Glucomannan şekirek tevlihev e ku kolesterol û şekirê xwînê kêm dike û pêşî li qebizbûnê digire. Lêkolîn hene ku diyar dikin ku ew dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike, tenduristiya rûvî çêtir bike û alîkariya parastina çerm dike.
glucomannanEw fiberek xwezayî ye. Ji ber vê yekê, gelek kes ji bo windakirina giraniya glucomannan bikar tînin. Wekî din, ew feydeyên din jî hene. Naha, lêkolînên zanistî yên bi lez pêşve diçin destnîşan kirin ku pêveka konjac glucomannan bi girîngî kolesterolê plazmayê kêm dike, metabolîzma karbohîdartan çêtir dike û tevgerên rûvî pêşve dike.
Glucomannan çi ye?
Glucomannan, fîberek xwarinê ya xwezayî, ku di avê de çareser dibe ku wekî konjac jî tê zanîn, wekî pêvekek di tevlihevên vexwarinê de tê dîtin. Her wiha li berhemên xwarinê yên wekî pasta û ard jî tê zêdekirin.
Piştî ku fiber ji nebatê tê derxistin, ji xeynî ku wekî pêvekek parêzê tê firotin, ew di heman demê de wekî lêzêdekirina xwarinê jî tê bikar anîn - emulsifier û stûrkerek bi navê E425-ii.
Ev fîbera parêzê xwedan şiyana girtina avê ye û yek ji fîberên parêzê yên herî naskirî ye. Ew qas şilek vedihewîne ku heke hûn "kapsûlek glucomannan" di qedehek piçûk a avê de vala bikin, hemî tişt dibe jelê. Ji ber vê taybetmendiyê, tê fikirîn ku ew alîkariya windakirina giran dike.
Glucomannan çi ye?
Meriv çawa Glucomannan digire?
Ji nebata konjac (Amorphophallus konjac), nemaze ji koka nebatê. Nebat ji germ, subtropîkal, tropîkal a rojhilatê Asya, Japonya û Chinaîn heya Endonezya li başûr diguhere.
Parçeya xwarina nebatê konjac kok an ampûl e, ku ji wê toza glucomannan tê çêkirin. Ji bo xwarina koka konjacê, ewil tê zuhakirin û dûv re jî dixin tozek hûr. Hilbera dawîn fiberek parêzek e ku jê re ardê konjac tê gotin, ku wekî toza glucomannan jî tê zanîn.
Glucomannan fîberek e ku ji mannoz û glukozê pêk tê. Li gorî fîberên din ên parêz xwedan vîskozîtî û giraniya molekulê ya herî bilind e. Dema ku hûn toza glucomannan a hişk têxin nav avê, ew pir diwerimîne û dibe jelek.
Feydeyên Glucomannan çi ne?
Hestek têrbûnê peyda dike: Glucomannan fîberek xwarinê ya xwezayî ye û ava ku tê de dihewîne, di zikê de jelek çêdike. Ev gêl bi çêkirina qebareya di zikê de hesta têrbûnê zêde dike. Bi vî awayî, hûn hewce ne ku hûn kêmtir bixwin û bi vî awayî windakirina kîloyan pêvajoyê piştgirî ye.
Kolesterolê kêm dibe: Ji ber ku glucomannan fîberek nexwar e, dema ku di nav rûvî re derbas dibe kolesterol û rûn digire û wan derdixe derve. Tê zanîn ku kezeb ji ber çêkirina gêlê ku tê de kolesterolê digire. Bi vî rengî, ew alîkariya kêmkirina asta kolesterolê dike û tenduristiya dil piştgirî dike.
Tenduristiya rûvî diparêze: Glucomannan bi zêdekirina tevgera rûvî bi rêkûpêk fonksiyona pergala digestive dibe alîkar. Wekî din, ew tenduristiya rûvî diparêze bi tevlêbûna xwarina bakteriyên baş ên di rûvî de.
Çermê diparêze:Glucomannan sorbûna çerm kêm dike û hucreyên çerm li hember zirarên UVB-ê diparêze. Ew pêşî li mezinbûna bakteriyên pizrikan digire. Dema dirêj girtina dermanên glucomannan pîrbûnê dereng dixe.
Hêza Glucomannan ji bo peydakirina hestek tijebûnê dikare di pêvajoya windakirina giran de bikêr be. Glucomannan, celebek fîbera xwezayî ye, di pergala digestive de mîqdarek zêde avê digire û jelê çêdike. Ev gel qebareya mîdeyê zêde dike û mirov demeke dirêj têr dihêle. Dema ku xwarinek an pêveka ku glucomannan tê de tê girtin, ev gel di zikê de diwerime û bi vî rengî hewce dike ku mirov kêm bixwe. Di vê rewşê de, mezaxtina kaloriyê kêmtir tê peyda kirin û pêvajoya windakirina giraniyê tê piştgirî kirin.
Pêveka Glucomannan
Lêkolîn nîşan dide ku lêzêdekirina glucomannan dibe ku di windakirina giran de bi bandor be. Mînakî, lêkolînek dît ku pêvekên glucomannan kêmbûna giraniyê piştgirî dikin. Di vê lêkolînê de, hate dîtin ku beşdarên ku glucomannan digirtin dirêjtir têr dimînin û kêmtir dixwin. Wekî din, hin lêkolîn destnîşan dikin ku glucomannan dibe ku asta kolesterolê kêm bike û tenduristiya rûvî baştir bike.
Lêbelê, divê di heman demê de were zanîn ku glucomannan tenê ne çareseriyek kêmkirina giraniya ecêb e. Pêdivî ye ku dermanên glucomannan wekî beşek bernameyek xwarinek hevseng û şêwazek jiyanek çalak were bikar anîn. Wekî din, ramanek baş e ku meriv bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê berî karanîna şêwir bike.
Zirarên Glucomannan Çi ne?
Pirsgirêkên digestive: Dema ku hûn di dema girtina glucomannan de bi têra xwe avê venexwin, ew dikare bibe sedema gewrê di rûvî de. Ev rewş xetimandinîdibe sedema kêş û gazê.
Sînorên serfkirinê: Girîng e ku hûn mîqdarên têr bistînin da ku ji bandorên kêmkirina giraniya glucomannan sûd werbigirin, lê vexwarina zêde dibe ku bibe sedema bandorên alî. Doza ku ji bo laşê we tê pêşniyar kirin derbas nekin.
Têkiliyên narkotîkê: Glucomannan xwedî potansiyel e ku bi dermanan re têkilî daynin. Pêdivî ye ku bi taybetî bi dermanên kêmkirina şekir, antîdepresan û dermanên ku bandorê li hevgirtina xwînê dikin re neyê bikar anîn.
Glucomannan celebek fîbera nebatê ye ku dibe ku di pêvajoya windakirina giran de bibe alîkar. Ew ji ber taybetmendiya xwe ya peydakirina hestek tijebûnê piştgirî dide windakirina giraniyê. Lêbelê, ew bi serê xwe ji bo kêmkirina kîloyê ne bes e û girîng e ku meriv wê bi bernameyek xwarinek hevseng û şêwazek jiyanek çalak re bi kar bîne. Berî ku hûn dermanên glucomannan bikar bînin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
