Gëtt et eng Fra déi frou mat hiren Hoer ass? Ganz rar. Wann et ëm d'Hoer kënnt, kommen normalerweis Schéinheet an Attraktivitéit un. Dofir sinn déi meescht Fraen ëmmer op der Sich no klengen Tipps, déi hir Hoer an de perfekte Look maachen. An dësem Artikel hu mir gefrot "Wat solle mir maache fir Hoer ze wuessen?" Mir hunn Iech kleng Tipps zesummegestallt a presentéiert iwwer.
Faktoren déi d'Hoerwachstum beaflossen
Loosst eis d'Faktoren oplëschten déi gesond Hoerwachstum verhënneren wéi follegt;
genetesch
Hormonelle Verännerungen
Nährstoffmangel
Medikamenter
Stress
Trauma deen d'Follikel beschiedegt
Aner Krankheeten
Wat solle mir maache fir Hoer ze wuessen?
Wat solle mir maachen fir Hoer ze wuessen?
Gesond an equilibréiert Ernährung
Sécherlech ass eng gesond Ernährung ganz wichteg fir de Kierper normal ze fonktionnéieren. Selwecht fir eis Hoer. Eis Hoer liwweren déi néideg Nährstoffer fir sech duerch eng equilibréiert Ernährung. Eng gesond Ernärung hëlleft den Hoer glänzend a méi déck ze ginn.
Massage der Kopfhaut
Massage Är Kopfhaut wäert d'Blutzirkulatioun erhéijen. Et aktivéiert och d'Ueleger an der Kopfhaut. Loosst mech Iech e klengen Tipp ginn fir d'Hoer ze masséieren. Heizen en Esslöffel Kokosnossueleg. Taucht Är Fangerspëtzen an den Ueleg a masséiert a kreesfërmeg Beweegungen.
regelméisseg Frisur
Wann Dir wëllt datt Är Hoer op eng gesond Manéier wuessen, sollt Dir se souguer vun den Enden schneiden. Frakturen maachen Är Hoer méi dënn a sinn en Hindernis fir säi Wuesstum. Passt op fir Är Hoer all 3 Méint ze schneiden fir déi gebrach Stécker ze botzen.
Wäscht Är Hoer net ze oft
Mir Fraen denken, datt wat mir eis Hoer méi wäschen, wat et méi gutt gefleegt a propper gëtt. Fir d'Hygiène vun den Hoer ass et natierlech net méiglech ze wäschen. Awer all Dag mat Shampoing wäschen kann d'Hoer dréchen a seng natierlech Ueleger verléieren. Mir brauchen déi natierlech Ueleger vun den Hoer fir ze wuessen. Mir wëllen se net verléieren, oder? Vläicht kënnt Dir Är Hoer véier oder fënnef Mol d'Woch wäschen, wann net all Dag. De Shampoing deen Dir benotzt ass och ganz wichteg. Wielt net Shampoos mat haarde Chemikalien.
ewech vum Stress
Sot net wat Stress mat Hoer ze dinn huet. Exzessiv Stress verursaacht Hoerverloscht. Et gesäit och déif a liewenslos aus. Et gi vill bewährte Weeër fir vu Stress ewech ze kommen. Wéi geet et? Hei ass e flotten Artikel deen dës Methode fir Iech erkläert. Methoden fir Stress ze bewältegen
Vitamin Ergänzung
Natierlech Ernährung ass ganz wichteg, natierlech. Dëst ass wéi mir d'Vitaminnen a Mineralstoffer ubidden, déi mir brauchen. Awer zu dësem Zäitpunkt brauch Dir vläicht Ënnerstëtzung. E puer Vitamin Ergänzunge beschleunegen den Hoerwachstumsprozess. Ee vun dëse Vitaminnen ass Biotin. Am Rescht vum Artikel ginn ech méi detailléiert Informatiounen iwwer d'Vitaminnen a Mineralstoffer néideg fir Hoer.
