Mūsų akys yra langai į pasaulį. Štai kodėl būtina jais rūpintis ir rūpestingai prižiūrėti.
Gyvenimo būdo pasirinkimas ir kasdienis stresas gali sukelti raukšles, paraudimą, sausumą, paburkimą ir tamsius ratilus po akimis. Tai taip pat yra rimtų problemų požymis ir gali sukelti regėjimo praradimą.
Laikydamiesi kelių sveikų kasdienių įpročių, galite žymiai sumažinti akių problemų ir negalavimų riziką. Prašymas Natūralios namų gynimo priemonės akių priežiūrai...
Natūralios akių priežiūros patarimai
Gaukite būtinų vitaminų ir mineralų
Valgykite spalvingas daržoves ir vaisius, tokius kaip špinatai, brokoliai, morkos ir saldžiosios bulvės. Be to omega 3 riebiosios rūgštys Taip pat valgykite maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų. Šie maisto produktai yra vitaminų, maistinių medžiagų, mineralų ir antioksidantų šaltiniai ir padeda išvengti daugelio akių ir regėjimo problemų.
Akims reikia vitaminų A, B, C, mineralų ir mikroelementų. Kad akys būtų gyvos, kraujas taip pat turi būti švarus.
Dėl šios priežasties negalima pamiršti kraują valančių daržovių ir vaisių. Iš daržovių sulčių akims naudingiausios yra morkų sultys.
Kiekvieną rytą valandą prieš pusryčius išgerti stiklinę karšto vandens su ½ citrinos sultimis taip pat naudinga akims. Ši programa valo vidaus organus ir reguliuoja kūno rūgštingumą.
Dėvėkite apsauginius akinius
Nesvarbu, ar dirbate sode, ar užsiimate kontaktiniu sportu, visada nepamirškite dėvėti apsauginių akinių, kad išvengtumėte sužalojimo pavojaus. Naudokite akinius iš polikarbonato. Tai gali apsaugoti jūsų akis nuo nelaimingų atsitikimų.
Akiniai nuo saulės yra svarbūs
Akiniai nuo saulės sukurti ne tik stilingai ar šauniai atrodyti. Jie atlieka svarbų vaidmenį apsaugant akis nuo žalingų UVA ir UVB spindulių.
būti veikiami saulės spindulių, geltonosios dėmės degeneracija ir sukelia daug regėjimo problemų, tokių kaip katarakta. Rinkitės akinius nuo saulės, kurie blokuoja bent 99% UVA ir UVB spindulių.
Taip yra todėl, kad jūsų akys tampa pažeidžiamos infekcijoms. Viskas, kas dirgina akis, gali turėti įtakos regėjimui. Prieš liesdami akis, visada turėtumėte nusivalyti rankas.
Taip pat stipriai netrinkite akių. Tai gali sukelti ragenos dilimą (arba subraižyti rageną). Jei ko nors pateko į akis, nuplaukite jas steriliu fiziologiniu tirpalu. Ir jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją.
Ištirkite savo šeimos akių sveikatos istoriją
Tai svarbu, nes kai kurios akių problemos, pvz., su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, glaukoma, tinklainės degeneracija ir regos atrofija, kyla šeimose. Žinodami apie savo šeimos istoriją, galėsite imtis veiksmų.
Natūralios priemonės akių priežiūrai
Tamsiems ratams
naudoti arbatos maišelius
Ant užmerktų akių užtepkite šaltos arbatos maišelius. Nenaudokite žolelių arbatos maišelių, nes jie nėra tokie veiksmingi kaip dauguma juodosios arbatos maišelių.
atšaldyti vatos kamuoliukai
Suvilgykite vatos kamuoliukus šaltame vandenyje ir palaikykite ant akių 5-10 minučių.
Supjaustytas agurkas
agurkas Puikiai tinka pavargusioms akims. Uždėkite dvi agurko skilteles ant akies ir šiek tiek pailsėkite. Jis turi ne tik vėsinančių savybių, bet ir padeda pašviesinti tamsius ratilus.
