gurķu eļļaTā ir dabiska viela, kas nodrošina augstu taukskābju līmeni, ko sauc par gamma-linolēnskābi (GLA), kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas atrodams dažās augu eļļās.
gamma-linolēnskābe, gurķi ( borago officinalis ) un iegūts no ekstraktiem no augu sēklām, piemēram, naktssveces.
Kas ir gurķu eļļa?
gurķu eļļa, borago officinalis ko iegūst no auga sēklām ir būtība.
gurķu eļļair augsts gamma linolskābes (GLA) saturs. Tiek uzskatīts, ka šī taukskābe var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas saistīts ar daudzām slimībām.
Kam izmanto gurķu eļļu?
Tradicionālās medicīnas praksē to izmanto kā parastu augu izcelsmes līdzekli simtiem gadu. gurķu eļļaTam ir daudz pielietojumu, sākot no ādas uzliesmojumu ārstēšanas līdz sāpju mazināšanai.
gurķu eļļaVisizdevīgākais aspekts, lietojot to lokāli uz ādas vai iekšēji kapsulu veidā, ir tas, ka tam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība.
gurķu eļļaTas kļūst arvien populārāks kā dabisks pretiekaisuma papildinājums, jo tajā ir lielākais GLA daudzums no visām sēklu eļļām.
GLA ir veids, ko organisms nevar izveidot pats. omega 6 taukskābestāpēc mums tas ir jāņem no ārpuses. Zināmā mērā citi omega 6 veidi ( konjugētā linolskābe Mēs varam to pārvērst par GLA (piemēram, riekstos vai sēklās atrodamo veidu, ko sauc par riekstiem vai sēklām), taču GLA tieša lietošana ir efektīvāka.
Lai gan citi augi, tostarp upeņu vai naktssveces eļļa, arī nodrošina GLA un tiem ir līdzīgas priekšrocības, gurķu eļļaTās aptuveni 23 procentu GLA saturs padara to par visefektīvāko variantu (salīdzinājumam naktssveces eļļā ir aptuveni 9 procenti).
Kā darbojas gurķu eļļa?
Pateicoties tā pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām, tas satur GLA. gurķu eļļavar palīdzēt ārstēt dažādas slimības, gan īstermiņa, gan ilgtermiņa, tostarp:
- PMS simptomi (tostarp sāpes vai jutīgums krūtīs, trauksme un plaisas ādā)
- Kaulu zudums un osteoporoze (īpaši, ja to lieto kopā ar kaulu veidošanās piedevām, piemēram, omega 3 zivju eļļu)
– Elpošanas traucējumi (ARDS), bronhīts, saaukstēšanās, klepus un drudzis
– Alkoholisms
– Iekaisums, kas izraisa sāpes un pietūkumu
- novērst sirds slimības un insultu
omega 6 no augiem (piemēram, riekstiem vai sēklām) un omega-3 zivju eļļas Neaizstājamās taukskābes, tostarp taukskābes, ir garas ķēdes taukskābes, kuras cilvēka vielmaiņas procesā nevar sintezēt.
Papildinājumi ar neaizvietojamām taukskābēm var būt efektīvi iekaisuma traucējumu ārstēšanā, jo tie palīdz novērst nepareizu taukskābju pārvēršanos metabolītos, piemēram, prostaglandīnā E1, kas uzlabo asinsriti un kam piemīt pretiekaisuma spējas.
Ja organisms nespēj pabeigt būtisku vielmaiņas posmu, kas uztur pretiekaisuma enzīmus atbilstošā līmenī, iekaisums, kas ir vairuma slimību cēlonis, laika gaitā var bīstami saasināties.
Borage eļļas formas
– Eļļa, kas iegūta no auga sēklām
Uztura bagātinātāji kapsulu vai mīkstu želeju veidā, kas jālieto iekšķīgi
visi gurķu eļļas veidiSatur GLA, kas tiek uzskatīta par primāro “aktīvo” sastāvdaļu. GLA var atrast citās eļļās, piemēram, naktssveces un upeņu eļļās.
tiesības gurķu eļļas formaTā izvēle ir atkarīga no tā, kādam nolūkam jūs to izmantojat. Lokāli lietojami līdzekļi var vislabāk iedarboties uz ādu un matiem, taču tie nav paredzēti lietošanai iekšķīgi.
