Rêxistina Xebatê ya Navneteweyî destnîşan kir ku her sal 2 milyon kes ji ber qezayên kar û nexweşiyên kar dimirin. Li gorî rapora wan, nexweşiya ofîsê û qezayan salane bi 1,25 trîlyon dolaran zirarê dide aboriya cîhanê. Kesên li ser maseyê li ofîsê dixebitinzêdetir bi pirsgirêkên tenduristiyê re rû bi rû ne. ji êşa piştê stresLêbelê, van kesan pirsgirêkên tenduristiyê yên cuda hene. Dibe ku xetereyên tenduristiyê yên ku bedenê dixe xetereyê bi tevahî nekarin ji holê rabin, lê pirsgirêkên ku têne ceribandin dikarin bi tedbîrên rast werin kêm kirin. niha ewNexweşiyên pîşeyî yên ku di karkerên fisê de rû didin û ji bo pêşîgirtina li wan çi bikinEm behs bikin:
Nexweşiyên Pîşe Di Karkerên Ofîsê de Diqewimin
Nexweşiyên pîşeyî di xebatkarên buroyê de rû didin
Êşa piştê
Nexweşiya posturê pirsgirêkek tenduristiyê ya hema hema her xebatkarê nivîsgehê ye. Ew ji ber şert û mercên xebatê yên rûniştî ye. Ger hûn bi saetan bêyî ku ferq bikin li ser maseyê rûnin û xwe li ber xwe bidin, ev yek pir zextê li ser ling û piştê dike û dibe sedema êşa piştê. êşa pişta dirêj spondylitismin dihejîne. Divê kursiyên li cîhê kar piştgirîya lumbar ya guncan peyda bikin. Divê demeke dirêj li ser maseyê rûnene, divê hereket bike. Divê navberên kurt bên dayîn û temrînên dirêjkirinê bên kirin.
çevê çavan
Xebata li ser kompîturê ya dirêj çavan zuwa dike. çavên hişk, westandina çav û êşa çavan pê re dike. Ronahiya rast a maseya xebatê û sererastkirina ronahiya ekranê tengahiya çav kêm dike. Divê ronahiya ekranê di mîhenga herî bilind de nebe. Qedehên komputerê jî di pêşîlêgirtina êş û êşa çavan de baş dixebitin.
Headache
Bê guman, yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ku mirovên karker rû bi rû dimînin serêşd. Stres û pozîsyona nebaş di hawîrdora xebatê de wekî serêş xuya dike. Di dema xebatê de bêhnvedanên birêkûpêk dê pêşî li serêşê bigire. Piştî saetek xebata domdar, dê navberek kurt çêbike.
sendroma tunelê karpal
sendroma tunelê karpalEw rewşek e ku di encama pêlêdana nerva navîn de dema ku di dest de derbas dibe pêk tê. Ew bi demê re xirabtir dibe, dibe sedema zirara nervê û nîşanên xirabtir. Ji bo ku pêşî li vê pirsgirêka tenduristiyê ya hevpar bê girtin, divê xebatkarên li qadên xebatê tevgerên dirêjkirina destan werin kirin.
pirsgirêkên tenduristiya derûnî
Gelek faktor bandorek neyînî li tenduristiya derûnî li kar dikin. Bo nimûne; nebûna alavan û piştgirîya rêxistinî ku karmend bikarin karên xwe bi serkeftî bikin. Mirov xwedan şiyana ku karekî biqedîne, lê çavkaniyên têr nake. Rewşên weha pirsgirêkên tenduristiya derûnî derdixe holê. Çalakiyên wekî arastekirina hiş ber bi çalakiyên cihêreng, wergirtina alîkariya profesyonel, kirina yogayê dê ji bo çareserkirina pirsgirêkên tenduristiya derûnî bibe alîkar.
Obesity
Kîlo zêde dibinyek ji pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar di nav xebatkarên nivîsgehê de ye. Rûniştin faktora herî girîng a zêdebûna giran e. Hebûna adetên xwarinê yên xirab li ser kar jî dibe sedema zêdebûna giraniyê. Sedemên sereke yên qelewbûna cîhê kar ne adetên xwarinê yên nebaş, nebûna werzîşê, stres û jiyanek rûniştîd. Karmend, heke hebe, dikarin salona werzîşê ya li nivîsgehê bikar bînin. Hebûna adetên xwarina tendurist jî dê pêşî li zêdebûna giraniyê bigire.
Hêrişa dilî
Kesên ku li ser maseyê dixebitin du caran bi îhtîmala krîza dil derbas dibin. Sedema lawazbûna masûlkeyên dil ji ber rûniştina 10 saetan e. Di heman demê de ew dikare ji ber şoka elektrîkê, stresa giran, an xeniqandinê (windabûna hişê ji ber kêmbûna oksîjenê li cîhek girtî) çêbibe. Divê kardêr di nivîsgehê de defibrîlatorek derveyî otomatîkî (AED) hebe. Wekî amûrek bijîjkî, AED rîtma dil dişopîne û dema ku hewce be şokên elektrîkê peyda dike da ku wê vegerîne rewşa normal.
Penceşêrê zer
Karkirina li ofîsê ne diyar e ku dibe sedema kansera kolonê, lê rûniştina ji bo demên dirêj bi kansera kolonê ve girêdayî ye. Mînakî, lêkolînek dît ku mirovên ku piraniya dema xwe li ser maseyê rûdiniştin û ji deh salan zêdetir di nivîsgehekê de dixebitîn ji sedî 44 xetera kansera kolonê zêde bûn. Di nava rojê de tevgerîn û xwarina parêzek tendurist alîkariya kêmkirina vê xetereyê dike. Lêkolîner, brokolîWan destnîşan kir ku ew li dijî kansera kolonê xwedî bandorek pêşîlêgirtinê ye. Hewl bidin ku vê sebzeyê bi rêkûpêk bixwin.
