ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫຍັງ?
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
- - ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫົວໃຈ
  - ມັນຖືກດູດຊຶມຢ່າງໄວວາ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງອ່ອນລົງບໍ?
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ
- ອັນໃດດີກວ່າ?

ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ; ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມສົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງຖືກປ່ຽນເປັນຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນ.

ໃຜໃຊ້ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫຍັງ? Vegetarians, vegans ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ນົມສາມາດທົດແທນຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມັນມັກ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ ເຮັດດ້ວຍອະນຸພາກ. ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ຖືກລ້າງແລະລະລາຍໃນນ້ໍາເພື່ອເອົານໍ້າຕານແລະເສັ້ນໄຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະກາຍເປັນຝຸ່ນ.

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ມັນມີນ້ໍາມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ບໍ່ມີ cholesterol. 30 gram ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ແບບນີ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 95
ໄຂມັນ: 1 ກຣາມ
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 2 ກຣາມ
ເສັ້ນໄຍ: 1.6 ກຣາມ
ໂປຣຕີນ: 23 ກຣາມ
ທາດເຫຼັກ: 25% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV)
Phosphorus: 22% ຂອງ DV
ທອງແດງ: 22% ຂອງ DV
Manganese: 21% ຂອງ DV

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຕອບສະຫນອງອາຊິດ amino ທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.
ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ລະອາຊິດ amino ມີບົດບາດໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ອາຊິດ amino chained chain (BCAA) ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ກັບທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ນົມ Donkey, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ເນື່ອງຈາກວ່າໃນການສຶກສາ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງ triglycerides.

ມັນເປັນຢາສະຫມຸນໄພແລະ lactose ບໍ່ມີ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມັນເປັນຢາສະຫມຸນໄພເພາະວ່າມັນມາຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານສັດ, ອາຫານພືດ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີນົມແລະດັ່ງນັ້ນ lactose ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ມັນຖືກດູດຊຶມຢ່າງໄວວາ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ດູດຊຶມໄວ.
ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໂດຍການເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນ shake, smoothie ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງອ່ອນລົງບໍ?

ການສຶກສາ ອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມັນຍັງມີບາງລັກສະນະທາງລົບ.

ຖົ່ວເຫຼືອງມີ phytates ທີ່ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ. ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໃນ ທາດເຫຼັກ ve ສັງກະສີຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມດູນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຈາກສະຖານະການນີ້. ຜູ້ທີ່ຂາດທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, phytates ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid. Isoflavones ໃນຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດແຊກແຊງການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ. goitrogens ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ
Phytoestrogensເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນພືດ. ມັນຜູກມັດກັບຕົວຮັບ estrogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນແມ່ນທາດປະສົມເຄມີທີ່ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄື estrogen. ມັນສາມາດລົບກວນລະດັບ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. ຖົ່ວເຫຼືອງມີ phytoestrogens ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຮັບຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ມັນສູນເສຍສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງເນື້ອໃນ phytoestrogen ຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາ Bergamot - ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ Bergamot?

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ

ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey aka ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ມັນຖືກແຍກອອກຈາກນົມໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຜະລິດເນີຍແຂງ. ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກ whey ແຫຼວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານີ້ຖືກປ່ຽນເປັນຝຸ່ນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງແມ່ນວັດສະດຸທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຮັດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແມ່ນສັດແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຜັກ.

ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນລົດຊາດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ມີເນື້ອສີຄີມແລະມີລົດຊາດອ່ອນໆ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີລົດຊາດຂົມ. ມັນມີໂຄງສ້າງຫຍາບຄາຍ.

ອັນໃດດີກວ່າ?

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ມັນຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີເທົ່າກັບ whey protein, ມັນແມ່ນຄວາມເຫັນດີຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເລື່ອງນີ້.

ເນື້ອໃນອາຊິດ amino, ເນື້ອໃນວິຕາມິນແຮ່ທາດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງສູງກວ່າອັນໃດ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບ vegetarians ຫຼື vegans.

ແບ່ງປັນໂພສ!!!