Кылымдан бери детокс суусундугу катары колдонулуп келген бадыраң ширеси сергек жашоонун ажырагыс бөлүгү болуп калды. Сергитүү жана аш болумдуу касиеттери менен өзгөчөлөнүп турган бадыраңдын ширеси көп адамдар күнүмдүк жашоосунда колдонууну жактырган суусундук. Бадыраңдын кесимдери сууда эрип, сууга витаминдерди, минералдарды жана фитокомпоненттерди бөлүп чыгаруу менен эликсирге айланат. Теринин кемчиликсиз болушун камсыз кылган бадыраң ширесинин пайдасы сөөктөрдү бекемдөөдөн баштап рак менен күрөшүүгө чейин көп нерсеге пайдалуу. Бул макалада биз бадыраңдын ширесинин кандай пайдасы бар экенин кеңири талкуулайбыз.
Бадыраң ширесинин пайдасы
БадыраңБадыраңдан жасалган бадыраңдын ширеси курамындагы витаминдер жана минералдар менен ден соолугубузга көптөгөн пайдаларды берип, терибизге сергектик жана жандуулук берет. Мына бадыраң ширесинин пайдасы!
1.Нымдуулукту камсыз кылат
Бадыраңдын ширеси курамындагы жогорку суунун аркасында дененин нымдануу деңгээлин жогорулатат. Адекваттуу көлөмдөгү сууну керектөө дененин бардык функциялары үчүн маанилүү, ал эми бадыраңдын ширеси бул муктаждыкты канааттандыруунун эң сонун варианты.
2. Детокс таасири бар
Бадыраңдын ширеси заара чыгаруучу жолдор аркылуу токсиндерди жок кылууга жардам берген табигый диуретик. Организмдин детоксикация процессин колдоо менен бөйрөктүн дени сак иштешине жардам берет. Ал денени тазалоого салым кошот.
3.Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Бадыраңдын ширеси тамак сиңирүү системасы үчүн абдан пайдалуу. Курамында болгон ферменттердин аркасында тамак сиңирүү процессин тездетип, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн пайда болушунун алдын алат. Бадыраңдын ширесин үзгүлтүксүз ичүү тамак сиңирүү системасы менен жабыркагандарга сунушталат.
4. Арыктоого жардам берет
Бадыраңдын суусунун пайдалуу жактарынын бири – ал аз калориялуу жана тоюңуз. Курамындагы клетчатка урматында сизди көпкө ток сезет жана ашыкча калорияларды алуудан сактайт. Андыктан арыктоо процессинде бадыраңдын ширесин үзгүлтүксүз колдонуу керек.
5.Кан басымын төмөндөтөт
Бадыраңдын ширеси калийге бай жана кан басымды түшүрүүгө жардам берет. үзгүлтүксүз керектөөдө, гипертония тобокелдигин азайтат.
6. Сөөктүн ден соолугун коргойт
Бадыраңдын ширеси курамындагы К витамини жана кальцийдин аркасында сөөктүн ден соолугун коргойт. Ал остеопороз коркунучун азайтат жана сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
7. Антиоксидант таасири бар
Бадыраңдын ширеси антиоксидантка бай жана эркин радикалдардан коргойт. Бул рак коркунучун азайтат.
8. Иммунитетти бекемдейт
Бадыраң ширесинин дагы бир пайдасы – курамындагы С витамини жана башка пайдалуу заттар аркасында иммундук системаны бекемдейт. Бул ооруларга туруктуу болууга жардам берет.
9.Зат алмашууну тездетет
Бадыраңдын ширесинде зат алмашууну тездетүүгө жардам берген липаз деген фермент бар. Бул арыктоо процессин колдойт жана энергиянын деңгээлин жогорулатат.
10. Жаман жытты жок кылат
Бадыраңдын кесиндисин тилиңиз менен оозуңуздун башына 30 секунд басып турсаңыз, оозуңуздагы микроорганизмдер өлөт. Ушундайча жагымсыз жыт жок кылынат.
