Mangosteen (Garcinia mangosteen) fêkiyek biyanî, tropîkal e. Bi eslê xwe ji Asyaya Başûr-rojhilatê ye, di heman demê de dikare li gelek deverên tropîkal ên cîhanê jî were mezin kirin.
Fêkî bi kevneşopî ji bo kêmkirina gelek pirsgirêkên tenduristiyê tê bikar anîn. Taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar û antîoksîdan ji bo berjewendîyên wê yên tenduristiyê hatine lêkolîn kirin. Lêbelê, lêkolînek nû hin bandorên nexweş ên gengaz ên fêkî dîtin.
Mangosteen dibe ku ji bo her kesî ne guncaw be. Ew dikare bi kemoterapiyê re asteng bike. Fêkî dibe ku di mirovên bi pergala nerva navendî û pirsgirêkên gastrointestinal de jî bibe sedema bandorên neyînî. Bo, mangosten Di dema vexwarinê de divê hûn hişyar bin.
Mangosteen çi ye?
Ji ber ku fêkî dema ku bigihîje binefşî tarî dibe mangosteen binefşî Jî tê gotin. Di hin çavkaniyan de "mangostan" jî derbas dibe. Goştê hundurê spî û şirîn e.
Her çiqas ne fêkiyeke naskirî be jî; Divê neyê paşguh kirin ji ber ku ew gelek feydeyên tenduristiyê hene ji ber ku ew xurdemeniyên dewlemend, fiber û antîoksîdanên bêhempa peyda dike. Tika fêkiyê mangosteen Tiştên ku di derbarê…
Nirxa Xwarinê ya Mangosteen
fêkiyê mangosteen Ew fêkiyek kêm-kalorî ye, lê gelek xurdemeniyên bingehîn peyda dike. 196 kasa (XNUMX gram) konservekirî, rijandin fêkiyê mangosteenNaveroka wê ya xwarinê wiha ye:
Kalorî: 143
Karbon: 35 gram
Fîber: 3,5 gram
Rûn: 1 gram
Proteîn: 1 gram
Vîtamîn C: 9% ji girtina rojane ya referansê (RDI)
Vîtamîn B9 (folat): 15% ji RDI
Vîtamîn B1 (tîamîn): 7% ji RDI
Vîtamîn B2 (riboflavin): 6% ji RDI
Manganese: 10% ji RDI
Sifir: 7% ji RDI
Magnesium: 6% ji RDI
Vîtamîn û mîneralên vê fêkî; Ew ji bo gelek fonksiyonên laş girîng e, di nav de hilberîna DNA, girêbesta masûlkan, başkirina birînan, berevanî û îşaretkirina nervê.
Feydeyên Mangosteen çi ne?
Antîoksîdanên bi hêz dihewîne
Yek ji taybetmendiyên herî girîng ên vê fêkiyê profîla wê ya antîoksîdan a bêhempa ye. Antîoksîdan pêkhateyên ku dikarin bandorên zirardar ên molekulên potansiyel zirardar ên bi navê radîkalên azad ên ku bi nexweşiyên kronîk ên cihêreng ve girêdayî ne bêbandor bikin.
Mangosteen, Vitamin C ve folate Ew gelek xurdemeniyên bi kapasîteya antîoksîdan heye, wek mînak Di heman demê de ew xanthone, celebek yekta pêkhateya nebatê jî peyda dike ku tê zanîn ku xwedan taybetmendiyên antîoksîdan ên hêzdar e. Xanthones di fêkî de ji gelek feydeyên tenduristiya wê yên potansiyel berpirsiyar in.
MangosteenXantonên ku di çerm de têne dîtin di kêmkirina iltîhaba de rolek dileyzin. Lêkolînên lûle û heywanan destnîşan dikin ku xanthones xwedan bandorek dijî-înflamatuar e û dibe ku xetera nexweşiyên înflamatuar ên wekî kansera, nexweşiya dil û şekir kêm bike. Ev fêkî ji hêla fîberê ve jî dewlemend e, ku gelek feydeyan pêşkêşî dike.
