ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ສາຍຕາສັ້ນ, ເປັນພະຍາດຕາທີ່ມີຜົນກະທົບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ. ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖືແລະຄອມພິວເຕີແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້.
ສາຍຕາສັ້ນ ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໄວເດັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ມັນຈະກ້າວຫນ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າໃຫ້ລູກໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື ຫຼືແທັບເລັດດົນເກີນໄປ.
myopia ແມ່ນຫຍັງ?
ສາຍຕາສັ້ນແມ່ນຄວາມບົກຜ່ອງທາງສາຍຕາທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ຈະເຫັນວັດຖຸຫ່າງໄກ. ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນ ສາຍຕາສັ້ນ ກະຕຸ້ນມັນ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ myopia?
ສາຍຕາສັ້ນມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຕາຍາວເກີນໄປຫຼືແກ້ວຕາ (ຊັ້ນນອກຂອງຕາຂອງເຈົ້າ) ໂຄ້ງເກີນໄປ.
ແສງສະຫວ່າງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຕາແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຮູບພາບບໍ່ໄດ້ໂດຍກົງໃສ່ retina, ແຕ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ retina (ສ່ວນທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງຕາຂອງທ່ານ). ຈຸດສຸມທີ່ບໍ່ເໝາະສົມນີ້ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາມົວ.
ສອງປະເພດ ສາຍຕາສັ້ນ ມີ:
- myopic ສູງ: ມັນເຮັດໃຫ້ລູກຕາຍາວເກີນໄປ. retina ທີ່ຖືກແຍກອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທາງສາຍຕາອື່ນໆເຊັ່ນ: ຕໍ້ແກ້ວ ແລະ ຕໍ້ຫີນ.
- myopia degenerative: ປະເພດນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກ genes ທີ່ຖ່າຍທອດມາຈາກພໍ່ແມ່. myopia degenerativeຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາແຕກ, ຕໍ້ແກ້ວ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດຜິດປົກກະຕິໃນຕາ.
ອາການຂອງ myopia ແມ່ນຫຍັງ?
ນອກຈາກການເບິ່ງເຫັນໄລຍະຫ່າງທີ່ມົວ ອາການຂອງ myopia ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕາ squint
- ເມື່ອຍຕາ
- ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອ່ານກະດານ
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ myopia ແລະ hyperopia ແມ່ນຫຍັງ?
ສາຍຕາສັ້ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສາຍຕາໄກ ແລະ hyperopia, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສາຍຕາໃກ້ຈະ:
Myopic;
- ມັນເກີດມາຈາກການຍືດຕົວຂອງຕາ.
- ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແສງສະຫວ່າງສຸມໃສ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ retina.
- myopic ບໍ່ເຫັນວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຢ່າງຊັດເຈນ. ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງເຫັນວັດຖຸຫ່າງໄກ.
Hypermetropic;
- ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນການຫຍໍ້ຂອງລູກຕາ.
- ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແສງສະຫວ່າງເຂົ້າໄປໃນຕາແມ່ນສຸມໃສ່ຢູ່ຫລັງ retina ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນ retina.
- ຄົນທີ່ມີ hyperopia ສາມາດເຫັນວັດຖຸທີ່ຢູ່ໄກ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ.
Myopia ວິທີການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ
ວິຕາມິນ D
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ D ເຊັ່ນ ປາໄຂມັນ, ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ, ຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແດງ ແລະ ນ້ຳໝາກກ້ຽງ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມສໍາລັບວິຕາມິນ D ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ວິຕາມິນ D ລະດັບຕໍ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວຫນຸ່ມ ສາຍຕາສັ້ນ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ການແກ້ໄຂຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຕາຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຫນຶ່ງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຕາ.
ນ້ໍາ Carrot
- ດື່ມນ້ໍາ carrot ສົດຫນຶ່ງຈອກທຸກໆມື້.
- ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາ carrot ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ນ້ໍາ Carrot, ພາຍໃນ lutein ແລະ zeaxanthin ມັນເປັນສີສົ້ມເນື່ອງຈາກມີ carotenoids ເຊັ່ນ: carotenoids ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເປັນເມັດສີຕົ້ນຕໍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ retina. ມັນປົກປ້ອງ macula ຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນທົ່ວໄປ.
ນ້ໍາ amla
- ບີບນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຈາກຫມາກ amla ສົດ.
- ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ນີ້ ແລະດື່ມທຸກເຊົ້າ. ທ່ານມັກສາມາດດື່ມມັນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
ນ້ໍາ amlaມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເປັນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍແລະການໃຄ່ບວມໃນຕາ. ສາຍຕາສັ້ນ ແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕາເຊັ່ນ: ຕາຕໍ້.
Omega 3
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ: ໝາກນັດ, ແກ່ນ flax, ປາ, ແລະໃບຂຽວ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມ omega 3 ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3ສະຫນັບສະຫນູນການສ້ອມແປງເຍື່ອຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍໃນຕາ. ການປິ່ນປົວ myopia ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງມັນ.
ນ້ໍາດອກກຸຫລາບ
- ແຊ່ຝ້າຍສອງໃນນ້ໍາດອກກຸຫລາບ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລ້ວເອົາຜ້າຝ້າຍທີ່ປຽກຊຸ່ມໄວ້ເທິງຕາຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ເອົາຜ້າຝ້າຍອອກ.
- ເຮັດແນວນີ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນ້ໍາດອກກຸຫລາບທັນທີທີ່ຜ່ອນຄາຍຕາທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ສາຍຕາສັ້ນ ມັນມັກຈະເກີດຈາກຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຕາ. ນ້ໍາດອກກຸຫລາບຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສາຍຕາດ້ວຍຄຸນສົມບັດເຢັນຂອງມັນ.
ຕຣີພາລາ
- ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງປະສົມ triphala ໃສ່ຈອກ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ.
- ປົນກັນດີແລະຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ມັນ. ສໍາລັບການປະສົມ.
ຕຣີພາລາມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກສາມຫມາກໄມ້ທີ່ພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດອິນເດຍ - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) ແລະ Tabloki (Terminalia chebula). ການປະສົມ Ayurvedic ນີ້, ສາຍຕາສັ້ນ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕາເຊັ່ນ: ຕາຕໍ້.
ຄົນ myopic ຄວນກິນຫຍັງ?
ຄົນທີ່ມີ myopia, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາແລະ ສາຍຕາສັ້ນເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຈາກການເປັນຕານ້ໍາຕານ, ລາວຄວນກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປາແຊນມອນ, ໝາກ ກ້ຽງ ແລະປາເຊັ່ນ tuna
- ຜັກໃບສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດ
- carrots
- ໄຂ່
- ໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກນາວ
- Et
- ແກ່ນ
ວິທີການປ້ອງກັນ myopia?
- ລູກຂອງເຈົ້າ ອາການ myopic ສັງເກດເຫັນໃນແງ່ຂອງ ການນໍາໃຊ້ແວ່ນຕາຕາມໃບສັ່ງແພດໃນໄວເດັກ, ສາຍຕາສັ້ນມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນມັນ.
- ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ.
- ພັກຜ່ອນ ແລະເບິ່ງຮອບໆໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຫຼືແທັບເລັດ.
- ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ດີຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານໃນຂະນະທີ່ອ່ານ, ເບິ່ງໂທລະພາບແລະໃຊ້ຄອມພິວເຕີ.
- ຢ່າເບິ່ງສິ່ງຂອງຢ່າງໃກ້ຊິດເປັນເວລາດົນ.
- ລະວັງຢ່າໃຊ້ໜ້າຈໍຂະໜາດນ້ອຍ.
myopia ເຮັດໃຫ້ເກີດຕາບອດບໍ?
ສາຍຕາສັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້. elongation ຢ່າງໄວວາຂອງ eyeball ໄດ້ ສາຍຕາສັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກ້າວຫນ້າຮ້າຍແຮງຂອງຕາ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການສູນເສຍສາຍຕາ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