11. Табигый ооруну басаңдатуучу каражат
Бадыраң кремний диоксидинин эң сонун булагы болуп саналат, ал тутумдаштыргыч ткандарды бекемдөө аркылуу муундардын ден соолугун бекемдейт. Ошондой эле A, B1, B6, C, D, K,фолийАнын курамында кальций жана магний бар. Кислота деңгээлин төмөндөтүү мененартрит ооруну басат.
12. Кант диабетин башкарууга жардам берет
Ар кандай гликозиддер, стероиддер, флавоноиддер, углеводдор, терпеноиддер жанатаниндер жеткиликтүү. Бул молекулалар ашыкча өндүрүлгөн жана диабеттин негизги себеби болуп саналган реактивдүү кычкылтек түрлөрүн (ROS, ака-эркин радикалдар) кармайт. Бадыраңдагы p-кумар жана шерги кислоталары сыяктуу фенолдук кислоталар РОСту тазалоого жардам берет.
Сезгенүүгө каршы стероиддер, флавоноиддер, лигнандар жана таниндер бар болгондуктан бадыраңдын ширеси жараларды айыктырат, ооруну жана дененин негизги температурасын азайтат. Ал камтыган үч лигнан; lariciresinol, pinoresinol жана secoisolariciresinol рак менен күрөшүү касиеттерин көрсөтөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул фитохимиялык заттар эмчек, энелик бездер, жатын жана простата бездери сыяктуу көптөгөн рактардын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Бадыраң ширесинин бөйрөккө пайдасы
Бадыраң 95% суудан тургандыктан, бөйрөктөрдү табигый тазалоочу зааранын бөлүнүп чыгышын жогорулатат. Ошентип, организм токсиндерден тазаланып, бөйрөктө таш пайда болуу коркунучу азаят. Мындан тышкары, бадыраңдын ширеси бөйрөктөрдү тазалап, заара чыгаруучу касиети менен бөйрөктүн бузулушун алдын алат.
Бадыраңдын ширеси калийге бай. Калий бөйрөктүн иштеши үчүн абдан маанилүү жана денедеги суюктук балансын сактайт. Ошентип, бөйрөктүн туура иштешин камсыздайт жана бөйрөктүн иштешин коргоого жардам берет.
Бадыраңдын ширеси курамындагы антиоксиданттардын көптүгү менен бөйрөктүн ден соолугун колдойт. Антиоксиданттар эркин радикалдар менен күрөшүп, клетканын бузулушун алдын алат жана бөйрөктүн картаюусунун алдын алат. Мындан тышкары, бадыраңдын ширеси аз калориялуу суусундук болгондуктан, салмакты көзөмөлдөөгө жардам берип, бөйрөктүн жүгүн азайтат.
Бадыраң ширесинин териге пайдасы
Бадыраңдын ширесинин курамындагы компоненттердин аркасында терини нымдап, бекемдеп, сергектик кошот. Демек, бадыраңдын ширесинин териге кандай пайдасы бар?
Терини нымдайт: Бадыраңдын ширеси курамындагы суунун көптүгү менен терини нымдап турат. Бул кургак жана сезгич тери үчүн өзгөчө жакшы. Бадыраңдын ширеси терини нымдуулук менен камсыз кылып, кургакчылык, кычыштыруу, кабыгынан чыгуу сыяктуу көйгөйлөрдүн алдын алат.
Теринин тактарын азайтат: Бадыраңдын ширеси курамындагы табигый кислоталардын аркасында теридеги тактарды азайтат. Айрыкча күн тактарынын пайда болушун жеңилдетип, терини жарык кылат.
Тери тоник катары колдонсо болот: Бадыраңдын ширеси териге сергектик жана жандуулук берет. Ал теринин тешикчелерин тазалап, теринин түсүн тең салмактап, теринин жылмакай көрүнүшүн камсыз кылат. Мындан тышкары, бадыраңдын ширеси теридеги өлүк клеткаларды жок кылып, теринин регенерациясын колдойт.
