Dacks kafe kava geruff kava PlanzEt ass Member vun der Nightshade Planz Famill a gehéiert zu den Inselen vum Südpazifik.
D'Pazifik Inselen hunn dëst Kraider als Zeremoniell Getränk fir Honnerte vu Joer benotzt als Mëttel fir Entspanung a Stressrelief.
méi kuerzem KaffiEt huet verbreet Opmierksamkeet kritt fir seng entspaant a stressreduzéierend Eegeschaften.
KaffiSeng berouegend Effekter si vu grousse Virdeel fir d'Besuergnëss an d'Onrouen an aner Stress-Zesummenhang Krankheeten ze entlaaschten. Dës Wurzel erliichtert och Muskelkrampf an aner Aarte vu Schmerz am Zesummenhang mat Stress an Nervositéit.
Wat ass Kava?
Kaffiass en tropesche ëmmergrénge Strauch mat häerzfërmege Blieder an hëlze Stämm. wëssenschaftleche Numm Piper mesticum.
Pazifik Kulturen traditionell cava GedrénksHie benotzt et während Ritualen a soziale Versammlungen. Fir dëst ze maachen, schneiden d'Leit als éischt hir Wuerzelen.
Dëst Schleifen gëtt traditionell gemaach andeems d'Wuerzelen Kauen a se ausspëtzen, awer hautdesdaags gëtt et normalerweis mat der Hand gemaach. Duerno gëtt d'Paste mat Waasser gemëscht, gestreckt a verbraucht.
Seng aktiv Zutate ginn Kavalactone genannt, wat 3-20% vum dréchene Gewiicht vun der Wuerzel vun der Planz ausmécht.
Studien suggeréieren datt Kavalactone déi folgend Effekter am Kierper hunn:
- Besuergnëss reduzéieren
- Neuronen aus Schued schützen
- Reduktioun vun Péng Sensatiounen
Kriibsrisiko reduzéieren, obwuel Beweiser op Mais limitéiert sinn
An de meeschte Studien bis elo, KaffiD'Potenzial fir d'Angschtniveau ze reduzéieren gëtt betount.
KaffiEt ass net bekannt wéi Flieder dës Effekter produzéiert, awer et schéngt ze schaffen andeems se Neurotransmitter am Gehir beaflossen.
Neurotransmitter si Chemikalien déi vun Nerven fräigelooss ginn fir mateneen ze kommunizéieren. Ee vun dësen Neurotransmitter ass Gamma-Aminobutyrsäure (GABA), déi d'Aktivitéit vun den Nerven reduzéiert.
Wat sinn d'Virdeeler vu Kava?
Entléisst Depressioun an Angscht
KaffiSeng entspaant a Stëmmungsverbesserende Effekter si bekannt. D'Wurzel enthält Verbindungen genannt Kavalactone, déi bekannt sinn fir d'Gehir an den Zentralnervensystem positiv ze beaflossen.
Kava rootChemikalien, déi aus Konvulsiounen produzéiert ginn (transient neurologesch Dysfunktioun) hëlleft ze verhënneren.
Etuden och der Kava Planz konzentréiert sech op seng Effektivitéit an der Behandlung vu Stress an Angscht. KaffiSeng berouegend Effekter entspanen och d'Muskelen andeems d'Muskelkrampf reduzéiert gëtt.
hëlleft Schlof
Insomniakann vill medizinesch Problemer verursaachen, dorënner héije Blutdrock, Diabetis, Depressioun, Adipositas a Kriibs. Vill Leit benotzen Schlofpillen fir besser ze schlofen.
Wéi Drogen, déi benotzt gi fir Angscht ze behandelen, kënne Schlofpillen Gewunnecht bilden, a kierperlech Ofhängegkeet verursaachen.
Kaffi Et gëtt wäit benotzt als Alternativ zu dëse Schlofpillen wéinst senge berouegende Effekter. An enger Etude vu 24 Leit, Kaffigouf fonnt fir Stress an Insomnia am Verglach zum Placebo ze reduzéieren.
Eng héichwäerteg Fuerschung KaffiHien huet entdeckt datt d'Drogen méi effektiv war wéi Placebo fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren an d'Angscht ze reduzéieren.
Kavan Säin Effekt op Insomnia kann wéinst hiren Effekter op Besuergnëss sinn.Stress-induzéiert Insomnia ass heefeg bei Leit mat Besuergnëss.
Kämpft Kriibs
Studien kava bewisen eng potenziell Behandlung fir Blasekriibs. Kava PlanzAwunner vun de Südpazifik Inselen, d'Heemecht vun Indien, hunn iwwerraschend niddereg Kriibsraten trotz enger staark gefëmmt Regioun.
Laut Berichter vum Memorial Sloan Kettering Cancer Center, kava Konsum verbonne mat nidderegen Kriibsfäll.