Xwedî bandorên dijî-kanserê ye
Têkiliyên nebatî yên taybetî yên di fêkî de - tevî xanthones - xwedan bandorên antîoksîdan û antî-înflamatuar in ku dibe ku li dijî mezinbûn û belavbûna şaneyên penceşêrê şer bikin.
Gelek lêkolînên lûleya ceribandinê diyar dikin ku xanthones dikarin mezinbûna hucreyên penceşêrê, tevî pêsîrê, mîde, û tevna pişikê asteng bikin.
Ma Mangosteen giraniya xwe winda dike?
Mangosteen Lêkolînên li ser qelewbûn û qelewbûnê sînordar in, lê pispor destnîşan dikin ku bandorên dij-înflamatuar ên fêkî di çalakkirina metabolîzma rûn û pêşîgirtina giraniya giran de rolek dileyzin.
Kontrolkirina şekirê xwînê peyda dike
Hem lêkolînên boriyê û hem jî yên heywanan destnîşan dikin ku pêkhateyên xanthone di vê fêkiyê de dibe alîkar ku asta şekirê xwînê ya tendurist biparêze.
Lêkolînek bîst û şeş hefteyî di jinên qelew de 400 mg rojane pêvek peyda kir jêgirtina mangosteen nexweşên xwedan faktorek xeternak ji bo diyabetê li gorî koma kontrolê. berxwedana însulînêkêmbûnek berbiçav dît
Fêkî di heman demê de çavkaniyek baş a fîberê ye, xurekek ku dibe alîkar ku şekirê xwînê aram bike û kontrolkirina şekir baştir bike. Têkelbûna naveroka xanthone û fiberê di fêkî de dibe alîkar ku şekirê xwînê aram bike.
Pergala Bêmalbûnê xurt dike
di vê fêkî de tê dîtin mûyik û vîtamîn C ji bo pergala parastinê ya tendurist girîng e. Fiber piştgirî dide bakteriyên rûvî yên tendurist - malzemeyek bingehîn a ji bo parastinê. Ji hêla din ve, vîtamîn C ji bo fonksiyona şaneyên cûda yên parastinê hewce ye û xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e.
Wekî din, hin lêkolîn destnîşan dikin ku hin pêkhateyên nebatê yên di vê fêkiyê de dibe ku xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal bin ku dikarin bi şerkirina bakteriyên potansiyel zirardar sûd werbigirin tenduristiya berevaniyê.
Alîkariya lênêrîna çerm dike
zirara çermê ku ji ber ronahiya rojê; Ew di kansera çerm û nîşanên pîrbûnê de alîkariyek sereke ye. Complement jêgirtina mangosteen Bandorek parastinê ya li dijî tîrêjên ultraviolet-B (UVB) di çerm de di lêkolînek li ser mişkên ku bi wan re hatî derman kirin hate dîtin.
Lêkolînek mirovî ya sê-mehî, 100 mg rojane jêgirtina mangosteen Wan dît ku kesên ku bi dermanê re têne derman kirin di çermê xwe de bi rengek girîng bêtir elasticbûn û kêm kombûna hin pêkhateyek ku tê zanîn ku beşdarî pîrbûna çerm dibe.
Ev fêkî bandorek erênî li ser dil, mêjî û pergala dehandinê jî dike;
Tenduristiya dil
lêkolînên heywanan, jêgirtina mangosteenEw destnîşan dike ku dema ku kolesterolê HDL (baş) zêde dike, ew bi bandor faktorên xetereya nexweşiya dil wekî kolesterolê LDL (xirab) û trîglîserîd kêm dike.
Tenduristiya mêjî
Lêkolîn, jêgirtina mangosteenEw destnîşan dike ku ew dibe alîkar ku pêşî li paşketina derûnî bigire, iltîhaba mêjî kêm bike, û nîşanên depresyonê li mişkan baştir bike.
Tenduristiya paşîn
Ev fêkî tijî fiber e. Fîber ji bo tenduristiya digestive pêdivî ye, û parêzek fîberê ya bilind dibe alîkar ku rêkûpêkbûna rûvî çêtir bike.
Meriv çawa Mangosteen dixwe
xwarina mangosteen ew hêsan e lê li gorî cîhê ku hûn lê dijîn dîtina wê dijwar be. Fêkî xwedan demsalek kurt e, ku hebûna wê sînordar dike.
