Wat ass Xylitol, wat mécht et, ass et schiedlech?

Inhalt vum Artikel

Wat ass Xylitol a wéi gëtt et produzéiert?
Wat sinn d'Virdeeler vum Xylitol?
Xylitol ass héich gëfteg fir Hënn
Wat ass Xylitol Harms?
Xylitol Doséierung

Zocker ass ee vun den ongesondesten Aspekter vun der moderner Ernährung. Dofir Leit xylitol interesséiert sech fir natierlech Alternativen wéi z.B

Xylitol soss xylitolEt gesäit aus a schmaacht wéi Zocker, awer enthält manner Kalorien an erhéicht den Bluttzockerspigel net.

Verschidde Studie suggeréieren datt et d'Zänngesondheet verbesseren kann a bedeitend Virdeeler ubidden.

Wat ass Xylitol a wéi gëtt et produzéiert?

Xylitolass eng Substanz déi als Zockeralkohol (oder Polyalkohol) klasséiert ass.

Zocker Alkoholensi wéi Hybriden vun engem Zockermolekül an engem Alkoholmolekül. Hir Struktur gëtt hinnen d'Fähegkeet séiss Goût Rezeptoren op der Zong ze stimuléieren.

Xylitol Et gëtt a klenge Quantitéiten a ville Uebst a Geméis fonnt a gëtt dofir als natierlech ugesinn. Mënschen produzéiere kleng Quantitéiten duerch normale Metabolismus.

Schockela Séissegkeeten ass e dacks benotzt Produkt a Séissegkeeten, Minze, Diabetis-frëndlech Liewensmëttel a mëndlech Pfleegprodukter.

XylitolEt huet eng ähnlech Séissegkeet wéi normal Zocker, awer 40% manner Kalorien:

Dësch Zocker: 4 Kalorien pro Gramm.

Xylitol: 2,4 Kalorien pro Gramm.

xylitolEt ass am Fong just e wäiss, kristallin Pudder.

Well et e raffinéiert Séisser ass, enthält et keng Vitamine, Mineralstoffer oder Proteinen. An deem Sënn sinn et "eidel" Kalorien.

XylitolEt kann aus Beem wéi Birch veraarbecht ginn, awer benotzt eng Planzfaser genannt Xylan. xylitol Et kann och duerch en industrielle Prozess produzéiert ginn, deen et an ëmwandelt

Och wann Zockeralkoholen technesch Kuelenhydrater sinn, erhéijen déi meescht den Bluttzockerspigel net a ginn dofir als populär Séissstoffer a "fettarme" Produkter benotzt a zielen net als Nettokohlenhydrater.

xylitol fonnt an Produkter déi enthalen:

- Zockerfräi Gummi a Minze

- Glace

- Schockela

– Bäckereien / Desserten

- Jams

- Hustsirop an e puer Vitamine

- Äerdnossbotter

- Pudder / granuléiert Zocker Ersatzspiller

- E puer Ergänzungen an Nasesprayen

- Zahnpasta a Mondwäschen

Normalerweis, wann d'Liewensmëttel giess a verdaut gëtt, ginn Vitamine, Mineralstoffer an aner Substanzen aus Liewensmëttel an de Bluttkrees am Dënndarm absorbéiert.

Mat dëser, xylitol Wann chemesch Verbindungen wéi z

Wat sinn d'Virdeeler vum Xylitol?

Huet e nidderegen glycemesche Index, erhéicht net Bluttzocker

Ee vun den negativen Effekter vum Zousatz Zocker (an héije Fruktose Maisirop) ass datt et Bluttzocker an Insulinniveau erhéijen.

Wat ass Poppy Seed, Wéi gëtt et benotzt? Virdeeler a Schued

Wéinst senger héijer Fruktose Betrag kann et Insulinresistenz an all Zorte vu metabolesche Probleemer verursaachen wann se exzessiv konsuméiert ginn.

XylitolEnthält null Fruktose, huet vernoléissegt Effekter op Bluttzocker an Insulin.

Dofir keng vun de schiedlechen Effekter vum Zocker xylitol gëllt net fir

Am Verglach mam normale Zocker mat engem glycemesche Index vu 60-70 xylitol Säi glycemesche Index ass nëmme 7.

Et kann och als e Gewiichtsverloschtfrëndlecht Séisser ugesi ginn, well et 40% manner Kalorien enthält wéi Zocker.