Mat dëser, Kaffi Ee vun hiren Ingredienten gouf fonnt fir Melanom Kriibszellen ze stimuléieren - also ass et eng gutt Iddi en Dokter ze konsultéieren ier se benotzt.
Reguléiert de Blutdrock
E puer Ressourcen Kaffiseet datt et den Blutdrock senke kann. Awer et kann mat Bluttgerinnung stéieren. Dofir, op d'mannst zwou Woche virun der Operatioun KaffiDir sollt ewech bleiwen.
Reduzéiert Husten a Erkältungssymptomer
E puer Fuerschung KaffiEt weist datt et hëllefe kann Erkältung, Husten, Gripp an aner Atmungsinfektiounen behandelen. kava root Téi drénken kann mat dëser hëllefen.
Kann benotzt ginn fir chronesch Schmerz ze behandelen
Studien, kava huet gewisen, datt et Péng an aner Zorte vu Péng entlaascht kann, wéi Muskel Spannungen oder Spasmen. Kaffihuet d'Fäegkeet gewisen fir Schmerz zréck an aner Forme vu chronesche Schmerz ze verbesseren. Muskelrelaxant Eegeschafte spillen hei eng Roll.
Et huet och neuroprotective Eegeschaften déi hëllefe kënnen Schmerzen ze entlaaschten, laut Studien. Kava root och fibromyalgieass och effektiv.
Entlaascht Menstrualkramper
Wéinst senger Fäegkeet fir Schmerz ze reduzéieren, Kaffi lindert menstrual Symptomer. Kava root et hëlleft och fir waarm Blëtz ze bewältegen.
Behandelt erektil Dysfunktioun
cava, Well et d'Fäegkeet huet d'Nerven ze berouegen an de Stress ze reduzéieren, kann et hëllefen d'Erektil Dysfunktion ze behandelen.
Kaffi Et kann och hëllefen, virzäiteg Ejakulatioun ze behandelen. Kava rootEt ass bekannt fir de Bluttfluss a sexueller Stimulatioun vum Penis ze erhéijen.
heilt Zännwéi
cava, Et huet anti-inflammatoresch, antiseptesch an anästhetesch Eegeschaften déi hëllefen Zännwéi ze behandelen. e klengt Stéck dréchen Kava root Kauen fir ongeféier 15 Minutten kann hëllefen Zännwéi ze entlaaschten. Kava root och gingivitiseffektiv an der Behandlung vun
de betroffenen Deel vum Zännfleesch kava root Ueleg D'Applikatioun kann all Infektioun heelen. D'Wurzel gëtt och als Mondwäsch benotzt fir Kriibswürmer ze behandelen.
Erhéicht Gehirfunktioun
KaffiEt kann benotzt ginn fir vill verschidde Funktiounen am Zesummenhang mat Erënnerung a Veraarbechtung ze verbesseren andeems Deeler vum Gehir aktivéiert ginn, déi sech mat Erkenntnis an Emotiounen beschäftegen.
Kava PlanzD'Kavalaktone, déi aus der Liewer extrahéiert ginn, kënnen hëllefen, de Gehir virun oxidativen Stress an anere Schued ze schützen, deen duerch esou Krankheeten verursaacht gëtt.
Dës Verbindungen erhéijen d'Konzentratioun vun Antioxidantien am Gehir, wat Schued reduzéiert an hëlleft eng korrekt Gehirfunktioun z'erhalen, och an engem alternd Gehir.
Kann epileptesch Krampfungen verhënneren
Laut Déiereversuche KaffiEt ass en effektiv Anti-Krampf Medikament fir déi, déi un Epilepsie leiden.
Kava ExtraitDuerch d'Reduktioun vun der Motoraktivitéit kënnen d'Verbindunge vu VI d'Krampfungsinduktiounsschwell erhéijen an d'Effekter vun konventionellen antiepilepteschen Drogen wéi Diazepam erhéijen.
KaffiEt kann Krampfadern hemmen, well et un GABA-A Rezeptoren bindt an effektiv Natrium- a Kalziumionkanäl blockéiert, déi op d'Anfallaktivitéit transferéiert ginn.
Entlaascht Menopause Symptomer
Menopause SymptomerEt ass onwuel fir déi meescht Fraen, wéinst Ännerungen am Hormonniveau.
Symptomer vun der Menopause an der Perimenopause enthalen Insomnia, Hot Blëtz, Nuetsschweess, Reizbarkeet a Besuergnëss.
Bekannt fir natierlech déi meescht vun dëse Symptomer ze reduzéieren Kaffikann Fraen hëllefen dës Symptomer erliewen.
An klineschen Studien KaffiEt war effektiv fir Reizbarkeet, Depressioun, Besuergnëss an Insomnia bei perimenopausale Fraen ze reduzéieren.
Reduzéiert Entzündung
KaffiEt gouf gewisen datt d'Verbindungen, déi a Flieder fonnt ginn, hëllefen d'Produktioun vu pro-inflammatoreschen Marker z'ënnerdrécken an zu enger Ofsenkung vun dëser Äntwert vum Immunsystem ze féieren.