Teze dikare li bazarên Asyayê were dîtin, lê mangosteen teze ew pir biha ye. Formên cemidî an konservekirî erzantir in û peydakirina wan hêsantir in - lê guhertoyên konserveyê bi gelemperî bala xwe didin naveroka şekirê zêde.
Dema ku hûn teze bikirin, fêkiyên bi çermê derve yê binefşî û tarî hilbijêrin. Kulîlk nayê xwarin lê bi kêrê seratkirî bi hêsanî jê tê rakirin.
Goştê hundir spî ye û dema bigihêje pir şirîn e. Ev beşa fêkiyê dikare xav were xwarin an jî li fêkiyan an seleteyên fêkiyên tropîkal were zêdekirin.
Zirarên Mangosteen çi ne?
Dibe ku hevgirtina xwînê hêdî bike
MangosteenHate dîtin ku ew hêdîbûna xwînê hêdî dike. Dibe ku xetera xwînê li mirovên hestiyar zêde bike. Ev bi taybetî dema ku bi hin dermanên ku xetereyê zêde dikin ve tê girtin rast e.
xwarina mangosteenher weha dibe ku xetera xwînê di dema emeliyatê an piştî wê de zêde bike. Bi kêmanî du hefte beriya emeliyateke plansazkirî dev ji xwarinê berdin.
Dibe ku bibe sedema acidoza laktîk
Acîdoza laktîk rewşek bijîjkî ye ku bi kombûna laktatê di laş de tête diyar kirin. Ev ji ber avakirina pH-ya pir kêm di nav xwînê de pêk tê. Ev nîşan dide ku zêdebûna asîdê di nav pergala laş de çêdibe.
lêkolînek, ava mangosteenEv yek acîdoziya laktîk a giran a ku ji hêla karanîna ve hatî çêkirin ronî dike
Li gorî raporên anekdotîkî, nîşanên ku bi vê rewşê ve girêdayî ne qelsî û gêjbûn in. Ger neyê derman kirin, ev rewş dikare bibe sedema kombûna asîd di laş de berbi astên xeternak - bibe sedema şok û mirinê.
Dibe ku kemoterapiyê asteng bike
lêkolînên heywanan mangostenbandorên dij kanserê nîşan da. Lêbelê, hîn lêkolînek li ser mirovan nehatiye kirin. berhemên Mangosteen Ew bi gelemperî wekî pêvekek xwarinê ji nexweşên penceşêrê re tê firotin.
Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ev lêzêde dibe ku di dermankirina penceşêrê de mudaxele bike û bandorek neyînî li asta şekirê xwînê bike. Raporek din dît ku hin pêvekên antîoksîdan bandoriya dermankirinên tîrêjê yên kevneşopî kêm dikin.
Pêvekên Mangosteen pir caran ji bo potansiyela xwe ya antîoksîdan têne firotin, hişyarî hewce ye.
Dibe ku bibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal
Di hin lêkolînan de, mijar bîst û şeş hefte hatin perwerdekirin. mangosten piştî vexwarinê nîşanên gastrointestinal dît. Hin ji van nîşanan felqbûn, îshal, refluks, û qebîs bûn.
Dibe ku bibe sedema sedasyonê
Mangosteen Derivatives di mişkan de bûne sedema depresiyon û aramiyê. Bandor jî di kêmkirina çalakiya motorê de encam da. Lêbelê, bêtir lêkolînên di mirovan de hewce ne ku van bandoran saz bikin.
Dibe ku bibe sedema alerjiyê
MangosteenDelîlên kêm hene ku ew dikare bibe sedema alerjiyê. Lê delîlên anekdotîkî destnîşan dikin ku ew dikare di mirovên ku ji fêkî re hesas in re bibe sedema reaksiyonên. Mangosteen Ger piştî karanîna wê reaksiyonê we çêbibe, wê dev jê berdin û bi doktor re şêwir bikin.
Di ducaniyê de dibe sedema tevliheviyan
di dema ducaniyê an şîrdanê de mangosten ewlekarî hêj nehatiye diyarkirin. Ji ber vê yekê, ji ber sedemên ewlehiyê di vê heyamê de bikar neynin.
