darê mêşa hûngivEw pir xurek e û xwedan naveroka pir vîtamîn û mîneral e. Gelek xurdemeniyên ku di hingivê ziravkirî de nayên dîtin hene.
darê mêşa hûngivJi kêmkirina metirsiya enfeksiyonê ji tenduristiya dil û kezebê re gelek feydeyên wê hene. Lêbelê, rasterast darê mêşa hûngivJi bîr nekin ku heke hûn jê bixwin dibe ku hin xetere hebin.
Hingivê hingiv çi ye?
Darê mêşa hûngivEw hilberek xwezayî ye ku ji hêla mêşan ve ji bo depokirina hingiv û tozkulîlk an jî ji bo mêvandariya kurmikên xwe tê çêkirin.
Hingivîn ji şaneyên şeşgoşe yên ku ji mûmê hingiv hatine çêkirin pêk tê, bi gelemperî hingivê xav tê de heye.hingivê xavEw ji hingivê bazirganî cuda ye ji ber ku ew ne pasteurîze û ne jî parzûnkirî ye.
şaneyên hingiv û mûmê yên li dora wê jî tê de darê mêşa hûngiv tê xwarin. Hingivê xav ji hingivê ziravtir xwedan hevedudanî ye. Hucreyên mûmê dikare wekî benîştek were xwar.
Cûdahiya di navbera hingivê şil û hingivê parzûnkirî deEw bi parzûna hingivê parzûnkirî ya ji kevçîyan tê bidestxistin.
Nirxa xwarinê ya hingiv çi ye?
darê mêşa hûngivEw ji hêla karbohîdartan û antîoksîdan ve dewlemend e. Ew di heman demê de mîqdarên hin hêmanên din jî dihewîne.
Hêmana wê ya sereke hingivê xav e, ku mîqdarên piçûk proteîn, vîtamîn û mîneral pêşkêşî dike - lê ew ji %95-99 şekir û av e. 100 gram kaloriyên di hingivê hingivê deew 308 e.
Hingivê xav ji ber ku nehatî hilberandin, enzîmên wekî glukozoksîdazê dihewîne, ku taybetmendiyên wê yên antîmîkrobî û antîbakterî dide hingiv.
hingivê xavsyrupa genimê fructose bilind Kêmtir e ku ew bi şîrînkerên wek hingiv vegirtî be û ji hingivê hatî hilberandin zêdetir antîoksîdan heye.
Antîoksîdan pêkhateyên nebatî yên bikêr in ku iltîhaba kêm dikin û laş li hember nexweşiyan diparêzin. Hingivê xav 4,3 qat zêdetir antîoksîdan ji hingivê hilberkirî heye.
Polîfenol celebê sereke yê antîoksîdan e di hingiv de. Lêkolîn nîşan dide ku ew dibe alîkar ku xetera şekir, dementia, nexweşiya dil û tewra hin cûreyên penceşêrê kêm bike.
darê mêşa hûngivDi heman demê de mûmê hingiv jî heye, ku asîdên rûn ên zincîra dirêj û alkolên dil-tendurist peyda dike. Van pêkhateyan alîkariya kêmkirina kolesterolê dikin.
hingivê xwezayî, Ji bo tenduristiya dil bikêr e. Lêkolîn nîşan dide ku asîdên rûn ên zincîra dirêj û alkolên ku di mûma hingiv de têne dîtin dikarin kolesterolê xwînê bilind bikin, ku faktorek xeternak e ji bo nexweşiya dil.
Antîoksîdanên di hingiv de dibin alîkar ku damarên ku ber bi dil ve diçin fireh bikin. Ev herikîna xwînê zêde dike û tansiyona xwînê kêm dike. Ev metirsiya pêlên xwînê, krîza dil û stûyê kêm dike.
Li hember enfeksiyonan diparêze
hingiv hingiv organîkHêza laş li hember hin bakterî û fungî zêde dike.
hingiv bi taybetiya xwe ya antîmîkrobîlî pêşî li parazîtên rovî û parazîtên rovî digire. Giardia lamblia diparêze
Di zarokan de kuxikê kêm dike
darê mêşa hûngiv li zarokan kuxika te alîkariya kêmkirinê dike. Lêbelê, hingiv dikare zirarê bide pitikan. botulinum sporên bakteriyan dihewîne. Ji ber vê yekê divê hingiv û cureyên din ên beriya 1 salî neyên dayîn.
Alternatîf ji şekirê ji bo diyabetîkan
Darê mêşa hûngiv, Ji bo kesên bi diyabetê re alternatîfek şekir e. Ji bo ku bigihîje heman şîrîniya şekir, meriv hindik hingiv vexwe bes e.
Hingivîn asta şekirê xwînê ji şekirê rafîner kêmtir bilind dike.
Hingivîn dîsa jî asta şekirê xwînê bilind dike. Ji ber vê yekê, nexweşên diyabetî divê pir zêde nexwin.
Fonksiyona kezebê baştir dike
hingivê xav, Alîkariya normalkirina fonksiyona kezebê dike û nîşanên nexweşiya kezeba qelew baştir dike.
Ew hêzdarek xwerû ya xwezayî ye
hingiv hingiv dixwealîkariya xurtkirina sîstema parastinê dike. Hingivîn di forma xweya herî paqij de xwedî şiyana piştgirîkirina pergala berevaniyê ye.
hingivê xavVîtamîn, mîneral û şekirên xwezayî yên tê de bi xwezayî enerjiyê zêde dikin.
darê mêşa hûngivEw xwedî naverokek karbohîdartan a bilind e, ango ew çavkaniyek enerjiya xwezayî ye.
Piştgiriya xewê dike
hingivê xav, baş xew Ew ji bo hilberîna hormonên pêwîst dibe alîkar
Mîna şekir, ew di însulînê de zêde dibe û serotonin, hormona zêdekirina moodê çêdike.
Divê hingiv çawa be?
darê mêşa hûngiv Dema kirînê, ji bîr mekin ku yên tarîtir di pêkhateyên bikêrhatî yên wekî antîoksîdan de dewlemendtir in.
Meriv çawa hingivê hingiv hilîne?
darê mêşa hûngivdê demek dirêj li germahiya odeyê bimîne. Her ku hûn wê hilînin, ew qas îhtîmal e ku ew krîstal bibe. Forma krîstalbûyî jî tê xwarin.
Zirara hingivê hingiv çi ye?
darê mêşa hûngiv Xwarin bi gelemperî ewle ye. Lêbelê, hingiv "C. Metirsiya gemarbûna ji sporên botulinumê heye. Ev bi taybetî ji bo jinên ducanî û zarokên di bin 1 salî de zirar e.
Gelek darê mêşa hûngiv Xwarin dibe sedema nexweşiya mîdeyê.
Kesên ku ji jehra hingiv an polenê re alerjîk in, alerjiya hingivê hingivîn Dibe ku ew jî be, ji ber vê yekê divê bi hişyarî were vexwarin.
Her çend bi fêde be jî, ji ber naveroka wê ya zêde şekir divê bi nermî were vexwarin.
