Индиялык карагаттын дагы бир аталышы - амла.азыкка бай жемиштери менен белгилүү болгон дарак. Бул С витамининин күчтүү булагы, ошондой эле темир жана кальций.
Бул ар тараптуу жана аш болумдуу жемиш болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу жактары көп, анын ичинде май жана шире. Анын териге, чачка жана ден-соолукка пайдасы көп.
Карлыгачтын артыкчылыктары
Карылыкты жайлатат
карлыгач бул супер тамак. Ал клетканын жабыркашын азайтуучу эффективдүү антиоксиданттарга толгон. Ал эркин радикалдардын таасирин азайтып (протеиндин, ДНКнын жана клетка мембраналарынын бузулушуна жооп берет) жана натыйжада карылык процесси менен натыйжалуу күрөшөт.
Тамак ооруганда жакшы
карлыгач Тамак оорусун айыктыруучу жемиш. Жемиштин ширесин бир нече кесилген имбирь жана бир аш кашык бал менен аралаштырып, жөтөл жана тамак ооруларына каршы натыйжалуу дарылоого болот.
Жүрөк оорулары менен күрөшөт
Жогорку деңгээлдеги холестерол жүрөк ооруларынын негизги себеби болуп саналат. карлыгачЖаман холестеролдун көбөйүшүн азайтуу менен, ал жүрөк ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Ошол эле учурда, жакшы холестерол, HDLди көбөйтүп, кан тамырлардын тыгылышын азайтат. Жүрөктүн оорусунун биринчи белгиси болгон кан тамырлардын дубалдарынын коюуланышынын алдын алууда анын пайдалуу жактары дагы изилдөөлөрдө айтылат.
Диуретикалык активдүүлүктү жогорулатат
Диуретикалык мөмө заара чыгаруунун жыштыгын жана көлөмүн жакшыртат. Заара процесси организмге керексиз токсиндерди, туздарды жана заара кислотасын бөлүп чыгарууга жардам берет. карлыгач керектөө организмге детоксикация таасирин тийгизет.
Зат алмашуу активдүүлүгүн жогорулатат
Белоктун сиңишин жогорулатуучу жөндөмдүүлүгүнөн улам, бул жемиш зат алмашууну тездетет. Зат алмашуу ылдамдыгыдененин калорияларды канчалык тез күйгүзөрү жөнүндө.
Метаболизмдин жогорулашы тез арыктоону камсыз кылат, арык булчуң массасынын жалпы көбөйүшүн шарттайт.
Кандагы кантты төмөндөтөт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, полифенолго бай жемиштер денени кандагы канттын кычкылдануу касиеттеринен сактайт.
ошондуктан карлыгач Бул диабет менен ооруган адамдар үчүн терапиялык болушу мүмкүн. Ошондой эле организмдеги инсулиндин туура сиңишине жардам берет, ошентип кандагы канттын деңгээли төмөндөйт. Башкача айтканда, бул диабет менен ооруган адамдар жеш керек болгон жемиш.
Була көп
карлыгач Курамында була жана суу көп жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Була ичеги-карындын ден-соолугу үчүн маанилүү. Демек, бул тамак сиңирүү процесси үчүн эң сонун.
Иммунитетти бекемдейт
карлыгач Бул антиоксиданттар менен витаминдердин бай булагы жана курамында танниндер бар. ТанниндерПолифенол менен айкалышканда, ал мөмөнү эркин радикал тазалагычка айлантат. Бул эркин радикалдардын клеткаларга келтирген зыянын азайтып, организмдин ооруларга каршы күрөшүү жөндөмүн жакшыртат дегенди билдирет.
Өттөгү таштардын пайда болушунун алдын алат
Өттөгү таштардын пайда болушунун негизги себеби - бул кошумча холестерол. С витамини холестеролду боордогу өткө айлантат. карлыгачКесмени үзгүлтүксүз колдонуу холестеролдун топтолуу мүмкүнчүлүгүн, ошондой эле өттөгү таштарды азайтат.
Жаранын алдын алат
карлыгач Бактерияга каршы касиетке ээ болгондуктан, жаранын алдын алуунун эң сонун жолу. Денедеги кычкылдуулук деңгээлин төмөндөтүп, жаранын пайда болушуна жол бербейт. Ошондой эле, ооздун жарасы С витамининин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн. Карлыга С витаминине бай жана жаралардан арылууга жардам берет.
Сезгенүүнүн алдын алат
Ашказандагы кислотанын деңгээлин төмөндөтүп, күйүккө каршы күрөшөт. Ошондой эле боорду көзөмөлдөп, ден-соолукка зыяндуу токсиндерди кетирет.
Көзгө жакшы
Эгерде сиз үзгүлтүксүз керектесеңиз, карлыгачкөрүү деңгээлин жакшыртаары белгилүү. Ошондой эле ал кычышкан, суу куюлган жана көздүн оорушун айыктырат.
Канды тазалайт
Бул жемиш антиоксиданттар менен жүктөлгөндүктөн, кан тазалоочу милдетти аткарат. Ошондой эле гемоглобиндин жана эритроциттердин санын көбөйтөт.
