Deminutio cholesterol magni momenti est quod laedere potest corpori causare. Cura in hepate invenitur et multa munera magna habet. Exempli causa, iuvat flexibiles cellularum parietes custodire. Plures hormones facere necesse est. Sed sicut aliquid in corpore, superfluum cholesteroli difficultates creat.
Sicut adeps, cholesterolum in aqua solubile est. Ad transportandum per totum corpus, cholesterolum in sanguine pendet a moleculis, quae vocantur lipoproteina, quae vitaminum pinguem et adipem solutum ferunt.
Genera lipoproteinorum diversos effectus sanitatis habent. Exempli gratia, princeps gradus humilitatis densitatis lipoprotein (LDL) causat aedificationem cholesteroli quae ducere potest ad atherosclerosis, plaga, cordis impetus, et renis defectus.
E contra, summus densitas lipoprotein (HDL) adiuvat ut cholesterolum removeat e vasis parietibus. Morbi id efficitur ne.
Quid facere deprimere cholesterol
Vinculum inter cibum et sanguinem cholesterol
Hepar tantum cholesterolum efficit quam corpus. Sarcinas pingues et cholesterolum in lipoproteins densitate nimis humili (VLDL).
Ut VLDL pingues cellas per totum corpus mittit, ad densiorem LDL vel depressam lipoprotein convertitur, quae cum opus fuerit cholesterolum.
Hepar densitatem lipoprotein (HDL) supprimit, quae insueta cholesterolum retro ad iecur portat. Hic processus cholesterol transvehendo dicitur e diverso. Contra atherosclerosin et alia cordis aegritudines praesidium praebet.
Nonnulli lipoproteini, praesertim LDL et VLDL, laedi solent a liberis radicalibus in processu oxidationis vocato. Oxidized LDL et VLDL magis etiam nociva sunt cordi sanitati.
Cura ex cibo nonnisi minorem effectum habet in quantitate cholesteroli in corpore. Id quod iecur mutat quantitatem cholesterolum facit secundum quantum ad manducandum. Cum corpus nostrum plus cholesterolum ex cibo haurit, minus in hepate invenitur.
Etsi puritate cholesterol parum valet in gradibus cholesteroli, aliae alimenta alimenta, ut genetica, fumantia et sellularia vivendi conditio peior fieri potest.
Item, nonnullae aliae electiones vivendi rationes adiuvantes augent utiles HDL et inferiores noxias LDL.
Quid facit magna cholesterol?
Haec sunt maxime communia quae gradus cholesteroli afficiunt;
Victus saturantur et pinguia: Hos cibos consumens regulariter LDL cholesterolum potest suscitare gradus.
Superfluum pondus: AUCTARIUM causat cum bonum cholesterol triste et malum cholesterol elevat.
Desidiae: Non exercens et sedentarius potest suscitare LDL gradus.
age: Cura (LDL) gradus plerumque post XX annos oriri incipiunt.
Genetic: Qui cum historia familiae magni cholesteroli ad hanc condicionem sunt proni.
Cura Deminutio Methodi
Comedunt monounsaturated exuberant
Dissimilis saturatioribus adipes, unum saltem vinculum chemicum duplex est, quod modo pinguia insaturata in corpore mutatur. Adipes monounsaturati unum solum vinculum duplex habent.
Edens monounsaturata exuberantia noxia LDL servato gradu sanitatis HDL minuit.
Haec pinguia oxidationem lipoproteinorum reducere possunt, quae ad atherosclerosin confert.
In genere, adipes monounsaturated sanos sunt sicut cholesterolum noxium LDL demittunt, bonum HDL cholesterolum augent et oxidationem noxiam minuunt.
Olivam et oleum de arboribus olivarumNuces sicut avocado, canola, oleum, amygdalae, iuglandes, avellanae et cashewae sunt boni fontes monounsaturati adipes.
Utere pinguia polyunsaturata, praesertim omega 3
Adipes polyunsaturati multiplicia vincula duplicia habent, quae aliter corpus faciunt quam adipes saturati.
Studia monstrant pinguia polyunsaturata reducere "malum" LDL cholesterolum et periculum cordis morbi.
Adipes polyunsaturati etiam in periculum metabolicae syndromae et 2 diabete typus redigunt.
Omega 3 pingue acida Genus polyunsaturated est pinguis, quod praecipue cor sanum est. Nascitur in navalibus et piscibus supplementis.
Adipes omega 3 inveniuntur in piscibus pingue, ut salmonum, lacertus, allec, thynnus, et conchilia, squilla inclusa. Alii fontes omega 3 sunt semina et nuces.
