Офис кызматкерлери кандай кесиптик ооруларга чалдыгышат?

Эл аралык эмгек уюму жыл сайын 2 миллион адам өндүрүш кырсыктарынан жана кесиптик оорулардан каза болорун аныктаган. Алардын билдирүүсүнө ылайык, кызматтык оору жана кырсыктар дүйнөлүк экономикага жылына 1,25 триллион доллар зыян келтирет. Кеңседе столдо иштеген адамдарден соолук көйгөйлөрүнө көбүрөөк дуушар болушат. белдин оорушунан стрессБирок, бул адамдардын ден соолугуна байланыштуу ар кандай көйгөйлөр бар. Балким, денеге коркунуч туудурган ден соолук коркунучтарын толугу менен жок кылуу мүмкүн эмес, бирок туура чара көрүү менен пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдү азайтууга болот. азыр алФизикалык кызматкерлерде кездешкен кесиптик оорулар жана аларды алдын алуу үчүн эмне кылуу керекАйта кетсек:

Кеңсе кызматкерлери кездешүүчү кесиптик оорулар

• Бел оорусу

Позанын бузулушу - дээрлик ар бир офис кызматкеринин ден соолугунун көйгөйү. Бул отурукташуу шарты менен шартталган. Эгер сиз байкабай бир нече саат бою партада отуруп, эңкейип отурсаңыз, бул жамбашка жана белиңизге ашыкча басым жасап, белди оорутат. узак мөөнөттүү белдин оорушун спондилитмени козгойт. Жумуш ордунда отургучтар белди тиешелүү колдоону камсыз кылышы керек. Партада көп отурбай, кыймылдашы керек. Кыска тыныгууларды берип, созулган көнүгүүлөрдү жасоо керек.

• көздүн чыңалуусу

Компьютерде көпкө иштөө көздү кургатат. кургак көз, көз чарчоо жана көз оору коштойт. Жумушчу столду туура жарыктандыруу жана экрандын жарыктыгын тууралоо көздүн чыңалуусун азайтат. Экран жарыктыгы эң жогорку параметрде болбошу керек. Компьютердик көз айнек көздүн чыңалуусун жана ооруну алдын алууда да жакшы иштейт.

• баш оору

Албетте, эмгекчил адамдардын эң көп кездешүүчү көйгөйлөрүнүн бири. баш ооруж. Стресс жана начар поза жумуш чөйрөсүндө баш оору катары көрүнөт. Жумуш учурунда үзгүлтүксүз тыныгуу алуу баш оорунун алдын алат. Бир саат үзгүлтүксүз иштөөдөн кийин, кыска тыныгуу болот.

• Carpal туннели синдрому

Carpal туннели синдромуБул кол аркылуу өтүп жатканда ортолук нервдин кысуусунун натыйжасында пайда болгон абал. Убакыттын өтүшү менен ал күчөп, нервдин бузулушуна жана симптомдордун начарлашына алып келет. Бул жалпы ден-соолук көйгөйүн алдын алуу үчүн, кол сунуу кыймылдары иш аймактарында кызматкерлер тарабынан жасалышы керек.

• психикалык саламаттык маселелери

Көптөгөн факторлор жумушта психикалык ден соолукка терс таасирин тийгизет.  Мисалы; кызматкерлердин өз иштерин ийгиликтүү аткарууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн жабдуулардын жана уюштуруу колдоосунун жоктугу. Адамдын тапшырманы аткарууга мүмкүнчүлүгү бар, бирок ресурстары жетишсиз. Мындай жагдайлар психикалык ден соолук көйгөйлөрүн жаратат. Акылды ар кандай иштерге багыттоо, профессионалдык жардам алуу, йога менен машыгуу сыяктуу иш-аракеттер психикалык ден соолук көйгөйлөрү менен күрөшүүгө жардам берет.

• Семирүү

Салмак кошуукеңсе кызматкерлеринин арасында таралган ден соолук көйгөйлөрүнүн бири болуп саналат. Отуруу - салмак кошуунун эң маанилүү фактору. Жумушта туура эмес тамактануу да салмак кошууга өбөлгө түзөт. Жумуштагы семирүүнүн негизги себептери – туура эмес тамактануу, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, стресс жана кыймылсыз жашоо образыж. Кызматкерлер, эгерде бар болсо, кеңседеги спорт залды пайдалана алышат. Туура тамактануу да салмак кошуунун алдын алат.

• Жүрөк ооруунун тутушу

Партада иштегендер инфарктка эки эсе көп чалдыгышат. Бул суткасына 10 саат отургандан улам жүрөк булчуңдарынын алсырашы менен шартталган. Ошондой эле электр тогуна урунуу, катуу стресс же муунтуу (чектелген мейкиндикте кычкылтектин жетишсиздигинен улам эсин жоготуу) себеп болушу мүмкүн. Иш берүүчүлөрдүн кеңсесинде автоматтык тышкы дефибриллятору (AED) болушу керек. Медициналык аксессуар катары, AED жүрөк ритмин көзөмөлдөйт жана аны нормалдуу абалга келтирүү үчүн зарыл болгон учурда электр шокторун берет.

• Жоон ичеги рагы

Кеңседе иштөө жоон ичегинин рагына себеп боло албайт, бирок көп убакыт отуруу жоон ичеги рагына байланыштуу. Мисалы, бир изилдөө убактысынын көбүн партада отуруп, кеңседе он жылдан ашык убакыт өткөрүү менен өткөргөн адамдарда жоон ичеги рагына чалдыгуу коркунучу 44 пайызга көбөйөрү аныкталган. Күндүз кыймылдоо жана туура тамактануу бул коркунучту азайтууга жардам берет. Изилдөөчүлөр, брокколиАлар жоон ичеги рагына каршы алдын алуучу таасири бар экенин аныкташкан. Бул жашылчаны дайыма жегенге аракет кылыңыз.

Булак: 1