Kokosnoss Virdeeler, Schued a Kalorien

Kokosnoss, Kokosnossbaum ( cocos nucifera ) Fruucht. Et gëtt fir säi Jus, Mëllech, Ueleg a lecker Fleesch benotzt.

Kokosnoss Uebst Et ass an den Tropen fir iwwer 4.500 Joer ugebaut ginn awer ass eréischt viru kuerzem a Popularitéit gewuess wéinst senge kulinaresche Gebrauch a potenziell Gesondheetsvirdeeler.

ënnert "wat ass Kokosnoss", "Kokosnoss Virdeeler a Schued", "wéi vill Kalorien an der Kokosnoss", "wat ass Kokosnoss gutt", "Kokosnossproteinwäert", "Kokosnosseigenschaften"  wëll "Informatioun iwwer Kokosnoss" Et wäert ginn.

Kokosnoss Ernärungswäert

Am Géigesaz zu villen Uebst déi héich an Kuelenhydrater sinn Kokosnoss besteet meeschtens aus Ueleg. Et enthält och Protein, verschidde wichteg Mineralstoffer a kleng Quantitéite vu B Vitamine. Awer et ass net eng bedeitend Quell vun de meescht aner Vitamine.

KokosnossD'Mineraler an et spillen eng Roll a ville Funktiounen am Kierper. Et ass besonnesch héich an Mangan, wat essentiell ass fir d'Gesondheet vun de Schanken a Kuelenhydrater, Protein a Cholesterin Metabolismus.

Et hëlleft och fir rout Bluttzellen ze bilden, souwéi Selen, e wichtegen Antioxidant deen d'Zellen schützt. Koffer an ass räich un Eisen.

Hei ass 1 Taass (100 Gramm) réi a gedréchent Kokosnosswäerter;

Déi meescht vun de Fette an der Fruucht si a Form vu mëttlere Kette Triglyceriden (MCTs). De Kierper metaboliséiert MCTs anescht wéi aner Aarte vu Fett, absorbéiert se direkt aus dem Dënndarm a benotzt se séier fir Energie.

Eng Iwwerpréiwung vun de Virdeeler vun MCTs bei Leit mat Adipositas huet festgestallt datt dës Fette Kierperfettverbrennung förderen wann se giess ginn anstatt laangkette gesättigte Fette vun Déierefudder.

Wat sinn d'Virdeeler vu Kokosnoss?

Gutt fir d'Häerzgesondheet

Studien hu gewisen, datt Leit op der polynesescher Inselen liewen an dacks Kokosnoss Si hunn erausfonnt datt Leit, déi modern Ernährung iessen, manner Häerzkrankheeten hunn wéi déi, déi modern Ernährung iessen.

Insgesamt gouf ofgeschloss datt den Ueleg en neutralen Effekt op Cholesterinspiegel huet.

Getrocknene Kokosnoss FleeschKonsuméiere vun der extra virgin Ueleg kritt aus Dëst ass besonnesch nëtzlech well Bauch Fett erhéicht de Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis.

Bitt Bluttzocker Kontroll

Zënter dëser Fruucht ass niddereg u Kuelenhydrater an héich u Faser a Fett, balancéiert se Bluttzockerspigel.

An enger Ratstudie, Kokosnossgouf fonnt antidiabetesch Effekter ze hunn, méiglecherweis wéinst sengem Arginingehalt.

Arginin ass eng Aminosaier wichteg fir de Fonctionnement vun Bauchspaicheldrüs Zellen, déi den Hormon Insulin fräiginn fir Bluttzockerspigel ze reguléieren.

Den héije Fasergehalt vum Fleesch vun der Fruucht hëlleft och d'Verdauung ze luesen an d'Bluttzockerspiegel ze reguléieren. Insulinresistenzerméiglecht Verbesserung.

Enthält mächteg Antioxidantien

D'Fleesch vun der Fruucht enthält phenolesch Verbindungen, déi Antioxidantien sinn, déi hëllefe kënnen Zellen aus oxidativen Schued ze schützen. Déi Haaptphenolverbindunge identifizéiert sinn:

- Gallinsäure

- Kaffisäure

- Salicylsäure

- P-Coumarinsäure

Laboratoire Tester op d'Fleesch vun der Uebst hunn gewisen datt et antioxidant a fräi Radikal-Scavenging Aktivitéit huet.

