기사 내용
백리향전 세계의 많은 요리에서 주요 향신료로 사용됩니다. 맛이 강하고 요리에 은은한 단맛을 더합니다.
백리향신선하거나 건조하거나 기름으로 발견 할 수 있으며, 모두 개별적으로 상당한 건강상의 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.
소량의 백리향조차도 몇 가지 중요한 영양소를 제공합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 티스푼 드라이 타임일일 비타민 K 요구량의 8 %를 충족합니다.
연구에 따르면 염증을 줄이고 박테리아와 싸우는 것과 같은 인상적인 잠재적 이점이 있습니다.
기사에서 "백리향의 장단점", "백리향 사용처", "백리향 약화" 다음과 같은 주제 제목이 언급됩니다.
백리향의 영양가
XNUMX 티스푼 (약 XNUMXg) 백리향 잎 대략적인 포함 :
3.1 칼로리
1.9 탄수화물
단백질 0.1g
지방 0.1g
섬유질 0,4g
6.2 마이크로 그램의 비타민 K (8 % DV)
1 티스푼 (약 2 그램) 드라이 타임 대략적인 포함 :
5,4 칼로리
3.4 탄수화물
단백질 0.2g
지방 0.2g
섬유질 0.7g
10.9 마이크로 그램의 비타민 K (14 % DV)
0.8 밀리그램 철 (4 % DV)
0.1 밀리그램 망간 (4 % DV)
27.6 밀리그램 칼슘 (3 % DV)
오레가노의 이점은 무엇입니까?
풍부한 항산화 제 포함
백리향항산화 물질이 풍부하고 항산화 물질은 신체의 유해한 활성 산소를 손상시키는 데 도움이되는 화합물입니다.
활성 산소의 축적은 암 및 심장병과 같은 만성 질환과 관련이 있습니다.
여러 테스트 튜브 실행, 백리향 백리향 오일에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다.
백리향 오일 특히 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하는 두 가지 항산화 제인 카르 바 크롤과 티몰이 풍부합니다.
백리향, 과일 및 채소와 같은 고 항산화 식품과 함께 건강한 양의 항산화 제를 제공합니다.
박테리아와 싸우다
백리향강력한 항균성을 가진 일부 화합물을 포함합니다.
한 시험관 연구에 따르면 감염을 유발할 수있는 두 종류의 박테리아 인 오레가노 오일이대장균 " 그리고“녹농균 (Pseudomonas aeruginosa) 그녀의 성장을 막는 데 도움이되었음을 보여주었습니다.
또 다른 시험관 연구, 백리향 23 종의 세균에 효과가있는 것으로 확인되었습니다.
또한 시험관 연구는 백리향세이지와 타임 에센셜 오일의 항균 효능을 비교했습니다. 백리향 박테리아에 대한 가장 효과적인 에센셜 오일 중 하나였습니다.
현재 연구는 농축 된 양의 허브를 사용한 시험관 연구로 제한됩니다. 따라서 이러한 결과가 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
항암 특성이 있습니다.
백리향 항산화 물질이 풍부합니다. 이 화합물은 자유 라디칼 손상을 중화시킬뿐만 아니라 암 예방에도 도움이됩니다.
일부 시험관 연구, 백리향 그리고 그 성분은 암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시험관 연구에서 인간 대장 암 세포를 백리향 추출물로 처리 한 결과 암세포의 성장을 멈추고 죽임을당하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 시험관 연구, 백리향하나의 성분 중 하나 인 카르 바 크롤도 대장 암 세포의 성장과 확산을 예방하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
그러나 이들은 다량의 허브와 그 화합물을 사용한 시험관 연구임을 명심하십시오. 그 효과를 결정하기 위해서는 일반적인 용량을 사용하는 인간 연구가 필요합니다.
감염을 줄입니다.
일부 테스트 튜브는 박테리아와 싸우는 것 외에도 백리향과 그 구성 요소가 특정 바이러스로부터 보호 할 수 있음을 발견했습니다.
특히 carvacrol과 thymol은 백리향te는 항 바이러스 특성과 관련된 두 가지 화합물입니다.
시험관 연구에서 그는 치료 XNUMX 시간 만에 카르 바 크롤, 노로 바이러스, 흡입, 메스꺼움 및 복통을 유발하는 바이러스 감염을 비활성화했습니다.