Diabetis, prediabetes, fir Leit mat Adipositas oder aner metabolesche Problemer, xylitol Et ass eng gutt Alternativ zum Zocker.

Och wa mënschlech Studie nach net gemaach gouf, hunn Rattenstudien dat gewisen xylitolEt huet Effekter wéi d'Verbesserung vun Diabetis Symptomer, d'Reduktioun vum Bauchfett a souguer d'Gewiicht ze verhënneren.

Nëtzlech fir Zänn Gesondheet

Onendlech Studien xylitol Dëst ass well et staark Virdeeler an der Zänngesondheet a Präventioun vum Zännverfall weist.

Ee vun de féierende Risikofaktoren fir Zännverfall ass eng Aart vu mëndleche Bakterien genannt "Streptococcus mutans". Dëst ass meeschtens d'Bakterien verantwortlech fir Plaque.

Och wann et normal ass e bësse Plaque op den Zänn ze hunn, wann den Immunsystem iwwerhëlt, fänkt et un d'Bakterienzellen un. Dëst gingivitis kann entzündlech Zännkrankheeten verursaachen wéi z

Dës mëndlech Bakterien huelen Glukos aus Liewensmëttel, mä xylitolsi kënnen et net benotzen. Séissegkeeten xylitol Wann Dir et ersetzt mat , gëtt de verfügbare Brennstoff fir schiedlech Bakterien reduzéiert.

Awer xylitolD'Effekter vun Ruhm ginn doriwwer eraus, schlecht Bakterien fir Brennstoff. xylitWann se kënnen net l benotzen, se konsuméieren et nach.

Bakterien xylitol Wann se mat Glukos gefüllt sinn, kënnen se d'Glukos net ophuelen, sou datt hir Energieproduktiounsweeër tatsächlech "verstoppt" sinn a si stierwen.

An anere Wierder, xylitolWann Dir Gummi kauen (oder et als Séisser benotzt) gëtt den Zockermetabolismus an de Bakterien gestoppt a si stierwen wuertwiertlech hongereg.

An enger Etude, xylitol D'Benotzung vun Zocker-séisseg Gummi huet keen Effekt op frëndlech Bakterien, während schlecht Bakterienniveauen ëm 27-75% reduzéiert goufen.

XylitolEt huet och aner Zänn Virdeeler:

- Erhéicht d'Absorption vu Kalzium am Verdauungstrakt an ass gutt fir Zänn a schützt och géint Osteoporose.

- Erhéicht Spautproduktioun. Spaut enthält Kalzium a Phosphat, wat hëlleft fir vun den Zänn opzehuelen a remineraliséiert ze ginn.

- Reduzéiert d'Aciditéit vum Spaut beim Kampf géint déi sauer Degradatioun vum Zänn Email.

Vill Studien, xylitolEt weist datt et Huelraim an Zännverfall ëm 30-85% reduzéiere kann.

Wat ass Gum Schwellung, Firwat geschitt et? Natierlech Recours fir Gum Schwellung

Well d'Entzündung un der Wuerzel vu ville chronesche Krankheeten ass, mécht et Sënn datt d'Reduktioun vu Plaque a Gingivitis och de Rescht vum Kierper profitéiere kann.

Reduzéiert Ouer Infektiounen bei Kanner a Candida albicans kämpft mat

De Mond, d'Nues an d'Oueren si matenee verbonnen. Dofir kënne Bakterien, déi am Mond liewen, Ouerinfektiounen verursaachen, e gemeinsame Problem bei Kanner.

Xylitolkann e puer vun dëse Bakterien an déi selwecht Manéier hongereg, datt et Plaque-produzéiere Bakterien entzu.

An enger Studie vu Kanner mat wiederhuelende Ouer Infektiounen, xylitol Deeglech Notzung vun Zocker-séisseg Gummi reduzéiert d'Infektiounsquote ëm 40%.

Xylitol Et hëlleft och géint d'Hef Candida albicans ze bekämpfen, seng Fäegkeet ze reduzéieren fir un eng Uewerfläch ze halen an d'Infektioun ze verursaachen.

Et ginn e puer potenziell Gesondheetsvirdeeler

collagen Et ass dat reichst Protein am Kierper, a grousse Quantitéiten an der Haut a Bindegewebe fonnt.

bei Ratten xylitolEt ginn e puer Studien déi weisen datt Ruhm d'Kollagenproduktioun erhéijen kann, wat hëllefe kann d'Effekter vum Alterung op der Haut entgéintwierken.