Taip pat galite išspausti sultis iš agurkų, suvilgyti juose vatos diskelius ir uždėti ant akių.
Pomidorų, ciberžolės, laimo sultys
Arbatinį šaukštelį pomidorų minkštimo sumaišykite su žiupsneliu ciberžolės ir puse arbatinio šaukštelio citrinos sulčių. Tepkite ant akių vokų ir aplink tamsius ratilus. Leiskite išdžiūti ir tada nuplaukite.
Migdolų aliejus ir laimo sultys
10 minučių pakaitomis dėkite akis karštais ir šaltais kompresais, o po to užtepkite vieno arbatinio šaukštelio migdolų aliejaus ir pusės šaukštelio citrinos sulčių mišinį. Palikite per naktį.
Rožių vanduo
Jauninantis rožių vandens faktorius itin padeda sumažinti tamsius ratilus. Suvilgykite vatos diskelius rožių vandenyje ir padėkite ant akių 10-15 minučių. Atlikite tai kiekvieną dieną, kad atsikratytumėte tamsių ratų.
Nuskendusioms akims
Migdolų aliejus ir medus
Sumaišykite arbatinį šaukštelį medaus ir pusę arbatinio šaukštelio migdolų aliejaus. Prieš miegą užtepkite mišinį paakių srityje. Palikite per naktį, o ryte nuplaukite.
žalių bulvių sultys
Tai taip pat veiksminga gydant akių skausmą. Uždėkite du bulvių griežinėlius ant akių 10 minučių arba patepkite žalių bulvių sultimis paakių sritį ir po kelių dienų pamatysite skirtumą.
Dėl patinusių akių
Agurkas su bazilikų arbata
Labai nemalonu kiekvieną rytą pabusti ištinusiomis akimis. Tai galima pagerinti bazilikų arbata ir agurkų sultimis. Sumaišykite abu ir supilkite skystį į ledo indą. Uždėkite ledo kubelius ant akių.
Norėdami pagaminti šaltą kompresą, naudokite šaltą vandenį arba ledo paketą. Uždėkite juos ant akies ir kartokite, kol patinimas išnyks.
arbatos maišeliai
Sudrėkinkite du arbatos maišelius šiltame vandenyje ir keletą minučių atvėsinkite šaldytuve. Tada uždėkite ant akių. Jūsų akių sritis jausis gaivi. Taip yra todėl, kad arbata mažina pilvo pūtimą. taninas yra turinys.
Kad išvengtumėte odos suglebimo po akimis
Išvirkite šiek tiek erškėtuogių, nukoškite, kai taps tirštas losjonas. Įmerkite į jį du švarios medvilnės gabalėlius ir uždėkite ant nukritusių pjūvių po akimis. Kurį laiką atsigulkite ant nugaros. Ši aplikacija mažina patinimą ir stangrina odą.
Norėdami sustiprinti akis
Arbatinį šaukštelį medaus pavirkite stiklinėje vandens 5 minutes. Kai bus šilta, nuvalykite akis švaria marle, pamirkyta šiame skystyje. Geriems rezultatams pasiekti tepkite kelis kartus per dieną.
Dėl akių skausmo
Arbatinį šaukštelį pankolio miltelių įdėkite į šaltą vandenį ir šiek tiek pavirkite. Atvėsus nukoškite. Gautu skysčiu plaukite akis tris kartus per dieną.
Natūrali formulė blakstienoms maitinti ir prižiūrėti
medžiagos
2 gr. Sperma
5 gr. Indijos aliejus
2 gr. Lanolinas
2 gr. Migdolų aliejus
Ištirpinkite šiuos ingredientus maišydami juos bain-marie. Maišykite, kol atvės. Jei jis per tamsus, galite įpilti šiek tiek migdolų aliejaus. Kremu tepkite blakstienas.