Терини бекемдейт: Бадыраңдын ширеси теринин серпилгичтигин арттырууга жардам берет. Ал теринин өңүн бирдей кылат жана карылык белгилерин азайтат. Бадыраңдын ширеси үзгүлтүксүз колдонулганда бырыш жана ылдый түшүүдөн сактайт.
Теринин сезгенүүсүн азайтат: Бадыраңдын ширеси сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ал безетки жана безетки сыяктуу теринин кызаруусун жана сезгенүүсүн азайтат. Ошондой эле терини тынчтандырат жана кыжырданууну басат.
Бадыраң ширесинин бетке пайдасы
Бадыраң ширесинин териге тийгизген пайдасы бет аймагына да тиешелүү. Ошондой эле бадыраң ширесинин бетке тийгизген пайдасын төмөндөгүчө тизмектеп алсак болот:
1. Беттеги тактарды кетирет: Бадыраңдын ширеси табигый агартуучу касиетинин аркасында беттеги тактардын пайда болушун азайтат. Ал теринин пигментациясынын көйгөйлөрүн, мисалы, күндүн тактары, карылык тактары же безеткилердин тактарын дарылайт.
2. Көздүн астындагы кара чөйрөлөргө жакшы: бадыраң кесимдери, көздүн алдындагы кара чөйрөлөрБул ооруну убактылуу басаңдатуу үчүн колдонулган жалпы чечим. Бадыраң ширесин камтыган көз маскалары көздүн айланасындагы кара чөйрөлөрдү азайтып, көздүн эс алганын көрсөтөт.
3. Безетки менен күрөшөт: Бадыраңдын ширеси сезгенүүгө каршы касиетинин аркасында териде безеткилердин пайда болушунун алдын алат. Мындан тышкары, ал теринин рН балансын сактап, май өндүрүүнү тең салмактайт. Бул ошондой эле безеткинин пайда болушун азайтат.
Бадыраң ширесинин чачка пайдасы
Ичүүгө жана чачка сүйкөп коюуга өтө оңой болгон бадыраңдын ширеси чачыбызга көптөгөн пайдаларды берет. Бул жерде бадыраң ширесинин чач үчүн пайдасы бар:
Чачтын түшүүсүн алдын алат: Бадыраңдын ширеси курамындагы азыктар менен чач фолликулаларын бекемдеп, чачтын түшүүсүн алдын алат. Дени сак чач фолликулалары күчтүү жана тыгызыраак чачты билдирет.
Чачтын өсүшүн колдойт: Бадыраңдын ширеси курамындагы витаминдер жана минералдар менен чачтын тез өсүшүнө жардам берет. Бадыраңдын ширесин үзгүлтүксүз колдонуу же чачка сүйкөп туруу чачтын тез өсүшүнө жардам берет.
Баштын терисин тазалайт: Бадыраңдын ширеси табигый тазалоочу каражат болуп саналат жана баштын терисинде топтолгон майды жана кирди кетирет. Ушундай жол менен чачтар таза жана дени сак көрүнүшкө ээ болот.
Чачка жылтырак жана жандуулук берет: Бадыраңдын ширеси чачка табигый жылтыратат. Чачтын талдарын азыктандыруу менен жансыз жана кызыксыз көрүнүштүн алдын алат.
Сергитүү жана пайдалуу бадыраңдын ширесин кантип жасоо керек?
Бадыраң абдан аш болумдуу жана пайдалуу жашылча. Курамындагы суусу менен муздаткыч эффект жаратат жана дененин ден соолугуна көптөгөн пайдаларды берет. Бадыраңдын ширеси даамы жана ден соолукка пайдасы менен өзгөчөлөнүп турган суусундук. Ошентип, бадыраңдын ширесин кантип жасай алабыз?
Бул жерде жөнөкөй жана практикалык жол менен бадыраң ширесин даярдоо үчүн кадамдар болуп саналат:
Чоң бадыраңды жууп, кабыгын тазалаңыз. Кабыктарды тазалоо сууну тунук кылат. Бадыраңды каалаган өлчөмдө колдонсоңуз болот.