Сөөктөрдү бекемдейт
карлыгачКурамында кальций көп болгондуктан сөөктөрдү чыңдоо үчүн мыкты, ошондой эле остеокласттарды төмөндөтөт. Бул сөөктөр үчүн жооптуу клеткалар. Ошентип, бул жемишти үзгүлтүксүз жеп туруу күчтүү сөөктөрдү камсыздайт.
Ич катуунун алдын алат
Курамында жогорку клетчатка болгондуктан, тамак сиңирүү системасы үчүн эң сонун. Мунун жакшы терс таасири - бул ич катуунун алдын алууга жардам берет.
Саргаруунун алдын алат
карлыгачБактерияга каршы касиетке ээ болгондуктан, сарык жана цинги сыяктуу инфекциялардын алдын алат.
Бул рактын пайда болуу тобокелдигин азайтат
Антиоксиданттарга бай болгондуктан, ал эркин радикалдар менен күрөшүп, клеткалардын жабыркашын азайтат, супероксид дисмутаза рактын алдын алуучу күчтүү курал болуп саналат.
Боорду коргойт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жемишти үзгүлтүксүз жеп туруу алкоголдун боорго тийгизген терс таасирлерине каршы тура алат. Ошондой эле, бул көп учурда кычкылдануу зыяндын алдын алат.
Териге жылтырак берет
карлыгачКурамында С витамини бар, ошондуктан териге жумшак жана жаш көрүнүштү берет. Белгилүү болгондой, терини сыйрып, өлгөн клеткаларды ачып берет. Жемиштин ширесин бет маска катары да колдонсо болот.
терини чырак
С витамининин жардамы менен теринин тонусун жеңилдетүү үчүн натыйжалуу. Ал үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.
материалдар
Жарым папайя
Майдаланган крыжовник
бал
даярдоо
Идишке папайядан пюре жасаңыз.
Ага жарым чай кашык крыжовник жана жарым чай кашык бал кошуп коюңуз.
Жылмакай болгонго чейин жакшылап аралаштырыңыз.
Бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөт күтө туруңуз. Аны жылуу суу менен жууп салыңыз.
Теринин түсүнүн түшүшүн азайтат
Бул жемиш пигментацияны азайтары белгилүү. Бул жагынан алганда карлыгач Эң популярдуу маскалар колдонулат:
Карлыга маскасы
Бул тери кургак жана кадимки адамдарга ылайыктуу.
материалдар
Тамаринд пастасы
Букчалар порошогу
даярдоо
Бир чай кашык тамаринд пастасына бир кашык крыжовник порошогун кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
- Манжаңыздын учу менен бетке сүйкөңүз. Терини тегерек кыймыл менен акырын укалаңыз.
10 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
Карлыга жана Авокадо маскасы
Бул териси кургак адамдарга ылайыктуу.
материалдар
Букчалар порошогу
Авокадо
даярдоо
Карлыга порошогун бир аш кашык суу менен аралаштырып, жылмакай паста түзүңүз.
Буга эки аш кашык авокадо целлюлозасын кошуңуз.
Жакшылап аралаштырып, бетке сүйкөйсүз.
20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
Карлыгаштын бет маскасы
Бул тери кургак жана майлуу адамдарга ылайыктуу.
материалдар
Йогурт
бал
Майдаланган крыжовник
даярдоо
Эки аш кашык айранды, бир аш кашык балды жана бир аш кашык майдаланган карлыгачты аралаштырыңыз.
Бетиңизге сүйкөп коюңуз. 20 мүнөттөн кийин жууңуз.
Картайганга каршы картага каршы маска
Бул тери майлуу адамдарга ылайыктуу.
материалдар
Чай жалбырактары
бал
Майдаланган крыжовник
даярдоо
Чайдын жалбырагын кайнатып, сыгып, муздатыңыз.
Майдаланган карлыгага эки аш кашык чай ширесин жана бир аш кашык бал кошуп коюңуз.
10 мүнөттөн кийин сүйкөп, жылуу суу менен жууп салыңыз.
Биттердин алдын алат
Карлыга майыбиттер үчүн натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Мөмөнү сууга чылап, бир түнгө калтырып коюңуз. Паста жасоо үчүн аларды эзип алыңыз.
Бул пастаны чачыңызды жууш үчүн колдонуңуз. Бул биттерден арылууга жардам берет. Анын майын үзгүлтүксүз колдонуп, баштын терисин нымдап, какачтын алдын алат.
Чачтын агартылышынын алдын алат
Эгер баштын терисине такай сүйкөлсө, ал чачтын табигый өңүн сактап, ак түскө боёлбойт.
Чачтын ден-соолугунун өсүшүн камсыз кылат
Эгер чачыңызга такай сүйкөп турсаңыз, карлыгачтын майы баштын терисин жана тамырларын азыктандырып, узун жана дени сак чачтын болушун камсыз кылат.
Карлыгачтын чачты чыңдоочу маскасы
материалдар
Букчалар порошогу
Йогурт
бал
даярдоо
Эки аш кашык маргаритканын порошогун бир аш кашык йогурт жана бир аш кашык сууга аралаштырыңыз.
- чачтын жиптерине жана тамырларына сүйкөп коюңуз. 30 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
Натыйжада,
карлыгач бул эң сонун жана ар тараптуу жемиш. Анын дарылык пайдасы анын ар тараптуулугу менен бирге организмге эң сонун пайда алып келет.