Wéi och fir d'Hoer ze këmmeren, ass et och noutwendeg fir se vun externe Faktoren ze schützen. Wann Dir d'Haus verléisst, haalt Är Hoer ofgedeckt, besonnesch bei schlechtem Wieder oder wann et Stëbs ass. Dir kënnt e Schal oder en Hutt droen.
regelméisseg Ënnerhalt
Heiansdo wäsche mir eis Hoer mat Shampoing an huelen se eraus. Vläicht well mir vergiess hunn, vläicht vernoléissegen mir de Conditioner wéinst eiser Faulegkeet. Ignoréieren net de Conditioner. Well et hëlleft fir de Mangel u Lipiden a Proteinen an den Hoerstrécke ze eliminéieren. Et mécht och Hoer méi séier wuessen.
Drénkwaasser
Eng aner Saach déi mir vernoléissegen. Genuch Waasser drénken ass essentiell fir eis Hoer wéi och eise Kierper. Et behält d'Feuchtigkeitbalance vun den Hoer. Mir sollten oppassen op d'mannst 8-12 Glieser Waasser pro Dag ze drénken.
Spülen Hoer mat Esseg
Déi, déi hir Hoer wuessen wëllen, kënnen Ënnerstëtzung vum Äppel Cider Esseg kréien. Spülen mat Esseg erhéicht d'Hoerwachstum a mécht et glänzend a gesond. Hei ass wéi Dir et maacht: Mix 2 Esslöffel Esseg an e Liter Waasser. Spülen Är Hoer mat dësem Waasser.
Sief gedelleg
Natierlech kënnt Dir net erwaarden datt Är Hoer op eemol wuessen. Et ass eng Saach vu Gedold. Wann Dir ufänkt déi richteg Saachen ze maachen, kritt Dir schlussendlech Resultater. Sidd net decouragéiert wärend dësem Prozess. Denkt drun, datt Är Hoer am Duerchschnëtt ongeféier 1-1.5 cm pro Mount wuessen.
Maacht dat net fir Är Hoer ze wuessen!
Faarwt Är Hoer net. Kommerziell Faarfstoffer beschiedegen d'Hoer a setzen eng Barrière fir säi Wuesstum.
Perming, riicht oder gewellt Styling verursaache d'Enn voller gesplécktem Enden. Dëst wäert natierlech den Hoerwachstumsprozess ënnerbriechen.
Ni kämmt oder biischt Är Hoer wann se naass ass. Loosst et natierlech dréchen a kämmt et dann sanft.
Wann Dir net wëllt datt Är Hoer dréchen, benotzt kee waarmt Waasser beim wäschen.
Sammelt Är Hoer net fest fir e Ponytail oder Braid ze maachen. Dëst loosst se vun hire Wuerzelen a mécht se doduerch ufälleg fir ze briechen.
Natierlech Methoden fir Hoer ze wuessen
"Wat solle mir maachen fir Hoer ze wuessen?" An der Rubrik hu mir iwwer gesond Hoerverlängerungsmethoden geschwat. An dësem Prozess si mir fir d'Natur. Mir fuerschen a presentéieren natierlech Methoden fir Hoerwachstum. Ech erkläre 7 vun dëse Methoden, déi am effektivsten sinn, zesumme mat wéi et ze maachen.
1) Kokosnoss Ueleg
Huelt 2 Esslöffel Kokosnossueleg an Ärer Handfläch. Massage Är Kopfhaut domat.
Nodeems Dir ongeféier eng Stonn gewaart hutt, wäscht et mat engem mëllen Shampoing.
Dir kënnt dës Method op d'mannst zweemol d'Woch maachen.
2) Fenugreek
Soak eng Véierel Taass Fenugreek Somen iwwer Nuecht am Waasser.
Kréien d'Somen fir eng Paste ze maachen. Fëllt dëst als Hoermaske un.
Nodeems Dir 30-45 Minutten gewaart hutt, wäscht et mat nëmme Waasser.