Iekšķīgi lietojamās versijas var labāk darboties iekaisuma veidiem, tostarp asinsvadu veselībai.
Kādas ir gurķu eļļas priekšrocības?
Piemīt pretiekaisuma īpašības
Kā sava veida polinepiesātinātās taukskābes (PUFA), gurķu eļļaIr zināms, ka GLA, kas atrodas ādā, pozitīvi ietekmē iekaisumu, vispārējo veselību un pretnovecošanās mehānismus.
Omega 3 un omega 6 PUFA ir svarīga loma cīņā pret slimībām, jo tie palīdz kontrolēt molekulu izdalīšanos (dažas no tām sauc par prostaglandīniem, leikotriēniem un citokīniem), kas ir atbildīgas par ķermeņa iekaisuma reakcijām.
GLA, zaļie lapu dārzeņi un daži ēdami augi, piemēram, daži rieksti, bet, tiklīdz cilvēki tiek baroti ar krūti (vissvarīgākais GLA avots ir mātes piens), lielākā daļa cilvēku bērnībā un pieaugušā vecumā saņem ļoti mazas labvēlīgās GLA devas.
gurķu eļļapalīdz aizpildīt šo trūkumu, jo tas ir viens no labākajiem avotiem, lai iegūtu vairāk GLA.
Papildus imūnās atbildes kontrolei GLA pozitīvi ietekmē toksisko šūnu šūnu nāvi (apoptozi).
Kad GLA nonāk organismā, tā tiek pārveidota par vielu, ko sauc par dihomo-γ-linolēnskābi (DGLA). Tas darbojas kā imūnsistēmas ražoto prostaglandīnu un leikotriēna savienojumu prekursors.
Tiek uzskatīts, ka DGLA samazina iekaisumu, jo inhibē leikotriēna sintēzi, kas daļēji ir atbildīga par autoimūno reakciju un trombozes efektu pastiprināšanos.
Tādēļ, gurķu eļļa, artrīts, atopiskā ekzēma un par tā lomu dažādu iekaisīgu un ar vecumu saistītu traucējumu, tostarp elpošanas traucējumu, simptomu mazināšanā.
Omega 3 taukskābes, kas ir pretiekaisuma, gurķu eļļa Vēl labākus rezultātus atklāja cilvēki, kuri to lietoja kopā ar to.
Piemīt antioksidanta īpašības, kas cīnās pret vēzi
gurķu sēklu eļļa un GLA piemīt antimutagēnas īpašības un antioksidanta īpašības, kas cīnās ar vēža šūnu augšanu.
Laboratorijas pētījumos gan GLA, gan gurķu eļļaparādīja citotoksiskas aktivitātes, kas ievērojami saīsināja toksisko šūnu dzīves ilgumu, vienlaikus pagarinot veselīga saimnieka dzīves ilgumu.
Tā kā tā spēj samazināt pamatā esošos oksidatīvos ģenētiskos bojājumus, kas izraisa iekaisumu un slimību attīstību, to izmanto, lai aizsargātu DNS un dabiski ārstētu vēzi. gurķu eļļas piedeva var būt efektīva.
Var mazināt artrīta simptomus
gurķu eļļaGLA no reimatoīdā artrīta darbojas kā dabisks līdzeklis pret reimatoīdā artrīta sāpēm, īpaši, ja to lieto kopā ar citiem tradicionāliem pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļiem.
Dažiem cilvēkiem sešas nedēļas regulāri gurķu eļļas apstrādeIr pierādījumi, ka pēc ārstēšanas tiek novērota locītavu sāpju, pietūkuma un jutīguma smaguma samazināšanās.
gurķu eļļa Viens no visvairāk izpētītajiem ekzēmas lietojumiem ir kā ārstēšanas iespēja iekaisīgiem ādas traucējumiem, piemēram, ekzēmai. Ir pierādīts, ka GLA novērš ādas lipīdu (tauku) trūkumus, ko izraisa zems delta-6-desaturāzes aktivitātes līmenis.
