HipnozėTai dažniausiai naudojamas metodas, padedantis įveikti fobijas ir pakeisti tam tikrą elgesį, pavyzdžiui, alkoholio ar tabako vartojimą. Teigiama, kad šis metodas taip pat labai naudingas metant svorį ir yra tam tikrų su juo susijusių programų.
Kas yra Hipnozė?
HipnozėTai sąmonės būsena, didinanti dėmesį ir susikaupimą.
įvairus hipnozės technikos turi. plačiausiai naudojamas hipnozės technikosViena iš jų – akių fiksavimo technika; ši technika apima stabilios padėties laikymą ant šviesaus objekto, kol akys palaipsniui užsimerks.
Hipnozė Įėjus į proto būseną, galima daryti teigiamus elgesio pokyčius.Asmuo, taikantis hipnotizavimą, siekia pakeisti elgesį, pateikdamas hipnotizuotojui žodinius pasiūlymus, pavyzdžiui, „nevartosite alkoholio“.
Hipnozėmiltai alergijoms gydyti, priklausomybei gydyti, nerimas ir depresijaTeigiama, kad tai gali padėti sumažinti u.
Kokie yra hipnoterapijos tipai?
Svorio metimas naudojant hipnoterapijątaip pat plačiai naudojamas hipnozės rūšys Jį galima išvardyti taip;
Kognityvinė hipnoterapija
Šis tipas sujungia kognityvinę terapiją ir hipnoterapiją, kad padėtų pacientams įveikti potrauminį stresą ir psichologinius sutrikimus bei pakeisti savo gyvenimą.
Psichodinaminė hipnoterapija
Psichodinaminės hipnoterapijos tikslas – ištirti žmogaus funkcijas, kurias veikia nesąmoningas protas ir asmenybės.
Eriksono hipnoterapija
Šio tipo hipnoterapiją sukūrė Miltonas H. Ericksonas ir tai yra netiesioginis procesas. Skirtingai nuo kitų hipnozės tipų, šį metodą naudojantys terapeutai naudoja netiesioginius metodus, tokius kaip pasakojimas ir pasiūlymai.
Į sprendimą orientuota hipnoterapija
Šiame procese pacientas išreiškia norimus pasiekti tikslus, o terapeutas klausia paciento, kad atskleistų sprendimus.
Hipnozė turi įtakos tam tikram elgesiui
Kai kurie tyrimai hipnozėnustatė, kad miltai veiksmingai keičia įvairius elgesio būdus, įskaitant rūkymą ir narkotikų vartojimą.
Viename tyrime šia tema 286 rūkaliai gavo standartines konsultacijas arba hipnozę mesti rūkyti. Po šešių mėnesių hipnozė 26% konsultavimo grupės asmenų metė rūkyti, o 18% konsultavimo grupės asmenų.
Kitame tyrime devyniems metadoną vartojusiems pacientams, vartojusiems gatvės narkotikus, buvo skiriama kas savaitę hipnozė Padaryta. Po šešių mėnesių visi pacientai visiškai nustojo vartoti gatvės narkotikus.
Kai kurie tyrimai hipnoterapijaJis atrado, kad alkoholis gali padėti pagerinti pasitikėjimą savimi, sumažinti pyktį ir impulsyvumą, valdyti nerimą ir gydyti nemigą kai kurioms žmonių grupėms.
Šiaip ar taip hipnozės nauda Dabartiniai šios temos tyrimai yra riboti ir orientuoti į konkrečias pacientų grupes. Reikia veiksmingesnių tyrimų, siekiant nustatyti, kaip tai gali paveikti bendrą populiaciją.
Svorio metimas su hipnoze
Be galimo gebėjimo keisti elgesį, tyrimai parodė, kad hipnozė norint numesti svorio rodo, kad bus.
Viename tyrime 60 nutukusių žmonių, sergančių miego apnėja, buvo suskirstyti į tris grupes: viena skirta mitybos patarimams, kita – streso mažinimui. hipnoterapija o kitai grupei – sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį hipnoterapija Jis vartojamas.
Po trijų mėnesių visos grupės numetė panašų svorį. Tačiau tik streso mažinimui hipnoterapija Jį gavusi grupė ir toliau metė svorį po 18 mėnesių.
Kito tyrimo metu 109 žmonės hipnozė gavo elgesio terapiją svorio metimui, su ar be Po dviejų metų hipnoterapija grupė toliau metė svorį, o kitos grupės svorio netekimas nesikeitė.
Analizėje, atliktoje kaip šių tyrimų rezultatas, kognityvinis elgesio gydymas hipnozė Nustatyta, kad vartojant kartu su svorio metimu, svoris sumažėja maždaug dvigubai.
Kiti svorio metimo taikant hipnoterapiją privalumai
hipnoterapija Tai ne tik padeda numesti svorio, bet ir suteikia pasitikėjimo savimi bei savitvardos. Volery ir kitų prancūzų mokslininkų vadovaujama tyrimų grupė daugiausia dėmesio skyrė hipnozei, psichoterapijai ir kognityvinei elgesio terapijai gydant depresiją, susijusią su antsvoriu, nerimu ir psichologiniais sunkumais.