Extrait de Jus vun enger halwer Zwiebel. Fëllt op Är Kopfhaut.
No enger Stonn waarden, wäschen mat Shampoing.
Dir kënnt et zweemol d'Woch applizéieren.
4) Rosemary Ueleg
Mix e puer Tropfen Rosmarinöl mat Olivenueleg.
Fëllt dës Mëschung op der Kopfhaut.
Wäscht et no 1 Stonnen.
5) Geranium Ueleg
Massage Är Kopfhaut mat e puer Esslöffel Geraniumöl.
Nodeems Dir ongeféier 1 Stonn gewaart hutt, wäscht et mat engem mëllen Shampoing.
Dir kënnt dës Praxis op d'mannst eemol d'Woch maachen.
6) gréngen Téi
Fëllt 1 Taass gréngen Téi op Är Hoer. Kréien e bësse waarm.
Waart bis et dréchent a wäscht seng Iwwerreschter mat kale Waasser.
7) Fësch Ueleg
Fësch Ueleg Et ass reich an Omega 3 Fettsäuren déi d'Hoerwachstum förderen. Et enthält Dokosahexaensäure (DHA), déi d'Hoerwachstum stimuléiert andeems se e proliferativen Effekt op d'dermal Papillzellen an der Kopfhaut hunn. Dëst mécht d'Hoer méi staark. Déi, déi iwwerluecht Fësch Ueleg Ergänzungen ze huelen, konsultéiert w.e.g. en Dokter fir d'éischt.
Vitamine a Mineralstoffer noutwendeg fir gesond Hoerwachstum
Mir hunn et am Ufank vun eisem Artikel ernimmt. Eng gesond Ernährung ass och wichteg fir d'Hoer Gesondheet. D'Hoer brauche Nährstoffer fir e gesonde Wuesstum. Tatsächlech baséieren vill Hoerproblemer op Nährstoffmangel. Mir kënnen e Beispill vun Hoer Verloscht ginn.
Hutt Dir en Nährstoffmangel? Wann Dir Iech frot, kënnt Dir einfach mat engem einfachen Bluttest erausfannen. Och wann et keen Ernärungsmangel ass, d'Vitaminnen a Mineralstoffer huelen, déi ech hei ënnen ernimmen, wäert de gesonde Wuesstumsprozess vun den Hoer beschleunegen.
Well mir fir natierlech Methoden sinn, probéiert dës Vitaminnen a Mineralstoffer aus Iessen ze kréien. Wann et net genuch ass, kënnt Dir Ergänzunge mat der Berodung vun engem Dokter benotzen.
Vitamin A
Vitamin A Wärend de Problem vum Hoerverloscht verhënnert gëtt, garantéiert et gesond Hoerwachstum. Karotten, Kürbis, Spinat a Kabes,Beta-Karotin Et ass räich u Vitamin A a gëtt a Vitamin A. Vitamin A gëtt och an Déiereprodukter wéi Mëllech, Eeër a Joghurt fonnt.
B Vitaminnen
Ee vun de wichtegsten Vitaminnen fir gesond Hoerwachstum.biotin dat ass Vitamin B7. Aner B Vitamine sinn och eng Léisung fir Hoer-Zesummenhang Problemer. B Vitamine ginn a Kären, Mandelen, Fleesch, Fësch, Meeresfrüchte a Blatgréng fonnt.
Vitamin C
Vitamin Cass e mächtege Antioxidant. Vitamin C ass néideg fir Kollagen ze bilden, e wichtege Bestanddeel vun der Haarstruktur. Erdbeeren, Pfeffer, Guava an Zitrusfrüchte gehéieren zu de beschte Quelle vu Vitamin C.
Vitamin D
Vitamin D De Mangel ass leider eng vun de wichtegsten Ursaachen vum Hoerverloscht. Eis Haut produzéiert dëse Vitamin wann et a Kontakt mat Sonneliicht kënnt. E puer Liewensmëttel enthalen och Vitamin D. Wéi ueleg Fësch, Bacalhauen Ueleg, e puer Champignonen ...