Тазаланган бадыраңды тилимдерге кесип, блендерге салабыз. Блендер жок болсо рондону да колдонсоңуз болот.
Бадыраңды блендерге кошкондон кийин бир аз суу куюп, блендерди иштетиңиз. Суу бадыраңды оңой аралаштырууга мүмкүндүк берет. Блендерде аралаштыруу процесси аяктагандан кийин, сууну жакшылап аралаштыруу үчүн блендерге дагы бир аз суу кошуңуз.
Аралаштыруу процесси аяктагандан кийин, алынган аралашманы чыпкадан же жука чүпүрөктөн өткөрүп, ичимдиктин жылмакай болушун камсыздай аласыз. Сүзгөндөн кийин кайра блендерге салып, аралаштырсаңыз болот.
Акыркы кадамда бадыраңдын ширесин лимон ширесин жана туз кошуп таттуу кыла аласыз. Ошондой эле муз кубиктерин кошуу менен ичимдикти ого бетер сергите аласыз.
Даярдаган бадыраңдын ширесин дароо жесеңиз болот же муздаганча муздаткычта сактаңыз. Ушундай жол менен даярдалган бадыраңдын ширесин эң жаңы түрүндө колдонуу сунушталат.
Бадыраңдын ширесинин рецепттери
Ар кандай даамдарды сынагыңыз келсе, ар кандай ингредиенттер менен бадыраңдын ширесин да даярдасаңыз болот. Кантип? Бул жерде классикалык бадыраң ширесине альтернатива боло турган жана ар кандай даамдарды сынап көрүүгө мүмкүндүк берүүчү бадыраң ширесинин рецепттери:
Алма бадыраң ширеси
Стресске жана чыңалууга кабылган адамдар сөзсүз татып көрүшү керек болгон алма жана бадыраңдын ширеси төмөнкүдөй жасалат;
Бадыраң менен алманы блендерге туурап, лимон ширесин кошобуз.
Ингредиенттерди кылдат аралаштырыңыз. Сергитетүүчү жана тынчтандыруучу суусундугуңуз даяр.
Сүт кошулган бадыраң ширеси
Блендерде тазаланган бадыраңды, бышкан бананды, бир аш кашык шекерди жана сүттү жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
Стаканга куюп, кызмат кылыңыз.
Сабиздин бадыраң ширеси
сабиз Ал бадыраң менен жакшы аралашат. Бул суусундук бадыраңдын эсебинен салкын жана сергитүүчү таасирге ээ.
Сабиз менен бадыраңдын ширесин шире сыгып, аралаштырып ичиңиз.
Апельсиндин бадыраң ширеси
апельсин жана бадыраң аралашмасы теринин бетин айыктырат жана дене температурасын төмөндөтөт.
Апельсин, апельсин кабыгы жана бадыраңды блендерге салып, сууну кошобуз.
Каалаган консистенцияга жеткенге чейин аралаштырыңыз; Кант жана лимон ширесин кошуу.
Жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз, 1-3 мүнөт. Стаканга куюп, ырахат алыңыз!
Имбирдин бадыраң ширеси
Бадыраңда кальций жана калий көп, имбир Бул тамак сиңирүү же жүрөк айлануу көйгөйлөрү үчүн пайдалуу.
Имбирь, бадыраң жана жарым стакан муздак сууну блендер же шире сыггычта аралаштырыңыз.
Пюрени электен өткөрүп алыңыз. Муз менен дасторконго берип, лимон жана бадыраң менен кооздоңуз.
Помидордун бадыраң ширеси
Помидор, сельдерей жана бадыраңды шире сыггычка салыңыз.
Сууну чыгаргандан кийин туз, кызыл мурч жана муз кошобуз.
