ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນບາງໂອກາດ laxative ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຫມາຍເຖິງລາຍການດັ່ງກ່າວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍມີຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງ
ໃນບົດຄວາມ, "ຢາລະບາຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ", "ຢາລະບາຍເຮັດຫຍັງ", "ຢາລະບາຍອ່ອນໆ"ຫົວຂໍ້ຈະຖືກສົນທະນາ.
ຢາລະບາຍແມ່ນຫຍັງ?
aka ຢາລະບາຍແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼືລະບາຍອາຈົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການຖ່າຍ.
ພວກມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ເລື້ອຍໆ, ເຈັບປວດຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຍັງ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍ ມັນໄດ້ກາຍເປັນວິທີການທີ່ນິຍົມ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວ, ງ່າຍດາຍແລະຄວາມພະຍາຍາມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມ, ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຢາລະບາຍ ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດ.
Laxatives ຖືກຈັດປະເພດແນວໃດ?
ຢາລະບາຍກະຕຸ້ນ
ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ຢາລະບາຍຊະນິດ Osmotic
ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເກັບຮັກສານ້ໍາຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
ຢາລະບາຍຫຼາຍ
ເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ, ດູດເອົານ້ໍາ, ເພີ່ມອາຈົມ.
ຢາລະບາຍນ້ຳເຄັມ
ດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ນ້ ຳ ຈະຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍແລະມີການສະ ໜອງ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
lubricating laxatives
ຢາລະບາຍຊະນິດນີ້ປົກຄຸມພື້ນຜິວຂອງອາຈົມ ແລະ ລຳໄສ້ເພື່ອສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້.
ເຄື່ອງປັບອາຈົມ
ໂດຍການດູດນ້ໍາຫຼາຍ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ອາຈົມຜ່ານໄດ້ງ່າຍ.
ວິທີການເຮັດວຽກຢາລະບາຍ
ເມື່ອຄົນເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ອາຈົມແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການດູດຊຶມຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ສານອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທາດ electrolytes ແລະນ້ໍາໃນລໍາໄສ້.
ປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງເປັນສານອ່ອນໆແຕ່ແຂງທີ່ສາມາດຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍ.
ທາດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນຖືກດູດຊຶມຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນກະເພາະອາຫານ. ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ດູດເອົານ້ໍາ. ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ເມື່ອມັນພ້ອມທີ່ຈະອອກໄປ.
ແຕ່ລະ ປະເພດຢາລະບາຍມັນເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍເປັນຢາບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ບາງວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກຄືການດຶງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດສັນຍາແລະຂັບໄລ່ສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ທ້ອງຜູກ ແລະຢາລະບາຍ
ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂັບຖ່າຍ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກ.
ຖ້າການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໃສ້ທີ່ບໍ່ເລື້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ແລະການຖ່າຍຍາກຂອງອາຈົມຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ມັນຖືວ່າເປັນອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ.
ຢາລະບາຍແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຫຼືອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງຢາລະບາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຢາລະບາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ເປັນຢາລະບາຍອ່ອນເພຍບໍ?
ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍສອງສາມປອນຢ່າງໄວວາ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຫຼາຍກ່ວາ 4% ຂອງປະຊາກອນໃຊ້ຢາລະບາຍສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວ.
ສອງສາມ ປະເພດຢາລະບາຍດ້ວຍການດູດນ້ໍາຈາກຮ່າງກາຍໄປຫາລໍາໄສ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຜ່ານໄດ້ງ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ດູດນ້ໍາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ທ່ານຂັບອອກຈາກອາຈົມ.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າຕົນເອງຮາກຫຼື ຢາລະບາຍ ມີປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ວິທີການເຊັ່ນ: bulimia nervosaມັນວັດແທກການກິນອາຫານປະຈໍາວັນແລະນິໄສການກິນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ 30 ກັບ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າ ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍລາວໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການໃຊ້ຢາລະບາຍບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະກ່າວວ່າການໃຊ້ຢາລະບາຍແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາໄວຫນຸ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕຸ້ຍກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.
ມາຮອດປະຈຸ, ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ໄດ້ຖືກດໍາເນີນການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖາວອນ.
ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍ ການຂາດນ້ໍາ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ສິ່ງເສບຕິດ.
ອັນຕະລາຍຂອງຢາລະບາຍແມ່ນຫຍັງ?
ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ
ຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຂາດນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຈໍານວນຫຼາຍ ຢາລະບາຍມັນເຮັດວຽກໂດຍການດຶງດູດນ້ໍາຈາກແພຈຸລັງອື່ນໆໄປສູ່ລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຜ່ານອາຈົມ.
ການຂາດນ້ໍາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງໃນການຕື່ມນ້ໍາທີ່ສູນເສຍໄປ. ອາການທົ່ວໄປຂອງການຂາດນ້ໍາປະກອບມີ ເຈັບຫົວການຫຼຸດລົງຂອງຜົນຜະລິດຂອງປັດສະວະ, ເພີ່ມຄວາມຫິວໂຫຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ວິນຫົວ.
ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte
Electrolytes ແມ່ນສານທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ.
ບາງ electrolytes ທົ່ວໄປແມ່ນ chloride, sodium, potassium, magnesium, calcium ແລະ phosphate.
ຖ້າຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງ electrolytes ທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກລົບກວນ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເກີດຂື້ນ, ລວມທັງການຊັກ, ສັບສົນ, ແລະ coma.
ຢາລະບາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍ electrolytes ທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້.
ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄົນເຈັບ 24, ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໃນ 2.270 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາລະບາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອກະກຽມສໍາລັບການເບິ່ງຈໍ້າສອງເມັດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົບກວນ electrolyte.
ອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ແມ່ນຫິວ, ເຈັບຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍແລະເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດ
ຢາລະບາຍ ya da ພືດທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ບາງຄົນສາມາດເສບຕິດກັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.
ຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໂດຍການເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຢາລະບາຍນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບສານ.
ດ້ວຍນີ້, ຢາລະບາຍ ບົດລາຍງານຂອງລາວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເລື່ອງຫຍໍ້ໆ.
ຢາລະບາຍກະຕຸ້ນເຖິງວ່າຈະມີບົດລາຍງານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບປະຊາຊົນທີ່ພັດທະນາຄວາມທົນທານຕໍ່ຫຼືການຂື້ນກັບພວກເຂົາ, ມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍທີ່ຈະແນະນໍາວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຈິງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ ຢາລະບາຍກະຕຸ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກ່າວວ່າຄວາມທົນທານຕໍ່ e ແມ່ນຫາຍາກແລະໂອກາດຂອງສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຫນ້ອຍ.
ໄລຍະຍາວ ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປະເມີນຜົນກະທົບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆຂອງການໃຊ້ຢາລະບາຍ
ນອກຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ບໍ່ສົມດຸນ electrolyte ແລະເປັນໄປໄດ້, ການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍໄດ້ຮັບການກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນຂອງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ລວມທັງ:
rhabdomyolysis
ໃນກໍລະນີສຶກສາ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ rhabdomyolysis, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຢ່າງໄວວາແລະການປ່ອຍທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.
ຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ
ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກມີການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ pancreatic ເປັນຜົນມາຈາກການໃຊ້ຢາລະບາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ຄວາມເສຍຫາຍຕັບ
ໃນກໍລະນີສຶກສາ, ມັນໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ຢາລະບາຍໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເສຍຫາຍຕັບໃນຄົນເຈັບ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ອີກກໍລະນີສຶກສາເປີດເຜີຍວ່າການໃຊ້ຢາລະບາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ dialysis.
ປະຕິສໍາພັນກັບຢາອື່ນໆ
ຢາລະບາຍ ອາດຈະພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວຫົວໃຈ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະຢາປິ່ນປົວກະດູກ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຢາຊະນິດໃດທີ່ມັນອາດມີປະຕິກິລິຍາກັບປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂຽນໄວ້ໃນປ້າຍຊື່.
ວິທີການສຸຂະພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ
ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍ ຫຼື ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາລະບາຍ ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຂົາຄວນພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໃນໄລຍະຍາວ.
ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຫຼືພະຍາຍາມວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍແລະພິສູດເຫຼົ່ານີ້:
ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ
ພວກມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ເພີ່ມການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ.
ຫຼຸດຂະໜາດສ່ວນ
ສ່ວນນ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ.
ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ
ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການກິນອາຫານຕະຫຼອດມື້.
ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ
ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງດື່ມມີແຄລໍລີ່ສູງ, ມີສານອາຫານຕ່ໍາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ຢາລະບາຍທໍາມະຊາດມັນສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວບໍ່ອ່ອນແອແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