Solutum cibum fibra
Fibra solubilis est fibrae genus, quod commodis bacteria viventibus in intestinis concoquitur.probiotic Hae bacteria bonae, quae LDL et VLDL notae sunt, efficacia sunt ad submittenda genera lipoprotein tam noxia, nempe cholesterolum.
über solutus morborum periculum redigit. Optimi fontes soluti fibrae sunt fabae, pisae, lentes, fructus, avenae et grana tola.
Studia docuerunt regularem sumptionem allii, turmeric et gingiberi efficacem esse ad cholesterolum deprimendum.
Medicinae plantae faciles continent, quae oxidatio LDL cholesterol impedit. Formatio TABULA reducit in arterias.
Herbae et aromata ut thymum, salviam, mentam, caryophyllum, allspice, cinnamomum, origanum, anetum, et coriandrum, significant pondera facilia. Multum confert ad malum cholesterolum triste.
Fuge artificialis trans torcularia
Trans- pinguia naturaliter occurrunt in carnibus rubris et lacticiniis. Processionaliter cibos habent pinguia trans- artificialia.
Artificialis trans torculariaOritur per hydrogenationem vel additionem hydrogenii ad pinguia insaturata, ut olea vegetabilia, structuram mutare ac in locus temperatus solidare.
Studia indicant quod edendi artificialia trans- pinguia malum cholesterolum levat et bonum cholesterolum demittit. Hoc periculum morbi auget.
Nota verba "consectetatae ex parte" in indice ingrediens. Haec vox indicat cibum adipes trans- continere et vitari debere.
Praesent non justo et saturatioribus adipes cholesterol excitantibus. Etiam saccharo comedere potest.
Manducare saccharo liberorum ciborum quotiens fieri potest. Cibos non sumo, dulces artificiales continentes sicut syrupum frumentum altum fructosum.
Comede style Mediterraneum
diaeta Mediterranei dives oleum olivarum fructibus, oleribus, nucibus, granis et piscibus integris. Humilis est in carne rubra et lacticiniis maxime.
Vocatus, in specie meri, modice prandiis consumitur.
Hoc genus diaetae valde sanum est ad cor valetudinis, sicut cibum continet, qui cholesterolum inferiorem adiuvat.
Studia ostendimus sequentes stylum mediterraneum in diaeta LDL per tres saltem menses cholesterolum mediocris 8,9 mg per deciliter (dL).
Etiam periculum cordis morborum usque ad 52% minuit, et mortis periculum 47% per quattuor saltem annos administratur.
pro viridi tea
Viridis teaFolia herbae Camelliae sinensis calefaciendo et siccando obtinetur.
Studia animalium ostendunt viridia tea cholesterolum inferiorem adiuvari ab utroque reducendo iecoris productionem LDL et eius amotionem a sanguinis rivo augere.
Etiam in facilisis dives viridis tea.
Prohibet LDL cholesterolum ne oxidizari et formare tabulas in arteriis.
exercitium
Exercitium utile est ad salutem cordis. pugnare iuvat magna aliqua. Efficax etiam est ad nocivum LDL cholesterolum submittendum et utilius auget HDL.
ambulate Dum exercitatio humilitatis intensio, sicut exercitatio alta intensio, HDL augetur, dum exercitium amplius et intensius beneficium auget.
pondus amittere
Alimentum quomodo corpus haurit et cholesterolum afficit.
Super, pondus damnum duplex beneficium in cholesterolo habet, augendo utilem HDL et nocivum LDL decrescentem.
Non fumigant
Fumigans morbi periculum auget cordis. Una earum est quomodo processus corporis cholesterol.
Cellulae immunes in smokers cholesterolum reducere non possunt in sanguinem qui eam per parietes vasis portant. Hoc damnum ad bitumen tabaci potius quam nicotine refertur.
Hae cellulae dysfunctionales immunes ad arterias impeditas in smokers conferunt.
Recedens fumigans haec noxia effectus potest convertere.
usus supplemento
Testimonium validum est quod pisces oleum et fibra solutum valent ad cholesterolum deprimendum et ad sanitatem cordis corrigendam.
Aliud supplementum;coenzyme Q10Etsi diuturnum tempus beneficia nondum nota sunt, promissio ostendit cholesterolum in demissione.
Herbal Remedia ad inferiora Cura
Potes etiam sequentes rationes herbales ad cholesterolum demitti.
lemon essentialis oleum
Adde duas guttas oleum essentiale citreum ad vitrum aquae et bene misce. quia haec.
