Celiac Krankheet a Glutenempfindlechkeet sinn op hirem Héichpunkt, well ongesonde Iessgewunnechten eropgoen. wéi bekannt celiac Patienten Si sinn empfindlech op Gluten a Weess a kënnen näischt aus wäissem Miel iessen.
Et ass eng glutenfräi Alternativ zu Weessmiel, déi mir de Retter vun Zelliakiepatienten a Glutenempfindleche Leit kënnen nennen. Kokosnoss Miel.
Zousätzlech zu engem nidderegen Kohlenhydratgehalt huet d'Miel och en beandrockende Nährstoffprofil. Dank dësem Nährstoffgehalt bitt et vill Virdeeler, wéi d'Reguléierung vum Bluttzocker, d'Verbesserung vun der Verdauung an d'Häerzgesondheet, a Gewiichtsverloscht.
Nei unerkannt an eisem Land, "Wat ass Kokosnoss Miel gutt fir", "Ass Kokosnoss Miel gesond", "Benotze vu Kokosnoss Miel", "Kokosnoss Miel maachen" Informatiounen gëtt ginn.
Wat ass Kokosnoss Miel?
Kokosnoss Ueleg, Kokosnoss Mëllech, Kokosnoss Waasser Et gi vill gesond Produkter aus Kokosnoss ofgeleet, wéi z Kokosnoss Miel ass ee vun hinnen.
Dës glutenfräi Miel ass aus getrockneten a gemalen Kokosnoss gemaach. éischte Kéier hKokosnoss MëllechProduzéiert op de Philippinen als Nebenprodukt vun
Et ass eng exzellent Quell vu Protein. Et enthält méi Faser wéi Weess Miel.
Kokosnoss Miel net nëmme bevorzugt vun Zelliakiepatienten, déi, déi net Gluten iessen, leaky gut Syndrom Déi mat Verdauungsproblemer wéi Diabetis an Nëssallergien léiwer och dës Miel.
Ernärungswäert vu Kokosnoss Miel
Et ass eng wichteg Quell vu verschiddenen Nährstoffer, dorënner gesond Fette. 30 gramm Kokosnoss Miel Kalorie an Ernärungsgehalt ass wéi follegt:
Kalorien: 120
Kuelenhydrater: 18 Gramm
Zocker: 6 g
Faser: 10 Gramm
Protein: 6 Gramm
Fett: 4 Gramm
Eisen: 20% vum deegleche Wäert (DV)
Wat sinn d'Virdeeler vu Kokosnoss Miel?
Benotzt Kokosnoss Miel Et gi vill Grënn fir; Et kann a ville Rezepter benotzt ginn wéinst sengem räichen Ernärungsgehalt, nidderegen Kalorien a Glutenfräi.
Kokosnoss MielOch wann et keng Verdauungsproblemer oder eng Autoimmunreaktioun verursaacht wéi aner Getreidemiel, ass et rar.
hei Virdeeler vun Kokosnoss Miel...
Enthält héich Quantitéiten un Laurinsäure
Kokosnoss MielEt enthält Laurinsäure, eng gesättigte Fettsäure. Laurinsäure ass eng speziell Fettsäure, hir wichtegst Aufgab ass d'Immunsystem an d'Schilddrüs ze aktivéieren.
D'antimikrobiellen Eegeschafte vun dëser Fettsäure gi fir Virussen wéi HIV, Herpes oder Maselen studéiert. Et gëtt och am industrielle Beräich benotzt.
Reguléiert Bluttzocker
Kokosnoss MielSäin Fasergehalt ass héich, wat hëlleft Bluttzocker ze reguléieren.
Fiberräich Liewensmëttel verlangsamen den Taux mat deem Zocker an de Bluttkrees kënnt, wat den Bluttzocker stabiliséiert.
Nëtzlech fir Verdauung
Kokosnoss MielSäin héije Fasergehalt ass gutt fir Verdauung. De gréissten Deel vum Fasergehalt a Miel ass onlöslech Faser, dës Zort Faser füügt Bulk un den Hocker.
Et garantéiert déi glat Bewegung vu Liewensmëttel am Darm a verhënnert Verstopfung. Kokosnoss Miel Et enthält och soluble Faser; Dës Zort vu Faser fiddert déi nëtzlech Bakterien am Darm.
Senkt schlecht Cholesterin
Kokosnoss MielSäin Fasergehalt hëlleft "schlecht" LDL Cholesterin an Triglyceriden ze senken, déi eng wichteg Roll bei der Häerzgesondheet spillen.
Gutt fir d'Häerzgesondheet
Kokosnoss Miel Et ass och nëtzlech fir d'Häerzgesondheet. Zesumme mat senger Fäegkeet fir LDL (schlecht) Cholesterin a Blutttriglyceriden ze reduzéieren, bitt et eng Aart vu Fett, Laurinsäure, déi ugeholl gëtt fir d'Bakterien ëmzebréngen, déi verantwortlech sinn fir d'Plaqueopbau an den Arterien. Dës Plaque ass mat Häerzkrankheeten assoziéiert.
Killt schiedlech Viren a Bakterien
an Kokosnoss Miel Laurinsäure verhënnert e puer Infektiounen. Wann d'Laurinsäure de Kierper erakënnt,monolaurin bildt eng Verbindung bekannt als
Eng Etude mat Reagenzglieser huet festgestallt datt Laurinsäure a Monolaurin schiedlech Viren, Bakterien a Pilze kënnen ëmbréngen.