Vitamin E
Vitamin E Et ënnerstëtzt d'Hoerwachstum andeems en oxidativen Stress eliminéiert. Sonneblummenkären, Mandelen, Spinat an Avocado si gutt Liewensmëttelquellen vu Vitamin E.
Demir
Et ass den Transport vu Sauerstoff a Kierperzellen, déi Eisen e wichtege Mineral fir Hoerwachstum mécht. Liewensmëttel mat Eisen sinn Austern, Eeër, rout Fleesch, Spinat a Lënsen.
Zénk, verhënnert Schied un Hoergewebe. Hoerverloscht ass e gemeinsamt Symptom vum Zinkmangel. Liewensmëttel héich an Zink sinn Austern, Rëndfleesch, Spinat, Weesskem, Kürbiskerne a Lënsen.
Protein
Well d'Hoer ganz aus Protein besteet, sollt et genuch verbraucht ginn fir Hoerwachstum. ProteinmangelOch wann et e rare Zoustand ass, verursaacht et Hoerverloscht.
Liewensmëttel fir séier Hoerwachstum
Tatsächlech hu mir iwwer dëst Thema geschwat, awer deelweis, an der Rubrik "Vitaminen a Mineralstoffer noutwendeg fir gesond Hoerwachstum". Awer et wier net schlecht wa mir eng Lëscht vu Liewensmëttel maachen, déi d'Hoer séier wuessen. Hei ass d'Lëscht vu Liewensmëttel déi Hoer wuessen ...
Ee
EeEt enthält och Biotin, wat e gesonde Hoerwachstum garantéiert. Ass et nëmmen Biotin? Et gëtt keen Ee. Dir kënnt all Nährstoff a sengem Inhalt fannen. Eeër enthalen och aner Verbindungen, déi den Hoerwachstum förderen kënnen, wéi L-Lysin, Vitamin D an e puer Mineralstoffer.
Ueleg Fësch
Fett Fësch mat Omega 3 Fettsäuren ass och eng Quell vu Vitamin D, wat d'Hoer stäerkt. Fësch déi eng Quell vun Omega 3 sinn; Saumon, Thuinfeschskaepp, Thuinfeschskaepp, Herring a Sardinnen. Gëtt Omega 3 nëmmen a Fësch fonnt? Nee, natierlech. Somen wéi Walnüsse, Leinsamen a Chia Somen si Planzquellen vun Omega 3.
Brasilien Nëss
Brasilien Nëss sinn en exzellente Mineral, e Mineral dat hëllefe kann mat Hoerwachstum.Selen ass d'Quell. Aner Liewensmëttel enthalen Selen enthalen Liewer, Fësch, Eeër, Mëllech a Mëllechprodukter, Brout a Getreide.
Liewensmëttel befestegt mat Vitamin D
Mir hunn iwwer d'Wichtegkeet vu Vitamin D fir eis Hoer geschwat. D'Fonktioun déi Vitamin D vun anere Vitaminnen ënnerscheet ass datt et net aus Liewensmëttel produzéiert gëtt, mee aus Sonneliicht. Liewensmëttelquellen vu Vitamin D sinn net vill. Aus dësem Grond gi verschidde Liewensmëttel mat Vitamin D befestegt fir säi Mangel ze vermeiden. Op der Verpackung vun dëse Liewensmëttel gëtt et e Saz "befestegt mat Vitamin D".
L-Lysin Quellen
E puer Aminosäuren a Proteinräiche Liewensmëttel förderen Hoerwachstum. L-Lysin ass eng vun dësen Aminosäuren. L-Lysin gëtt an der Haarwurzel fonnt. Et ass verantwortlech fir d'Form a Volumen vun den Hoer. L-Lysin gëtt a Fleesch, Eeër, Bounen, Lënsen, Nëss, Spirulina fonnt.