Hanc aquam bis in die bibere debes.
Lemon oleum essentiale adhibetur pro effectibus analgesicis et anti-inflammatoriis. Iuvat cholesterolum demittere et venas sanguinis dilatare pro continuo fluxu sanguinis.
Vitamins
Vitamins B3, E et C notae sunt gradus cholesteroli seri inferioris. Vitaminum C supplementum ad gradus inferiores LDL inventa est.
Vitaminum B3 et E adiuvant signa alta cholesterol certantia ut atherosclerosim reducendo constructum cholesteroli in arteriis.
Victus in his vitamins divites sunt fructus citri, frondea vireta, pulli, fungorum, thynni, amygdalae, et dulce potatoes.
Cocoes butyrum
Cocoes olei in epulis et potenti uti potes.
Oleum coctionis cum Cocoes oleum reponere potes.
Cocoes butyrumNotum est bonum gradus cholesteroli augere in sanguine. Haec mala cholesterol inferiora adiuvat. Etiam pondus moderatum custodit et contra cor morbos custodit.
allium
Allium tritum ad fercula adde.
Possis etiam allium extracta rodere.
Allium quotidie consumas.
alliummixtum continet allicinum, quod non nisi contusum emittitur. Haec compositio cholesterol naturaliter inferior nota est.
Viridis tea
Adde teaspoon tea viridis ad calicem aquae et affer ad ulcus.
Post decoctionem per 5 minutas, cola.
Cum paulo tea refrixerit, mel adicies. Nam cum est calidum.
Hoc ter in die bibere debes.
Viridis teaPotens eius potentia antioxidantia est ex praesentia epigallocatechin gallate (EGCG), quae malum cholesterolum inferiorem adiuvat.
yogurt
Patera probiotic yogurt die manducare. Probiotic yogurt bacteria bona continet, quae ventrem boost sanitatis continet ac munus magni ponderis in natura cholesterol demisso.
Poculum vitreum recenter expressum grapefruit suco 1 ad 2 ter in die, potius post quamlibet farinam.
grapefruitvaria nutrimenta continet. Praebet corpus mineralibus ut vitaminum C, fibra, magnesium et potassium. Potens antioxidant potentiae de grapefruit, cum compositione nutritionis optima, est optima ad cholesterolum deprimendum.
Succus aureus
Bibe vitrum recenter expressum suci aurantiorum 2 ad 3 ter in die.
Secundum studium editum, regulare et diuturnumaurantiaco sucus consummatio inventa ad gradus cholesteroli minuendos et periculum ad morbos cardiovasculares promovendos.
Punici mali
Vitreum recenter paratummali granatiBibe hoc 1 ad 2 ter in die.
Malumgranatum excelsum continet facilia comparatio tea viridis et vini rubei. Haec facilia adiuvant malum cholesterolum inferioribus, quod impedit morbum cardiovascularem.
Lemon suci
Adde succum dimidii citri in vitrum aqua calida.
Misce bene et adicito ei mel aliquod.
pro succo.
Citreae suci vitreae semel in die bibe, maxime mane ieiunus.
Lemon suci Vitaminum C et facilisis fons est dives. Hoc est remedium efficax ad levandum malum cholesterolum et pondus damnum promovendum.
pomum cider vinegar
Adde unam tablespoon pomi aceto cisei vitreo aquae calidae et bene misce.
Adde mel aliquod huic mixtionis et absume.
Hanc solutionem semel in die vel altero quoque die bibe ad optimos eventus.
pomum cider vinegar Continet aceticum aceticum et pectinem. Acidum aceticum adiuvat pondus corporis cholesteroli magno cum invito amittere, dum malum cholesterol (LDL) se applicat ad pectinem aceti aceti cider pomi (fibram) et eximitur a corpore.
flaxseed
Adde tablespoon de lini semine in vitreo aquae calidae vel lactis et bene misce.
Aliquid mel addere potes ad misce, ad augendam eius saporem. Nunc enim.
Hoc semel in die facere debes.
flaxseedlignani secoisolariciresinol diglucosidem (SDG), quae cholesterolum inferiorem adiuvat et periculum ad morbos iecoris explicandi minuit, continet.
Apium suci
Misce duos caules apii cum dimidio aquae vitri.
Cola et mel aliquid adicito suco apii coacto.
Vitrum hujus aquae consume, et reliquias refrigerate.
Poculum apii suci 1-2 in die bibere debes.
apium Facilisis fons est copiosus, eiusque regularis consumptio efficax est ad levandum malum cholesterolum.
