Yek ji pirsgirêkên herî gelemperî dema parêzê edema ye. Edema ku di laş de kom dibe, nemaze di dema kêmkirina kîloyan de, dikare motîvasyona mirov kêm bike û rê li ber gihandina armancên xwe bigire. Edema di encama kombûna şilavê di navbera tevnên laş de çêdibe. Di vê gotarê de, "di dema parêzê de meriv çawa ji edema xilas dibe?" Em ê li ser mijarê hin serişteyên girîng bidin we. Em ê her weha reçeteyek antî-edema bidin we ku hûn giraniya xwe winda bikin.
Meriv Di Dema Dietayê de Meriv Çawa Ji Edema xilas bibe?
Di dema parêzê de meriv çawa ji edema xilas dibe?
1. Bala xwe bidin vexwarina avê
Berî her tiştî, ji bo pêşîlêgirtina çêbûna edema û ji holê rakirina edema heyî, vexwarinek têr av vexwarin pir girîng e. Av ji bo domandina hevsengiya şilavê di laş de û rakirina edema hewce ye. Her roj bi kêmanî 8-10 qedeh av vexwin. Her weha ji vexwarinên diuretîk ên wekî çay an qehwe jî dûr bikevin.
2.Xwexwarina xwê kêm bikin
xwêEw yek ji hêmanên herî gelemperî ye ku dibe sedema girtina avê di laş de. Girîng e ku vexwarina xwê kêm bikin da ku ji edema xilas bibin. Kontrolkirina naveroka xwê ya xwarinên çêkirî û xwarinên hêsan û sînorkirina karanîna xwê dibe alîkar ku edema kêm bibe.
3. Exercise
Exercise çalakiyek e ku dibe alîkar ku gera di laş de zêde bibe û ji ber vê yekê edema kêm bike. Jiyanek çalak di şerê li dijî edema de faktorek girîng e. meş, revînTevgerên birêkûpêk ên wekî avjeniyê dê alîkariya kêmkirina edema bikin.
Massage dibe ku kêrhatî be da ku edema zû ji holê rabe. Bi nermîkirina devera edematous, hûn dikarin gerîdeyê zêde bikin û alîkariya kêmkirina edema bikin. Massage alîkariya rakirina şilava ku di laş de kom bûye dike.
5.Germ û sar bikar bînin
Sepandina kompreseyên germ û sar dibe alîkar ku edema kêm bibe. Serîlêdana germ tîrêjê zêde dike, lê serîlêdana sar dibe alîkar ku werimandin kêm bike. Hûn dikarin bi sepandina kompresên germ an sar li devera edematoz rehetiyê peyda bikin.
6. Xwarinên bi potasyûmê dewlemend bixwin
potassium Vexwarina xwarinên ku ji hêla xurdemeniyê ve dewlemend in dê ji we re bibe alîkar ku hûn edema jî derxînin. Potassium alîkariya birêkûpêkkirina balansa şilavê di laş de dike û edema rehet dike. Hûn dikarin xwarinên bi potasyûmê dewlemend wek mûz, avokado, kartol û îspenax bixwin.
7. Xwarinên fibrous bixwin
Vexwarina xwarinên fibrous di dema parêzê de jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji edema xilas bibin. Xwarinên fibrous pergala digestive birêkûpêk dikin û dibin alîkar ku toksînên laş werin derxistin. Hûn dikarin xwarina fîberê zêde bikin bi lêdana îsot, dexl, fêkiyên teze û sebzeyan li parêza xwe.
8. Ji stresê dûr bimînin
Stresa demdirêj serbestberdana hormona cortisol zêde dike, ku dibe sedema edema. Ger hûn asta stresa xwe kontrol bikin, hûn asta cortisolê diparêzin, ku faktorek girîng e ji bo balansa şilavê û tendurustî û xetera nexweşiya demdirêj.
9. Çaya dandelê vexwin
Wekî Taraxacum officinale jî tê zanîndandelionnebatek e ku di dermanên alternatîf de ji bo rakirina edema tê bikar anîn. Bi vexwarina çaya dandelionê, hûn îşaret didin gurçikan ku bêtir mîzê û xwê an sodyûmê zêde derxînin. Bi vî rengî rakirina edema hêsantir dike.
Ji bo rakirina edema xwarin û giyayên jêrîn têne pêşniyar kirin:
taslê ceyranê
ponytail
bexdenûs
hibiscus
sîr
Zeûs ve
Kevir hiştin
Recipe Antî-Edema ji bo Kêmasiya
Edema bi taybetî di jinan de gelemperî ye û kêmkirina kîloyê dijwar dike. Xweşbextane, bi saya reçeteyên dij-edema xwezayî, hûn dikarin bi rakirina şilava zêde ji laş pêvajoya windakirina giraniya xwe bilez bikin. Li jêr ji bo kêmkirina kîloyan reçeteyek hêvîdar heye:
materyalên
1 pincarê parsley
nîv xiyar
Nîv lemon
1 qedehên avê
Itawa tête çêkirin?
Parsliyê bişon û biçirîne.
Xiyarê paqij bikin û perçe bikin.
Ji lîmonê ava ava lîmonê biqelînin.
Hemî malzemeyan bixin nav blenderekê û heta ku tevheviyek çêbibe bihejînin.
Têkelê biavêjin qedehekê û ji bo vexwarinê amade bikin.
Ev reçeteya çavbirçî dê ji we re bibe alîkar ku hûn şilava zêde ji laşê xwe derxînin. Bi saya malzemeyên siruştî yên ku tê de hene, dehandina we hêsantir dike û beşdarî rakirina toksînan dibe. Vexwarina wê bi rêkûpêk her roj dê bibe alîkar ku edema kêm bike û pêvajoya windakirina giraniyê zûtir bike.
Wekî encamek
Di dema parêzê de şerkirina edema pirsgirêkek girîng e. Bala xwe bidin vexwarina avê, kontrolkirina xwarina xwê, vexwarina xwarinên bi potasyûmê dewlemend, zêde girtina fiber û werzîşê bi rêkûpêk dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji edema xilas bibin.
Ger nîşanên edema berdewam bikin an giraniya xwe zêde bikin, girîng e ku hûn pisporek lênihêrîna tenduristiyê bibînin.
Ez hêvî dikim ku ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn zû ji edema xilas bibin.
