Asafoetida (Ferula asafoetida),aka asafetida Et ass de gedréchent SAP kritt aus de Wuerzelen vun Ferula Planzen.
Wärend gebierteg zu Afghanistan an am Irak, gëtt et vill an der indescher Kichen benotzt, wou et getrocknegt an zu engem Gewierz gemaach gëtt.
Nieft senger leckerer kulinarescher Notzung, asafoetida Et gouf zënter Jorhonnerte ronderëm d'Welt benotzt fir seng bekannte Gesondheetsvirdeeler.
Wat ass Asafoetida?
technesch engem Gummi resin asafoetida, Ferula Et ass eng haart Substanz extrahéiert aus de grousse, Muert-förmleche Wuerzelen vu Planzen.
Wann et extrahéiert gëtt, gëtt et allgemeng gedréchent, gemuel an e grober, giel Pudder, fir kulinaresch oder medizinesch Zwecker benotzt.
Als Gewierz asafoetidahuet e staarken, schaarfen Geroch wéinst senger héijer Konzentratioun vu Schwefelverbindungen.
Wéi och ëmmer, wann et gekacht ass, schmaacht a richt et vill besser an ass normalerweisleek,Knuewelek a souguer als Fleesch-wëll beschriwwen.
Zousätzlech fir en anere Goût un d'Platen ze addéieren, asafoetida Et gouf an der traditioneller Medizin fir Joerhonnerte benotzt.
Zum Beispill, an der Ayurvedescher Medizin wéi och d'Verdauung a Gas ze hëllefenBronchite veNier StengEt gëtt och benotzt fir ze behandelen Am Mëttelalter gouf et ëm den Hals gedroen fir Infektioun a Krankheet ze verhënneren.
Och wann et fir Dausende vu Joer benotzt gouf, asafoetidaVill vun den traditionelle Gebrauch vum Wuert goufen net vun der moderner Wëssenschaft bewisen.
Wat sinn d'Virdeeler vun Asafoetida?
Et ass eng gutt Quell vun Antioxidantien
asafoetidaEt gouf fonnt datt et eng gutt Quell vun Antioxidantien ass.
Dës Planzverbindunge hëllefen eis Zellen ze schützen géint potenziell Schued verursaacht duerch onbestänneg Moleküle genannt fräi Radikale. Antioxidantien schützen och vu chronescher Entzündung, Häerzkrankheeten, Kriibs an Typ 2 Diabetis.
Besonnesch, asafoetidanBekannt fir seng mächteg antioxidant Effektertannins Et gëtt uginn datt et héich Quantitéite vu phenolesche Verbindunge wéi Flavonoiden a Flavonoiden enthält.
Reagenzglieser an Déierstudien asafoetidaWärend mir fannen datt Flieder anti-inflammatoresch an antioxidant Aktivitéit weist, ass méi Fuerschung iwwer seng potenziell antioxidant Effekter bei Mënschen gebraucht.
gutt fir Verdauung
asafoetidaEe vun de stäerkste gemeinsam Gebrauch vun et ass mat indigestion ze hëllefen.
An enger 43 Deeg Studie vu 30 Erwuessener mat moderéierter bis schwéierer Verdauung, zweemol am Dag asafoetida Bedeitend Verbesserungen am Bloat, Verdauung, an allgemeng Liewensqualitéit goufen gemellt bei deenen, déi 250 mg Kapselen enthalen.
asafoetidaEt gouf och gewisen datt et hëlleft Verdauung ze beschleunegen andeems d'Aktivitéit vun Verdauungsenzymen erhéicht gëtt. Besonnesch kann et d'Verëffentlechung vu Galle aus der Liewer erhéijen, wat néideg ass fir d'Verdauung vu Fett.
Kann hëllefen IBS Symptomer ze reduzéieren
Reizdarm Syndrom (IBS)ass eng chronesch gastrointestinal (GI) Conditioun charakteriséiert duerch Bauchschmerzen, Bloat, Gas, a Verstopfung, Diarrho oder béid.
Wéinst senge potenziellen Effekter op Verdauung, asafoetidaEt gëtt geduecht fir d'Symptomer ze reduzéieren, déi mat IBS verbonne sinn.