Victus inferior Cura
Morbus qui hodie maxime necat est morbus cordis. Morbus mortibus in mundo relatis plerumque morbis cordis visuntur. Morbi faucibus turpis eu magna sollicitudin interdum. Altus triglycerides etiam auget periculum. Librans cholesterolum campester periculum cordis morbi minuit. Esca cholesterol inferioraadipiscendae momenti.
cicer
cicer Vestibulum dapibus est a tellus auctor auctor.
Uber est in über. Continet bona copia interdum et mineralium.
Repositoque leguminibus cum carnibus processionaliter et quibusdam granis probatissimis periculum cordis morbum minuit.
avocado
avocado Pellentesque id architecto est. Fructus est dives in vitamins et mineralibus.
Est unus de cibis, qui cholesterolum demittit, quia est fons copiosus monounsaturated adeps et fibra.
Nuces continent omega 3 acida pingue, quae ad sanitatem cordis pertinent.
Nuces phytosterolas continent.
Composita haec planta, quae structura cholesteroli similis est, cholesterolum inferiorem adiuvat, ne effusio in intestinis prohibeat.
Nuces magnesium, kalium et calcium continent. Haec mineralia minuunt periculum cordis morbo premendo sanguinem pressura.
pinguis piscis
Salmon,lacertusPisces oleosi sicut tructae divites omega 3 acida pingue.
Omega 3 acida pingue cor sanum emendant, bona cholesterol excita et ictum periculum minuunt.
cereals
Extensiva investigatio ostendit omnia grana morbi periculum cordis minuere.
Tota grana totaque grana plura mixta plantarum continent quam uritur. Vitaminum et mineralium ditior est.
Cum cibi integri cibi salubritati cordis prosunt, duo potissimum exstant sicut cholesterol-demissiones ciborum.
oat: Avena, quae insunt beta-glucan, genus fibrarum solutum, facultatem habet cholesterolum inferiorem.
Hordeum: Hordeum, quod dives est in beta-glucan, adiuvat malum cholesterolum deprimere.
Fructus
Fructus comedere est optimum victu cordis salutem. Cum sit dives in fibra, perfectus est ad demissiones cholesterol.
Fructum edere oportet ne formatio cholesterol in hepate.
Tenebris scelerisque et Cocos
Tenebris scelerisqueCocos principale medicamentum est. Investigationes sunt Cocos et scelerisque obscuros cibos qui cholesterol inferiores sunt.
Sola ratio quare scelerisque negative afficit cor sanitatis est saccharum in ea. Hac de causa, scelerisque anteferendis scelerisque adipiscing 75-80% Cocos obscuras esse debet.
allium
allium Potens planta mixta continet ut allicinum principale activum ingrediens.
Multis studiis indicant allium pressuram sanguinis demittit in hominibus cum sanguine alto.
Etsi non tam efficax quam sanguinis vis, etiam mala cholesterol demittere iuvat.
herbas
Vegetabilia humiles sunt in calories et fibris et facilisis divites.
Pectin, quod in pomis et aurantiis invenitur et cholesterolum altum demittit, etiam quibusdam leguminibus adest. Okra, eggplant, carrot, annuum sunt vegetabilia pectinibus opulenta.
Vegetabilia etiam offerunt plures compositorum plantarum sanae. Composita haec multa beneficia sanitatis habent, praesertim in morbis cordis.
tea
Tea; continet essentialem plantam compositorum ad cordis salutem conservandam.
Diversa genera tea ut nigrum, viride et album tea, quorum unumquodque diversae sanitatis habent. Duo medicamenta in tea, quae haec beneficia praebent, sunt;
Catechin: Catechin substantia est quae pluribus modis cor protegit. Nitritum oxydatum operatur, quod ad sanum sanguinem pressuram refert. Sanguinis etiam concretus inhibet synthesin et effusio cholesterolum.
queretin: Sanitas autem vascularis melior, inflammationem prohibet.
frondens herbas
Omnia legumina ad cor bona sunt, sedfrondens herbasPlus habet cordi sanitatis beneficia.
Folia viridia, sicut olus et spinach, substantiam continent lutein vocatam. Hoc periculum cordis morbus minuit.
Olera frondea viridia; Acidum secretiones bilem reducit quae magis cholesterolum gignunt.
Quam ob rem apparet ut cibus cholesterolum deprimat.
extra virgo oleum
magna pars victus nostri Mediterraneiextra virgo oleumUna ex potissimis oleis ad cor tuendum salutem. Qui oleum olivarum utuntur in farina, 30% minus periculum cordis morbi evolutionis habent.