Dës Verbindungen Staphylococcus aureus Bakterien a Candida albicans Et ass besonnesch effektiv géint Infektiounen verursaacht duerch Hef.
Et beaflosst de Metabolismus positiv
Kokosnoss MielEnthält MCTs, bekannt als mëttelkette Fettsäuren. MCTs si wichteg Nährstoff- a metabolesch Reguléierer am Kierper a si liicht verdaut wann et an de Kierper erakënnt. Et geet direkt an d'Liewer a positiv beaflosst de Stoffwechsel.
Reduzéiert de Risiko vu Colon Kriibs
Kokosnoss MielDe Grond firwat et de Risiko vu Colon Kriibs reduzéiert ass säi Fasergehalt. Studien hu festgestallt datt dëst Miel den Tumorwachstum reduzéiert.
Laurinsäure gëtt benotzt fir Akne ze behandelen well et en antimikrobiellen Effekt huet. Et verhënnert de Wuesstum vu Bakterien, déi Akne verursaachen an dofir Hautentzündung.
Maacht Kokosnoss Miel Iech méi schlank?
Kokosnoss Miel Et bitt Faser a Protein, zwee Nährstoffer déi den Hunger an den Appetit reduzéieren. Dofir hëlleft et Gewiicht ze verléieren.
Wéi uewen ernimmt, enthält dës Miel MCTs, déi direkt an d'Liewer goen a gi benotzt fir Energie ze produzéieren. Dofir ass et manner wahrscheinlech als Fett gespäichert ze ginn.
Wéi benotzen ech Kokosnoss Miel?
Kokosnoss Mielkann a séiss a séiss Rezepter benotzt ginn. Et kann als Ersatz fir aner Miel benotzt ginn wann Dir Brout, Pancakes, Kichelcher, Kuchen oder aner Bäckereien mécht.
Kokosnoss Miel absorbéiert méi Flëssegkeet wéi aner Miel. Dofir kann et net als een-zu-eent Ersatz benotzt ginn.
Zum Beispill; 120 Gramm Allzweck Miel 30 Gramm Kokosnoss Miel Benotzt et gemëscht mat Well et méi dichter ass wéi aner Miel, bindet et net einfach. Dofir sollt et mat anere Miel gemëscht ginn oder benotzt ginn. Kokosnoss Miel 1 Ee soll an d'Rezepter benotzt ginn.
Wéi gëtt Kokosnoss Miel gemaach?
Kokosnoss MielDir kënnt et entweder kafen oder et selwer doheem maachen. Wéi den Numm et scho seet, Miel Kokosnossgëtt aus. Kokosnoss MielWann Dir Iech frot wéi Dir et doheem mécht, befollegt d'Rezept hei ënnen.
Kokosnoss Miel Rezept
Soak de Kokosnoss a Waasser fir véier Stonnen. Mix et mat Hëllef vun engem Mixer bis et glat ass. Huelt d'Kokosnoss-Waasser-Mëschung an e Kéistuch a dréckt et.
D'Flëssegkeet kritt Dir andeems Dir duerch Kéisekuch filtert hKokosnoss MëllechStop. Dir kënnt et am Frigo späicheren fir an anere Rezepter ze benotzen.
Fuert d'Bakblech mat Fettpabeier a leet d'Kokosnoss an de Kéisekuch op der Schacht. Kachen bis dréchen. Huelt et aus dem Ofen a gitt et erëm duerch de Mixer.
Startsait Kokosnoss Miel zur selwechter Zäit Mandel Miel Et gëtt bevorzugt vun deenen, déi Gluten net iessen kënnen, well et glutenfräi ass. Et ginn e puer Differenzen tëscht deenen zwee. Also wéi eng ass méi gesond?
Och wa béid gëeegent Optioune si fir ze baken oder op verschidde Weeër ze benotzen, Kokosnoss MielEt enthält méi Faser a manner Kalorien wéi Mandel Miel.
Mandel Miel, op der anerer Säit, ass méi räich u Vitaminnen a Mineralstoffer, an d'Quantitéit u Kuelenhydrater ass manner. Et enthält e bësse méi Kalorien a Fett.
Mandel Miel, Kokosnoss Miel kann amplaz benotzt ginn. Nach eng Kéier Kokosnoss Miel Et ass net sou absorbéierend wéi et ass, also ass et néideg et ze benotzen andeems d'Quantitéit u Flëssegkeet am Rezept reduzéiert gëtt an deem se benotzt gëtt.
Och wa se allebéid Proteinhalteg Miel sinn, kreéiere se eng aner Textur wann se gekacht sinn. Mandel Miel ass méi knaschteg, manner mëll an huet e méi staarken Aroma. Kokosnoss Miel huet e mëllen Aroma.
Kokosnoss MielEt absorbéiert méi Waasser wéi Mandel Miel, ass méi dichter a schaaft e méi mëllt Produkt. Dir kënnt souwuel zesummen benotzen wann Dir wëllt.
Wat sinn d'Schued vu Kokosnoss Miel?
Déi, déi allergesch op Kokosnoss sinn, Kokosnoss Miel soll net benotzen. Et kann schwéier allergesch Reaktiounen an esou Leit verursaachen.
Kokosnoss Miel Et ass eng glutenfräi Miel a gëtt aus Kokosnoss gemaach. Et ass reich an Faser a MCTs, reguléiert Bluttzocker, an ass gutt fir d'Häerz an d'Verdauungsgesondheet. Et hëlleft Gewiicht ze verléieren a bekämpft e puer Infektiounen.
