Feyde, Zirar û Cûdahiyên Şîrê Bizinê ji Şîrê Gaw

Goîrê bizinêLi gorî şîrên din hêsantir tê helandin. Şîrê çêlekêbêtir kalsiyûm, A û Vitamin B6 Ev dihewîne.

Goîrê bizinêEw gelek feydeyên tenduristiyê hene. Ew ji bo windakirina giran dibe alîkar. Ew iltîhaba kêm dike û helandinê sererast dike. Ew hestî, tenduristiya dil, parastinê xurt dike. Bi lezkirina metabolîzmê, pêşî li kombûna toksînên laş digire.

Baş e"Şîrê bizinê ji bo çi nexweşiyên din baş e?","Ferqa di navbera şîrê bizinê û şîrê dewaran de çi ye?Hûn ê bersiva gelek pirsan li ser vê mijarê bibînin, wek ".

Şîrê bizinê çi ye?

Goîrê bizinêşîrê ji bizinan tê wergirtin. Ew gelek hêmanên bingehîn peyda dike.

Ew di asîdên rûnê yên zincîra navîn de dewlemend e. Asîdên rûn ên zincîra navîn ji bo dil bikêr in.

Ji şîrê çêlekê re alternatîfek pir baş e ji ber ku ew hêsantir e. Piraniya alerjenan bi gelemperî di şîrê çêlekê de têne dîtin şîrê bizinêdi mîqdara kêmtir.

Nirxa xwarinê ya şîrê bizinê çi ye?

Goîrê bizinê Ew xweş e û gelek xurdemeniyên ku ji bo laşê me hewce ne dihewîne. 244 gram şîrê bizinê Ew bi qasî xurekên jêrîn peyda dike:

• 168 kalorî
• 10.9 gram karbohîdartan
• 8.7 gram proteîn
• 10.1 gram rûn
• 327 milîgram kalsiyûm (ji sedî 33 DV)
• 271 milîgram fosfor (ji sedî 27 DV)
• 0,3 mîlîgram riboflavin (ji sedî 20 DV)
• 498 mîlîgram potasyum (ji sedî 14 DV)
• 483 yekîneyên navneteweyî yên vîtamîn A (ji sedî 10 DV)
• 34,2 milîgram magnesium (ji sedî 9 DV)
• 0.1 mîlîgram thiamine (ji sedî 8 DV)
• 0,8 mîlîgram asîda pantothenic (ji sedî 8 DV)
• 29.3 yekîneyên navneteweyî yên vîtamîn D (ji sedî 7 DV)
• 0.1 mîlîgram vîtamîna B6 (ji sedî 6 DV)
• 0.1 mîlîgram sifir (6 ji sedî DV)
• 3.4 mîkrogram selenium (ji sedî 5 DV)
• 3.2 mîlîgram vîtamîna C (ji sedî 5 DV)

Feydeyên Şîrê Bizinê Çi ne?

bi hêsanî diherike

• Goîrê bizinêKulîlkên qelew piçûktir in. Ji ber vê yekê, ew bi hêsanî tê hilanîn.
• Ji ber ku bi hêsanî diherike pêşî li pirsgirêkên rûvî digire.

naveroka kalsiyûmê

• Goîrê bizinê li ser şîrê çêlekê ye kalsîyum ji aliyê dewlemendtir ve 
• Kalsiyûm bi taybetî ji bo tenduristiya hestî girîng e. Girseya hestî zêde dike.

Kolesterolê kêm dike

• Goîrê bizinêYek ji feydeyên wê yên herî girîng ew e ku ji bo tenduristiya dil baş e. bo şîrê bizinê Asta bilind a asîdên rûn ên zincîra navîn dihewîne.
• Li şûna ku wekî rûnê laş werin hilanîn, ev asîdên rûn enerjiyek enerjiyê peyda dikin ku dibe alîkar ku kolesterolê kêm bike. 
• Tewra ew di dermankirina şert û mercên mîna nexweşiya dil koroner û nexweşiyên rûvî de dibe alîkar.
• Goîrê bizinê Kolesterola baş bilind dike dema ku kolesterolê xirab kêm dike.