Ja āda nespēj ražot pietiekami daudz aizsargājošo eļļu, rezultāts ir imūnsistēmas disregulācija, pastiprināts iekaisums un specifiskas imūnās atbildes reakcijas, kas izraisa ādas uzliesmojumus, tostarp ekzēmai raksturīgos.
cilvēka āda, linolskābe vai tāpēc, ka tas nevar sintezēt GLA vienu pašu no arahidonskābes prekursoriem, tas ir bagāts ar GLA. gurķu piedevaTas palīdz darboties kā dabisks līdzeklis pret ekzēmu cilvēkiem, kuriem jau tā ir ļoti maz neaizstājamo taukskābju, kas ir būtiskas ādas veselībai.
katrs darbs, gurķu eļļaDaži cilvēki uz ārstēšanu reaģē labvēlīgāk nekā citi, un steroīdu krēmi tiek aizstāti. gurķu eļļa piedzīvo ievērojamus uzlabojumus.
Daži pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri divus mēnešus lieto līdz 720 miligramiem GLA dienā, ievērojami uzlabo ādas ādas barjeras veselību.
Palīdz izārstēt elpceļu infekcijas
gurķu eļļaIr konstatēts, ka tas palīdz uzlabot plaušu darbību, tostarp cilvēkiem ar tādām slimībām kā iekaisīgas elpceļu infekcijas un akūts respiratorā distresa sindroms (ARDS).
Ņemts kapsulu veidā gurķu sēklu eļļas piedevasTas var palīdzēt paātrināt atveseļošanās laiku, kas saistīts ar klepu, saaukstēšanos vai gripu, saīsināt slimnīcā pavadīto laiku vai medikamentu lietošanas laiku un apturēt iekaisumu, kas var pasliktināt elpceļu simptomus.
Var palīdzēt samazināt tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu
gurķu eļļaIr pierādījumi, ka olīveļļā esošā GLA izraisa mazāku ķermeņa tauku uzkrāšanos, salīdzinot ar rafinētākām augu eļļām.
Konkrēti, GLA izraisa vairāk brūno tauku uzkrāšanās, bet mazāk balto tauku. Tas ir noderīgi, jo zinātnieki tagad uzskata, ka tievajiem cilvēkiem ir vairāk brūno tauku nekā cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, un brūnie tauki var darboties vairāk kā muskuļi, nevis baltie tauki.
Var palīdzēt cīnīties ar depresiju
gurķu eļļasatur augstu GLA procentuālo daudzumu, kas atslābina nervu sistēmu. Lai gan pētījumi ir ierobežoti, daži resursi gurķu eļļaViņš saka, ka tas palīdz arī ārstēt virsnieru nogurumu.
Borage eļļas priekšrocības ādai
Palīdz ārstēt pinnes un ar to saistītās slimības
gurķu sēklu eļļaTajā esošais GLA palīdz cīnīties ar iekaisumu, un tam var būt svarīga loma pūtīšu ārstēšanā.
Šīs eļļas pretiekaisuma īpašības, rosacea Tas palīdz arī šādu stāvokļu ārstēšanā. Eļļa arī samazina ādas apsārtumu, kas saistīts ar stāvokli.
Korejas pētījums atklāja, ka gamma-linolēnskābe apvienojumā ar omega 3 taukskābēm acne vulgaris ārstēšananorādīja, kā tas varētu palīdzēt.
Daži avoti gurķu eļļaViņa saka, ka tas var arī palīdzēt ārstēt keratosis pilaris, citu ādas stāvokli, kas izraisa raupjus plankumus un pūtītēm līdzīgus izciļņus uz ādas.
