ຊາ Moringa ແມ່ນຫຍັງ, ມັນຜະລິດແນວໃດ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງ Moringa ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຮ້າຍແຮງ ແລະປິ່ນປົວບາດແຜ. ໃບແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານປະກອບອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ພືດຜັກກູດ ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖືກເຮັດກ່ຽວກັບມັນບໍ່ດົນມານີ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພືດແມ່ນເກີດຂື້ນ. 

ທີ່ນີ້ "ຊາ moringa ແມ່ນຫຍັງດີ", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ moringa", "ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຊາ moringa", "ວິທີການກະກຽມຊາ moringa", "ເວລາທີ່ຈະດື່ມຊາ moringa" ຕອບຄຳຖາມຂອງເຈົ້າ...

ຊາ Moringa ແມ່ນຫຍັງ?

ຊາ moringa, ພືດ Moringa oleiferaມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກໃບຂອງ. 

ຕົ້ນໄມ້ Moringa ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປູກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ. ຕົ້ນ​ໄມ້​ນີ້​ຍັງ​ຖືກ​ປູກ​ເພື່ອ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ການ​ກະ​ສິ​ກໍາ​ແລະ​ເປັນ​ຢາ​ໃນ​ຟີ​ລິບ​ປິນ, ອິນ​ໂດ​ເນ​ເຊຍ, ປາ​ກິ​ສ​ຖານ, ເນ​ປານ​ແລະ​ໄຕ້​ຫວັນ.

ຊາ moringaເປັນຊາສະໝຸນໄພທີ່ເຮັດໂດຍການເອົາໃບ moringa ແຊ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນບໍລິສຸດ. ຊາຍັງສາມາດເຮັດດ້ວຍຜົງໃບ moringa ແລະຖົງຊາ. ຕາມທໍາມະຊາດ ຄາເຟອີນ ມັນບໍ່ມີແລະສາມາດດື່ມໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.

ຊາ moringaມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັນກັບຊາຂຽວ. ມັນມີລົດຊາດຂົມໜ້ອຍກວ່າແນວພັນຊາຂຽວສ່ວນໃຫຍ່ ແລະສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງກວ່າ ແລະດົນກວ່ານັ້ນ. ຊາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, mint ແລະ pepper ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງລົດຊາດຂອງມັນ. ໄຄ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາ Moringa

ນ້ ຳ ມັນເມັດ Moringa, ຮາກ moringa, ແລະໃບ moringa ລ້ວນແຕ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃບ moringa ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງພືດ.

ໃບ Moringa ແມ່ນວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C (ອາຊິດ ascorbic) ທີ່ສໍາຄັນແລະ ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນແຫຼ່ງ. 

ໃບຂອງພືດ Moringa ແມ່ນ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເຊັ່ນອາຊິດ amino. ໃບ moringa 100 ກຣາມ ມີໂປຣຕີນປະມານ 9 ກຣາມ.

ຊາ Moringa ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ຊານີ້ຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະອື່ນໆ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກຊານີ້ໄດ້ງ່າຍເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານຕ່ໍາ. 

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບ. ຊາ moringaມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C.

ມັນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ເປັນປົກກະຕິ ດື່ມຊາ moringa, ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານປ້ອງກັນໄດ້ໄວ.

ຕໍ່ສູ້ກັບການຂາດສານອາຫານ

ໃນອາຊີແລະອາຟຣິກາ, ຕົ້ນໄມ້ moringa ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊີວິດ" ຫຼື "ຕົ້ນໄມ້ມະຫັດສະຈັນ". ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານແລະຄວາມແຂງຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ໄພແຫ້ງແລ້ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຂດທີ່ທຸກຍາກທີ່ສຸດ. ພືດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລ້ຽງສັດແລະຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊໍາລະນ້ໍາໃນບາງສະຖານະການ.

ຫຼາຍປະເທດທຸກຍາກຂາດສານອາຫານ. ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງສົງຄາມ, ການຂາດນ້ຳສະອາດ, ການໄຖນາທຸກຍາກ ແລະ ການເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ.

ໃບ Moringa ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພື້ນຖານຂອງບຸກຄົນທີ່ຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດຫິວ.

ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ໃບ Moringa ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative. ຄວາມກົດດັນອົກຊີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຈາກພະຍາດຫົວໃຈໄປສູ່ພະຍາດ Alzheimer ຈົນເຖິງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໃບ moringa ປະກອບມີ beta carotene ແລະວິຕາມິນ C. ກິດຈະກໍາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມພູມຕ້ານທານທັງໃນການສຶກສາສັດແລະການທົດລອງຂອງມະນຸດ. 

ໃບ Moringa ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນບາງຄົນ. quercetin ມັນປະກອບດ້ວຍ. 

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ການອັກເສບແມ່ນການຕອບສະຫນອງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການກະຕຸ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ; ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຜະລິດຕະພັນຜັກແລະພືດສ່ວນໃຫຍ່ມີສານຕ້ານການອັກເສບ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງພວກມັນ, ແລະບາງຊະນິດໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການອັກເສບ.

ຊາ moringa ແລະຜົງ moringa ມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ເອີ້ນວ່າ isothiocyanates. 

