Kokosnoss Waasser Et ass en onheemlech erfrëschende Getränk. Et ass voll mat Elektrolyte an aner wesentlech Nährstoffer.
Et läscht net nëmmen Duuscht an der brennender Summerhëtzt, et ass och ganz gutt fir d'Gesondheet. Et huet vill Virdeeler, vun der Verbesserung vun der Häerzgesondheet bis zur Behandlung vun Akne.
"Fir wat ass Kokosnosswaasser gutt, wéi benotzt Dir et", "wéivill Kalorien am Kokosnosswaasser", "schwächt Kokosnosswaasser", "wat sinn d'Virdeeler vum Kokosnosswaasser?" Hei sinn d'Äntwerten op d'Froen ...
Wat ass Kokosnoss Waasser nëtzlech fir?
Kokosnoss WaasserEt besteet aus wichtegen Zucker, Vitaminnen, Mineralstoffer, Aminosäuren a Phytohormonen. Et enthält och anorganesch Ionen déi den Antioxidantsystem vum Kierper stäerken.
Kokosnoss Waasser Bitt Schutz géint myokardial Infarkt oder Häerzinfarkt. Regelméisseg drénken kann Hypertonie reduzéieren.
Cytokinine (Phytohormonen) Kokosnoss Waassersi wichteg Komponenten. Och wa méi Fuerschung gemaach gëtt, weisen dës Verspriechen an der Kriibsbehandlung.
Kokosnoss Waasser Et ass de beléifste Sport drénken.
D'Weltgesondheetsorganisatioun recommandéiert dëse Getränk fir d'Behandlung vun Dehydratioun, besonnesch a Fäll vun akuter Diarrho.
Ernärungswäert vu Kokosnoss Waasser
Kokosnoss Waasserass de Jus an der Mëtt vun enger onreift grénger Kokosnoss. Et hëlleft d'Fruucht ze ernären.
Wéi d'Kokosnoss reift, bleift e puer vum Jus a flësseger Form, während de Rescht an zolidd wäiss Fleesch gëtt bekannt als Kokosnossfleesch.
Kokosnoss Waasser Et geschitt natierlech an Uebst an enthält 94% Waasser a ganz wéineg Ueleg.
Et sollt net verwiesselt ginn mat Kokosnossmëllech, déi gemaach gëtt andeems Waasser op geriwwe Kokosnossfleesch bäigefüügt gëtt. Kokosnoss Mëllech enthält ongeféier 50% Waasser an Kokosnossueleg a punkto ganz héich.
Et dauert 10-12 Méint bis d'Kokosnoss komplett reift. Kokosnoss Waasser typesch kënnt aus 6-7 Méint al gréng Kokosnëss, mä ass och an reife Uebst fonnt.
Eng duerchschnëttlech gréng Kokosnoss ass ongeféier 0.5-1 Coupe Kokosnoss Waasser Et bitt.
E Glas Kokosnoss Waasser Kalorien (240 ml) huet 46 Kalorien souwéi de folgenden Ernärungsgehalt:
Kokosnoss Waasserläit an elektrolyte Et ass wichteg fir de Kierper. Et enthält méi Elektrolyte wéi all aner Getränk.
Kokosnoss WaasserEt bitt befeuchtend Effekter ähnlech wéi Elektrolythalteg Sportsdrénken. Seng Effekter op d'Ausübungsleistung sinn och ähnlech wéi Sportdrénken.
Awer, Kokosnoss Waasser Et ass eng méi gesond Alternativ zu dëse Gedrénks, well et eng natierlech Quell vu Kalium ass an keen Zousatz Zucker a Séissstoffer enthält.
Verbessert Häerzgesondheet
Ratten Studien, Kokosnoss Waasser drénkenweist datt et Blutt Cholesterinspiegel senke kann. Et bekämpft d'Erhéijung vum Gesamt Cholesterinspiegel. Et hält och gutt Cholesterin (HDL) Niveauen.
Frësch Kokosnoss Waasser Hypertonie ass och gutt. Et erreecht dëst duerch Erhéijung vum Antioxidantstatus an Insulinempfindlechkeet.