E puer Tube- an Déierstudien sinn och Kokosnoss huet gewisen datt d'Antioxidantien, déi an Olivenueleg fonnt ginn, hëllefe kënnen Zellen ze schützen géint Schued an Doud verursaacht duerch oxidativen Stress a Chemotherapie.

Verzögeregt Alterung

KokosnossD'Zytokinine, Kinetin an Trans-Zeatin am Zeder fonnt hunn anti-thrombotesch, anti-karzinogen an anti-alternd Effekter op de Kierper.

Stäerkt d'Immunitéit

KokosnossD'Nährstoffer an et sinn exzellent fir den Immunsystem. Et ass antiviral, antifungal, antibakteriell an antiparasitesch. 

Konsum vu Kokosnossueleg kann hëllefen d'Resistenz vum Kierper géint Virussen a Bakterien ze erhéijen, déi Krankheet verursaachen.

a senger rauer Form Kokosnoss verbrauchen, Halsinfektiounen, Bronchitis, Harnweeër Infektiounkann hëllefen déi schlëmmsten a resistentste Krankheeten wéi Bandwürmer ze behandelen.

Virdeel fir allgemeng Gesondheet

research, deeglech Kokosnoss bewisen datt déi, déi et konsuméieren, méi gesond sinn wéi déi, déi et net maachen.

Gëtt Energie

KokosnossHëlleft d'Energie ze erhéijen andeems Dir Fett verbrennt. Triglyceriden am Kokosnossueleg erhéijen d'24-Stonn Energieausgaben ëm 5%, hëllefen bei laangfristeg Gewiichtsverloscht.

Et ass och bekannt fir Hongerkris ze reduzéieren. Dëst ass direkt verbonne mat der Aart a Weis wéi Fettsäuren am Kierper als Ketone metaboliséiert ginn, wat den Appetit reduzéiert.

Ëmmer Kokosnoss Leit, déi hir Produkter benotzen, hunn eng méi staark Fäegkeet fir e puer Stonnen net ze iessen ouni den Effekt vun der Hypoglykämie.

Et ënnerstëtzt och gesond Schilddrüsfunktioun an hëlleft Symptomer vun chronescher Middegkeet ze entlaaschten.

behandelt Epilepsie

ketogene Ernährungass eng Low-Carb Diät déi benotzt gëtt fir verschidde Stéierungen ze behandelen. Seng bekanntst Uwendung ass d'Behandlung vun Epilepsie bei Kanner.

D'Diät beinhalt d'Iessen vu klenge Quantitéiten u Kuelenhydrater a grousse Quantitéiten u Fett, wat zu enger erhéicht Konzentratioun vu Ketonekierper am Blutt féiere kann. Dës Ernährung kann d'Zuel vun de Krampfadern bei epileptesch Kanner wesentlech reduzéieren.

Kämpft Kriibs

KokosnossEt gouf och bewisen datt d'Nährstoffer an et Anti-Kriibseigenschaften hunn. Et ass besonnesch nëtzlech bei der Behandlung vu Colon a Broschtkriibs.

Verhënnert Harnweeër Infektioun

KokosnossSeng natierlech diuretesch Eegeschafte behandelt Harnweeër Infektiounen. Et verbessert den Urinfluss fir natierlech vun der Infektioun lass ze ginn.

verbessert Blutt Cholesterin

KokosnossEt hëlleft Blutt Cholesterinspiegel am Kierper ze verbesseren a reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten. KokosnossDéi gesättigte Fette dran erhéijen de gudde Cholesterin am Kierper a kontrolléieren LDL als e benigne Ënnertyp. 

Dës Verbesserung vun kardiovaskuläre Risikofaktoren féiert theoretesch zu engem reduzéierte Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen.

