ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ໃບ radish ສີຂຽວທີ່ພວກເຮົາມອງຂ້າມ. ມັນສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີສີດໍາ, ສີຂາວແລະສີແດງຂອງມັນ. ຮາກແປ້ງແລະໃບຍັງປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ.
ຕົວຈິງແລ້ວ ໃບ radishມີສານອາຫານຫຼາຍກວ່າ radish. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ຜົນປະໂຫຍດຂອງ radish ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແປກໃຈ?
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໃບ radish
ໃບ radish, 6 ເວລາຫຼາຍກ່ວາ radish ວິຕາມິນ C ລວມມີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ B6, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະ A ວິຕາມິນ ສະຫນອງ.
ໃບ radishມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ sulforaphane indoles, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂພແທດຊຽມແລະອາຊິດໂຟລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍອາຫານແລະ ທາດໂປຼຕີນ ບູລູນົວ.
ແຄລໍລີ່ຂອງໃບ radish ຕ່ໍາແລະສູງໃນເສັ້ນໄຍ. ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ເຕັມທີ່ແລະຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໃບ radish ມີຫຍັງແດ່?
1. ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ
- ໃບ radishມີສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາ radish ຕົວຂອງມັນເອງ.
- ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ C ແລະ ຟອສເຟດ ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ:
2. ມີເສັ້ນໃຍສູງ
- ໃບ radishໃຫ້ເສັ້ນໄຍຫຼາຍກ່ວາຕົວມັນເອງ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ເພາະສະນັ້ນ ໃບ radish, ທ້ອງຜູກ ແລະ ໃຄ່ບວມ ປ້ອງກັນການຮ້ອງທຸກຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ:
3. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ
- ໃບ radish ເນື່ອງຈາກປະລິມານທາດເຫຼັກສູງ, ມັນດີເລີດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
- ໃບ radishມັນມີແຮ່ທາດສູງເຊັ່ນທາດເຫຼັກແລະ phosphorus, ເຊິ່ງເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ວິຕາມິນ Aມັນຍັງມີວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆເຊັ່ນ thiamine.
4. ຜົນກະທົບ diuretic
- ນ້ໍາຂອງໃບ radish, ມັນເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດ.
- ມັນຊ່ວຍລະລາຍກ້ອນຫີນແລະເຮັດຄວາມສະອາດພົກຍ່ຽວ.
- ໃບ radish ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດ laxative ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
5. ຂີ້ກະເດືອນ
- ໃບ radish ມັນເປັນລັກສະນະ antiscorbutic, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນ scurvy.
- ຂີ້ໝິ້ນເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ C ຂັ້ນສູງ. ໃບ radishມັນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາຮາກ.
6. ຮູທະວານ
- ໃບ radish hemorrhoids ມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງສະພາບທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ:
- ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະການອັກເສບ.
- ໃບ radish ແຫ້ງເປັນຜົງຖືກປະສົມກັບ້ໍາຕານໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນແລະນ້ໍາບາງເພື່ອເຮັດການວາງ. paste ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກິນຫຼືນໍາໃຊ້ເປັນຫົວຂໍ້.
7. Cholesterol
- ໃບ radishລະດັບສູງຂອງໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານໃນມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
- ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມັນເສີມສ້າງຫົວໃຈໃນຫຼາຍວິທີໂດຍການສ້ອມແປງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເສຍຫາຍ.
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໂດຍລວມ.
8. ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ໃນປະດົງຂໍ່, ປວດຂໍ້ກະດູກຂອງຫົວເຂົ່າບວມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
- ເນື້ອເຍື່ອຂອງໃບ radish ປະສົມກັບ້ໍາຕານສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະນ້ໍາບາງສາມາດນໍາມາເຮັດເປັນ. ແຜ່ນນີ້ສາມາດຖືກນໍາໄປໃຊ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.
- ການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາຂອງ paste ນີ້ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ.
9. ພະຍາດເບົາຫວານ
- ພະຍາດເບົາຫວານtແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້.
- ໃບ radishມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ.
- ໃບ radish ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ສູງແລ້ວ.
10. Detox
- ໃບ radish ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ໃບ radishປະສົມປະສານກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຮັບປະກັນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຫຼັງຈາກການຮຽນຮູ້ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ ໃບ radish ຢ່າຖິ້ມມັນອີກຕໍ່ໄປ!!!
ວິທີການກິນໃບ radish?
- ໃບ radish ມັນສາມາດຈືນດ້ວຍຜັກທຽມແລະໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງ.
- ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສີຂຽວເພື່ອຕົກແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ noodles ຫຼື pasta.
- ມັນສາມາດເພີ່ມວັດຖຸດິບໃສ່ສະຫຼັດ.
- ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດສະດຸ sandwich.
ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໃບ radish ບໍ?
ໃບ radishບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮູ້ຈັກ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
ມັນຄືແນວໃດ?