ປ້ອງກັນຄວາມເປັນພິດຂອງອາເຊນິກ

ໃນຫຼາຍປະເທດທີ່ທຸກຍາກ, ສານອາເຊນິກເປັນບັນຫາໃຫຍ່ໃນການສະຫນອງນ້ໍາ. ສານເຄມີນີ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໃຕ້ດິນແລະປົນເປື້ອນຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງສານອາເຊນິກລວມມີອາການເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງເປັນນ້ຳ ຫຼືເປັນເລືອດ. 

ການເປັນພິດຂອງສານອາເຊນິກແບບສ້ວຍແຫຼມສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອະໄວຍະວະຢ່າງສົມບູນ.

ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບການໃຊ້ moringa ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນພິດຂອງອາເຊນິກ. 

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມຢູ່ໃນ Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine ພົບວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີໃບ moringa ຍັບຍັ້ງການເພີ່ມຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາເຊນິກໃນ triglycerides ແລະ glucose.

ໃບຍັງຍັບຍັ້ງການປ່ຽນແປງຂອງ cholesterol ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນລະຫວ່າງການເປັນພິດຂອງສານຫນູໃນຫນູ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ລະດັບສູງຂອງອາຊິດ ascorbic ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆເຮັດໃຫ້ຊານີ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. 

ວິຕາມິນ C ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເສີມສ້າງຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.

ຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ

ຊາ moringaມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. 

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ moringa ຊາອາຊິດ chlorogenic ໃນມັນສະຫນອງການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຊານີ້ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກໂພແທດຊຽມເປັນຢາ vasodilator ທີ່ສາມາດບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ, ການບໍລິໂພກຂອງ moringa ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ atherosclerosis.

ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ

ຊາ moringaວິຕາມິນ C ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍ. 

ລະດັບອາຊິດ ascorbic ສູງຫມາຍເຖິງການສ້າງຄໍລາເຈນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາການກ້າມເລືອດ. 

ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຫຼືເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ.

ປັບປຸງພະລັງງານທາງປັນຍາ

ຊາ moringaສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນປ້ອງກັນ neuroprotective ອື່ນໆແລະສານອາຫານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງສະຫມອງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊານີ້ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ neurotransmitter, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນສະຫມອງ.

ປັບສົມດຸນຮໍໂມນ

ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ moringa ຊາຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນ. ມັນມີທ່າແຮງການປິ່ນປົວເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນໄລຍະເວລາ postmenopausal. ມັນຍັງຄວບຄຸມຕ່ອມ thyroid ແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ hyperthyroidism.

ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ

ອີງຕາມການປະຕິບັດພື້ນເມືອງ, ຈອກຫນຶ່ງ ດື່ມຊາ moringa ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນ, ປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະໄມເກຣນໃນລະຫວ່າງຮອບປະຈໍາເດືອນ. ນ້ຳ​ໃບ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ແກ້​ປວດ​ແລະ​ແກ້​ປວດ​ໄດ້.

ມີຄຸນສົມບັດ antimicrobial ແລະ antibacterial

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດ antimicrobial ແລະ antibacterial ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. moringa ຊາອາດຈະມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບບາງຊະນິດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ຊາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕົ້ມ, ການຕິດເຊື້ອຕາມຜິວຫນັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປ, ຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງເລືອດ, ແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. 

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນ ຕີນນັກກິລາມັນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ເຊື້ອເຫັດ, ໄວຣັສແລະກາຝາກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກິ່ນຕົວແລະພະຍາດເຫງືອກ (gingivitis).

ໃຫ້ພະລັງງານ

ຈອກທຸກໆເຊົ້າ moringa ຊາ ການດື່ມນ້ຳເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້.

ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ

ຊາ moringaຮັບປະກັນວ່າອາຫານຖືກຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງປ້ອງກັນການກະເພາະອາຫານ.

ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງ excretory

ພະລັງງານ moringa ຊາມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. 

ຊາ Moringa ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອບໍ?

ການສຶກສາ, moringa ຊາມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. ຜົນກະທົບກະຕຸ້ນຂອງມັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໄວຂຶ້ນ. ຊາຖືກດູດຊຶມໂດຍລໍາໄສ້.

ອັນຕະລາຍແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາ Moringa

ສະເຫມີຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາສະຫມຸນໄພສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.

ຊາ moringa ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້.

ໃຊ້ໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ moringa. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກ ແລະດອກຂອງ moringa ມີສານປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດກ່ອນກໍານົດຫຼືການຫຼຸລູກ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ

ໃບ Moringa ມີ alkaloids ທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ຖ້າເຈົ້າກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ ຫຼືມີອາການຫົວໃຈ. moringa ຊາ ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ວິທີການຕົ້ມຊາ ​​Moringa?

ອຸປະກອນ

– ນ້ຳ 300 ມລ

– ໃບຊາ 1 ບ່ວງກາເຟ

- ຄວາມຫວານເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼື Agave (ເລືອກໄດ້)

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໃນໝໍ້.

– ເອົາໃບຊາຖິ້ມລົງໃນນ້ຳຮ້ອນ.

– ປະໄວ້ 3 ຫາ 5 ນາທີ ແລ້ວເອົາອອກຈາກເຕົາ.

- ລົດຊາດແລະດື່ມຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

- ເຊີນ​ແຊບ!