Uzlabo ādas veselību
gurķu eļļa papildus pūtīšu un tamlīdzīgu līdzekļu ārstēšanai tas arī uzlabo ādas veselību kopumā. Tas atjauno mitrumu un palīdz ārstēt sausu ādu.
gurķu sēklu eļļa Tas ir īpaši pazīstams ar spēju ārstēt ekzēmu un dermatītu. To var saistīt ar tā spēju novērst ādas lipīdu trūkumus. Zinātniski, ja āda nespēj ražot pietiekami daudz aizsargājošo eļļu, rezultāts ir iekaisums un ādas uzliesmojumi.
Eļļa arī ir psoriāzeTas var arī palīdzēt dziedināt. Nedaudz uz skartajām vietām gurķu eļļa Vienkārši uzklājiet un atstājiet uz nakti. No rīta nomazgājiet ar aukstu ūdeni.
Daži resursi gurķu eļļaViņš saka, ka tasītes lietošana var arī samazināt celulītu, taču par to ir jāveic vairāk pētījumu.
Borage eļļas priekšrocības matiem
gurķu eļļaTas ir populārs, lai ārstētu stāvokli, kas pazīstams kā folikulīts, kad matu folikulas ir bojātas un iekaisušas infekcijas dēļ.
Tas bieži var izraisīt smagu matu izkrišanu. Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām gurķu eļļa Var palīdzēt galvas ādas masēšana ar to.
arī gurķu eļļaSastāvā esošās omega 6 taukskābes pozitīvi ietekmē matu augšanu. Tas var arī palīdzēt izārstēt blaugznas.
Burvju eļļas izmantošana
Parasti veseliem pieaugušajiem gurķu eļļa Tipiskā deva parasti ir no 500 miligramiem līdz trim gramiem vienu reizi dienā.
Pacientiem, kuri cer mazināt iekaisumu un sāpes, ko izraisa tādi stāvokļi kā reimatoīdais artrīts, lielāka deva līdz pat trim gramiem parasti ir visefektīvākā. Ikvienam, kurš ir jauns, lai izspiestu taukus un lietotu GLA piedevas, mazāka deva ir aptuveni 500 miligrami.
gurķu eļļaTo bieži lieto kopā ar naktssveces eļļas piedevām, lai vēl vairāk uzlabotu tā pretiekaisuma un sāpes mazinošo iedarbību.
Dažiem cilvēkiem var paiet no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem, līdz rezultāti pilnībā iedarbojas gurķu eļļaPaiet līdz sešiem mēnešiem, lai pilnībā izpaustos sāpju mazināšanas priekšrocības.
Iegādājoties gurķu eļļu vai GLA piedevas, meklējiet augstas kvalitātes eļļu, kas ir sertificēta bioloģiski.
gurķu eļļaTas jāuzglabā tumšā, vēsā vietā, jo eļļa var sapelēt, karsējot un pakļaujot UV gaismai.
Borage eļļas mijiedarbība un blakusparādības
Lai gan parasti tiek uzskatīts par drošu gan iekšējai, gan lokālai lietošanai, gurķu eļļaIr dažas mijiedarbības un iespējamās blakusparādības, kas jāzina.
Daži cilvēki gurķu eļļa Jo īpaši viņiem rodas gremošanas problēmas, piemēram, caureja, atraugas un vēdera uzpūšanās, lietojot lielākas devas.
gurķu mētraIr arī dažas diskusijas par to, vai dažas no medū atrodamajām sastāvdaļām var kaitēt aknām. Pagātnē, gurķu eļļa Nelielai daļai cilvēku, kas to lieto, ir bijusi toksicitāte.
Grūtnieces, jo tas var izraisīt dzemdības gurķu eļļa nevajadzētu lietot. gurķu eļļa tam ir arī īpašība darboties kā asins šķidrinātājs, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem, kuri lieto tādus medikamentus kā aspirīns vai varfarīns.
Turklāt, ja jums agrāk ir bijušas lēkmes, gurķu eļļa Pirms sākat lietot, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo tas var mijiedarboties ar krampju medikamentiem.
