ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຄິດເຖິງຕອນເຊົ້າທີ່ຕາເວັນຫາກໍລຸກຂຶ້ນ; ຝູງນົກກຳລັງຮ້ອງຮ້ອງ, ລົມພັດພັດມາໃສ່ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະແສງໄຟໜ່ວຍທຳອິດຂອງມື້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕາຕົກ. ເພື່ອເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮູບພາບທີ່ສະຫງົບສຸກນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫາກເຈົ້າຂ້າມການເລີ່ມຕົ້ນນີ້ ແລະເລີ່ມມື້ຂອງເຈົ້າ?
ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານດັງຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານງຽບ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຢ່າງລະອຽດວ່າເປັນຫຍັງອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຂອງການຂ້າມມັນ.
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງບໍ່ຢາກກິນອາຫານເຊົ້າ?
ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການບໍ່ຢາກກິນອາຫານເຊົ້າ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກຢາກອາຫານບໍ່ດີໃນຕອນເຊົ້າຫຼືບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈຳກັດຂອງເວລາ. ຄົນອື່ນອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຫຼືອາດຈະບໍ່ໄດ້ພັດທະນານິໄສອາຫານເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນມີປະສົບການໃນຕອນເຊົ້າ ປວດຮາກ ສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອາຫານຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າອາຫານເຊົ້າມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະການສະຫນອງຈຸດສຸມຕະຫຼອດມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການກິນອາຫານເຊົ້າແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈາກການຂ້າມມັນ.
ອັນຕະລາຍຂອງການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າມີຫຍັງແດ່?
1.Metabolism ຊ້າລົງ
ອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້ໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊ້າລົງຂອງ metabolism ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
2. ພະລັງງານຕໍ່າ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານເຊົ້າເພື່ອພະລັງງານ. ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຕ່ໍາແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນລະຫວ່າງມື້.
3. ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມສົນໃຈ ແລະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.
4.ນ້ຳຕານໃນເລືອດບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ
ອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາລົມປ່ຽນແປງ.
5. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າປົກກະຕິອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
6.ບັນຫາສຸຂະພາບປາກ
ການເຊົາກິນອາຫານຕອນເຊົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໃນປາກ.
7. ອາລົມຜິດປົກກະຕິ
ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ ຊຶມເສົ້າ ve ຄວາມກັງວົນ ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມເຊັ່ນ:.
8.ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ
ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າເປັນປົກກະຕິອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຂຶ້ນບໍ?
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າແລະນ້ໍາຫນັກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ການສຶກສາບາງຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ myth ວ່າອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຕົ້ນສະບັບເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ມູນມະຫາຊົນທີ່ເຄັ່ງຕຶງນີ້:
ຕອນເຊົ້າໃນອານາຈັກອາຫານເຊົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ຕາເວັນໄດ້ຄ່ອຍໆລຸກຂຶ້ນຢູ່ໃນອານາຈັກອາຫານເຊົ້າ, ພົນລະເມືອງຢູ່ໃນຄວາມຮີບຮ້ອນ. ຄໍາສັ່ງໃຫມ່ຂອງກະສັດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນປະຫລາດໃຈ: "ເຈົ້າຈະບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ!" ໃນການຕັດສິນໃຈນີ້, ກະສັດໄດ້ຟັງຄໍາເວົ້າຂອງທີ່ປຶກສາທີ່ສະຫລາດຄົນຫນຶ່ງຂອງອານາຈັກ: "ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າອາດຈະເປັນກຸນແຈສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ."
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອານາຈັກ, ສະມາຄົມນັກວິທະຍາສາດອາຫານເຊົ້າໄດ້ຄັດຄ້ານການຕັດສິນໃຈຂອງກະສັດ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນຄາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້ແລະການຂ້າມມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ປະທານສະຫະພັນໄດ້ເຕືອນປະຊາຊົນໂດຍກ່າວວ່າ, "ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າລົບກວນໂມງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ."
ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນເຮືອນຄົວລາດຊະວົງ. ຫົວໜ້າພໍ່ຄົວ: “ຢາກກິນເຂົ້າເຊົ້າ ຫຼື ບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ນັ້ນແມ່ນຄຳຖາມ!” ທ່ານກ່າວວ່າ, ການຊັ່ງນໍ້າໜັກການໂຕ້ຖຽງຂອງທັງສອງຝ່າຍ. ລາວໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆວ່າອາຫານເຊົ້າເລັ່ງ metabolism, ດັ່ງນັ້ນການແຕ້ມການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງການຂ້າມອາຫານເຊົ້າແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດ.
ດັ່ງນັ້ນ ຄົນໃນລາຊະອານາຈັກອາຫານເຊົ້າຄວນເຮັດຫຍັງ? ພວກເຂົາຄວນເຊື່ອຟັງຄໍາສັ່ງຂອງກະສັດຫຼືຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງສະຫະພັນນັກວິທະຍາສາດບໍ? ບາງທີຄໍາຕອບແມ່ນເພື່ອພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງທັງສອງຝ່າຍແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
ເລື່ອງນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດເຫັນປະສົມແລະການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຂ້າມອາຫານເຊົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານເຊົ້າຕໍ່ນ້ໍາຫນັກສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຖີຊີວິດ, ພັນທຸ ກຳ ແລະນິໄສອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຕັດສິນຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານເຊົ້າກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາວິທີການທີ່ສົມດູນສອດຄ່ອງກັບຄວາມມັກຂອງບຸກຄົນແລະເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ມັນຈະບໍ່ເກີນກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນອາຫານຄືກັບກະສັດ. ດ້ວຍແສງສະຫວ່າງທໍາອິດຂອງມື້, ພວກເຮົາເປັນພະຍານເຖິງການຕື່ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າຫມາຍເຖິງການບໍ່ສົນໃຈສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການຕື່ນນອນນີ້.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາໃນບົດຄວາມນີ້, ອັນຕະລາຍຂອງການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຢ່າງແຂງແຮງແລະສົມດູນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນອາຫານເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນິໄສ, ແຕ່ຍັງເປີດປະຕູສູ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກທີ່ຈະຢູ່ກັບພວກເຮົາຕະຫຼອດມື້.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
