Ënnerernährung ass eng grouss Gefor, déi Milliarde vu Leit weltwäit beaflosst. Et gëtt definéiert als Ënnerernährung oder Ënnerernährung. Et heescht ze wéineg oder ze vill vu bestëmmte Nährstoffer ze huelen. Et kann sérieux Gesondheetsproblemer verursaachen wéi Entwécklungsproblemer, Aenproblemer, Diabetis an Häerzkrankheeten. Et kann souguer zum Doud féieren. Loosst eis den Artikel weider liesen fir méi ze léieren iwwer wat Ënnerernährung ass, seng Ursaachen an Effekter.
Wat ass Ënnerernährung?
Ernährungsstörung, déi optrieden als Resultat vum Kierper net genuch Nährstoffer kritt, gëtt Ënnerernährung genannt. An dësem Fall kann de Kierper net genuch vun den néidege Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer kréien a kann net op eng gesond Manéier entwéckelen. Ënnerernährung geschitt normalerweis wéinst schlechten Iessgewunnechten, Ënnerernährung oder chronesche Krankheeten. Leit mat Ënnerernährung erliewen Symptomer wéi Schwächt, Middegkeet a geschwächt Immunsystem. Dofir ass et wichteg gesond a equilibréiert Iessgewunnechten ze hunn fir Ënnerernährung ze vermeiden.
Aarte vun Ënnerernährung
Ënnerernährung kann verschidde Gesondheetsproblemer am Kierper verursaachen. Et kann sérieux Krankheeten verursaachen. Typen vun Ënnerernährung sinn:
Proteinmangel: Protein ass néideg fir Wuesstem, Entwécklung an Zell Erneierung am Kierper. Genuch FAQ Wann net geholl ginn, kënne Problemer wéi Muskelschwächt, Immunsystemproblemer a Wuesstumsverzögerung optrieden.
Eisenmangel: Eisen ass néideg fir d'Bildung vu roude Bluttzellen am Kierper. Eisenmangel An dësem Fall kann Anämie entwéckelen a Symptomer wéi Middegkeet, Bleechheet a Schwächt kënne geschéien.
Vitamin A Mangel: Vitamin A ass wichteg fir d'Aengesondheet, d'Immunsystem an d'Hautgesondheet am Kierper. Vitamin A Mangel An dësem Fall klëmmt de Risiko vun Nuetsblannen, Hautproblemer an Infektioun.
Vitamin C Mangel: Vitamin C huet d'Immunsystem stäerken an antioxidant Effekter am Kierper. Am Fall vu Vitamin C-Mangel schwächt den Immunsystem an d'Risiko vun enger Infektioun klëmmt.
Vitamin D Mangel: Vitamin D ass néideg fir d'Gesondheet vun de Schanken. Vitamin D Mangel An dësem Fall klëmmt de Risiko vun Osteoporose a Schanken schwächen.
Et gi vill méi Ernärungsmangelbedéngungen tëscht den Aarte vun der Ënnerernährung. Regelméisseg an equilibréiert Iessgewunnechten ze kréien spillt eng wichteg Roll fir d'Nährstoffer ze kréien, déi de Kierper brauch.
Ursaachen vun Ënnerernährung
Et gi vill Faktoren déi Ënnerernährung verursaachen. E puer vun dësen sinn:
Inadequater an onbalancéiert Iessgewunnechten: Iessgewunnechten wéi Fastfoodverbrauch, exzessive Konsum vu fäerdege Liewensmëttel, an ongesonde Snacks kënnen Ënnerernährung verursaachen.
Wirtschaftlech Konditiounen: Et kann schwéier sinn fir Individuen mat nidderegem Akommes fir adäquat an equilibréiert Ernährung ze garantéieren. Dës Situatioun erhéicht de Risiko vun Ënnerernährung.
Chronesch Krankheeten: Besonnesch Diäten kënnen erfuerderlech sinn fir d'Behandlung vu chronesche Krankheeten. Inadequater oder onbalancéiert Ernährung erhéijen de Risiko vun Ënnerernährung.
Verdauungsproblemer: Verdauungssystem Probleemer kënnen adäquat Absorptioun vun Nährstoffer verhënneren an dofir de Risiko vun Ënnerernährung erhéijen.
Liewensmëttelintoleranz oder Allergien: Individuen mat Intoleranz oder Allergien op bestëmmte Liewensmëttel kënnen net genuch Nährstoffer aus dëse Liewensmëttel kréien an Ënnerernährung kann optrieden.