Zwee kleng Studien bei Erwuessener mat IBS, asafoetida Ergänzunge fonnt eng bedeitend Verbesserung vun IBS Symptomer gemellt 2 Wochen nodeems se et huelen.
Gutt fir menstruellen Krämp
menstrual Krämpass en Albtraum fir all Fraen. asafoetidaEt lindert dëse Problem andeems d'Gefill vu Schmerz ronderëm d'Taille an den ënneschte Bauch reduzéiert gëtt.
Virdeeler vun Asafoetida fir Haut
Reduzéiert d'Effekter vum Alterungsprozess
Dëst Kraider Gewierz ass Anti-Aging. Et hëlleft fir Falten, feine Linnen an Altersflecken am Gesiicht ze reduzéieren.
wäiss d'Haut
asafoetidaEt kann als Whitening Agent benotzt ginn, deen donkel Flecken, Akne Narben an Uelegheet reduzéiert. Et hemmt natierlech d'Produktioun vun Tyrosin an der Haut.
Tyrosin fördert d'Produktioun vu Melanin an der mënschlecher Haut, wat zu enger Däischterung vun der Haut, virzäitegen Alterung an Dullness féiert. asafoetidaKontrolléiert d'Tyrosinproduktioun.
Wéi maachen ech eng Whitening Face Mask?
– eng Tomate zerbriechen a mat Zocker vermëschen.
– D’Mëschung am Tomatejus schloen bis den Zocker opléist.
- Mix fir eng fein Paste ze bilden asafoetida sprëtzen.
Nëtzlech fir Akne Behandlung
Asafoetida hemmt d'Bildung vun Akne-verursaache Bakterien op der Haut. Et mécht Hautbedéngungen ongënschteg fir Bakterien ze wuessen.
asafoetida Kontrolléiert exzessiv Uelegbildung op der Haut. Dëst hält d'Poren fräi vu Dreck, Ueleg a Sebum. Also ass Akne komplett aus der Haut geläscht.
Gëtt Haut Glanz
asafoetidagëtt d'Haut e Glanz. Et erhéicht d'Liwwerung vu Sauerstoff an d'Gesiichtsgewebe, wat se lieweg a plump mécht.
Wéi maachen ech eng Gesiichtsmaske fir Glanz?
- Fir eng Paste ze kreéieren asafoetida, Mix mat Waasser / Rousen Waasser.
- Dir kënnt Sandelholzpulver derbäi fir d'Dicke vun dëser Gesiichtsmaske ze erhéijen.
Dës Mask verbessert d'Stralung, mécht d'Haut glänzend a flawless.
asafoetidakënne benotzt ginn fir Hoerfleegmasken ze maachen. Et funktionnéiert effektiv fir Feuchtigkeit an der Kopfhaut ze fangen.
Dësen erstaunleche Virdeel mécht et zu engem déif Feuchtigkeitsprodukt dat de Problem vun der Trockenheet an der Frizz staark kontrolléiere kann.
Wéi maachen ech Hoer Conditioner?
– Joghurt, gréngen Téiextrakt an Mandelueleg an enger Schossel vermëschen.
- Vermëschung asafoetida Addéieren a gutt mixen.
- Fëllt op Hoer vu Wuerzel bis Spëtz a léisst 1 Stonn dréchen.
- Wäscht mat waarmem Waasser.
Dës erstaunlech Hoer Mask mécht Hoer glat, glänzend a staark.
Hoer Verloscht
asafoetida verbessert Hoer Textur. Et schützt och d'Hoer virun onnatierlechen an intensiven Ausfall. Aus dësem Grond gëtt et als Léisung fir Kaalheet bei Männer an dënn Hoer bei Fraen benotzt.
Kopfhaut Pfleeg
D'Kopfhaut verursaacht Hoerfollikel ze bilden. Wann d'Gesondheet vun der Kopfhaut verschlechtert, schwächt se direkt d'Hoerfollikel. Dëst verursaacht Hoerverloscht an Hoerschued.
asafoetidarestauréiert an ënnerhält den normale PH Niveau vun der Kopfhaut. Et schützt och d'Kopfhaut vu Schweess, Ueleg an Akne.
