Mir all wëssen d'Gesondheetsvirdeeler vun Uebst. Et reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten, hält de Blutdrock a schützt géint Kriibs-verursaache Zellen. Allerdéngs, "Wéini soll Uebst iessen?" Mir sinn dacks duercherneen doriwwer. Wéini ass déi bescht Zäit fir Uebst ze iessen? Solle mir Uebst virum oder nom Iessen iessen?
Wéini soll Uebst giess ginn?
puer Leit moies iessen UebstHie seet et ass déi bescht Zäit. D'Begrënnung dofir ass datt Uebst iessen op engem eidle Magen d'Verdauung verbessert, d'Gewiicht behält, Toxine aus dem Kierper entfernt a verhënnert verschidde Adipositas-Zesummenhang Krankheeten.
Anerer soen datt déi bescht Zäit fir Uebst am Nomëtteg ze iessen ass.
Keen vun dësen Empfehlungen baséieren op wëssenschaftleche Beweiser. Deen eenzege gültege Grond fir dës ernimmt Zäiten ass datt Uebst am Nomëtteg oder Moies iessen den Bluttzocker erhéicht an d'Verdauung stimuléiert.
Et ass e Fakt datt et besser op engem eidle Magen verdaut gëtt an d'Energie gëtt déi néideg ass fir den Dag moies frësch unzefänken. Wann Dir Uebst am Ufank vum Dag iesst, sidd Dir de ganzen Dag aktiv a produktiv.
Fruucht iessen ass ëmmer gesond. Dofir gëtt et keen idealen Zäitframe. Passt just op net iessen ier Dir schlofen.
Wéini soll Uebst giess ginn?
Wéini solle Fruucht net giess ginn?
Dir sollt net Uebst iessen just virum Schlafengehen. Dat ass well et den Bluttzockerspigel erhéicht an Iech schloofen kann.
OwesiessenIessen op d'mannst 2-3 Stonnen virum Schlafengehen ass vu ville Gesondheetsspezialisten recommandéiert. Iessen iessen, déi Bluttzocker erhéijen just virum Schlof goen, kann Verdauung, Reflux a Bloat verursaachen.
Sollt Dir Uebst beim Iessen iessen?
Uebst iessen mat Iessen gëtt gesot fir den Verdauungsprozess ze verlangsamen an d'Liewensmëttel ze fermentéieren oder am Bauch ze verrotten.
Uebst iessen mat Iessen reduzéiert d'Verdauung wéinst der Faser, déi an hinnen präsent ass. Awer dëst huet keng wëssenschaftlech Basis.
Fruucht hält Iech méi laang voll. Et gëtt Energie de ganzen Dag. Wéi och ëmmer, et bewierkt net datt d'Liewensmëttel fir eng laang Zäit am Bauch bleiwen.
Reduzéiert Uebst virun an no engem Iessen säin Ernärungswäert?
Dëst ass ee vun de gemeinsame Mëssverständnis. Dir kënnt d'Ernärungsvirdeeler vun der Fruucht kréien andeems Dir se op engem eidle Magen iessen. Iessen virun oder no engem Iessen reduzéiert säin Ernärungswäert. Dëst ass falsch!
Eise Kierper funktionnéiert op esou eng Manéier fir effizient verschidde Prozesser auszeféieren fir all Nährstoffer aus Iessen ze extrahieren.
Den Dënndarm huet e ganz grousst absorbéiert Gebitt. Dëst bedeit datt et sou vill Nährstoffer wéi méiglech absorbéiert aus dem Iessen oder Uebst, déi mir iessen.
Ob mir d'Fruucht op engem eidle Mo iessen oder mat Iessen ass onwichteg fir den Darm.
Ass de Moien déi bescht Zäit fir Uebst ze iessen?
Onofhängeg vun der Zäit erhéijen d'Früchte Bluttzocker well Glukos am Kierper absorbéiert gëtt. Et ass gesond fir de Kierper zu all Moment vum Dag. Allerdéngs sollt Dir net Uebst iessen just virum Schlafengehen.
Wéini Fruucht an der Diät iessen?
Et gëtt keng richteg oder perfekt Zäit Fruucht ze iessen fir Gewiicht ze verléieren. Fruucht si héich an Faser. Dir bleift méi laang nom Iessen. Och dëstiwwergräifendverhënnert et.
Manner Kalorien iessen hëlleft Gewiicht ze verléieren. Also kënnt Dir zu all Moment vum Dag eng kalorienarm an héichfaser Uebst mat Ärem Iessen iessen.
Wéini sollten Diabetiker Fruucht iessen?
Eng Persoun mat Diabetis soll Uebst vermeiden, déi reich an Kuelenhydrater an Zocker sinn, wat Bluttzocker beaflosse kann. Dat heescht awer net, datt si keng Uebst iessen kënnen. Si mussen Uebst iessen fir gesond Mineralstoffer, Nährstoffer a Phytochemikalien ze kréien. Diabetiker kënnen Uebst mat engem nidderegen glycemesche Index an héich an Faser wéi Kiischten a Pflaumen zu all Moment vum Dag iessen.
"Wéini soll Uebst giess ginn?" Ech mengen et wäert nëtzlech sinn wann Dir et iesst wann Dir et iesst, net virum Schlafengehen. Just Uebst iessen?