Oleum olivae, quod pingue monounsaturatum est, adiuvat ut bona cholesteroli gradus, quae sunt humiles, erigant. Polyphenola continet inflammationem minuendam.
HDL - Quam bonum Cura
Cura est pars corporis magna, sed gradus cordis morbos potest facere. Bonum cholesterol (HDL) adiuvat malum cholesterolum paria. Sunt mutationes vivendi quaedam quae bonum cholesterol augent.
Quid HDL cholesterol?
Generale cholesterolum, quod HDL, LDL et triglycerides includit, summam cholesteroli in sanguine tuo mensurat. E contra, tota cholesterol maxime consistit in LDL vel "malus" cholesterol. Princeps LDL gradus, seu densitas lipoprotein humilis, causa aedificationis TABULA in arteriis, periculum cordis morbi et plaga augens. LDL etiam periculum arteriae periphericae morbi auget, quod accidit cum TABULA in arteriam aedificat quae sanguinem ad crura fert et contrahit. Superior gradu tuo HDL, inferior LDL tuum erit.
Summus densitas cholesterol lipoprotein, vel HDL, saepe ad "bonum" cholesterolum refertur. Summus densitas lipoproteinae sunt cholesterolum scavengers, qui excessum cholesterolum circumvagantes capiunt et ad iecur deportant ubi proprie fractum est.
HDL collocatur potius globus particularum quam una particula particulae. HDL constat ex lipidibus (adipes), cholesterol, et proteins (apolipoproteins appellata), sed quaedam sunt sphaerica, aliae anulus informes. Quaedam genera HDL auferunt cholesterolum nocivum e sanguinis rivo, alia vero cholesterol independentia.
Minimum HDL cholesterolum perniciosius est quam humilis LDL cholesterol. Si gradus HDL hominis minus est quam 40 milligrammata cholesteroli per deciliter sanguinis et mulieris HDL minus quam 50 milligrammata sanguinis per deciliter, periculum morbi, praesertim cor morbi, augetur. Ideo utile est gradum cholesterol HDL augere, qui sunt humiles.
Quomodo HDL cholesterolum naturaliter excitavit?
Non fumigant
Fumigans varias quaestiones sanitatis exacerbat, ut HDL cholesterolum triste.
Etiam gradus HDL demittit, periculum coronarii morbi cordis augens.
movere on
Una ex multis beneficiis exercitationis HDL cholesterol gradus suscitat.
pondus amittere
Pro iis qui sunt AUCTARIUM, amissis ponderis subsidia HDL cholesterol excitant.
Pro quolibet sex librarum quas amisisti, HDL tuum uno milligrammate per deciliter oriri potest.
Sana exuberant torcularia
Vitanda sunt torcularia in cibis frixis ad tollendas tuos HDL gradus.
Adipes vero salubriores debes comedere, sicut avocado, oleum, amigdalas et salmonum.
Sana torcularia HDL cholesterolum excitant, dum adipes pestilentes minuendo adiuvat, LDL gradus cholesterol ordinant. Hoc munit cor salutis.
Limit probatissimi carbohydrates
Carbohydratae purgatae ut panis albus et saccharum detrimentum effectus in HDL habent.
Consumptio horum carbohydratorum minuendo adiuvat ut HDL (bonum) cholesterolum excitet.
non bibere Vocatus
Si alcohol consumis, semper modice eris. Praestat omnino non uti.
Dum nimia alcoholis consumptio HDL gradus demittit, altiore sanitate imminuit.
Congrega niacin attractio
niacinVitaminum B est quae adiuvat corpus cibum in industriam convertendi. Valetudini etiam confert digestivorum, neurologicorum, cutis, capillorum et oculorum.
Etsi plerique niacin ex conviviis satiant, niacin saepe HDL campester elevare consuevit. Niacin suppletio HDL cholesterolum plus quam 30% augere potest.
Cura magnas functiones in corpore habet, sed cum e potestate exit, arterias et morbos cordis causare potest.
Densitas humilis lipoprotein (LDL) prona est ad laesionem radicalem liberandam et ad morbos cordis maxime confert. E contra, summus densitas lipoprotein (HDL) contra morbum cordis defendit, per parietes iecoris portando cholesterolum retro.
Si cholesterolum tuum ex lance est, interventus vivendi ratio prima curationis est. Adipes nonsaturated, fibra solubilis, et planta sterols et stanols bonum HDL cholesterol augere potest, et mala LDL cholesterol inferiora iuvare.