Et entléisst natierlech Kopfhautproblemer wéi Akne, Ueleg, Schuppen an Trockenheet. Als Resultat verbessert et d'Gesamt Haarkraaft, Textur a Qualitéit.
Aner Virdeeler vun Asafoetida
asafoetida Iwwerdeems Studien op
Antibakteriell, antifungal an antimikrobial Effekter
Reagenzglieserstudien asafoetidavu verschiddene Streptococcus huet erausfonnt datt et hëllefe kann géint potenziell Pathogenen ze schützen, wéi Bakteriestämme.
Hëlleft de Blutdrock ze senken
asafoetidaEt kann hëllefen den Blutdrock ze senken andeems d'Bluttfässer entspaant. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung ass ganz limitéiert a gouf nëmmen an Déieren studéiert.
Anticancer Effekter
Déieren- a Reagenzglieserstudien, asafoetidaEt gouf gewisen datt et de Potenzial huet fir de Wuesstum an d'Verbreedung vu bestëmmte Kriibszellen ze stoppen, dorënner Broscht- a Liewerkriibs.
Schützt d'Gehir Gesondheet
Verschidden Déierstudien asafoetidaEt huet festgestallt datt Fenugreek hëllefe kann géint Gedächtnisverloscht an Nerve Schued am Gehir ze schützen.
Hëlleft Asthma Symptomer ze entlaaschten
Mausstudien asafoetidahuet gewisen datt et e relaxen Effekt op d'Atemwege glat Muskel huet, wat wichteg ass an der Behandlung vun Asthma. Wärend verspriechend, ass dësen Effekt net bei Mënschen bewisen.
An enger Studie bei Ratten, 50 mg / kg asafoetida Extraitfonnt fir fasting Bluttzockerspigel ze senken. Wéi och ëmmer, dësen Effekt gouf bei Mënschen net studéiert.
An dësen Studien gouf eng konzentréiert Ernährung benotzt anstatt d'Quantitéiten déi typesch beim Kachen benotzt ginn. asafoetida Form Et sollt och bemierkt ginn datt d'Benotzung Als Resultat kann de kulinaresche Gebrauch vum Gewierz minimal Effekter hunn.
Wat sinn d'Nebenwirkungen vun Asafoetida?
bei Mënschen asafoetidaWärend d'Fuerschung iwwer d'Sécherheet vu Salbei limitéiert ass, gëtt d'Quantitéit u Gewierz allgemeng am Kachen benotzt allgemeng als sécher fir déi meescht Individuen ugesinn.
Wéi och ëmmer, Déierstudien hu gewisen datt grouss Dosen asafoetidaMond Schwellung, Gas, Diarrho,Besuergnëss a kann Kappwéi verursaachen.
Zousätzlech, wéinst dem Mangel u Fuerschung, asafoetida Net empfohlen fir schwanger oder nierend Fraen oder jonk Kanner.
Leit, déi Blutdrockmedikamenter oder Bluttverdünner huelen, well se de Blutdrock erofsetzen oder d'Blutt dënnen asafoetida Ergänzungevermeiden soll.
Wann Dir als Gewierz benotzt, asafoetida et gëtt meeschtens mat Weess oder Reis Miel gemëscht. Als Resultat kann et net glutenfräi sinn.
asafoetidaDir sollt Ären Dokter konsultéieren ier Dir et probéiert.
Wéi benotzen ech Asafoetida?
asafoetida Et gouf zënter Dausende vu Joer benotzt fir Liewensmëttel ze schmaachen. Tatsächlech hunn d'antike Réimer se a Jar mat Piniennëss gehal fir als Gewierz ze benotzen.
Zousätzlech, asafoetida Verfügbar a Kapselform. Wärend eng Studie festgestallt huet datt 250mg zweemol am Dag gehollef huet d'Verdauung ze reduzéieren, et gëtt allgemeng Mangel u Fuerschung iwwer wat eng sécher an effektiv Dosis ass.
Als Resultat vun;
asafoetidaEt ass e gedréchent Planzextrakt dat zënter Jorhonnerte benotzt gouf fir seng potenziell Gesondheetsvirdeeler an eenzegaartegen Aroma. Et gëtt uginn datt et eng gutt Quell vun Antioxidantien ass.