Kremas po akimis
Tris šaukštus lanolino ir vieną šaukštą augalinio aliejaus ištirpinkite bain-marie ir nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite 1 kiaušinio trynį.
Atskirame puode ištirpinkite du šaukštus baltojo bičių vaško ir du šaukštus migdolų aliejaus ir supilkite juos į kiaušinių mišinį. Maišydami įpilkite vandens. (Nors vandens gali ir nepripilti) Tepkite paakius kaip kremą.
Dauguma žmonių turi žiūrėti į kompiuterio ekraną 8–9 valandas per dieną. Tai įtempia ir įtempia akis. Dienos pabaigoje akys dažnai pavargsta ir išsausėja. Tokiu atveju vadovaukitės toliau pateiktais akių priežiūros patarimais, kad akys būtų sveikos.
Akių priežiūros patarimai kompiuterių naudotojams
Gerai apšvieskite savo kambarį
Kiekvieną kartą dirbdami kompiuteriu įsitikinkite, kad vieta, kurioje esate, yra gerai apšviesta, bet ne ryškesnė už kompiuterio ekrano foninį apšvietimą. Be to, laikykitės atokiau nuo lango, kad sumažintumėte blizgesį, nes tai privers jūsų akis sunkiau dirbti ir jas įtempti.
Nežiūrėkite į kompiuterio ekraną. Laikykitės 20-20-20 taisyklės. Kas 20 minučių padarykite pertrauką ir 20 sekundžių žiūrėkite į kažką bent 20 pėdų atstumu. Tai padeda sumažinti akių įtampą ir pagerina akies gebėjimą sutelkti dėmesį.
Nepamirškite mirksėti
Dažniausiai pamirštama mirksėti, kai esi užsiėmęs darbu. Drėgmė ant akių paviršiaus padeda sutepti akis, o išgaravusi drėgmei išsausina akis. Tai sukelia sausų akių sindromą. Taigi nepamirškite dažnai mirksėti.
naudoti kompiuterio akinius
Gaukite pritaikytą kompiuterio objektyvą iš oftalmologo. Prijunkite jį dirbdami su kompiuteriu. Darykite tai ypač jei nešiojate akinius ar kontaktinius lęšius.
Akių priežiūros patarimai nešiojantiems kontaktinius lęšius
nusiplauk savo rankas
Prieš liesdami kontaktinius lęšius, visada nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu. Gerai nuplaukite ir išdžiovinkite ore arba nusausinkite rankšluosčiu be pūkelių. Taip užtikrinama, kad mikrobai ir bakterijos nepatektų į lęšį nuo pirštų.
Naudokite lęšius pagal instrukcijas
Negalima miegoti su kontaktiniais lęšiais. Dėvėkite ir naudokite pagal akių gydytojo nurodymus. Valymui nenaudokite pasibaigusio galiojimo lęšio tirpalo ir reguliariai jį keiskite.
Tinkamai laikykite
Jiems laikyti visada naudokite sterilų tirpalą, pateiktą su kontaktiniais lęšiais. Niekada nenaudokite vandens iš čiaupo kontaktiniams lęšiams skalauti ir nelaikykite jų druskos tirpale. Be to, nesudrėkinkite jo seilėmis. Taip į lęšius patenka milijonai bakterijų, kurios gali lengvai užkrėsti akis.
Mesti rūkyti
Nors mesti rūkyti yra naudinga bendrai jūsų sveikatai, tai būtina, jei nešiojate kontaktinius lęšius. Taip yra todėl, kad rūkaliai yra labiau pažeidžiami akių problemų nei nerūkantys.
Venkite naudoti dekoratyvinius lęšius
Rinkoje esantys spalvoti akiniai yra gana įspūdingi, tačiau venkite naudoti dekoratyvinėse parduotuvėse parduodamus spalvotus akinius. Šie lęšiai gali nepataisomai pakenkti jūsų regėjimui ir akims.