또 다른 시험관 연구에 따르면 티몰과 카르 바 크롤은 단 90 시간 만에 단순 포진 바이러스의 XNUMX %를 비활성화했습니다.
염증을 줄입니다
염증은 질병이나 부상의 결과로 발생하는 정상적인 면역 반응입니다.
그러나 만성 염증은 심장병, 당뇨병 및 자가 면역 질환 같은 질병의 발달에 기여한다고 생각됩니다.
백리향활성 산소를 중화시키고 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.
또한 항염 작용을하는 것으로 밝혀진 카르 바 크롤과 같은 화합물도 포함되어 있습니다. 동물 연구에서 carvacrol은 생쥐 발의 부기를 57 %까지 줄였습니다.
또 다른 동물 연구, 백리향 그리고 오레가노 에센셜 오일의 혼합물이 대장염이나 결장에 염증이있는 생쥐의 염증 표지자 수를 감소 시켰음을 보여주었습니다.
심장 건강 개선
이를 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다. 백리향 추출물고혈압 쥐에서 심박수를 현저히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
또 다른 연구는 백리향 그는 심혈관 질환의 중요한 형태 인 죽상 경화증을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
면역력 강화
백리향그것은 비타민 C로 가득 차 있습니다. 또한 비타민 A의 좋은 공급원이기도합니다.이 두 영양소는 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.
백리향 또한 백혈구 형성을 지원하여 면역 체계를 강화합니다. 그것의 항염 효과는 또한 면역 강화에 도움이됩니다.
백리향 또한 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다.
dyspraxia 치료에 도움
Dyspraxia는 발달 조정 장애 (DCD)라고도하며 운동에 영향을 미치는 신경 장애입니다. 백리향 특히 소아에서이 질병의 증상을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
오레가노 오일은 dyspraxia와 같은 신경 질환 치료에 에센셜 오일의 효과를 찾기 위해 연구에서 사용 된 오일 중 하나였습니다. 그리고 연구 결과는 유망했습니다.
소화기 건강 개선
백리향 위장에서 유해한 가스의 증가를 막아 소화기 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과 백리향하나는 탈기 (가스 감소) 특성을 제공하는 에센셜 오일 때문일 수 있습니다. 백리향 또한 경련 방지제로 작용하며 장 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.
호흡기 질환 치료
백리향 면역력을 높이고 대부분의 호흡기 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 백리향 전통적으로 기관지염 기침과 같은 호흡기 질환을 치료합니다.
월경 문제 제거에 도움
연구 백리향 월경통 (복통을 포함하는 고통스러운 월경 출혈)의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시력 건강 개선
백리향특히 시력 건강에 유익한 영양소 인 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A 결핍은 야맹증을 유발할 수 있습니다. 백리향 또한 황반 변성을 포함한 다른 시력 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구, 백리향 시력을 향상시키는 속성이있을 수 있음을 보여줍니다.
구강 건강 개선
연구, 백리향 오일구강 감염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 오일은 항생제에 내성이있는 박테리아에 대해 큰 효능을 보여주었습니다.
백리향 구강 건강을 유지하기 위해 구강 세정제로 사용할 수도 있습니다. 따뜻한 물 한잔에 기름 한 방울을 넣으십시오. 입을 헹구고 침을 뱉으십시오.
다른 연구에 따르면 오레가노 오일은 구강 병원균에 대한 효과적인 방부제로도 작용할 수 있습니다. 백리향이 도울 수있는 몇 가지 다른 구강 문제 치은염, 플라크, 충치 및 구취.
백리향 항균 및 방부 특성이이를 달성하는 데 도움이됩니다. 백리향 티몰 성분은 충치로부터 치아를 보호하기 위해 치약으로 사용할 수 있습니다.
두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
백리향의 카르 바 크롤 화합물은 항염증제처럼 COX2를 억제합니다. 오레가노 오일은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 산화 방지제는 스트레스와 독소로부터 세포를 보호합니다.
오레가노 에센셜 오일은 또한 흡입시 기분을 향상시킬 수 있습니다.
