Tev patīk ēst saldumus, vai ne? Jūs arī vēlaties zaudēt svaru. Vai nu jūs atteiksities no deserta vai, ja es saku jūsu svaru, kuru jūs izvēlētos? Patiesībā šāda izvēle nav vajadzīga. Nu visam ir risinājums. Tagad jūs varat ēst ar zemu kaloriju daudzumu, nepārkāpjot diētu, nesaņemot pārāk daudz kaloriju. "diētas receptes" ES došu.
Mikserī sakuļ auzu klijas, cukuru, kanēli un cepamo pulveri un noliek malā.
Citā bļodā sajauc apelsīnu sulu, pienu, eļļu un olu, lai iegūtu šķidru maisījumu.
Ar rokām sablendē rīvētu ābolu, banānu biezeni un žāvētus augļus un pievieno pirmajam pagatavotajam maisījumam. Pievienojiet pēdējo šķidro maisījumu un samaisiet.
Iegūsiet kreppai līdzīgu mīklu.
Ietauko mafinu formu un pusceļā ielej masu. Nepārpildiet veidni, jo tā sāks burbuļot.
Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 15 grādos 20-180 minūtes. To, vai kūkas ir izcepušās, var pārbaudīt, iedurot tajā zobu bakstāmo vai nazi.
Izņem no formas 10 minūtes pēc izņemšanas no krāsns.
gards Diētiskās desertu receptesLai pagatavotu vīģu desertu, vispirms nogriežam vīģu kātus un sagriežam četrās daļās.
Ielejiet pienu katliņā un nedaudz uzkarsējiet.
Ļaujiet vīģēm nostāvēties pienā, līdz tās ir mīkstas. Kad tas kļūst mīksts, vīģes un kanēli kopā ar pienu sasmalcina blenderī.
Pievienojiet maisījumam valriekstus.
Desertu lej bļodiņās. Liek atdzist ledusskapī.
Vīģu un valriekstu macarons
materiāli
1 glāze sasmalcinātu valriekstu
1 tējkarote kanēļa
2 tējkarotes rīvētas citrona miziņas
1 cepamais pulveris
1 šķipsniņa sāls
2 olu baltums
¾ glāzes smalki sagrieztu vīģu - apmēram 8
1 ar pusi glāzes pūdercukura
Instrukcijas
Lai gan tajā ir daudz kaloriju, tas palīdz zaudēt svaru, pateicoties tā uzturvērtībai. attDiētiskās desertu receptesMēs nevaram pārtraukt to lietot.
Sajauciet valriekstus un kanēli un sasmalciniet tos blenderī, līdz tas ir smalks.
Ielieciet cepamo sodu, sāli un olu baltumus lielā bļodā un samaisiet mikserī līdz vidēji putām.
Rezervē 2 ēdamkarotes cukura. Atlikušo cukuru pamazām pievieno olu maisījumam un ar mazu ātrumu saputo, līdz labi sajaucas. Pievienojiet maisījumam valriekstus.
Vīģes sajauciet ar atdalīto cukuru. Pievienojiet šo maisījumu olu maisījumam.
Cepamo paplāti izklāj ar taukizturīgu papīru. Ielieciet maisījumu izspiežamajā maisiņā un izspiediet to uz taukainām papīra. Cep 160 grādos 15-20 minūtes.
Iepriekš nomazgātās un uzvārītās auzu pārslas blenderī sajauc ar palmu, kokosriekstu eļļu un ūdeni, līdz tās iegūst biezu konsistenci.
Ņem sagatavoto maisījumu un izklāj uz kūkas veidnes, uz kuras ir ietaukots papīrs. Ja izmantotā kūkas veidne ir saspiesta, to var vieglāk izņemt, kad tā ir pagatavota.
Pēc kūkas mīklas sagatavošanas nolieciet to malā un pagatavojiet krēmu.
Dziļā bļodā sajauciet labneh sieru, izkātu jogurtu, banānu biezeni, olu, medu un kukurūzas cieti un labi noslaukiet.
Mīklu, ko ievietoji kūkas veidnē, lej uz pamatnes.
Cep 150 stundu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 1 grādos.
Pēc siera kūkas gatavības atveriet cepeškrāsns durvis un atstājiet uz brīdi, lai tā atdziest. Tādējādi siera kūka neplaisā un netiek bojāts tās vizuālais izskats.
Pēc tam, kad siera kūka ir atdzisusi, varat to pasniegt, pievienojot sasmalcinātus valriekstus un zemesriekstus.
