ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Raspberry ສີແດງ: ຂອງຂວັນຫວານທໍາມະຊາດ

ສີທີ່ສົດໃສແລະກິ່ນຫອມຫວານຂອງ raspberries ສີແດງເສີມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮັກສາຈັງຫວະຂອງຊີວິດ. Raspberry ສີແດງ, ເປັນຫນຶ່ງໃນສົມບັດການປິ່ນປົວທີ່ທໍາມະຊາດສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງພວກເຮົາພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍການເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງ raspberries ສີແດງໃນແສງສະຫວ່າງຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງສະຖານທີ່ຂອງຫມາກໄມ້ delicious ນີ້ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

raspberries ສີແດງຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃສ?

Raspberry ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ຂອງພືດໃນຄອບຄົວດອກກຸຫລາບ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ raspberries, ລວມທັງສີດໍາ, ສີມ່ວງແລະທອງ - ແຕ່ raspberries ສີແດງ, ຫຼື Rubus idaeus, ແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. 

Raspberries ສີແດງມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນເອີຣົບແລະອາຊີເຫນືອແລະຖືກປູກຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນໃນທົ່ວໂລກ. ໃນປະເທດຕຸລະກີ, raspberries, ເຊິ່ງມັກດິນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນປູກຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນພາກເຫນືອຂອງ Anatolia ແລະຊາຍຝັ່ງ Aegean. ໝາກ ໄມ້ຫວານຊະນິດນີ້ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາສັ້ນແລະມີຢູ່ໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເທົ່ານັ້ນ. 

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Raspberries ສີແດງ

Raspberry ສີແດງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທັງລົດຊາດແລະທາດບໍາລຸງ. ໝາກໄມ້ຂະໜາດນ້ອຍນີ້ ມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ 100 ກຣາມຂອງ raspberries ສີແດງ:

• ແຄລໍລີ່: 52 calories

• Su: 85.75 ກ

• ທາດໂປຼຕີນ: 1.2 ກ

• ນ້ໍາ: 0.65 ກ

• ຄາໂບໄຮເດດ: 11.94 ກ

• Lif: 6.5 ກ

• ນ້ໍາຕານ: 4.42 ກ

• ວິຕາມິນ C: 26.2 ມກ

• ວິຕາມິນອີ (alpha-tocopherol): 0.87 mg

• ວິຕາມິນ K (phylloquinone): 7.8 g

• ດ້ວຍທາດການຊຽມ: 25 ມກ

• Demir: 0.69 ມກ

• ແມກນີຊຽມ: 22 ມກ

• phosphorus: 29 ມກ

• potassium: 151 ມກ

• sodium: 1 ມກ

• ສັງກະສີ: 0.42 ມກ

• ວິຕາມິນບີ:
  • Thiamine: 0.03 ມກ
  • Riboflavin: 0.04 ມກ
  • ໄນອາຊິນ: 0.6 ມກ
  • ວິຕາມິນ B-6: 0.06 ມກ
  • ໂຟເລດ, DFE: 21 µg

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງ raspberries ສີແດງຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຂອງມັນ, ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຍ້ອນວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກດ້ວຍແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງມັນແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຫວານຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Raspberries ສີແດງແມ່ນສົມບູນແບບເປັນອາຫານວ່າງທໍາມະຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Raspberry ສີແດງແມ່ນຫຍັງ? 

1. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ 

Raspberries ສີແດງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative.

2. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, raspberries ສີແດງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

3.ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ

Raspberries ສີແດງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ phytochemicals ເຊັ່ນອາຊິດ ellagic, ຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

4. ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ 

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ, ຫມາກພິກແດງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

5. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

Raspberry ສີແດງ, ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.

6. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ໝາກເຜັດແດງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

7. ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງ raspberries ສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ.

8. ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາ

Zeaxanthin ບັນຈຸຢູ່ໃນ raspberries ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາແລະປ້ອງກັນອາຍຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ ການເຊື່ອມໂຊມຂອງ macular ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

9.It ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ

raspberries ສີແດງມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

10.ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ຫມາກພິກແດງຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກໂດຍການຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

Raspberry ສີແດງດີສໍາລັບພະຍາດໃດ?

ຄືກັບເພັດພອຍສີແດງທີ່ສ່ອງແສງຢູ່ໃຕ້ແສງຕາເວັນ, ໝາກສະຕໍເບີຣີປະດັບສວນຂອງພວກເຮົາ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງພວກເຮົາພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. raspberries ສີແດງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ, ແລະແຕ່ລະສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ hero ໃນສິດທິຂອງຕົນເອງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໄສ້​ຕໍ່​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ​: Raspberries ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ. ellagitannins ທີ່ມັນມີຢູ່ໃນສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້, ຄໍ, ຜິວຫນັງແລະຈຸລັງມະເຮັງ prostate.

ຜູ້ປົກຄອງລະບົບພູມຕ້ານທານ: ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດ ellagic, raspberries ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

Metabolism ເປັນມິດ: ເສັ້ນໄຍ ແລະ ມັງຄຸດ Raspberry, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ ketones ເຜົາໄຂມັນແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວຫນັງ: Raspberry ຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າສົດໃສ ແລະເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.

ເສີມຄວາມຊົງຈໍາ: Raspberry ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ. ນີ້ສະຫນອງປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.