Nieft Flavokawains A a B KaffiDe Kavain am Zeder hëlleft d'Produktioun vun anti-inflammatoreschen Zytokine ze erhéijen, wärend och d'Immunzellproduktioun erhéicht.
Dësen anti-inflammatoreschen Effekt reduzéiert net nëmme Schmerz a Symptomer, déi duerch länger Entzündung verursaacht ginn, awer erlaabt och den Immunsystem de Kierper richteg vu Pathogenen ze schützen.
Wéi eng Forme kënnt Kava an?
Kaffi Et kann an Téi, Kapsel, Pudder oder flësseg Form geholl ginn. Kava Téi Ausser dës Produkter gi se aus enger konzentréierter Mëschung gemaach, déi duerch Extraktioun vun Ethanol oder Aceton a Kavalakton aus der Wuerzel vun der Planz preparéiert gëtt.
Kava Stream
Téi fir Angscht Kaffi Et ass déi allgemeng Method fir ze benotzen.
Wéi Kava Téi ze preparéieren?
Material
1 Taass Kava Rootpulver
2 Taass Waasser
Virbereedung vun
- An enger grousser Schossel, Kava RootpulverMix Waasser a lëschteg Waasser.
- Kava Root PulverLoosst et fir ongeféier 20 Minutten sëtzen.
- D'Mëschung strapazéieren an d'Waasser an engem getrennten Behälter huelen.
- Wann et fäerdeg ass, setzt de Kava Rootpulver zréck an d'Waasser. D'Mëschung gutt vermëschen an d'Mëschung zéien an d'Waasser an eng separat Schossel huelen.
Dëst ass eng flësseg Flëssegkeet déi a klenge Fläschen verkaaft gëtt. Kaffi Form. Et kann mat engem Dropper benotzt ginn oder mat Jus oder engem anere Getränk gemëscht ginn fir de Goût ze séissen.
Kava Tinkturnudes an kava FlëssegkeetEt ass genuch nëmmen eng kleng Dosis ze benotzen, well Kavalactone konzentréiert ass, wat et méi potent mécht wéi aner Formen.
Kava Tablet oder Kapsel
KaffiLeit, déi de Goût net gär hunn, kënnen et a Kapsel oder Tablettform benotzen.
Kava Doséierung
Experten recommandéieren net datt d'deeglech Notzung vu Kavalactone méi wéi 250 mg ass. Eng effektiv Dosis vu Kavactactones ass 70-250 mg.
Kava Ergänzunge kann Kavalactone a Milligramm oder Prozentzuelen oplëschten. Wann den Zutat als Prozentsaz opgezielt ass, musst Dir d'Quantitéit u Kavalactone berechnen, déi et enthält.
Zum Beispill, wann eng Kapsel 100mg ass Kava root Extrait enthält 30 mg Kavalaktone (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Fir eng effektiv Dosis am Beräich vu 70-250 mg Kavalaktone z'erreechen, musst Dir op d'mannst dräi Kapselen vun dësem Ergänzung huelen. Kava Root Extrakten Déi meescht enthalen 30-70% Kavalaktone.
Wat sinn d'Nebenwirkungen vu Kava?
Liewer Schued
Wann mëndlech geholl, Kaffi kann Leberschued verursaachen. wann Dir Leberproblemer hutt Kaffibleiwen ewech vun
Depressiounen
An e puer Fäll Kaffikann Depressioun verschäerfen.
Parkinson Krankheet
Kaffi et kann och d'Parkinson d'Krankheet verschlechtert maachen. Wann Dir schonn dës Bedingung hutt, bleift dovun ewech.
Problemer während der Operatioun
Kaffikann d'Effekter vun der Anästhesie erhéijen, well et den Zentralnervensystem beaflosst. Dofir, op d'mannst zwou Woche virun an no der Operatioun ophalen.
Probleemer während der Schwangerschaft a Stillen
Während Schwangerschaft oder Stillen Kaffi Benotzt net well et den Gebärmutter beaflosse kann. KaffiE puer Chemikalien an der Mammemëllech kënnen duerch d'Muttermëllech passéieren a kënnen e Puppelchen schueden.
Als Resultat vun;
KaffiEt huet eng laang Verbrauchsgeschicht am Südpazifik a gëtt als sécher an erfreelech Getränk ugesinn. D'Wuerzelen vun der Planz enthalen Verbindungen genannt Kavalactone, déi gewisen hunn d'Angscht ze entlaaschten.
Well et kann mat e puer Medikamenter interagéieren, Kaffi Consultéiert Ären Dokter wann Dir plangt ze benotzen Och fir de Kavalaktonegehalt an all Dosis ze bestätegen, kava ProduitenLiest d'Etiketten.
Wéi fannen ech eng Kava Kava Planz?