Be to, kad padeda numesti svorio, šis specifinis hipnoterapijos forma Tai padėjo ir kitose situacijose.
D. Corydon Hammond pažymėjo, kad savihipnozė yra nebrangus ir efektyvus būdas gydyti nerimą ir kitas su stresu susijusias problemas.
Padeda gydyti diabetą
Svorio valdymas yra svarbus diabeto veiksnys. Studijos, hipnoterapijaTai rodo, kad jis padeda pagerinti medžiagų apykaitą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoti svorį diabetu sergantiems asmenims.
Gydo valgymo sutrikimus
Mitybos įpročiai turi įtakos kūno svoriui. tyrimai, kognityvinės elgsenos hipnoterapijaTai rodo, kad CBH (CBH) gali padėti kontroliuoti potraukį ir sumažinti potraukį persivalgyti.
Stiprina savikontrolę
Suvaldyti su maistu susijusias pagundas nėra lengvas dalykas. Tačiau hipnozėgali padidinti savikontrolę ir padėti išvengti kaloringo maisto.
Padeda numesti svorio ilgą laiką
Hipnozė Tai ne tik padeda numesti svorio, bet ir padeda jį išlaikyti. Rezultatai yra ilgalaikiai.
Hipnozė yra veiksmingesnė, kai ji derinama su kitais svorio metimo metodais.
Tik hipnozėYra keletas tyrimų, nagrinėjančių miltų poveikį svorio metimui. HipnozėDaugelis tyrimų, rodančių, kad miltai turi teigiamą poveikį svorio metimui, buvo naudojami kartu su svorio valdymo programa.
Šiuose tyrimuose hipnozėpadidino svorio metimo mastą kartu su dietos patarimais ar elgesio terapija.
vienišas hipnozėNorint nustatyti, kaip miltai veikia svorio metimą, reikia atlikti daugiau kokybiškų tyrimų. Gydymo programa, apimanti sveiką mitybą ir gyvenimo būdo pokyčius, siekiant geriausių rezultatų. hipnoterapija reikėtų pridėti.
Hipnoterapija nėra greitas metodas
Kai kuriuose tyrimuose hipnozėNors buvo pastebėta, kad miltai didina svorio metimą, jie neturėtų būti vertinami kaip atskira priemonė ar stebuklinga priemonė svorio netekimui.
Tiesą sakant, hipnozėDaugelis tyrimų, kuriems buvo naudinga naudoti jį kaip priedą prie elgesio terapijos ar svorio kontrolės programos.
Hipnozėturėtų būti naudojamas kaip priemonė, padedanti pakeisti tam tikrą elgesį, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Norint pamatyti rezultatus, reikia laiko ir pastangų.
Hipnozė Jis laikomas saugiu daugumai žmonių. Nepageidaujamos reakcijos yra retos, bet vis tiek nėra. Galimas rizikas galima išvardyti taip:
- Galvos skausmas
– galvos svaigimas
– mieguistumas
- Nerimas
- Bėda
– Neteisingas atminties sukūrimas
Žmonės, patiriantys haliucinacijas ar kliedesius hipnoterapija prieš bandydami pasikalbėti su gydytoju. Taip pat žmogus, apsvaigęs nuo narkotikų ar alkoholio, neturėtų būti hipnotizuojamas.
Kas turėtų išbandyti hipnoterapiją?
hipnoterapijaJis naudojamas padėti pacientams įvairiais būdais, įskaitant elgesio pokyčius, geresnę gyvenimo kokybę, atsigavimą nuo priklausomybės, potrauminio streso valdymą, depresiją, nerimą ir skausmo valdymą.
Daugeliu atvejų, hipnoterapija naudojamas kaip papildomas terapinis procesas. Todėl ji įvertins atvejį ir hipnoterapija Asmuo, kuris gali tai rekomenduoti, yra gydytojas.
Kiek laiko užtrunka numesti svorio taikant hipnoterapiją?
Terapijos trukmė priklauso nuo atvejo, ne visiems vienoda. Norint pasiekti tikslą, gali prireikti savaičių ar mėnesių. Trukmė gali skirtis, jei hipnoterapija skiriama kaip palaikomoji terapija.
Pavyzdžiui, žmogus kaip papildomas gydymas hipnoterapija bendram svorio netekimui, jei kartu gydomos kitos medicininės ar psichologinės būklės hipnozės laikas gali pasikeisti.
Dėl to;
Studijos, hipnoterapijanustatė, kad tai gali būti veiksminga priemonė norint padidinti svorio metimą, ypač kai jis derinamas su elgesio terapija arba svorio kontrolės programa.
Prisiminti, hipnozėJis yra veiksmingesnis, kai naudojamas kartu su gyvenimo būdu kartu su tinkama dieta ir mankšta.
