ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ແຜ່ນອາລູມິນຽມ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນທົ່ວໄປນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການເກັບຮັກສາອາຫານ, ແລະເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງໃນເຮືອນຄົວ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານກາຍເປັນເຫງັນແລະຮັກສາມັນສົດ.
ເວົ້າກັນວ່າ ໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງກິນ, ສານເຄມີບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຟອຍຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຍັງມີຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນ.
ໃນບົດຄວາມ "ຄຸນສົມບັດຂອງແຜ່ນອາລູມິນຽມແມ່ນຫຍັງ?", "ແຜ່ນອາລູມິນຽມເຮັດຈາກຫຍັງ?", "ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນອາລູມິນຽມເປັນອັນຕະລາຍບໍ?" ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມຂອງທ່ານ.
Aluminum Foil ແມ່ນຫຍັງ?
ແຜ່ນອາລູມິນຽມເຈ້ຍເນື້ອເຍື່ອເປັນແຜ່ນເຫຼື້ອມຂອງໂລຫະອາລູມິນຽມ. ມັນເຮັດໄດ້ໂດຍການມ້ວນແຜ່ນພື້ນໂລຫະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ຈົນກ່ວາພວກມັນມີຄວາມຫນາຫຼາຍກວ່າ 0,2 ມມ.
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກໍາສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຸ້ມຫໍ່, insulation ແລະການຂົນສົ່ງ. ທີ່ຂາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ.
ສໍາລັບກວມເອົາອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຖາດອົບ, ແລະສໍາລັບການຫໍ່ອາຫານທີ່ຕ້ອງການເກັບຮັກສາເຊັ່ນ: ຊີ້ນ. ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບການຫໍ່ແລະປົກປ້ອງອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍເຊັ່ນຜັກປີ້ງ. ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ມີໃຫ້.
ອາຫານປະກອບດ້ວຍອາລູມິນຽມຂະຫນາດນ້ອຍ
ອາລູມິນຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນໂລຫະທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ໃນສະພາບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ມັນໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບອົງປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນຟອສເຟດແລະຊູນເຟດໃນດິນ, ຫີນແລະດິນເຜົາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍໃນອາກາດ, ນ້ໍາແລະອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນ, ປາ, ເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໃບຊາ, ເຫັດ, ຜັກຫົມ ແລະຫົວຜັກກາດ, ມັກຈະດູດຊຶມ ແລະສະສົມອາລູມີນຽມຫຼາຍກວ່າອາຫານອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງສ່ວນຂອງອາລູມິນຽມທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນມາຈາກການປຸງແຕ່ງສານເສີມອາຫານເຊັ່ນ: ສານກັນບູດ, ສີ, ສານດັບກິ່ນ, ແລະຫນາ.
ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອາຫານທີ່ມີສານເສີມອາຫານທີ່ຜະລິດໃນການຄ້າມີອາລູມິນຽມຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ.
ປະລິມານທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາລູມິນຽມທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ການດູດຊຶມ
ດູດຊຶມແລະຮັກສາອາລູມິນຽມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນອາຫານ
Toprak
ເນື້ອໃນອາລູມິນຽມຂອງດິນທີ່ອາຫານຖືກປູກ
ການຫຸ້ມຫໍ່
ການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ອາລູມິນຽມ
ສານເສບຕິດ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີສານເຕີມແຕ່ງບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ
ອາລູມິນຽມຍັງຖືກດູດຊຶມຜ່ານຢາທີ່ມີເນື້ອໃນອາລູມິນຽມສູງ, ເຊັ່ນຢາແກ້ພິດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ເນື້ອໃນອາລູມິນຽມຂອງອາຫານແລະຢາບໍ່ແມ່ນບັນຫາເພາະວ່າພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງອາລູມິນຽມທີ່ພວກເຮົາກິນໄດ້ຖືກດູດຊຶມ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານອາຈົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາລູມິນຽມທີ່ຖືກດູດຊຶມໄດ້ຖືກຂັບໄລ່ອອກໃນປັດສະວະຕໍ່ມາ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາລູມິນຽມທີ່ພວກເຮົາກິນປະຈໍາວັນແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ.
ການອົບດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມເພີ່ມປະລິມານອາລູມິນຽມຂອງອາຫານ
ການໄດ້ຮັບອາລູມິນຽມສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ອາລູມິນຽມໃນຖັງບັນຈຸອາລູມິນຽມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ. ດີ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາດຈະເພີ່ມປະລິມານອາລູມິນຽມອາຫານ.
ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ປະລິມານອາລູມິນຽມທີ່ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາແຕ່ງກິນກັບມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບາງປັດໃຈ:
ຄວາມຮ້ອນ: ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ອາຫານ: ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອາຊິດເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກກາດ.
ບາງສ່ວນປະກອບ: ການນໍາໃຊ້ເກືອແລະເຄື່ອງເທດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານທີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຍ້ອນວ່າມັນແຕ່ງກິນກໍ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຊີ້ນແດງ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ພົບວ່າການປຸງອາຫານໃນນັ້ນສາມາດເພີ່ມປະລິມານອາລູມິນຽມຂອງມັນ 89% ເປັນ 378%.
ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແຜ່ນອາລູມິນຽມມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນວ່າການໃຊ້ licorice ເປັນປົກກະຕິອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍ ແຜ່ນອາລູມິນຽມລາວໄດ້ສະຫຼຸບວ່າສານເສີມຂັ້ນຕ່ໍາຂອງອາລູມິນຽມແມ່ນປອດໄພ.
ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການໃຊ້ແຜ່ນອາລູມິນຽມຫຼາຍເກີນໄປ
ການສໍາຜັດປະຈໍາວັນກັບອາລູມິນຽມຜ່ານອາຫານແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາລູມິນຽມທີ່ດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາລູມິນຽມອາຫານໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າເປັນປັດໃຈທີ່ມີທ່າແຮງໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ Alzheimer.
ພະຍາດ Alzheimer ມັນເປັນສະພາບທາງ neurological ທີ່ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງຈຸລັງສະຫມອງ. ຜູ້ທີ່ມີອາການນີ້ທົນທຸກຈາກການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຫຼຸດລົງ.
ສາເຫດຂອງພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ຄິດວ່າເປັນສາເຫດມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈພັນທຸກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະຫມອງໃນໄລຍະເວລາ.
ລະດັບສູງຂອງອາລູມິນຽມໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງຄົນເຈັບ Alzheimer. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າອາລູມິນຽມໃນຄາບອາຫານແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ, ຍ້ອນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄົນທີ່ບໍລິໂພກອາລູມິນຽມໃນປະລິມານສູງຍ້ອນຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາລູມິນຽມແລະພະຍາດ Alzheimer.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການສໍາຜັດກັບອາລູມິນຽມໃນຄາບອາຫານທີ່ສູງຫຼາຍອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດສະຫມອງເຊັ່ນ: Alzheimer's.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບົດບາດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາລູມິນຽມໃນການພັດທະນາແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງໂຣກ Alzheimer, ຖ້າມີ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກກໍານົດ.
ນອກເຫນືອຈາກບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນພະຍາດສະຫມອງ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາລູມິນຽມໃນຄາບອາຫານອາດຈະເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມສໍາລັບພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD).
ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາລູມິນຽມແລະ IBD, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງການທົດລອງທໍ່ແລະສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ.
ອາລູມິນຽມທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນກະດູກແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ. ເຈັບທ້ອງ ມັນຍັງໄດ້ລະບຸໄວ້ວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ແຜ່ນອາລູມິນຽມເປັນການຫຸ້ມຫໍ່
ອາຫານ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ການຫໍ່ດ້ວຍອາຫານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດແລ້ວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ foil ມີບາງດ້ານລົບເມື່ອທຽບກັບຜະລິດຕະພັນການຫຸ້ມຫໍ່ອື່ນໆ, ບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຍັງໂດດເດັ່ນ.
- ສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານ ການນໍາໃຊ້ແຜ່ນອາລູມິນຽມ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນກິ່ນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາອາຫານໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ບີບຟອຍໃຫ້ແໜ້ນໆບໍລິເວນແຄມຂອງບັນຈຸ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າ ຫຼື ອອກໄດ້.
– ການຫໍ່ອາຫານໃນ foil ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃຫມ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ສາມາດທົນອຸນຫະພູມສູງ.
- ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ມັນທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແສງສະຫວ່າງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະທາດອາຍຜິດທັງຫມົດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າການຫໍ່ມັນໃສ່ໃນພາດສະຕິກ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ອາຫານ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ຄວາມງ່າຍຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ສະຫນອງການປະຕິບັດໃນເຮືອນຄົວ. ການຫຸ້ມຫໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ.
- ອາຫານ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ການຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຫານຈາກການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດຍ້ອນວ່າມັນທົນທານຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດ. ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ເນື່ອງຈາກມັນສາມາດຈີກຂາດໄດ້ງ່າຍ, ເພີ່ມຊັ້ນເພີ່ມເຕີມໃສ່ການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຕິດຕໍ່ກັບອາຫານ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບອາລູມິນຽມໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດອາລູມິນຽມອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແລະອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA) ຕົກລົງເຫັນດີວ່າລະດັບຕ່ໍາກວ່າ 1 ມລກຕໍ່ 2 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ອາທິດແມ່ນບໍ່ຫນ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.
ອົງການຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານຂອງເອີຣົບໃຊ້ການຄາດຄະເນແບບອະນຸລັກຫຼາຍກວ່າ 1 ມລກຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກສົມມຸດວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍລິໂພກຫນ້ອຍກວ່ານີ້.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບອາລູມິນຽມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ຫຼີກເວັ້ນການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ແຕ່ງກິນຂອງທ່ານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ.
ໃຊ້ແຜ່ນອາລູມິນຽມຫນ້ອຍ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນຫຼືນາວ ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ.
ໃຊ້ລາຍການທີ່ບໍ່ແມ່ນອາລູມິນຽມ
ໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາລູມິນຽມເພື່ອແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ຖ້ວຍແກ້ວ ຫຼື porcelain ແລະເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງທາງການຄ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍອາລູມິນຽມຫຼືມີສານອາຫານທີ່ບັນຈຸມັນ, ອາດຈະມີລະດັບອາລູມິນຽມສູງກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຄົວເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງທາງການຄ້າອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອາລູມິນຽມ.
ທ່ານຄວນໃຊ້ແຜ່ນອາລູມິນຽມ?
ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະເພີ່ມປະລິມານອາລູມິນຽມໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານອາລູມິນຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຜ່ນອາລູມິນຽມ ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການແຕ່ງກິນກັບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຂອງແຜ່ນອາລູມິນຽມປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ.
ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານອາດຈະດີຕ່ໍາກວ່າຈໍານວນອາລູມິນຽມທີ່ຖືວ່າປອດໄພ, ແຜ່ນອາລູມິນຽມທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
