ປະໂຫຍດ ແລະການນຳໃຊ້ເມັດ Basil

ແກ່ນ basil ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປູກຕົ້ນ basil, ທ່ານຍັງສາມາດກິນພວກມັນໄດ້. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບເມັດງາແຕ່ສີຂອງມັນແມ່ນສີດໍາ.

ແກ່ນ basil, ມັນມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ໃນ Ayurveda ແລະຢາຈີນ. ໃນບົດຄວາມ "ເມັດ basil ແມ່ນຫຍັງ", "ເມັດ basil ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ", "ເມັດ basil ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ" ໃຫ້ຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ.

ແກ່ນ Basil ແມ່ນຫຍັງ?

ແກ່ນ basil, ວິທະຍາສາດ ມະຫາສະມຸດທີ່ສູງທີ່ສຸດ ມັນແມ່ນແກ່ນຂອງພືດ basil ທີ່ເອີ້ນວ່າ

ແກ່ນ basilສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນເສັ້ນໄຍ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, phytochemical, ທາດປະສົມ polyphenolic, orientin, vicentin ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບອື່ນໆ.

ແກ່ນ basil ມີສີດຳໝົດ ແລະ ເປັນຮູບຊົງນ້ຳຕາ ເມື່ອແຫ້ງ, ຂະໜາດປະມານເທົ່າກັບແກ່ນໝາກເຜັດ. ໃນຂະນະທີ່ເມັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພວກມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ. 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ Basil ແມ່ນຫຍັງ?

ແກ່ນ basilຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໂດດເດັ່ນປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງຜິວຫນັງ, ຜົມແຂງແຮງ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ສ້າງກະດູກແຂງແຮງ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ແລະປ້ອງກັນ. ພົບການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດ.

ມັນເປັນແຫຼ່ງແຮ່ທາດທີ່ດີ

1 ບ່ວງ (13 ກຣາມ) ແກ່ນ basilສະຫນອງ 15% ຂອງປະລິມານການອ້າງອິງປະຈໍາວັນສໍາລັບທາດການຊຽມແລະ 10% ຂອງ RDI ສໍາລັບ magnesium ແລະທາດເຫຼັກ.

ທາດການຊຽມແລະ magnesium ສຸຂະພາບກະດູກ ແລະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທາດເຫຼັກແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ກິນເມັດ basilນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ.

ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ

ແກ່ນ basil, pectin ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ລວມທັງ ແກ່ນ basilເສັ້ນໃຍໃນມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 

– ມັນ​ຊ່ວຍ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ເສັ້ນ​ໄຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​. 1 ບ່ວງ (13 ກຣາມ) ແກ່ນ basil ມັນສະຫນອງເສັ້ນໄຍ 7 ກຼາມ.

- ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້. ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ pectin ມີປະໂຫຍດ prebiotic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງແລະເພີ່ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້.

- ໃຫ້​ຄວາມ​ທົນ​ທານ​. Pectin ຊັກຊ້າການລ້າງກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.

- ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

– Pectin ສາມາດຫຼຸດ cholesterol ໃນເລືອດໄດ້ໂດຍປ້ອງກັນການດູດຊຶມ cholesterol ໃນລໍາໄສ້.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບພືດ

ແກ່ນ basilມັນອຸດົມສົມບູນໃນສານປະກອບຂອງພືດ, ລວມທັງ flavonoids ແລະ polyphenols ອື່ນໆ. Flavonoids ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ສານປະກອບພືດເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານມະເຮັງ.

ການສຶກສາການສັງເກດການຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອມຕໍ່ການໄດ້ຮັບສານ flavonoid ສູງກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ແຫຼ່ງພືດຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega 3

ແກ່ນ basilຫນຶ່ງບ່ວງ (13 ກຼາມ) ຂອງ nutmeg ມີສະເລ່ຍຂອງສອງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງກຼາມຂອງໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບເງື່ອນໄຂການຂະຫຍາຍຕົວ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນ - 1,240 ມລກຕໍ່ບ່ວງ - ແມ່ນອາຊິດ alpha-linolenic (ALA), ນ້ໍາມັນ omega 3.

ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາການກິນປະຈໍາວັນສໍາລັບ ALA, ແຕ່ 1,100mg ຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງເຖິງ 1,600mg ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນນີ້ຢ່າງພຽງພໍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບ່ວງ ແກ່ນ basil ມັນສາມາດຕອບສະຫນອງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ - ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ - ຂອງຄວາມຕ້ອງການ ALA ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ ALA ເພື່ອສ້າງພະລັງງານ. ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບການບາງຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ basil ສໍາລັບຜິວຫນັງ

ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ flavonoid ແກ່ນ basilສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງໃຫມ່.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕ້ານຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະໃນທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງເຊນແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ wrinkles ແລະຈຸດອາຍຸ. 

ແກ່ນ basilການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການແກ່, ຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍແປ້ວແລະຮອຍແປ້ວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ basil ສໍາລັບຜົມ

ມີລະດັບທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດເຫຼັກແລະ antioxidants ຕ່າງໆ ແກ່ນ basilສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມກ່ອນໄວອັນຄວນ. 

ທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫນັງຫົວ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜົມແຂງແຮງຈາກ follicles.

ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີການຂາດທາດເຫຼັກ, ການເສີມທາດເຫຼັກມັກຈະຖືກແນະນໍາເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນ.

ແກ່ນ basil ມັນສະຫນອງທາງເລືອກທໍາມະຊາດກັບຢາຄຸມກໍາເນີດ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບ ແລະ oxidative stress ເທິງຫນັງຫົວ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍຜົມ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ແກ່ນ basilມັນມີເສັ້ນໃຍສູງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫຼາຍຂື້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. ນີ້ປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. 