Tenduristiya dil

• Goîrê bizinêmîneralek baş e, ku mîneralek dilxweş e magnesium çavkanî ye. 
• Magnesium alîkariya domandina lêdana dil bi rêkûpêk dike. Ew pêşî li avakirina girêkên xwînê digire. 
• Goîrê bizinê Ew ji şîrê dewaran an jî şîrê gawiran bêtir magnezyûm dihewîne.

iltîhaba

• Li gorî lêkolînan, di şîrê bizinê de Oligosaccharides di rewşên kolîtî de bandorek dijî-înflamatuar nîşan didin. 
• Ji ber vê yekê, ew di dermankirina nexweşiya ziravî de bikêr e.

Hestiyên hêz dike

• Goîrê bizinêbandorek erênî li ser metabolîzma hestî dike. 
• Ew ji bo pêşîgirtina osteoporozê di kesên bi gewrîta rheumatoid de dibe alîkar.

feydeyên metabolîk

• Goîrê bizinê, kalsiyûm û hesin Bikaranîna metabolê ya mîneralên wekî
• Ew A1 beta-kaseîn dihewîne, ku ji beta-kazeîna A2 ya di şîrê çêlekê de heye, pir saxlemtir e.
• Ji ber vê yekê ew ji şîrê çêlekê kêmtir alerjen e.

xemgîniyê kêm dike

• Goîrê bizinêli asîda lînoleîk a hevgirtîbi erênî li pêşkeftina mêjî û pêşveçûna laşî bandor dike. 
• di lêkolînan de şîrê bizinêhatiye dîtin ku xemgîniyê kêm dike.

Dermankirina anemia

• Goîrê bizinêBiyoberdestbûna wê ya hesin ji şîrê dewaran bilintir e.
• Ji ber ku laş hesin bi bandortir bikar tîne nebese tedawiyê piştgirî dike.

• bi rêkûpêk tê vexwarin şîrê bizinê Hêza laş a bikaranîna hesin zêde dike.

Proteîna A2

• Goîrê bizinê bi piranî 'kazeîn A2' heye. Ev dihêle ku di warê proteînê de bi şîrê dayikê re were berhev kirin. 
• A2 kazeîn, kolît, sendroma rovî ya hêrsbûyî Ew nabe sedema nexweşiyên înflamatuar ên wekî 

Pêşîlêgirtina atherosclerosis

• Goîrê bizinê Alîkariya pêşîlêgirtina arteriosklerozê dike. 
• Ev ji ber ku ew mîqdarek sînorkirî ya enzîma xanthine oxidase dihewîne.

Pêşî reaksiyonên alerjîk digire

• Goîrê bizinê Ji şîrê dewaran kêmtir alerjen e. Di şîrê çêlekê de 20 alerjenên cuda hene ku dibe sedema reaksiyonên alerjîk.

Baweriyê xurt dike

• Şîrê çêlekê bi mîqdarên şopê Sosyal dihewîne. Şîrê bizinê bi rêjeyên girîng tê dîtin. 
• Ev mîneral hêmanek girîng e ku bi xurtkirina pergala berevaniyê bi enfeksiyonan şer dike.

Mezinbûnê lez dike

• Goîrê bizinêEw çavkaniyek pir dewlemend a proteînê ye, ku beşek girîng a mezinbûn û pêşveçûnê ye. 
• Ew pêvajoyên metabolê yên me diparêze û bi peydakirina rêjeyek domdar a proteînê mezinbûnê pêşve dike.

Ma şîrê bizinê kîloya xwe winda dike?

• Goîrê bizinê Her çendî ji şîrê çêlekê zêdetir asîdên rûn hene, lê kêm rûnên xirab dihewîne.
• Ji ber vê yekê mirov dikare giraniya xwe winda bike bêyî ku hewcedariyên xwe yên xwarinê kêm bike.