Ënnerernährung ass eng Bedingung déi normalerweis optrieden als Resultat vun inadequater an onbalancéierter Ernährung. Och wann dës Bedingung meeschtens an den Entwécklungslänner gesi gëtt, kann et och an e puer Gruppen an den entwéckelte Länner gesi ginn. Besonnesch Kanner, eeler Leit, schwangere Fraen a Stillen, déi mat chronesche Krankheeten an Individuen mat Iessstéierunge si méi ufälleg fir Ënnerernährung. Ernährungsspezialisten probéieren Ënnerernährung ze vermeiden andeems Dir Ernärungspläng erstellt, déi fir dës Risikogruppen passend sinn. Well Ënnerernährung eescht negativ Auswierkungen op kierperlech a geeschteg Gesondheet kann hunn, ass et vu grousser Wichtegkeet dës Conditioun ze verhënneren an ze behandelen.
Ënnerernährung Symptomer
Symptomer déi als Resultat vun Ënnerernährung optrieden kënnen enthalen:
Chronesch Middegkeet a Schwächt
Anorexie a Gewiichtsverloscht
Dënn Hoer oder Hoerverloscht
Dréchent a Rëss an der Haut
Muskelschwächen a Muskelverschwendung
Schwächt Immunsystem an Tendenz fir dacks krank ze ginn
Anämie
Faarf Ännerungen a Plooschteren op der Haut
Schwächung vu Schanken a liicht briechen
Wann Dir dës Symptomer bemierkt, ass et wichteg e Gesondheetsspezialist ze kontaktéieren an Är Iessgewunnechten ze iwwerpréiwen.
Ënnerernährung Behandlung
Ënnerernährung ass eng Bedingung déi optrieden als Resultat vun engem Ernärungsmangel a kann zu sérieux Gesondheetsproblemer féieren. Dofir ass Ënnerernährungsbehandlung ganz wichteg a soll vun engem professionellen Diätetiker oder Ernährungsspezialist gemaach ginn. Wärend dem Behandlungsprozess gi speziell Ernährungspläng fir de Patient erstallt an Efforte ginn gemaach fir Ënnerernährung ze eliminéieren. Vitamin, Mineral a Protein Ergänzunge kënnen och erfuerderlech sinn.
Wärend der Ënnerernährungsbehandlung sollte regelméisseg medizinesch Ënnersichunge gemaach ginn an déi néideg klinesch Tester solle gemaach ginn. Mat Verännerungen an der Ernährung an der Behandlung verbessert den Zoustand vum Patient normalerweis an hien oder hatt kann eng gesond Iessgewunnecht kréien.
Ënnerernährung ass verbonne mat Probleemer wéi Proteinmangel oder Adipositas. D'Behandlung vun der Ënnerernährung konzentréiert sech op d'Korrigéiere vun den Iessgewunnechten vum Individuum an d'Erhalen vun Nährstoffbalance am Kierper.
Ernährungstherapie ass ganz wichteg fir Ënnerernährung ze bekämpfen. Fir dësen Zweck ginn als éischt déi deeglech Ernärungsgewunnechten vum Individuum iwwerpréift an e passenden Ernärungsprogramm erstallt. Dëse Programm enthält eng equilibréiert Ernährung a Vitamin- a Mineralergänzungen, wann néideg. Zousätzlech kënnen e puer ënnerstëtzend Behandlungen applizéiert ginn fir d'Proteinzufuhr ze erhéijen an d'Nährstoffabsorptioun am Kierper ze garantéieren.
Ernährungstherapie ass eng ganz effektiv Method fir d'Ursaachen vun der Ënnerernährung ze eliminéieren an de Kierper mat de richtege Nährstoffer z'ënnerstëtzen. Dofir, am Fall vun Ënnerernährung, ass et wichteg en Ernährungsspezialist ze konsultéieren an e personaliséierte Ernährungsprogramm ze kreéieren.
Protein Energie Ënnerernährung
Protein Energie Ënnerernährung ass eng Ernärungsstéierung déi optrieden wann de mënschleche Kierper net genuch Protein an Energie kritt déi se brauch. Dës Situatioun ass normalerweis duerch inadequater an onbalancéiert Iessgewunnechten verursaacht.
Protein Energie Ënnerernährung kann zu sérieux Gesondheetsproblemer féieren, well de Kierper net déi essentiell Nährstoffer kritt, déi se brauch. Et kann de Wuesstem an d'Entwécklung negativ beaflossen, besonnesch bei Kanner, an d'Resistenz géint Infektiounen reduzéieren andeems d'Immunsystem schwächt. Bei Erwuessener kann et d'Energieniveauen reduzéieren a Muskel- a Gewëssschwäche verursaachen.
