mērcēšana sālsūdenī iegūs rūgtenu garšu. Pietiek ar pusstundu sālsūdenī. Neaizmirstiet nomazgāt baklažānus, lai atbrīvotos no sāls.
Izmantojiet nerūsējošā tērauda nazi, lai sagrieztu baklažānu. Citi asmeņi padarīs to tumšāku.
Lai palielinātu baklažānu priekšrocības un uzturvērtību, pagatavojiet to ar mizu.
Ja gatavojat baklažānu veselu, ar dakšiņu izduriet nelielus caurumus. Tas palīdzēs tvaikam iekļūt un gatavoties vieglāk.
Ko var darīt ar baklažāniem?
Baklažānus varam izmantot daudzām lietām, sākot no marinētiem gurķiem un beidzot ar ievārījumu. Mēs jau tos zinām. Tagad es vēlos jums sniegt dažādas idejas par to, ko var izdarīt ar baklažāniem.
Baklažānu pica : Picas mīklas vietā izmantojiet sagrieztu baklažānu. Jūs saņemat picu bez lipekļa. Pievienojiet tomātu mērci, sieru un citus piedevas.
Baklažānu garnējums : Sagrieziet baklažānu šķēlēs un sautējiet vai apcepiet olīveļļā. Pievienojiet to kā piedevu ēdienam uz šķīvja.
Burgeru piedeva : Sagrieziet baklažānu gareniski biezās šķēlēs. Cep uz grila. Var ēst vienu pašu vai ielikt burgerī.
Baklažānu makaronu mērce : Sagrieziet baklažānu biezās šķēlēs. Cep vai sautē cepeškrāsnī. Pievienojiet šķēles makaronu ēdienam. Baklažāniem virsū var izkausēt arī Čedaras sieru.
Ratatouille : Lai pagatavotu franču izcelsmes ratatuy, pagatavojiet ratatuy, vārītu dārzeņu ēdienu, nedaudz olīveļļas sautējot baklažānu, sīpolu, ķiploku, cukini, piparus un tomātu.
Dārzeņu lazanja : Gaļas vietā lazanjā izmantojiet tos pašus dārzeņus, kurus izmantojāt ratatu pagatavošanai.
baba ganoush : Šī ir mērce no Tuvajiem Austrumiem. Tas sastāv no grilētiem baklažāniem, tahini, citronu sulas, ķiplokiem un garšvielām. Daži pievieno arī jogurtu.
Maklube : Maklube, kas tiek gatavota dažādos veidos, tiek gatavota arī ar baklažāniem.
Ja jums ir dažādas baklažānu receptes, kuras vēlaties pievienot šim sarakstam un dalīties tajās ar mums, varat būt pārliecināti, ka mēs tās izlasīsim ar prieku.
Vai baklažānos ir nikotīns?
Baklažāni satur nelielu daudzumu nikotīna. Nikotīns ir atrodams dārzeņa sēklās. Tas nodrošina 100 nanogramus nikotīna zāļu koncentrācijas uz gramu baklažānu. Pat nelielos daudzumos nikotīnu satur arī citi naktsvijoļu dzimtas dārzeņi.
Protams, to pat nevar salīdzināt ar nikotīna saturu cigaretēs. Viens pētījums atklāja, ka ir jāapēd vairāk nekā divdesmit kilogrami baklažānu, lai izjustu smēķēšanas radīto nikotīna efektu.
Pētījumi arī atklāja, ka baklažānu ēšana samazina atkarību no nikotīna un palīdz atmest smēķēšanu.
"Vai baklažānos esošais nikotīns ir kaitīgs?" jūs varētu domāt. Salīdzinot ar pasīvo smēķēšanu, baklažānu nikotīnam nav nekādas vērtības.
Vai jūs ēdat baklažānu katru dienu?
Jūs varat ēst baklažānu katru dienu. Baklažānu uzturvielu saturs ir pietiekami bagāts, lai apmierinātu jums nepieciešamās uzturvielas. Bet viens no baklažānu kaitējumiem ir tas, ka tas ietekmē cilvēkus ar jutīgu vēderu. Tāpēc tiem, kam ir jutīgs vēders, to nevajadzētu ēst katru dienu.
Apkoposim rakstīto;
Kopā ar baklažānu priekšrocībām mēs minējām visas šī noderīgā dārzeņa īpašības - atvainojiet augļus. Es nezinu, vai jums patīk ēst baklažānus, bet pat ja jums tas nepatīk, ir vērts ēst tikai tāpēc, lai iegūtu tajā esošās labvēlīgās uzturvielas. Tas ir dārzenis, ko nevar ēst, īpaši mīl bērni. Tā kā mēs uzzinājām par baklažānu priekšrocībām, es domāju, ka no šī brīža jūs tos ēdīsit, pat ja jums tas nepatīk.