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເມັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍ່ອຍ, ພວກມັນສາມາດບວມໄດ້ເຖິງຊາວເທົ່າຂອງຂະຫນາດຕົ້ນສະບັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

ຫຼຸດລະດັບ cholesterol

ການສຶກສາ, ຫວານ ແກ່ນ basiln ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການຫຼຸດຜ່ອນ LDL ຫຼືລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ; ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງ atherosclerosis ແລະການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ. 

ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. 

ແກ່ນ basilຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍທີ່ພວກເຂົາມີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜູກມັດແລະເອົາ cholesterol ອອກ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

Basil ແມ່ນໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ hypertension.

ການຄົ້ນຄວ້າຄວາມດັນເລືອດສູງ ການສຶກສາສັດທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Cell Journal ພົບວ່າ basil ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານ lipid ແລະ platelets. 

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດໃນການປິ່ນປົວ hypertension ເປັນຫນີ້ຜົນກະທົບນີ້ກັບ eugenol, ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ basil. ມັນຊ່ວຍໂດຍການຂັດຂວາງຊ່ອງທາງແຄຊຽມ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ແກ່ນ basilການກິນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ, ມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກ. ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ osteoporosis ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນຸ່ມແລະແຂງແຮງຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ. 

ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ

ການ​ສຶກ​ສາ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​, ແກ່ນ basilມັນ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ antimicrobial​, antioxidant ແລະ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ​. ແກ່ນ basilມັນມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ A ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ. 

ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຍັງປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. 

ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ

ຊີວະການແພດ & ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ບົດຄວາມທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ແກ່ນ basilລາວໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສັດ.

ມັນໄດ້ຖືກສະຫຼຸບວ່າສານສະກັດຈາກເມັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໃນຫນູທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ.

ອີງໃສ່ນີ້, ແກ່ນ basilລາວແນະນໍາວ່າມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ, ພະຍາດເບົາຫວານ nephropathy, ແລະພູມຕ້ານທານ.

ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ

ການທົດລອງ 30 ມື້ກ່ຽວກັບ rabbits ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ antistress ຂອງ basil ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. 

ແກ່ນ basilການບໍລິໂພກຢານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ A ທີ່ສໍາຄັນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຫຼືລະດັບຄວາມກົດດັນ oxidative ສູງ. ແກ່ນ basil ແນະນໍາ.

ວິຕາມິນ A ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນ retina, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ cataracts ແລະ ການເຊື່ອມໂຊມຂອງ macularຊະລໍການເກີດຂອງມັນ.

ບັນ​ເທົາ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຈັບຫົວແລະໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS), ແກ່ນ basilມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຢານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງໄວວາ. 

ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງໂດຍການຍັບຍັ້ງການປ່ອຍທາດປະສົມທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບແລະ cytokines. 

ວິທີການກິນເມັດ Basil?

ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດເຂົ້າໃນສູດໂດຍການແຊ່ນ້ໍາ. ສໍາລັບການແຊ່ນ້ໍາ, ຫນຶ່ງບ່ວງ (13 ກຼາມ) ແກ່ນ basilຕື່ມນ້ໍາ (240 ມລຫຼືແກ້ວ) ໃສ່ມັນ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຕ້ອງການ, ເພາະວ່າແກ່ນດູດນ້ໍາໄດ້ງ່າຍ. ການໃຊ້ນໍ້າໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເມັດເຂົ້າກັນໄດ້ເມື່ອປຽກ.

ແຊ່ເມັດປະມານສິບຫ້ານາທີ. ເມື່ອເມັດບວມ, ພວກມັນເກືອບສາມເທົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາຍນອກຄ້າຍຄື gel ປ່ຽນເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ.

ແຊ່ນ້ໍາ ແກ່ນ basilກາງຍັງຄົງເປັນສີດໍາ. ຫຼັງຈາກສິບຫ້ານາທີ, ລະບາຍນ້ໍາແລະຕື່ມໃສ່ສູດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມມັນໃສ່ສູດຂອງແຫຼວເຊັ່ນແກງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາກ່ອນ.

ແກ່ນ Basil ໃຊ້ຢູ່ໃສ?

ແກ່ນ basil ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ເຄື່ອງດື່ມເມັດ basil ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດ. ລົດຊາດອ່ອນໆຂອງເມັດປະສົມກັບສູດອາຫານ. ແກ່ນ basilທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນສູດເຫຼົ່ານີ້: 

- Smoothies

– Milkshakes

– ໝາກນາວ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ

- ແກງ

- ສະຫຼັດ

- ນົມສົ້ມ

– Pudding

– ທັນຍາພືດຮ້ອນເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ

– ເຂົ້າໜົມປັງທັງເມັດ

- ເຂົ້າ​ຈີ່​ແລະ​ເຄັກ​

ອັນຕະລາຍຈາກເມັດ Basil ແມ່ນຫຍັງ?

ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຂອງແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ. ເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫານີ້ໃນລໍາໄສ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄ່ອຍໆເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ. 

ແກ່ນ basilຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢານີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ຄື estrogen. ອັນນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ ເພາະມັນສາມາດກະຕຸ້ນການມີປະຈຳເດືອນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃຫ້ກັບລູກໄດ້.

ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ thyroid ຫຼືບັນຫາຮໍໂມນອື່ນໆບໍ່ຄວນໃຊ້ເມັດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ແກ່ນ basilມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເປັນແຫຼ່ງແຮ່ທາດທີ່ດີ, ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ມາຈາກພືດ ແລະ ມີສານປະກອບພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການແຊ່ນ້ໍາຫຼືໂດຍກົງໃນສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.