Ganz nëtzlech während der Schwangerschaft

Kokosnoss Säi Jus ass steril a ganz gutt fir schwangere Fraen. Et verbessert d'Immunitéit an d'Gesondheet vu Mamm a Puppelchen, verhënnert Infektioun an aner Krankheeten. Et erhéicht och Amniotesch Flëssegkeetsniveauen fir d'allgemeng Gesondheet vum Fetus ze verbesseren.

Bekämpft Bakterien

Kokosnoss, héich Quantitéiten, déi hëllefen Bakterien, Viren a Pilze ëmzebréngen an Infektiounen am Bucht ze halen monolaurin an laurinsäure.

Bitt mëndlech Hygiène

Kokosnoss De Jus kann als Mondwäsch benotzt ginn fir mëndlech Bakterien ëmzebréngen, schlechten Atem ze reduzéieren an allgemeng Zänn Gesondheet ze verbesseren.

Bitt gesond Schanken an Zänn

Regelméisseg Kokosnoss iessenËnnerstëtzt d'Entwécklung vu gesonde Schanken an Zänn. Et verbessert d'Kapazitéit vum Kierper fir Kalzium- a Manganmineraler opzehuelen, déi an der Schankentwécklung hëllefen.

Et verhënnert och Osteoporose, eng Bedingung déi Schanken dënn a brécheg mécht an hir Dicht verléiert. Laktose Intoleranz Et ass eng gesond Alternativ fir déi.

Virdeeler vu Kokosnoss fir d'Haut

KokosnossEt gëtt dacks a Form vun Ueleg an der Kosmetikindustrie benotzt fir d'Gesondheet an d'Erscheinung vun Haut an Hoer ze verbesseren.

Kämpft d'Trockheet

Kokosnossueleg Wann et op der Haut benotzt gëtt, verhënnert d'Trocknung an d'Exfoliatioun, bitt Feuchtigkeit a Flexibilitéit. Et ënnerstëtzt och d'Haut a probéiert de Schued ze reparéieren deen se mat der Zäit kritt huet. 

Et entléisst e gemeinsame Hautzoustand genannt Neurose, wat sech duerch dréchen, rau a flakeg Haut charakteriséiert. Och ufälleg fir Infektiounen wéi Staphylococcus aurous atopesch DermatitisEt reduzéiert och d'Gravitéit vun

Kokosnoss benotzenEt botzt an neutraliséiert Toxine, Pilze a Bakterien, déi an de baussenzege Schichten vun der Haut fonnt ginn, déi net nëmmen entgëften, mee och den natierlechen Immunsystem an de Schutz vun der Haut opbauen.

Effektiv op dréchen Hänn

Extra virgin Kokosnossueleg kann och benotzt ginn fir dréchen Hänn ze reparéieren. Regelméisseg Spullwäsch dréit dacks d'Haut aus a verursacht en onsiichtlecht Erscheinungsbild.

Amplaz deier chemesch Kosmetik ze benotzen, rengt Kokosnossueleg fir schéin a glat Hänn ze kréien.

Verhënnert Hautkriibs

Et verbessert d'Feuchtigkeit a Lipidgehalt an der Haut a verhënnert Hautkriibs andeems se 20% vun de schwéieren ultraviolette Strahlen blockéieren. Et kann als Kierper- an Hautfeuchtigkeit benotzt ginn, well et d'Haut befeuchtt andeems se natierlech Ueleger erneieren. 

KokosnossuelegEt kann och benotzt ginn fir d'Gesiicht ze botzen andeems se a kreesfërmeg Beweegunge reiben.

Verjüngt d'Haut

Kokosnossueleg Perfekt fir d'Haut jonk a schéin ze halen. Seng antioxidant Eegeschafte verlangsamt den Alterungsprozess andeems de Kierper vu schiedleche fräi Radikale schützt. All Dag e puer Drëpsen Kokosnossueleg masséieren wäert et gesond a glat halen. 

Fëllt op d'Haut virum Duschen. Dëst wäert d'Poren während der Dusch opmaachen an erlaabt datt den Ueleg méi effizient an d'Haut penetréiert.