Protein Energie Ënnerernährung Behandlung
Protein Energie Ënnerernährung geschitt normalerweis als Resultat vun inadequater an onbalancéierter Ernährung. D'Behandlung vun dëser Bedingung ass méiglech duerch gesond Iessgewunnechten ze kréien an de Behandlungsplang ëmzesetzen.
Den éischte Schrëtt bei der Behandlung vun Protein-Energie Ënnerernährung ass den Ernärungsstatus vum Individuum vun engem qualifizéierten Ernährungsspezialist ze evaluéieren. E personaliséierte Ernährungsplang ass virbereet fir adäquat Protein- an Energiezufuhr ze garantéieren. Vitamin a Mineral Ergänzunge kënnen och an dësem Prozess benotzt ginn.
Zousätzlech ass d'Gewiicht Iwwerwaachung vum Individuum och wichteg an der Behandlung vun Protein Energie Ënnerernährung. D'Zil ass op eng gesond Manéier Gewiicht ze gewannen an d'Protein- an Energielager vum Kierper opzefëllen. Wéi och ëmmer, während dëser Period sollt exzessive Gewiichtsgewënn vermeit ginn an e equilibréierte Ernährungsprogramm soll ëmgesat ginn.
Ee vun de wichtegste Faktoren bei der Behandlung vu Protein-Energie Ënnerernährung ass d'Verännerung vun den Ernärungsgewunnechten vum Individuum. Gesond Iessgewunnechten erliewen an ëmzesetzen zesumme mat engem regelméissegen Trainingsprogramm spillt eng wichteg Roll bei der Behandlung vun der Krankheet.
Ënnerernährung ass eng Bedingung déi sech am Kierper entwéckelt als Resultat vun enger inadequater an onbalancéierter Ernährung. Et ass ganz wichteg fir bewosst a korrekt Iessgewunnechten ze kréien fir dës Situatioun ze vermeiden. Hei sinn e puer Virsiichtsmoossnamen déi geholl kënne ginn fir Ënnerernährung ze vermeiden:
Regelméisseg a equilibréiert Ernährung: Et soll gesuergt ginn, datt genuch Quantitéiten vun der Basis Liewensmëttel Gruppen néideg vum Kierper bei all Molzecht geholl ginn. Eng Diät reich an Protein, Kuelenhydrater, Fett, Vitaminnen a Mineralstoffer soll geschaf ginn.
Adäquate Waasserverbrauch: Waasser ass ganz wichteg fir Kierperfunktiounen. Drénken op d'mannst 8 Glieser Waasser pro Dag ass néideg fir de Kierper ze befeuchten an et vun Toxine ze purifizéieren.
Vermeiden Fast Food a preparéiert Liewensmëttel: Verbrauch vun ongesonde Liewensmëttel wéi Fastfood, Chips a Junk Food sollt vermeit ginn well se Ënnerernährung verursaachen.
Choix vun gesonde Liewensmëttel: Gesond Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Vollkorn an Hülsenfrüchte sollten bevorzugt ginn. Dës Liewensmëttel stäerken den Immunsystem andeems de Kierper déi néideg Vitamine, Mineralstoffer a Faser ubitt.
Regelméisseg Übung: Regelméisseg Übung reguléiert Kierperfunktiounen a beschleunegt de Metabolismus. Op dës Manéier garantéiert et datt Nährstoffer méi effektiv am Kierper benotzt ginn.
Fir Ënnerernährung ze vermeiden, ass et néideg op déi uewe genannte Virsiichtsmoossnamen opzepassen an e gesonde Liewensstil unzehuelen. Denkt drun, eng gesond an equilibréiert Ernährung kann Ënnerernährung verhënneren andeems de Kierper am beschten funktionnéiert.
Als Resultat vun;
Ënnerernährung ass eng Bedingung déi sérieux Auswierkungen op d'Gesondheet verursaache kann an d'Liewensqualitéit reduzéieren. Et ass ganz wichteg gesond Iessgewunnechten opzebauen an Sensibiliséierung iwwer equilibréiert Ernährung ze erhéijen. Ernärungsmangel a schlechte Iessgewunnechten kënnen dozou féieren, datt de Kierper net genuch Nährstoffer kritt, déi hien brauch. Dofir sollt oppassen op eng equilibréiert a variéiert Ernährung fir e gesond Liewen ze liewen an Ënnerernährung ze vermeiden.
