giyayê cehguliyên kesk ên ciwan û nerm in ku li ser riweka ceh mezin dibin. Ew feydeyên tenduristiyê yên wekî ji holê rakirina kolîta ulceratîf û bihêzkirina pergala berevaniyê heye. Li ser tevahiya laş bandorek nûjen dike.
Jê re superxwarinek tê gotin ji ber ku ew ji bo pişgiriya tenduristiya giştî, ji lawazbûnê bigire heya zêdekirina berevaniyê tê bikar anîn.
Giya ceh çi ye?
cehli çaraliyê cîhanê wekî çaremîn çandina herî girîng a genim tê hesibandin. Her weha wekî kesk ceh tê zanîn giyayê cehpelê riweka ceh e.
giyayê ceh, kelem, spirulina ûgiya genim Ew bi tevlihevkirina bi hêmanên din ên di vexwarinên kesk ên wekî
Nirxa xwarinê ya giyayê ceh çi ye?
giyayê cehEw ji hêla xurekên girîng ve dewlemend e.
zûha giyayê ceh1 kevçîyek xwarinê bi qasî 3 gram fiber heye.
Mîqdarek baş a vîtamînek rûn-çareserî ku fonksiyona berevaniyê, mezinbûna şaneyan û dîtinê bi rê ve dibeVitamin A Ev dihewîne.
Ew ji tenduristiya çerm bigire heya başkirina birînan û tenduristiya dev di her tiştî de rolek girîng dilîze.Vitamin C di warê bilind de.
Ji bo girtina xwînê, damezrandina hestî û tenduristiya dil mîkroparêzek bingehîn e.Vitamin K Ew peyda dike.
Ew elektrolîtên wekî magnesium, fosfor û potassium, û mîneralên bingehîn ên wekî zinc, hesin û kalsiyûm dihewîne.
Ji hêla polyphenol û flavonoids ve dewlemend e. Van pêkhateyan wekî antîoksîdan tevdigerin da ku stresa oksîdative kêm bikin û li hember nexweşiyên kronîk biparêzin.
giyayê ceh, vîtamîna E ûbeta carotene Di nav xwe de antîoksîdan hene ku stresa oksîdative kêm dikin, wek
Van antîoksîdan alîkariya pêşîlêgirtin û paşxistina pêşveçûna cûrbecûr nexweşiyên kronîk ên ku ji stresa oksîdative têne çêkirin dikin.
Balansa şekirê xwînê
giyayê cehBi saya naveroka fîberê ya ku nayê çareserkirin, şekirê xwînê balans dike.
Bi zêdekirina hestiyariya însulînê, ew dihêle laş însulînê bi bandor bikar bîne.
Feydeyên tenduristiya dil
giyayê cehtenduristiya dil piştgirî dike. Ji ber ku ew oksîdasyona kolesterolê LDL (xirab) kêm dike, ku faktorek xeternak e ji bo nexweşiya dil.
giyayê ceh saponarîn, gamma-aminobutyric acid (GABA), ûtryptophan pêkhateyên wek Hemî van alîkariya tansiyona xwînê kêm dikin, iltîhaba kêm dikin, û tenduristiya dil baştir dikin.
Koleriya Ulcerative
giyayê cehEw giyayek hêja ye ku di dermankirina kolîta ulseratîf de ji ber bandora wê ya teşwîqker a li ser bakteriyên hevalbendê rûvî ye.
Bi kêmkirina kîmyewiyên provokatîf ên di rûvî de, ew iltîhaba û nîşanên din ên têkildar ên ku di kolîtîya ulceratîf de têkildar in sist dike.
Ew ji bo hevsengiya şilbûna di rûvî de û rakirina toksînên ku di laş de kom bûne dibe alîkar.
zêdekirina parastinê
giyayê cehEw ji bo bihêzkirina mekanîzmaya parastinê ya laş dibe alîkar.
Xwarina birêkûpêk maddeyên ku hewce ne ji bo hevsengkirina hilberîna çêtirîn a hucreyên berevaniyê di laş de peyda dike.
Potansiyela pêşîlêgirtina penceşêrê
giyayê cehji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên kronîk hatiye ceribandin.
Lêkolînek weşandin jêgirtina giya cehEw radigihîne ku ew belavbûna hucreyên kansera pêsîrê û prostatê asteng dike û dibe ku ji bo dermankirina penceşêrê kêrhatî be.
bi tiryakê re mijûl dibin
giyayê ceh Ew bi cûrbecûr tiryakê re şer dike. Ji ber asîda glutamic di nav de, ew xwestekên ji bo alkol, qehwe, nîkotîn, narkotîkan û hetta şîrîniyên şekir asteng dike.
giyayê cehEw bi pêşvebirina nûjenkirina hucreyan nîşanên pîrbûnê kêm dike.
giyayê cehDi heman demê de, ev bandora nûjenker a çerm hucreyên pîrbûnê nû dike û çerm saxlem û ciwan digire.
Ma ceh giya qels dike?
giyayê cehEw di kaloriyê de kêm e û di fiberê de zêde ye. Bi van taybetmendiyan, xwarinek tendurist e ku meriv giraniya xwe winda bike.
Fiber li seranserê laş hêdî hêdî dimeşe. Ew birçîbûnê kêm dike û dihêle hûn ji bo demek dirêjtir têr bibin.
Gelek lêkolînan dît ku vexwarina fîberê zêde dikare windakirina giraniyê zêde bike.
Zirara giyayê ceh çi ye?
ji bo piraniya mirovan giyayê cehDigel ku vexwarina wê ewle ye, çend bandorên alî hene ku meriv bifikirin.
giyayê cehYên ku dixwazin wê wekî pêvek bistînin divê baldar bin ku hilberên ku tê de dagirtin, lêzêde û malzemeyên çêkirî ne bikirin.
Hin giyayê ceh berhemên vîtamîna K anpotassium Di nav xwe de mîqdarek mezin a mîkrojenên wekî
Dibe ku naveroka vîtamîn K ji bo kesên ku dermanên xwînê digirin pirsgirêkek be. Ji ber ku ew têkilî dike.
Ji ber vê yekê, heke hûn dermanan digirin an jî nexweşiyên din hene, giyayê ceh Berî ku bikar bînin bi doktorê xwe re şêwir bikin.
Nexweşiya selikê an yên ku bi hestiyariya glutenê ne giyayê ceh Dema ku hûn hilberan bikirin divê hûn baldar bin. Her çend gluten tenê di tovên genimê ceh de tê dîtin, xetera gemarîbûnê heye.