Verbessert Verdauung Gesondheet
Kokosnoss WaasserDéi héich Faser an et bitt e laxativen Effekt an ass en natierlecht Diuretikum.
Et ass och effektiv bei der Behandlung vun Diarrho. Et enthält Eisen, Kalzium, Magnesium a Mangan an huet déiselwecht elektrolytesch Gläichgewiicht wéi Blutt. Et ass nëtzlech dëst Waasser bannent enger Stonn no enger Period vun Diarrho ze konsuméieren.
Kann Bluttzockerspigel senken
Kokosnoss WaasserEnthält L-Arginin, eng Verbindung bekannt fir seng antidiabetesch Eegeschaften. L-Arginin reduzéiert Bluttzockerspigel bei diabetesche Ratten an Studien.
Et bekämpft oxidativen Stress, e gemeinsamen Zoustand während Diabetis. Et kann och Hämoglobin A1c Niveauen senken, wat de Risiko vun Diabetis erhéicht wann säin Niveau erhöht.
Hëlleft Niersteng opléisen
An de Studien, drénken Kokosnoss WaasserHëlleft iwwerschësseg Kalium, Citrat a Chlor aus dem Kierper ze entfernen. Dëst Nieresteen reduzéiert de Risiko.
Laut enger Studie huet et och d'Kristalldepositioun am Niergewebe verhënnert. Et reduzéiert och d'Zuel vun de Kristalle am Pipi, verhënnert oxidativen Stress an den Nieren a verbessert d'Nierfunktioun.
Kokosnoss Waasser Nieft der Eliminatioun vun Niersteng, heelt et och Blaseninfektiounen. Dëst ass d'Resultat vu sengen antibakteriellen Eegeschaften.
Stäerkt Schanken
Kokosnoss Waasser Et ass eng gutt Quell vu Kalzium. Dofir verbessert et d'Gesondheet vun de Schanken.
Hëlleft Akne ze behandelen
Kokosnoss WaasserEt huet antibakteriell Eegeschaften duerch d'Laurinsäure déi et enthält. Dës Eegeschaften hëllefen Akne ze behandelen.
Laurinsäure, Bakterien déi entzündlech Akne förderen zu P. acnes Et gouf fonnt déi stäerkst bakterizid Aktivitéit géint ze weisen
Hëlleft Psoriasis behandelen
Kokosnoss Waasser mat psoriasis Et gëtt keng direkt Relatioun tëscht Awer dëst Getränk verhënnert d'Dehydratioun, wat d'Haut ufälleg fir Probleemer wéi Psoriasis mécht.
Wéi vill Kokosnoss Waasser soll verbraucht ginn?
Kokosnoss WaasserExzessiv Notzung vun dësem Medikament kann schwéier Hyperkalämie verursaachen (Kaliumtoxizitéit). ongeféier 226 gramm Kokosnoss Waasser Et enthält duerchschnëttlech 600 mg Kalium. D'recommandéiert deeglech Notzung fir Kalium ass 2600 mg bis 3400 mg.
D'Waasser kritt aus enger eenzeger Kokosnoss ass ongeféier 206 Gramm. Dëst ass eng duerchschnëttlech Gréisst frësch Kokosnoss WaasserDëst bedeit datt e Glas Waasser drénken ongeféier 515 mg bis 600 mg Kalium gëtt.
Déi mat chronescher Nier Krankheet oder Diabetis solle ganz virsiichteg sinn. All zwee Deeg no Consultatioun vun engem Dokter frësch Kokosnoss Waasser drénkbar.
Kokosnoss Waasser Et gëtt net genuch Donnéeën iwwert déi deeglech ieweschte Limite fir Awer ze vill vun allem ass schlecht.
Schued vu Kokosnoss Waasser
Kann Hyperkalämie verursaachen
Kokosnoss WaasserExzessiv Intake kann Hyperkalämie verursaachen. Dofir sollt Dir net ze vill drénken.