백리향 추출물의 carvacrol은 항 바이러스 특성을 나타냅니다. 임상 연구에 따르면이 활성 분자는 특정 바이러스의 RNA (유전 물질)를 직접 표적으로 삼습니다. 이것은 인간 숙주 세포를 감염시키는 과정을 방해합니다.
우리가 경험하는 가장 흔하고 흔한 바이러스 감염 중 하나는 감기입니다. 독감 중 백리향 그것을 섭취하면 기침, 인후염 및 발열의 심각성을 줄일 수 있습니다. 갓 끓인 뜨거운 백리향 차는이 상황에서 가장 잘 작동합니다.
멕시코 백리향 오일은 HIV 및 로타 바이러스와 같은 다른 인간 바이러스를 차단할 수 있습니다. 단순 포진 바이러스 (HSV), 간염 바이러스 및 인간 호흡기 바이러스에 대한 항 바이러스 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
백리향의 피부 효능
백리향 오일항균 및 항진균 특성으로 인해 관련 감염으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 여드름에 대한 가정 요법으로 작동합니다. 기름은 또한 상처와 상처를 치료합니다. 그것은 심지어 화상을 진정시키고 피부 발진에 대한 자연 요법으로 작용합니다.
백리향 오일 또한 습진 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 습진 종종 소화 불량과 스트레스로 인해 발생합니다. 백리향 두 가지 상태를 모두 개선하므로 습진에도 도움이 될 수 있습니다.
백리향 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화를 늦추고 윤기있는 피부를 연출할 수 있습니다.
여드름 치료를 위해 백리향 마녀 개암과 함께. 두 사람을 뜨거운 물에 약 20 분 동안 담근다. 그런 다음 면봉을 사용하여 감염된 부위에 바르십시오. 20 분간 기다린 다음 미지근한 물로 씻어냅니다.
모발에 대한 백리향의 이점
백리향다른 허브와 함께 사용하면 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 백리향과 혼합 된 라벤더 오일을 머리카락에 바를 수 있습니다. 일부 연구에 따르면이 방법이 7 개월 만에 모발 성장을 개선 할 수 있습니다.
백리향을 사용하는 방법?
이 다목적 허브는 다양한 용도로 사용됩니다. 백리향 잎샐러드 및 기타 채소와 섞거나 잎을 수프 또는 야채 요리에 뿌려보십시오.
또한 육류 및 닭고기 요리에 없어서는 안될 향신료입니다. 백리향신선하거나 건조하거나 기름으로 사용할 수 있습니다.
백리향의 부작용은 무엇입니까?
천식을 일으킬 수 있음
백리향 주성분 인 티몰은 강력한 천식으로 간주됩니다. 또한 호흡기 문제를 악화시킬 수있는 호흡기 민감 제입니다.
피부 알레르기를 일으킬 수 있음
백리향 가공에 관여하는 농부들은 접촉 성 피부염 증상을 보이는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면,이 알레르기는 농부들이 직업 중에 접촉하는 경우입니다. 백리향 가루원인이라고 결론지었습니다.
백리향 다른 부작용도보고되었습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 백리향으로 인한 다른 부작용은 다음과 같습니다.
저혈압
백리향에 대한 알레르기 반응은 45 세 남성에게서 볼 수 있듯이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 일부 소스도 백리향 오일 리셉션에서 심장 마비를 가리 킵니다.
위장 문제
구두로 복용 백리향 오일은 속쓰림, 설사, 메스꺼움, 구토 및 위장 자극을 유발할 수 있습니다.
내분비 건강
백리향 추출물갑상선 자극 호르몬 수치를 감소시켜 내분비 계의 건강을 해칠 수 있습니다.
요로 감염
백리향, 요로 감염질병과 관련된 염증을 악화시킬 수 있습니다.
근육 약화
백리향어떤 사람들에게는 근육 약화를 일으킬 수 있습니다.
결과적으로;
백리향매우 강력한 건강상의 이점을 제공하는 허브입니다.
항산화 물질이 풍부하고 박테리아와 바이러스를 막아 주며 잠재적으로 암세포의 성장을 줄이고 염증을 완화합니다.
그러나 현재 연구는 시험관 및 동물 연구로 제한됩니다. 인간에 대한 잠재적 인 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
백리향 다용도로 사용하기 쉽고 신선하거나 건조하거나 기름 형태로 다양한 레시피에 추가 할 수 있습니다.
