Kādas ir šalotes priekšrocības un kaitējums?

Šalotes sīpola priekšrocības Starp tiem ir vēža šūnu augšanas kavēšana, infekciju atturēšana, smadzeņu stiprināšana.

Zinātniski saukts par Allium ascalonicum, šalotes ir Allium augu ģimenes loceklis. Ģimenei ir arī ķiploki, sīpoli un maurloki. Tā dzimtene ir Centrālā un Dienvidaustrumāzija, galu galā izplatoties Indijā un Vidusjūras austrumu reģionos.

Puse tases sasmalcinātu šalotes sīpoli satur 56 kalorijas, 5 gramus šķiedrvielu, 6 gramus cukura un 12 gramus ogļhidrātu. Tauku saturs ir nulle. Tagad šalotes priekšrocībasApskatīsim to.

Kādas ir šalotes priekšrocības?

Samazina vēža risku

• Allium dārzeņi ir pazīstami ar savu spēju izraisīt vēža šūnu nāvi un samazināt vēža risku. 
• Viens pētījums atklāja, ka šalotēs un citos sīpolos atrodamie etilacetāta ekstrakti var palīdzēt palēnināt vēža šūnu augšanu.
• Saskaņā ar citu pētījumu, allium dārzeņi samazina kuņģa vēža risku.

Labi sirdij

• antioksidanta iedarbība šalotes priekšrocībasir no. 
• Divi no svarīgākajiem šalotes un tā radinieku antioksidantiem ir alicīns, un tas ir pazīstams ar savām antihipertensīvajām īpašībām. quercetind.
• Šalotes arī kavē tāda enzīma veidošanos, kas palīdz ražot holesterīnu. 
• Šis īpašums paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti, kas galu galā palīdz sirds veselībai. 
• Tas arī novērš aplikuma uzkrāšanos artērijās.
• Šis dārzenis ir labs kālija avots, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc tas ir labs sirdij. 
• kālijs stiprina asins kapilārus un pat regulē asinsspiedienu.

Ir detox efekts

• Šalotes, jo tas paātrina asinsritispēlē svarīgu lomu toksīnu izvadīšanā no asinsrites. Tādējādi tas palīdz detoksikācijā. 
• Tas ir arī svarīgs aknu detoksikācijas komponents, jo tas stimulē gremošanas enzīmus.

Nodrošina diabēta kontroli

• Vairāki pētījumi ir parādījuši sīpolu un šalotes labvēlīgo ietekmi uz insulīnu un to, ka tie palīdz kontrolēt ar diabētu saistītu svara pieaugumu.

Noderīga smadzenēm

• Šalotes sīpola priekšrocības ietver smadzeņu veselības atbalstīšanu. jo folātu Tā satur. 
• Viens no astoņiem B vitamīniem, tas uzlabo smadzeņu darbību, veicinot garīgo un emocionālo veselību. 
• Folāts arī aizsargā ķermeņa DNS un RNS.

Palīdz zaudēt svaru

• EEO (etilacetāta ekstrakti) šalotēs nomāc tauku uzkrāšanos organismā. Tas, iespējams, palīdz zaudēt svaru. 
• Tajā esošie antioksidanti paātrina vielmaiņu.

Noderīga kauliem

• klimaktērijs Pētījums ar sievietēm pirms un pēc šalotes priekšrocībasNoskaidrots, ka tas izpaužas, palielinoties kaulu blīvumam. 
• Ir arī pētījumi, kas ziņo, ka vecāka gadagājuma sievietes, kas regulāri lieto šo dārzeņu, var samazināt gūžas kaula lūzuma risku pat par 20%. 
• Tas arī palīdz novērst osteoporozi un uzlabot zobu veselību.

Aizsargā acu veselību

• Šalotēs esošais A vitamīns ir labvēlīgs acu veselībai, un pietiekams vitamīna līmenis novērš nakts aklumu, pat kataraktu vai kataraktu. makulas deģenerācija samazina risku.

Stiprina imūnsistēmu

• Šalotes sīpola priekšrocībasVēl viens ir tas, ka tajā ir olbaltumvielas un peptīdi, kas stiprina imunitāti. 
• Tam ir arī antioksidanta iedarbība, kas palīdz cīnīties ar izplatītām slimībām un infekcijām. Dažas no šīm slimībām ir tādas slimības kā saaukstēšanās, gripa, drudzis un bronhīts.

Atvieglo vēdera sāpes

• Šis ieguvums ir saistīts ar šķiedrvielu saturu dārzeņos. Šalotes ir labs diētisko šķiedrvielu avots, kas uztur sāta sajūtu pēc ēšanas un novērš aizcietējumus, mīkstinot izkārnījumus. 
• Tas arī palīdz iznīcināt zarnu tārpus, pateicoties tā pretmikrobu īpašībām.

Ieguvumi ādai

• Tā saturā esošais sērs padara ādu jaunāku. Katru rītu nomizota šalotes mērcēšana karstā ūdenī un sejas pirmā mazgāšana ar šo ūdeni dod labvēlīgu efektu.
• Jūs varat arī ārstēt kukaiņu dzēlienus, izmantojot šalotes. Lai ārstētu kukaiņu kodumus, ierīvē skarto zonu ar šalotes sulu. Tas palīdzēs mazināt sāpes. To var uzklāt uz odu, bišu vai lapseņu dzēlieniem.

Matu priekšrocības

• Dārzeņos esošais sērs ir veselīgs matiem – veicina matu augšanu. kolagēns Tas palīdz audu ražošanā. 
• Šalotes palīdz arī matu izkrišanas ārstēšanā. Šim nolūkam daži malti pipari, daži šalotes un ir nepieciešams nedaudz sāls.
• Dārzeņu sula palīdz ārstēt galvas ādas infekcijas. Uzklājiet ūdeni matos un iemasējiet. Pēc 30 minūtēm nomazgāt.

Kāds ir šalotes kaitējums?

• Dārzeņi var palēnināt asins recēšanu. Tas palielina asiņošanas risku. Tāpēc, ja jums ir asiņošanas traucējumi, ir nepieciešams atturēties no šalotes.
• Tā kā šalotes sīpols var pazemināt cukura līmeni asinīs, to lietošana kopā ar diabēta zālēm var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni. Tāpēc vispirms ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. 

Atsauces: 1