Kann Nierproblemer verursaachen
Wéi an de Virdeeler uginn Kokosnoss Waasser Et kann hëllefen, Niersteng ze behandelen. Wéi och ëmmer, Leit mat chronescher Nier Krankheet sollten dëst Getränk vermeiden wéinst sengem héije Kaliumniveauen.
Et kann den Blutdrock liicht senken
Kokosnoss Waasser senkt de Blutdrock. Dofir, wann Dir scho Medikamenter sidd fir den Blutdrock ze senken, ass et méiglech datt et d'Niveauen ze vill senken. Drénkt net ouni Dokter ze konsultéieren.
Kann Blutdrockkontrolle während der Operatioun beaflossen
Aus dem uewe genannte Grond, Kokosnoss Waasser kann d'Bluttdrockkontrolle während der Operatioun stéieren. Dëst ass wichteg well Blutdrock eng Roll an der Chirurgie spillt.
Vermeit dëst Getränk op d'mannst zwou Woche virun enger geplangter Chirurgie ze konsuméieren. Och, wann Dir Blutdrock Medikamenter huelen, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
Ënnerscheed tëscht Kokosnosswaasser a Kokosnossmëllech
Kokosnoss Uebst 38% Schuel, 10% Waasser a 52% Kokosnoss Fleeschbesteet aus
Startsait Kokosnoss Waasser zur selwechter Zäit Kokosnoss MëllechEt kënnt aus dem iessbaren Deel vun der Uebst genannt Endosperm Tissu.
Allerdéngs souwuel Kokosnosssi verschidde Nieweprodukter.
Kokosnoss Waasser, direkt gréng KokosnossEt ass eng séiss, transluzent Flëssegkeet, aus där een drénken kann Et geschitt natierlech an der Fruucht a gëtt de flëssege Endosperm genannt.
Wann déi gréng Kokosnoss ufänkt ze reifen, Kokosnoss Waasserfänkt un ze härten fir d'Kokosnossfleesch ze bilden, bekannt als de festen Endosperm.
De Reifeprozess füllt net de ganze Kokosnosshöhle mat Fleesch, et gëtt nach e puer an der reife Kokosnoss. Kokosnoss Waasser fonnt gëtt. Et ass e gesonden an erfrëschende Getränk.
Kokosnoss Mëllech
Am Géigesaz zu Waasser ass Kokosnossmëllech en Nebenprodukt vu veraarbechte Kokosnoss.
Et gëtt gemaach andeems se reift, brong Kokosnossfleesch reift an et a waarme Waasser kachen. D'Mëschung gëtt dann gefiltert fir feste Reschter ze entfernen. D'Quantitéit u Waasser benotzt fir Mëllech ze maachen bestëmmt ob seng Konsistenz déck oder dënn ass.
Fein Kokosnossmëllech gëtt dacks als Ersatz fir Kéi Mëllech benotzt. Am Géigesaz, décke Kokosnossmëllech gëtt dacks als Verdickung fir Zoossen oder traditionell Rezepter a villen indeschen a südostasiatesche Platen benotzt.
Verschidde Nährstoffprofile
Zwee separat Kokosnossdrénken Kokosnoss Waasser a Mëllech hunn verschidden Nährstoffprofiler. Hei ass e Verglach vun 1 Taass (240 ml) Kokosnosswaasser a Mëllech:
Kokosnoss Waasser
Kokosnoss Mëllech
Kalorie
46
552
rechnen
9 Gramm
13 Gramm
Zocker
6 Gramm
8 Gramm
Ueleg
0,5 Gramm
57 Gramm
Protein
2 Gramm
5.5 Gramm
KaliumiodidPëlle
17% vum deegleche Wäert (DV)
18% vun DV
Magnesium
15% vun DV
22% vun DV
Mangan
17% vun DV
110% vun DV
Natrium
11% vun DV
1% vun DV
Vitamin C
10% vun DV
11% vun DV
am Quartier
2% vun DV
10% vun DV
Wéi Dir gesitt, sinn et bedeitend Differenzen tëscht hinnen, ugefaange mam Kaloriegehalt. Kokosnoss Waasser Och wann et e kalorienarme Getränk ass, Kokosnoss Mëllech ass héich an Kalorien.