XylitolZousätzlech kann erhéicht Knochenvolumen bei Mais Schutz géint Osteoporose sinn wéinst Knochenmineralgehalt.

Xylitol Zesumme mat "schlecht" Bakterien am Mond ëmzebréngen, kann et frëndlech Bakterien am Darm ernähren, wat ee vu senge positiven Effekter ass.

An dësem Kontext funktionnéiert et wéi löslech Faser.

Xylitol ass héich gëfteg fir Hënn

bei Mënschen, xylitol Et gëtt lues absorbéiert an huet keen moossbare Effekt op d'Insulinproduktioun.

Leider kann dat selwecht net iwwer Hënn gesot ginn. Muppen xylitol Wann se iessen, denken hire Kierper falsch datt si Glukos geschluecht hunn a fänken un grouss Quantitéiten un Insulin ze produzéieren.

Wann dat passéiert, fänken d'Hënnzellen un Glukos aus dem Blutt ze huelen. Dëst kann zu Hypoglykämie féieren (niddereg Bluttzockerspigel) a kann direkt déidlech sinn.

Héich Dosen verursaachen Leberversoen. xylitol kann och schiedlech Effekter op d'Leberfunktioun bei Hënn verursaachen.

En Hond ass nëmmen 0,1 g/kg fir betraff ze sinn, also weegt e 3 kg Chihuahua 0,3 g xylitol ësst krank. Dëst ass manner wéi de Betrag deen an engem eenzege Knätsch fonnt gëtt.

Also wann Dir en Hond hutt dann xylitolHalt se net erreechbar (oder ganz ausserhalb vun Ärem Heem). Ären Hond zoufälleg xylitol Wann Dir mengt datt hien et giess huet, huelt hien direkt bei de Veterinär.

Wat ass Xylitol Harms?

Xylitol Vergëftungass relativ onheemlech bei Mënschen a xylitolOch wann déi schiedlech Auswierkunge vun der Belaaschtung optrieden, si si meeschtens minimal fir déi meescht Leit.

drënner, xylitol Hei sinn e puer Grënn firwat Zockeralkoholen wéi Zockeralkoholen net fir mënschlech Konsum vun e puer Experten recommandéiert sinn:

Verdauungsproblemer

Zockeralkoholen sinn notoresch fir GI Themen ausléisen well se Waasser an den Darm zéien an och vun Darmbakterien fermentéiert ginn.

Wat verursaacht Kribbelen am Kierper? Wéi geet dat Kribbelt Gefill?

Well de Kierper dës Substanz net richteg verdaue kann, gëtt deen Deel deen net metaboliséiert gëtt fermentéiert, a schaaft e passende Ëmfeld fir schiedlech Bakterien ze koloniséieren.

Dëst kann Hefproblemer verschäerfen a Verdauungsprobleemer verursaachen wéi Verstopfung, Gas / Bloat, an Diarrho.

Bluttzockerproblemer

Obschonn manner effektiv wéi Réierzucker sinn, goufen Zockeralkoholen gemellt fir Bluttzockerspigel ze erhéijen, wat suggeréiert datt Diabetiker et net sollten konsuméieren.

potenziell Gewiichtsgewënn

Nieft kleng GI Reklamatiounen, Gewiichtsgewënn, xylitol an aner kënschtlech Séissstoffer ass déi schwéierst recherchéiert Nebenwirkung.

Laut Harvard Medical School Experten, "Studien werfen Bedenken datt Séissstoffer de Géigendeel maache kënnen an tatsächlech Gewiichtsgewënn förderen. Séissstoffer sinn extrem séiss - Honnerte bis Dausende Mol méi séiss wéi Dëschzucker.

Leit, déi un Séissstoffer gewinnt sinn, ginn desensibiliséiert op Séissegkeet, sou datt Zockerfräi, gesond Iessen onappetitiv gëtt.

Dëst kann zu enger manner gesonder Ernärung féieren andeems Dir Sattheet Liewensmëttel vermeit an amplaz eidel, ongesonde Kalorien aus séiss Produkter iessen.

Aner Säit Effekter

Laut engem Bericht, xylitol De Schlëssel fir Problemer ze vermeiden ass nëmme kleng Dosen ze konsuméieren. Wann et méi wéi 40-50 Gramm pro Dag ass xylitolD'Nebenwirkungen kënnen enthalen:

- Nausea.

- Bloat

- Kolik

- Diarrho

- Verstäerkt Darmbewegungen