Feydeyên şîrê bizinê ji bo çerm çi ne?

• Bi taybetmendiya xweya şilkirinê, ew ji çerm re dibe alîkar ku nermiya xweya zarokê ji nû ve bi dest bixe.
• Goîrê bizinê asta bilind Vitamin A dihewîne. Vîtamîn A çerm çêtir dike, çêbûna pizrikan kêm dike.
• Goîrê bizinêAsîda laktîk a ku tê de heye dibe alîkar ku şaneyên çerm ên mirî di laş de paqij bike û nermbûna çerm misoger dike.
• Goîrê bizinê Ji ber ku pH-ya wê dişibe ya mirovan, çerm aciz nake û bakteriyan li ber çavan digire.
• bîrov, psoriasis Ew di dermankirina pirsgirêkên çermê hestiyar ên wekî keratosis pilaris an keratosis pilaris de bi bandor e. 

Şîrê bizinê li hemberî şîrê çêlekê li hemberî şîrê pez

• Ferqa herî mezin di navbera şîrê bizinê û şîrê çêlekê de Cûdahî digestîbûn e. Şîrê bizinan hêsantir tê helandin.
• Goîrê bizinê Ew ji hêla kesên ku pirsgirêkên laktozê hene çêtir e û wekî şîrê çêlekê nahêle. 
• Ji bo zarokan piştî şîrdanê vebijarkek mezin e.
• Lê ji ber ku ne gelemperî ye, ji şîrê dewaran gelek bihatir e û li her derê peyda nabe. Li aliyê din şîrê dewaran erzantir e û li her derê peyda dibe.
• Şîrê pez jî vebijarkek din a xurek e. Qedehek şîrê pez şîrê bizinêJi vê zêdetir kalsiyûm, karbohîdartan û proteîn dihewîne 
• Di şîrê pez de gelek vîtamîn û mîneral jî zêde ye. Hem ji şîrê bizin û hem jî ji şîrê çêlekê zêdetir Vitamin B12, Vitamin C  Folat û magnesium heye.
• Goîrê bizinê Mîna şîrê pez, ji aliyê laş ve bi hêsanî tê helandin. Ev bi saya globulên rûn ên piçûk ên ku pêvajoya dehandinê hêsan dikin.
• Nebaşiya şîrê pez, rûnbûna wê ya zêde ye. Rûn bi giranî ne rûnên yek-têrbûyî û polî-têrbûyî  di formê de ye. Qedehek şîrê pez, ga û şîrê bizinêDi nav wê de hema hema du caran bêtir rûnê

Şîrê bizinê çawa tê bikaranîn?

Goîrê bizinê Di her reçeteyê de li şûna şîrê çêlekê dikare were bikar anîn. Ew bi taybetî tama xwarinên şîrîn zêde dike. Ew dessertan çêlekek kremî, ku di devê we de dihele, dide. 

Bandorên şîrê bizinê çi ne?

Goîrê bizinê Digel ku ew tendurist û xurek e, di heman demê de hin bandorên alî jî hene ku meriv li ber çavan bigire:

• Goîrê bizinêHin ji wan bandorên alî yên herî gelemperî yên zozanê pirsgirêkên digestive yên wekî gaz û felq in. Ew mîqdarek piçûk laktozê dihewîne.
• Her çend ji şîrê çêlekê an hilberên şîr ên din kêmtir be jî, ew ji bo kesên ku bi bêtehemûliya giran a laktozê re pirsgirêkek çêdike.
• Goîrê bizinêBandorek din a alerjî ye. Bi gelemperî bi şîrê çêlekê re têkildar nabe alerjiya şîrê bizinê kêm e. Ew bi proteîna kazeîn a di şîrê de ve girêdayî ye.
• Alerjiya şîrê bizinê Ew bandor li zarokên mezin dike û paşê di jiyanê de pêk tê. Bertek tund in. Yên bi alerjî şîrê bizinê û berhemên ku şîrê bizinan tê de heneBê guman divê dûr bimînin.