ປ້ອງກັນຫົວໃຈ: raspberries ສີແດງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ endothelial ແລະຫຼຸດຜ່ອນ hypertension. ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ດ້ວຍລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, raspberry ສີແດງແມ່ນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງ raspberries ສີແດງ, ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນສົດ, ໃຊ້ມັນໃນ smoothies ຫຼືເຮັດ jam. ໃນທຸກຮູບແບບຂອງມັນ, raspberries ຈະສືບຕໍ່ເພີ່ມລົດຊາດແລະສຸຂະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການບໍລິໂພກ Raspberries ສີແດງ?

Raspberries ສີແດງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບວິທີການບໍລິໂພກທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ:

1. ການບໍລິໂພກສົດ: Raspberries ສາມາດບໍລິໂພກສົດໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກການເກັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສໍາຜັດກັບລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
2. jam ແລະ marmalade: ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມຂອງ raspberries ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຮັດ jams ແລະ marmalades. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸຂອງຫມາກໄມ້ແລະເພີ່ມອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ.
3. raspberries ແຊ່ແຂງ: ໂດຍການແຊ່ແຂງ raspberries, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. raspberries ແຊ່ແຂງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນ smoothies ຫຼື desserts.
4. ເຂົ້າຫນົມຫວານ: Raspberries ສາມາດໃຊ້ໃນເຂົ້າຫນົມຫວານເຊັ່ນ: ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ tarts. ລົດຊາດຂອງຫມາກໄມ້ຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍເມື່ອປະສົມປະສານກັບຄວາມຮ້ອນ.
5. ຊາ Raspberry ແລະສົ້ມ: Raspberries ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຫຼືສົ້ມ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
6. Smoothies ແລະ cocktails: Raspberries ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການສໍາພັດຫວານກັບ smoothies ແລະ cocktails. ເນື້ອໃນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໄມ້ຈະເພີ່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄວາມຫວານເພີ່ມເຕີມ.

ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມີປະສົບການທັງລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ raspberries ສີແດງໃນຫຼາຍວິທີ. ແຕ່ລະວິທີສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ raspberries, ສະເຫນີວິທີການທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະລວມເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບໆນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ Raspberries ສີແດງ?

ມີຫຼາຍວິທີສໍາລັບການເກັບຮັກສາຫມາກ raspberry ສີແດງ:

ວິທີການບັນຈຸມາດຕະຖານ

• ເອົາຖັງເກັບມ້ຽນເຮືອນຄົວແຂງຂອງເຈົ້າແລະສາຍມັນດ້ວຍຜ້າເຈ້ຍ.
• ວາງ raspberries ໃນໂຖປັດສະວະ. ຜ້າເຈ້ຍຊ້າລົງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ mold ໂດຍການດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຫມາກໄມ້.
• ປິດຖັງໃຫ້ແຫນ້ນແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ວິທີການແຊ່ແຂງ

• ຄັດ raspberries, ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະແຫ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ.
• ເອົາຂອງແຂງໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນຖົງຄີມກ້ອນ.
• ເອົາຂອງອ່ອນໆໃສ່ໃນຊັ້ນດຽວໃນຖົງແລະເກັບໄວ້ໃນ freezer.

ວິທີການກະປ໋ອງແກ້ວ

• ຫຼັງຈາກຕາກແຫ້ງຂອງ raspberries ໂດຍໃຊ້ວິທີການຂອງເຈ້ຍ, ເອົາໃສ່ໃນກະປ໋ອງແກ້ວ.
• ປິດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນ. ແກ້ວມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນຜ່ານອາກາດຫນ້ອຍກວ່າພາດສະຕິກ.

ດ້ວຍວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາ raspberries ຂອງທ່ານສົດສໍາລັບສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າ raspberries ສາມາດ spoils ໄດ້ໄວແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເວລາເກັບຮັກສາຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດກະກຽມປະສົມຂອງນ້ໍາ ¾ ແລະ ¼ ສົ້ມສີຂາວແລະຄ່ອຍໆລ້າງ raspberries ໃນປະສົມນີ້. ສົ້ມສີຂາວຈະຂະຫຍາຍເວລາການເກັບຮັກສາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງຊີວະວິທະຍາ.

ອັນຕະລາຍຂອງ Raspberry ສີແດງແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງ raspberry ສີແດງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປະສິດທິພາບ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໃນບາງກໍລະນີ. ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມເສຍຫາຍເຫຼົ່ານີ້:

1. ບັນຫາການບໍລິໂພກເກີນ: raspberries ສີແດງມີສຸຂະພາບດີເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານປົກກະຕິ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງແລະຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວຫນັງ.
2. ລະດັບ Estrogen: Raspberries ສາມາດເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ estrogen, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນ estrogen ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່ແລະ uterine.
3. ໄລຍະຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ: Raspberries ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຢູ່ຫ່າງຈາກ raspberries ໃນໄລຍະນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນົມແມ່.
4. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ການບໍລິໂພກ raspberries ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ.
5. ອາການແພ້: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ກັບ raspberries. ອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບຫນ້າແລະສົບ, ການໃຄ່ບວມຂອງລີ້ນແລະຄໍອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ.
6. ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະພະຍາດ gout: Raspberries ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດ gastrointestinal ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະ ພະຍາດ goutມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ການບໍລິໂພກຂອງ raspberries ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

Raspberry ສີແດງເປັນ superfood ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ອັນຍະມະນີສີແດງນີ້ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈໄປເຖິງການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ແມ້ແຕ່ຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກເຫຼົ່ານີ້ຂອງ raspberries ສີແດງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະກອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໝາກເຜັດແດງຄວນມີບ່ອນໜຶ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວສຳລັບໃຜທີ່ຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ອ້າງອີງ: 1, 2, 3, 4