Бүгүнкү стресстүү жана тез жашоо заманбап ооруларды гана жаратпастан, ошондой эле учурдагы оорулардын дозасын жана алардын жайылышын шарттады. Бул бузулуулардын бири чачтын түшүүсү.Жалпысынан стресстүү жашоодо жашаган адамдарда көп кездешүүчү чачтын түшүүсүнүн көптөгөн себептери бар, анын ичинде гормоналдык жана зат алмашуу оорулары да бар. макул Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келеби?
Витамин Д. Бул ден соолугубуз үчүн маанилүү азык болуп саналат. Ал иммунитетти бекемдейт, сөөктөрдү бекем кармайт, теринин ден соолугун коргойт, клеткалардын өсүшүн стимулдайт жана жаңы чач фолликулаларынын пайда болушуна жардам берет.
Денебизде сунушталган D витамини жок болгондо, чачтын түшүшү сыяктуу кээ бир симптомдор байкалат. Витамин D жетишсиздиги чачтын түшүшүнө, таз жана алопецияга алып келет.
Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келеби?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, денебизде D витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келет. Витамин D ойногон ролдордун бири жаңы жана эски чач фолликулаларын стимулдаштыруу болуп саналат. Организмде D витамини жетишсиз болгондо, жаңы чачтын өсүшүн токтотууга болот.
Эркектер да, аялдар да чачтын түшүшүнө дуушар болушу мүмкүн. Бир изилдөөдө 18 жаштан 45 жашка чейинкилер алопеция Чачтын түшүүсү же башка түрлөрүнө дуушар болгон аялдардын витамин D деңгээли төмөн экени аныкталган.
Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келеби?
Витамин D жетишсиздиги жана чачтын түшүшү
Кальциферол же витамин D кандагы кальцийдин деңгээлин сактоого жооптуу. Окумуштуулар витамин D денедеги көптөгөн физиологиялык процесстер менен бирге чачтын өсүшүнө да таасирдүү экенин аныкташкан.
Акыркы табылгалар Д витамининин жетишсиздиги менен чачтын түшүүсүортосунда байланыш бар экендигин көрсөтөт. Витамин D рецепторлору чачтын фолликулаларында кездешет. Бул рецепторлор чачтын калыбына келишин жөнгө салат.
Д витамини жетишсиз болсо, фолликул алсырап, чач мындан ары өспөй калат. Бул изилдөөлөр ошондой эле Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө байланыштуу майдын көбөйүп кетишин көрсөттү.
Натыйжада, витамин D жана чачтын түшүшүЭкөөнүн ортосундагы мамиле текшерилип, Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө таасирин тийгизет деген тыянакка келишкен.
D витамининин жетишсиздигине эмне себеп болот?
Витамин D жетишсиздигинин ар кандай себептери бар, негизги себептерин төмөндөгүдөй санасак болот:
Күнгө жетишсиз
Чала тамактануу
аш болумдуу заттарды сиңирүүгө мүмкүндүк берет ичеги сезгенүүсү
Төмөндө D витамининин жетишсиздиги көп кездешүүчү тобокелдик топтору келтирилген;
Кара териңиз бар
кары болуу
Ашыкча салмак же семирүү
Балык же сүт азыктарын көп жебеңиз
Жыл бою аз күн менен экватордон алыс жашайт
Сыртка чыкканда күндөн коргоочу кремдерди колдонуу
Дайыма үйдө болуу
Витамин D жетишсиздигинин белгилери кандай?
Витамин D жетишсиздигинин белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
Ооруга же инфекцияларга сезгич болуу
Чарчоо жана чарчоо
Сөөктүн жана белдин оорушу
Депрессия
Жараларды акырындык менен айыктыруу
сөөк жоготуу
Чачтын түшүшү
Булчуң оорусу
Кандай азыктарда витамин D бар?
Витамин D тери аркылуу организм тарабынан синтезделет. Анын деңгээлин жогорулатуунун эң жакшы жолу - күнгө күйүү. Бирок D витаминин кээ бир азыктардан ала аласыз. Витамин D мыкты булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
Боор
Скумбрия
Сардиналар
Лосось
Бардык балык майлары
Айрым витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги ичегилерде сиңбей калгандыктан болот. Сиздин салмактуу тамактанууңузга карабастан, организмде витаминдер жетишсиз болушу мүмкүн. Бул учурда, ичегиңизде сиңүү көйгөйү же олуттуу өнөкөт сезгенүү болушу мүмкүн.
Сиздин витамин D көлөмүн өлчөө керек. Витамин D жетишсиздиги денеңизде сиз ойлогондон да көп оорулардын себеби болуп саналат. Врачтын кеңешине ылайык иш кылуу менен витаминдин жетишсиздигин оозеки түрдө толуктай аласыз.
Витамин D жетишсиздигинен чачтын түшүүсүн дарылоо
Эгерде витамин D жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келсе, аны чечүү жөнөкөй. Биринчиден, бул көйгөйдү дарыгердин кеңеши менен Д витаминин колдонуу менен чече аласыз.
Чачтын түшүшүнө көптөгөн себептер бар. Алардын эң негизгиси тамактануу болуп саналат. Организмдин жалпы ден-соолугуна таасирин тийгизген тамактануу чачтын түшүшүнө дагы таасир этет.
Ал чачтын жандуулугун, жалтырактыгын, какачтын пайда болушун шарттайт. Чачка кам көрүү салмактуу тамактануунун түрүнөн өтөт.