Бадыраңдын ширеси – курамындагы витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын аркасында организмди тазалоо жана сергитүү үчүн эң сонун вариант. Бирок, бадыраң суусун качан ичүү керектигин билүү маанилүү. Бул жерде бадыраңдын ширесин ичүүнүн эң жакшы жолу:
Таң: Эртең менен ойгонгондо бадыраңдын ширесин ичүү - организмди жана тамак сиңирүү системасын тазалоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Бул денеңиздин табигый детокс процессине жардам берет жана тамак сиңирүүнү стимулдайт.
Машыгууга чейин жана кийин: Машыгуу алдында бадыраңдын ширесин ичүү денеңиздеги суюктук балансын сактап, машыгуу учурунда тердеген суунун ордун толтурат. Бул сиздин денеңизди калыбына келтирүүгө жана машыгуудан кийин регидратациялоого жардам берет.
Түшкү тамактын алдында: Түшкү тамакка бара жатып бадыраңдын ширесин ичүү; Бул аппетитиңизди көзөмөлдөөгө, тамак сиңирүүнү жеңилдетүүгө жана токчулук сезимди жогорулатууга жардам берет. Ушундай жол менен сиз туура тамактанып, салмагыңызды көзөмөлдөй аласыз.
Стресс учурунда: Бадыраңдын ширеси стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет магний камтыйт. Оор күндөн кийин бадыраңдын ширесин ичүү нерв системасын тынчтандырып, эс алууга жардам берет.
Кечки тамактын алдында: Кечки тамактын алдында бадыраңдын ширесин ичүү тамак сиңирүү процессин баштоого жардам берип, сиңирүү коркунучун азайтат. Кошумчалай кетсек, бул сиздин түнкү тамакка болгон муктаждыгыңызды азайтат жана салмакты көзөмөлдөөгө жардам берет.
Бадыраңдын ширесин, өзгөчө, табигый жаңы мөмө-жемиштер менен даярдоодо этият болушуңуз керек. Бул сиздин ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Бадыраң ширесинин зыяны
Бадыраң суусунун пайдасы бизди сергек жашоого чакырат. Бирок, ал ден соолукка пайдалуу деп эсептелгени менен, бадыраңдын ширесинин да зыяндуу таасирлери бар. Айрыкча ашыкча керектелгенде.
Биринчиден, бадыраңдын ширесинин курамындагы суунун көп болушу диуретикалык таасирди жаратат. Натыйжада, сиз тез-тез туалетке баруу зарылдыгын сезип, денеңиз суудан айрылышы мүмкүн. Дегидратация баш ооруга, чарчоого жана ал тургай бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Дагы бир зыяны, бадыраңдын ширеси ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат. Ашказанда ашыкча кислота зарнаБул шишик жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Андыктан ашказан оорусу бар адамдар бадыраңдын ширесин колдонуудан этият болушу керек.
Акыр-аягы, бадыраң ширеси кан басымын түшүрүүчү касиеттери менен белгилүү. Бул адатта жогорку кан басымы бар адамдар үчүн артыкчылык болушу мүмкүн. Бирок кан басымы төмөн адамдардын кан басымын дагы төмөндөтүп, баш айлануу жана эс-учун жоготуу сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Бадыраң ширесинин зыяндуу таасири тууралуу маалымат алуу аны кылдаттык менен колдонууга жардам берет. Анын ден соолукка бир аз пайдасы болсо да, ашыкча керектөө же сакталбаган учурда зыяндуу болушу мүмкүн.
Натыйжада,
Бадыраң суусунун пайдасы ден соолугубузга чоң маани берет. Курамында болгон антиоксиданттар урматында организмди эркин радикалдардан тазалап, иммунитетти бекемдейт. Ошондой эле курамындагы С витамини менен теринин ден соолугун жакшыртат жана карылык белгилерин азайтат. Бадыраңдын ширеси тамак сиңирүү системасын да жөнгө салып, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жок кылууга жардам берет. Мындан тышкары, организмден токсиндерди чыгарууга жардам берип, детокс таасирин тийгизет. Бардык бул артыкчылыктарды эске алуу менен, бадыраң суусун үзгүлтүксүз керектөө маанилүү.
