"Iessen an der NuechtAss et schiedlech?" "Gitt d'Iessen an der Nuecht Iech Gewiicht? Wéi déi meescht Experten, wäert Är Äntwert jo sinn.
E puer Experten soen datt d'Iessen an der Nuecht gutt ass a bessere Schlof gëtt. Si seet souguer datt et hëlleft hire Bluttzocker moies stabil ze halen.
"Ass et schiedlech nuets ze iessen?" Wa mir dat soen, mengen ech, mir sollten ophalen an nodenken. D'Schued kënnen d'Virdeeler iwwerwannen.
elo "Ass et schiedlech an der Nuecht ze iessen?" "Huet d'Iessen an der Nuecht Iech Gewiicht gewannen?" "Ass et schiedlech direkt nom Iessen ze schlofen?" Loosst eis Äntwerten op Är Froen fannen.
Ass et schlecht nuets ze iessen?
Gitt d'Iessen an der Nuecht Iech Gewiicht?
E puer Studien hu festgestallt datt d'Iessen an der Nuecht Gewiichtsgewënn verursaacht.
"Firwat mécht d'Iessen an der Nuecht Iech Gewiicht?"De Grond dofir ass wéi follegt erkläert. Am Allgemengen, virum Schlafengehen, léiwer d'Leit héich-Kalorie Snacks. Nom Iessen, och wann Dir net hongereg sidd, fillt Dir d'Bedierfnes fir ze snacken.
Besonnesch wann Dir Fernseh kucken oder um Computer schafft, ass de Wonsch eppes ze iessen méi grouss. Dir léiwer wahrscheinlech héich-Kalorie Snacks wéi Cookien, Chips, Schockela.
Wéi och ëmmer, Leit, déi de ganzen Dag hongereg sinn, hunn hiren Honger an der Nuecht eng Héichpunkt. Dësen extremen Honger verursaacht Nuecht Iessen.
Den nächsten Dag ass hien am Dag erëm hongereg a gëtt nuets erëm giess. Dëst geet weider als Béiserkrees. Den Zyklus féiert zu Iwwerschoss a Gewiichtsgewënn. An dësem Fall ass et wichteg genuch während dem Dag ze iessen.
Och ouni d'Tatsaach, datt de Stoffwechsel an der Nuecht méi lues ass wéi am Dag, verursaache ongesonde a kalorienreiche Snacks an der Nuecht Gewiichtsgewënn.
Ass et schlecht nuets ze iessen?
Gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD), Et ass e gemeinsame Problem deen 20-48% vun de Gesellschafte vun der Welt beaflosst. Et heescht datt Bauchsäure zréck an den Hals kënnt.
Iessen beim Schlofzëmmer mécht d'Symptomer verschlechtert. Well wann Dir mat engem vollen Mo an d'Bett geet, gëtt et méi einfach fir Bauchsäure ze flüchten.
Wann Dir Reflux hutt, sollt Dir op d'mannst dräi Stonne virum Schlafengehen ophalen iessen. Zousätzlech erhéicht d'Iessen an der Nuecht d'Wahrscheinlechkeet vum Reflux, och wann Dir kee Reflux hutt.
Ass et schlecht direkt nom Iessen ze schlofen?
Haut hunn d'Leit e beschäftegt Liewensstil. E puer ginn no engem haarden Dag Aarbecht direkt nom Iessen an d'Bett. An der Reiiessen Wéi beaflosst d'Schlof nom Iessen eis Gesondheet?
Schlof direkt nom Iessen kann Verdauungsproblemer verursaachen. Wéinst dëser Gewunnecht fänken e puer Krankheeten lues a lues am Kierper z'entwéckelen.
De Schued vum Schlof nom Iessen
Schlof direkt nom Iessen ass schiedlech fir de Kierper well d'Liewensmëttel net verdaut gëtt. Wéi eng Schued sinn dat?
Et verursaacht Gewiichtsgewënn.
Et dréit zur Bildung vun Seier reflux aus.
Et mécht heartburn.
Et verursaacht Gas.
Et bewierkt digestive Problemer wéi bloating.
Wann Dir iesst a gitt an d'Bett, fillt Dir Iech schlëmm a midd wann Dir den nächsten Dag aus dem Bett kënnt.
Et sollt op d'mannst 3-4 Stonnen tëscht Iessen a Schlof sinn.
Wéi läschen ech vun der Nuecht Iessgewunnecht?
"Wéi vermeide ech iessen an der Nuecht?" Wann Dir ee vun deenen sidd, déi froen, dann ass d'Äntwert fir Iech einfach. Eng equilibréiert an adäquat Ernährung de ganzen Dag.
Fir z'iessen an der Nuecht ze vermeidenDir sollt Liewensmëttel iessen, déi Ären Bluttzocker am ganzen Dag equilibréiert halen an ewech vu Junk Food bleiwen. Halt net Junk Food am Haus. Halt Iech an der Nuecht beschäftegt, fir datt Dir Ären Drang fir ze iessen vergiesst.