Moisturiséiert Haut

Kokosnoss iessen befeucht d'Haut, mécht d'Haut jonk a mëll. Huelt en Teelöffel réi, ongekacht Kokosnossueleg a masséiert et an d'Haut.

Dëst wäert Hautausbréch, Rötung an Reizung miniméieren an d'Haut vu bannen verschéineren wann se intern geholl ginn.

Fördert d'Blutzirkulatioun

Kokosnoss iessen regelméisseg erhéicht de Sauerstoff an der Haut an ënnerstëtzt d'Blutzirkulatioun. Zellen brauche genuch Sauerstoff, an dëst kann nëmme méiglech sinn mat enger korrekter Zirkulatioun am Sauerstoffdroende Kierper. Dëst erlaabt d'Haut richteg ze otmen an ënnerstëtzt eng gesond a flawless Haut.

Behandelt fett Haut

Kokosnosswaasser kann och benotzt ginn fir fett Haut ze behandelen. Et läscht iwwerschësseg Ueleg vun der Haut an hält den Haut Ton méi gläichméisseg.

Kokosnosswaasser ass och ganz effektiv op Akne, Blackheads a Flecken. Maacht eng Gesiichtsmaske andeems Dir en halleft Teelöffel Kurkuma, 1 Teelöffel Sandelholzpulver a Kokosnosswaasser mëscht. Fëllt op Äert Gesiicht dräimol d'Woch op fir propper a glänzend Haut ze kréien.

Entfernt Auge Make-up

Kokosnossueleg kann och benotzt ginn fir Auge Make-up ze läschen. Huelt e puer Drëpsen Kokosnossueleg op eng Kotengkugel a wëschen d'Aen domat.

Et läscht effektiv haart Auge Make-up andeems d'Ingredienten an Auge Make-up ofbriechen. Et hält och d'Haut feucht.

Hoer Virdeeler vun Kokosnoss

KokosnossHëlleft Hoerverloscht Problemer ze behandelen. Béid Kokosnosswaasser a Kokosnossueleg kënnen hëllefen Hoerverloscht ze behandelen.

Masséiert Är Hoer mat Kokosnosswaasser oder Kokosnossueleg virum Bad. Dëst wäert och d'Hoer mëll, glat a handhabbar maachen.

Verhënnert Kopfhaut Infektiounen

KokosnossSeng antibakteriell an antimykotesch Eegeschafte schützen d'Kopfhaut vu Schuppen, Läusen a Jucken.

Kokosnoss et kann och hëllefen, glänzend a seideg Hoer ze hunn.

Wat sinn d'Schued vu Kokosnoss?

Et ass néideg virsiichteg ze sinn wann Dir dës Uebst verbraucht, déi eng héich Kalorie a Fettrate huet. Well zevill konsuméiere kann Gewiichtsgewënn verursaachen.

Obwuel seelen, e puer Leit Kokosnossallergiewat et kann hunn. Wann Dir allergesch fir dës Uebst sidd, sollt Dir vermeiden all Produkter ze konsuméieren déi domat gemaach ginn.

Wat maache mat Kokosnoss?

Dat raut wäiss Fleesch ass an de Schëlleren vun der Fruucht. Et huet eng zolidd Struktur an e leckere, liicht séissen Geschmaach.

Alles KokosnossGitt erof, Dir kënnt dat réit Fleesch iessen andeems Dir et aus der Schuel schrapt. Kokosnoss Mëllech a seng Crème gëtt aus rauem, gerappten Fleesch extrahéiert.

Getrocknene Kokosnoss Fleesch et gëtt normalerweis gerappt oder raséiert a benotzt beim Kachen oder Baken. Duerch weider Veraarbechtung Kokosnoss Miel gemaach gëtt. Kokosnossueleg Et gëtt och aus Fleesch kritt.

Als Resultat vun;

Kokosnoss Et ass eng héich-Fett Uebst mat enger grousser Villfalt vu gesondheetlech Virdeeler. Et bitt Antioxidantien géint Krankheeten, stabiliséiert Bluttzocker a reduzéiert Häerzkrankheeten Risikofaktoren.

Awer et ass héich an Kalorien a Fett, also passt op net ze iessen, besonnesch wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren.